【www.cndadi.net - 生姜養(yǎng)生法有哪些】
行氣凈血也是屬于養(yǎng)生的一種方法，在中醫(yī)上，這種養(yǎng)生方法還有治病的效果，選擇這個(gè)行氣凈血來(lái)養(yǎng)生可以從中獲取很多利益，讓身體變得更加的強(qiáng)者，而在行氣凈血養(yǎng)生的同時(shí)還要記得合理給自己添加飲食，做中醫(yī)養(yǎng)生的時(shí)候最重要的就是做好辯證，辯論，這樣合理的養(yǎng)生，對(duì)癥的養(yǎng)生，才能得到更好的效果，那么行氣凈血養(yǎng)生的方法有哪些?
中醫(yī)行氣觀點(diǎn)提出：氣是人體最基本的物質(zhì)，腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣、肺吸入的空氣結(jié)合而成，在臟腑中表現(xiàn)為心氣、肝氣、脾氣、腎氣、肺氣。氣又名原氣，是人體組織、器官生理功能以及生命活動(dòng)的原動(dòng)力，血管的收縮、血液的流動(dòng)、淋巴的循環(huán)、脾胃臟腑的運(yùn)化，都是人體氣的推動(dòng)所致，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱為新陳代謝、循環(huán)系統(tǒng)?！端貑?wèn)·五臟別論》說(shuō)：氣聚則生，氣狀則康，氣衰則弱，氣散則亡。氣機(jī)的運(yùn)行推動(dòng)了循環(huán)與代謝的運(yùn)轉(zhuǎn)，是疾病好轉(zhuǎn)的先決條件，這一傳承千年中醫(yī)觀點(diǎn)、突破性的被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)揭示了人體肺吸入的氧氣、以及由消化道吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是由血液運(yùn)送到全身各個(gè)器官，然而水源、空氣污染物、農(nóng)藥殘留、化學(xué)制品、重金屬、藥物的使用、飲食不潔、病毒、細(xì)菌也同樣被血液運(yùn)送到了我們的全身各個(gè)組織器官，對(duì)我們的身體造成了現(xiàn)代文明所帶來(lái)的傷害，也是心腦血管疾病、風(fēng)濕骨病、糖尿病、眼部疾病等慢病久癥的元兇，這便是世界生物醫(yī)學(xué)界所呼吁的血液污染、百病之源。氣行則血行，治血先治氣，傳統(tǒng)中醫(yī)行氣觀點(diǎn)與生物醫(yī)學(xué)凈血理念的融合，是現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)中醫(yī)發(fā)展的產(chǎn)物，既行氣凈血養(yǎng)生法。
行氣凈血養(yǎng)生法
養(yǎng)元茶配方：松針10g,制首烏10g,丹參8g,玄參4g.白芍4g,青蒿4,生甘草2g.(生甘草功效：調(diào)和藥性，調(diào)和百藥)
氣滯病：冠心病的發(fā)病，腦中風(fēng)的發(fā)病，噯氣，泛酸，脂肪肝，抑郁癥。
松針：溫陽(yáng)化氣
丹參：活血行氣，入心經(jīng)、肝經(jīng)。一味丹參共同四物(既有補(bǔ)血、行氣，還有活血功效)
白芍：柔肝、涼血。(肝氣郁結(jié)后有火)
氣虛病
松針：溫陽(yáng)化氣，對(duì)氣虛有幫助
制首烏：補(bǔ)腎精
氣上病：上火，老年人氣上多為虛火。
青蒿：清退虛熱(老年人上火多為虛火)
玄參：滋陰涼血作用
白芍：涼血，柔肝
煎煮方法：制首烏，丹參，白芍，玄參，甘草煮二十分鐘，再入松針青蒿煮五分鐘。
養(yǎng)元茶：藥性平和，安全，穩(wěn)定，無(wú)任何毒副作用，符合異病同治原理。適合各種體質(zhì)人使用。
行氣凈血：通過(guò)養(yǎng)元茶和一些古方打下好基礎(chǔ)，再用生物凈血的方法清除血液的垃圾，可起到事半功倍的
本產(chǎn)品是以紅曲、絞股藍(lán)提取物、銀杏葉提取物、殼聚糖、淀粉為主要原料制成的保健品，試食試驗(yàn)證明，具有輔助降血脂的保健功能。
上面的內(nèi)容介紹了關(guān)于這個(gè)行氣凈血養(yǎng)生方法，大家都知道想要選擇這個(gè)養(yǎng)生的方法到底該怎么來(lái)做了吧，做這個(gè)行氣凈血養(yǎng)生的時(shí)候還要記得合理的調(diào)節(jié)好自己的一些不良生活習(xí)慣，期間還要記得合理給自己分配飲食，多吃一些清淡，但是也要保證食物的營(yíng)養(yǎng)程度，做一個(gè)健康的人。
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很多人在養(yǎng)生的時(shí)候會(huì)給自己選擇這種養(yǎng)生十八法來(lái)做一些相關(guān)的養(yǎng)生調(diào)理，養(yǎng)生十八法是什么意思呢?就是用來(lái)養(yǎng)生的十八個(gè)方法，不管用哪一種，那么所得到的滋補(bǔ)和保養(yǎng)效果也是最好，最合理的，而在養(yǎng)生十八法的過(guò)程中很多人不嚴(yán)格的遵守，這樣就無(wú)法更好的鍛煉出自己想要的效果了，那么養(yǎng)生十八法到底是有哪些?
