【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生能泡腳嗎】
泡腳是我們每天晚上都會做的事情，泡腳不僅有利于我們的身體健康，而且也能夠讓我們一天的疲憊得到放松，但是不少人卻不知道泡腳能減肥，雖然作用沒有一些用專門方法來進行減肥效果功效，但還是能起到一定的作用，接下來讓我們一起來了解一下泡腳有哪些需要呢？怎樣進行泡腳才能起到減肥的作用呢？
現(xiàn)代人經(jīng)常都會躲在空調(diào)室內(nèi)，飲食不均衡，生活不規(guī)律，再加上無形的生活壓力，很容易導致全身的血液循環(huán)逐漸惡化，引起水腫現(xiàn)象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳來減肥就非常合適，步驟輕松簡單，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。既可減肥，又可暖身，是調(diào)養(yǎng)身心，美體瘦身的好選擇。
泡腳也能減肥？這絕對是真的，用熱水泡腳可以加快血液的循環(huán)，提高身體的新陳代謝，提高了新陳代謝，只要我們控制好飲食，不要暴飲暴食，那么泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。當然相同過泡腳減肥，肯定需要正確的方法方式才能實現(xiàn)效果。
工具/原料：40攝氏度左右的熱水，木桶、泡腳桶，海鹽、牛奶
步驟/方法
1準備好40攝氏度左右的熱水，水量方面，建議量要多一些，最少要沒過腳踝。把熱水放入泡腳桶里面，如果想要方便的話，可以選擇電動的泡腳桶，可以自動加熱；不過木桶也有木桶的好，可以保持泡腳水中的材料原有藥效。
2然后加入對減肥有效果的泡腳材料，譬如海鹽和牛奶。
3泡腳時間方面需要注意，一般泡腳30分鐘就可以了，不要有“水還熱著，不要浪費”這樣的想法，硬是泡一個多鐘，因為泡腳太久的話，容易出汗，出汗太多，傷心臟。
4泡腳，一般泡到后背出現(xiàn)微汗就可以了，泡腳后，最好用擦腳的布擦干水，然后睡覺，這樣讓腳部保暖，才能讓泡腳減肥達到最好的效果。
注意事項
1泡腳水不能太熱，40度就好，太熱的話會燙傷腳部。
2泡腳時間不能太長，長時間泡腳，容易出現(xiàn)暴汗，傷心臟，而且讓身體嚴重缺水。
3泡腳容易消耗身體水分，要及時喝水，補充水分。
4孕婦最好不要用熱水泡腳，還有那些有皮膚炎癥的也不能泡腳。
以上介紹了泡腳能減肥這方面的知識，所以說泡腳是一個大問題，泡腳水中含有的物質(zhì)直接影響了我們的身體，所以說無論在夏季還是冬季，每天晚上一定要養(yǎng)成泡腳的好習慣，最好是在水中添加營養(yǎng)物質(zhì)，通過對腳部的保養(yǎng)，從而讓我們身體抵抗力和免疫力也能夠增強。
延伸閱讀
洋蔥泡紅酒能減肥嗎
1、洋蔥泡紅酒能減肥嗎
這酒中有豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)是最優(yōu)良的作料飲料;它能有效刺激胃酸分泌胃液。里面還含有一種叫單寧的物質(zhì),它可以有效增加腸道肌肉系統(tǒng)中平滑肌肉纖維的收縮,有調(diào)整結(jié)腸的功能。對于一些結(jié)腸炎有一定的療效,還能助于消化,防止便秘。這酒啊,含有的熱量十分之少,僅相當于人體每天平均所需熱量的十五分之一。飲酒后它能直接被人體吸收、消化,并且可以在4個小時內(nèi)全部消耗掉,不會使人體重增加。里面所含有的酒石酸鉀、硫酸鉀喝氧化鉀有利尿的作用,這能讓身體里產(chǎn)生的廢物能更快速的排除人體,促進新陳代謝。
2、洋蔥泡紅酒的功效作用
對于那些患有高血壓的中老年人來說,在平時的生活中就可以攝入一些洋蔥泡紅酒,因為這一食譜具有有效的降血壓功效。在食用了一段時間后,老年人會察覺到血壓有了明顯的下降。對于老年人來說,洋蔥泡紅酒還對老花眼有一定的療效,所以老年人適當?shù)爻砸恍┭笫[泡紅酒對于保健來說具有積極的意義。
3、紅酒泡洋蔥的做法
材料:一瓶紅酒750毫升,3個洋蔥。
做法:洋蔥選紫洋蔥為最佳,如果沒有用白洋蔥也是不錯的,剝?nèi)パ笫[的外皮,然后切成小塊,放入干凈干燥的酒瓶里,倒入紅酒。放在陰涼處密封保存7天。然后將紅酒過濾裝瓶,洋蔥另裝,分別放冰箱冷藏保存。
洋蔥泡紅酒的作用
1、治療失眠。每天夜里醒來,一直到天亮都不能入睡的“不眠癥”喝了洋蔥葡萄酒后不眠癥完全消除。
2、有明目的作用。眼睛常模糊不清的重病,或是慢性眼睛疲勞,喝了洋蔥葡萄酒后第二天就沒問題。