第1式：發(fā)常梳：兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向后方輕輕地梳發(fā)，反復(fù)做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。
第2式：目常運(yùn)：兩眼睜開(kāi)，眼珠慢慢地向左右、上下、遠(yuǎn)近各活動(dòng)18次，再向順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋鬓D(zhuǎn)動(dòng)18次。能防治眼病，提高視力。
第3式：面常浴：兩眼輕閉，先將兩手掌前后搓動(dòng)24次，隨后將兩手掌面從鼻旁兩側(cè)向上按摩到前額，又向兩側(cè)分開(kāi)按摩到太陽(yáng)穴，再向下按摩到下頜，反復(fù)浴面18次，最后兩眼睜開(kāi)。能防治面部瘡癤，消皺美容。
第4式：鼻常揉：用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，輕輕地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。
第5式：齒常叩：先叩上下門牙48次，后叩兩側(cè)大牙48次，叩的力量不宜太大，以輕輕作響為度。能防治牙病，提高智力。
第6式：舌常攪：口唇輕閉，先將舌頭放在牙齒外面，嘴唇里面，按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚵剞D(zhuǎn)動(dòng)，各做9次。能防治牙周炎，提高語(yǔ)言能力，增加唾液。
第7式：津常咽：當(dāng)口腔中唾液較多時(shí)，要分3次，用意念誘導(dǎo)慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，幫助食物消化吸收。
第8式：耳常彈：口腔微閉，將兩手掌心捂住兩側(cè)外耳道，十個(gè)手指放在后腦部，用示指指面壓在中指指背上，輕輕地滑彈后腦部24次，可聽(tīng)到咚咚響聲。有防治耳病，提高聽(tīng)力。
第9式：頭常抬：頭部由前向后慢慢抬起，反復(fù)做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。
第10式：胸常擼：兩手掌面在胸部自上而下反復(fù)擼胸24次。能防治咳喘癥、心臟病、憂郁癥。
第11式：腹常摩：兩手掌心重疊放在肚臍中央，先在肚臍周圍按順時(shí)針?lè)较蛐》秶Ω?2次，再大范圍摩腹12次。隨后按逆時(shí)針?lè)较虼蠓秶Ω?2次，再小范圍摩腹12次。能防治肝、膽、胃、腸、胰、盆腔諸病。注意：便秘宜順時(shí)針摩腹，腹瀉宜逆時(shí)針摩腹。
第12式：腰常轉(zhuǎn)：將兩手掌心輕輕地放在兩側(cè)腰部的腎俞穴上，指尖朝下，慢慢地向順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋餍D(zhuǎn)3次，隨后以脊柱為軸，再向左側(cè)和右側(cè)各轉(zhuǎn)腰3次。能防治腰椎病、腰肌勞損、腎臟病。
第13式：丹常養(yǎng)：兩目輕閉，兩手掌心重疊放在肚臍下方小腹部，意念輕輕地集中在小腹部約5分鐘。能提高人體的精力、體力、智力、免疫力、活力。
第14式：肛常提：吸氣時(shí)慢慢地收腹提肛，呼氣時(shí)慢慢地鼓腹松肛，反復(fù)做20次。能防治痔瘡、尿頻尿急、小便失禁、大便失禁。
第15式：肩常搖：兩手臂由下，向后、向上、向前，再向下?lián)u動(dòng)做20次。能防治肩周炎、上肢酸痛麻木。
第16式：膝常蹲：兩膝稍屈、伸直，上下蹲膝反復(fù)做20次。能防治膝關(guān)節(jié)炎，增強(qiáng)下肢肌力。
第17式：腿常蹺：一側(cè)下肢著地，另一側(cè)下肢伸直上蹺，固定在一定高度，約5分鐘，兩腿交替。能防治下肢肌肉萎縮，增強(qiáng)下肢活動(dòng)力量。
第18式：跟常顛：兩腳跟慢慢踮起后用力下顛，反復(fù)做7~10次。能防治多種慢性病，提高體力、智力。
上面我們介紹了18種養(yǎng)生的方法，大家可以按照這18種方法中的魔一種來(lái)學(xué)學(xué)，讓自己的身段更好，發(fā)揮得更好，養(yǎng)生的十八法自己也要牢牢記住，這樣對(duì)于十八法的效果來(lái)說(shuō)才是最好的，養(yǎng)生的十八法每種都要學(xué)好，缺一不可，這樣的保健養(yǎng)生效果也是會(huì)減弱的。
隨著現(xiàn)代社會(huì)各種疾病的高發(fā)，已經(jīng)讓越來(lái)越多的人苦不堪言，同時(shí)壽命的縮短也警示著人們。但令人痛心的是還有很多朋友完全沒(méi)有引起重視，依然我行我素地不愛(ài)惜自己的身體，熬夜加班，抽煙喝酒，暴飲暴食等等。因此今天我要向大家推薦十二養(yǎng)生法，那么十二養(yǎng)生法有哪些呢?下面希望朋友們跟著我一起去學(xué)習(xí)。
子時(shí)：膽經(jīng)當(dāng)令
子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當(dāng)令?！爱?dāng)令”就是當(dāng)班的意思
生活當(dāng)中有一個(gè)特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點(diǎn)以后開(kāi)始工作。還有的人到了夜里11點(diǎn)總想吃點(diǎn)東西，在屋子里找點(diǎn)食，這是為什么呢?這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候恰恰是陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)了，所以一個(gè)很重要的原則就是最好在11點(diǎn)前睡覺(jué)，這樣才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來(lái)，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺(jué)就是在養(yǎng)陽(yáng)氣。
子時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)候，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來(lái)，全身氣血才能隨之而起。子時(shí)把睡眠養(yǎng)住了，對(duì)一天至關(guān)重要。
丑時(shí)：肝經(jīng)當(dāng)令
丑時(shí)是指凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是肝經(jīng)當(dāng)令。這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來(lái)。
在這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣生發(fā)起來(lái)，而這個(gè)時(shí)候叫丑時(shí)，丑時(shí)是什么樣子呢?丑字就像是手被勒住了，就好比這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣雖然生發(fā)起來(lái)，但你一定要有所收斂，有所控制，就是說(shuō)升中要有降。所以要想養(yǎng)好肝血，1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好。
寅時(shí)：肺經(jīng)當(dāng)令
寅時(shí)是指凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，肺經(jīng)當(dāng)令。這個(gè)時(shí)間是人從靜變?yōu)閯?dòng)的開(kāi)始，是轉(zhuǎn)化的過(guò)程，這就需要有一個(gè)深度的睡眠。人睡得最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程，它是通過(guò)深度睡眠來(lái)完成的。
朋友們看了上面的內(nèi)容后，是不是對(duì)十二養(yǎng)生法不再陌生，并且還更有心得了。在此，我還是衷心希望朋友們能夠在日常生活中多善待自己，減少一些不正確的生活方式，運(yùn)用好上面交給大家的十二養(yǎng)生法，這樣才能延年益壽，并且健康地生活。俗話說(shuō)，身體是革命的本錢，這并不是沒(méi)有道理的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《行氣凈血養(yǎng)生法有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“生姜養(yǎng)生法有哪些”專題供您欣賞！