3、治療“老花眼”。喝了洋蔥葡萄酒后,惱人的“老花眼”的毛病,有很大的改善,不戴眼鏡就可閱讀報刊、雜志。
4、預防老年癡呆癥。每天只喝少量葡萄酒,對膝蓋疼痛、白內(nèi)障、老人癡呆癥的治療在日本非常盛行,而且效果相當驚人。
5、治療高血壓。吃了藥也無法降下來的“高血壓”,喝了洋蔥葡萄酒后血壓正常且安定。
6、可以降低血糖。無論用什么方法也無法降下來的“糖尿病”的糖尿值,喝了洋蔥葡萄酒后血糖下降。
7、可治療“夜晚頻尿癥”。一個晚上要上好幾次廁所的“夜晚頻尿癥”,喝了兩天洋蔥葡萄酒,不可思議的完全恢復正常。
8、對長期“不眠癥”有療效。三年之間不服安眠藥不能入睡的“不眠癥”,喝了洋蔥葡萄酒后不眠癥完全消除。
洋蔥的功效與作用
洋蔥比骨質(zhì)酥松癥的藥有效
想要讓自己骨骼結(jié)實、身體長得高、預防骨質(zhì)酥松癥的人,最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。最新研究報告指出,洋蔥是最能夠防止骨質(zhì)流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質(zhì)流失的效果,甚至比骨質(zhì)酥松癥治療藥品還要好。
洋蔥可以預防膽固醇過高
據(jù)哈佛醫(yī)學院心臟科教授克多格爾威治博士指出,每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心臟病人約30%的HDL含量(HDL為高密度脂蛋白膽固醇,一種被認為有助于預防動脈粥狀硬化的膽固醇,也是一種的好的膽固醇)。
洋蔥可以分解脂肪
專家在自己的診所里對病人進行實驗,證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效,不過洋蔥煮得越熟,越不具效果。
專家讓診所里的心臟病人每天吃洋蔥,結(jié)果發(fā)現(xiàn)洋蔥里所含的化合物也能阻止血小板凝結(jié),并加速血液凝塊溶解。
所以,當你享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助于抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃,是很有道理的。
醋泡花生能減肥嗎
1、吃醋泡花生能減肥嗎
經(jīng)常吃醋泡花生具有一定的減肥效果。花生是一種健康食品?；ㄉ鷮p肥的主要貢獻在于可以控制食欲,它可以讓人產(chǎn)生飽的感覺。而作為花生的“絕配”--醋,不但可使菜增加鮮、甜及香味,而且具有殺菌功效,對過咸、過膩的食品,加上點醋可降咸味,減少膩感。因此醋泡花生是一道很不錯的美味減肥食品。
2、吃醋泡花生有什么好處
因為營養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn),優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素,它含有大量的單不飽和脂肪酸,能夠增加熱量散發(fā),燃燒有害膽固醇。而除了葉酸,花生中還含有多種有益的纖維素,有清除腸內(nèi)垃圾的作用,不會導致肥胖。另外,花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用,能夠有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
食醋中所含的氨基酸除了可以促進人體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗外,還可使攝入的糖與蛋白質(zhì)等的代謝順利進行,因而具有良好的減肥作用。
食用花生可使人體肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸,使其排泄增強,從而降低膽固醇;花生仁紅衣能抑制纖維蛋白的溶解,促進血小板新生,加強毛細血管的收縮功能,具有減少血小板、肺結(jié)核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。
3、怎樣制作醋泡花生
3.1、主料：花生350g 米醋500ml。
方法：挑選顆粒飽滿無蟲眼的花生,用清水洗凈;把洗凈的花生徹底晾干水分,準備一個玻璃容器也洗凈晾干;做醋泡花生最好用釀造米醋,在這里我使用的是苦蕎醋,更增添一份保健功能。
將晾干的花生米放進玻璃瓶中,添加醋,注意不要加得太滿,因花生充分吸收醋后會有一定的膨脹;蓋上蓋子,陰涼處保存,十天后就可以開始吃啦!
操作過程中使用到的器具都要保持無油無水干凈。泡花生的醋不要浪費,可以炒菜時使用也可蘸食餃子。
3.2、食材：花生300g、人椒1個、山西老陳醋適量、鮮貝露適量、鹽適量、白糖適量。
方法：花生仁提前用水泡發(fā),我泡了一天時間。泡發(fā)好的花生,脫去紅色外衣。陳醋準備好。將人椒切小圈,放在碗里,放入剝好外衣的花生,倒入老陳醋,加入少許白糖、食鹽,淋入鮮貝露,放置一會,即可食用。
吃醋泡花生要注意什么
食用要適量,最多十幾粒,吃后一定及時漱口,否則對牙齒不利 。
醋泡花生在早上的候吃好。一般在早餐空腹食花生米10～15粒,連服3個月。可以清血脂、祛脂肪,減體重。醋泡花生這種做法是一種小偏方,服用三個療程之后沒有效果的建議到醫(yī)院就診。
醋泡花生保存期一般是半年,還與儲存方式有關,應該放在通風,陰涼,避光處,可以延長存儲時間,而且每次食用時注意用干凈的碗筷,可以減少細菌的滋生,延長儲存時間。一旦發(fā)現(xiàn)不太新鮮了,要放入鍋中煮透,以防拉肚子,或者其他不適的反應。
盡管醋泡食品有諸多好處,但有些個體卻不宜食用。如正在服用某些西藥者不宜吃醋,因為醋酸能改變?nèi)梭w局部環(huán)境的酸堿度,從而使某些藥物不能發(fā)揮作用;磺胺類藥物在酸性環(huán)境中易在腎臟形成結(jié)晶,損害腎小管,因此服此類藥物時不宜吃醋;正在服碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等堿性藥時,不宜吃醋;胃潰瘍和胃酸過多患者不宜吃醋,因為醋會腐蝕胃腸黏膜,加重潰瘍病的發(fā)展。
哪些人不宜吃醋泡花生
1、高脂血癥患者:花生含有大量脂肪,高脂血癥患者食用花生后,會使血液中的脂質(zhì)水平升高,而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
2、膽囊切除者:花生里含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后,儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用花生,沒有大量的膽汁來幫助消化,常可引起消化不良。
3、消化不良者:花生含有大量脂肪,腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后,會加重病情。
4、跌打淤腫者:花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后,可能會使血淤不散,加重腫痛癥狀。
減肥的方式比較多，在進行減肥的時候，需要先對減肥方法進行了解，這樣減肥的時候，才能夠知道該如何進行，不同減肥方法減肥效果不一樣，因此選擇的時候，要根據(jù)自身肥胖情況進行，對過度肥胖的人群，可以選擇多種減肥方式，這樣對減肥才會有幫助的，那吃醋泡黑豆能減肥嗎，是很多人不清楚的。
吃醋泡黑豆能減肥嗎：
能的
醋黑豆減肥法黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，有美容、減肥、補腎、明目、烏發(fā)功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。其中的維他命B1及E可恢復體力和改善皮膚狀況，另外黑豆亦有減肥的作用，而且還有美容的功效。
材料：黑豆100克，糙米醋300毫升(約兩星期的分量)
做法：
1.黑豆放入平底鍋里，加水，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘;
飲食減肥方法是很常見的方式，這樣的減肥方法使用起來比較簡單，同時對身體沒有影響，但是在進行飲食減肥的時候，一定要長期進行，這樣的減肥方法比較緩慢，而且食物選擇都是要合理，避免給自身身體帶來影響，那白醋泡黃豆能減肥嗎，對這樣問題是很多人不清楚的，下面就詳細介紹下。
白醋泡黃豆能減肥嗎：
在夏季,由于天氣炎熱,人們活動時出汗增多、能量的消耗較大,脂肪細胞代謝也比較快。自然肥胖程度也會有所改善。還有就是,夏天白天時間比較長,天熱也容易睡眠不足,體內(nèi)的新陳代謝旺盛,相對散發(fā)的熱量也會增多,另一方面,夏季天氣悶熱,人們普遍的食欲不振,比較喜歡吃清淡的食物,而清淡的食物含熱量低。由此可見,肥胖的朋友夏天體重減輕,主要是身體所散發(fā)的能量多于攝取的能量,完全符合減肥的原則。明白了這個道理,在減肥的時候就可以“順水推舟”,達到事半功倍的效果。
前一段時間咱們介紹了醋泡黃豆能去斑美容。如果肥胖的朋友夏天每天早晚吃5—6粒醋泡黃豆，并注意飲食和鍛煉，減肥效果會更好。具體做法是這樣的：把黃豆洗干凈，倒入鍋內(nèi)炒20—25分鐘，起鍋等待涼了以后裝入玻璃瓶中，裝半瓶，另半瓶裝醋，然后密封避開陽光存放5—6天就可以吃了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《泡腳能減肥嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季養(yǎng)生能泡腳嗎”專題供您欣賞！
