行氣疏肝的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供行氣疏肝的食物有哪些，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
我們都知道，當(dāng)我們遇到不開(kāi)心的事情的時(shí)候，就容易生氣。而有些人則會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就會(huì)大發(fā)雷霆或者獨(dú)自生悶氣，而老是生氣的話(huà)，對(duì)我們的身體健康其實(shí)是沒(méi)有好處的。其實(shí)這些人可能是因?yàn)楦位鹛⒘?，需要行氣疏肝?br />
行氣疏肝的食物有哪些
1、蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
2、蘿卜，長(zhǎng)于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。
3、山楂，擅長(zhǎng)順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無(wú)論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過(guò)多的女性慎用。
4、柑橘，不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
5、甲魚(yú)性平味甘，有滋陰作用。清朝王孟英說(shuō)它能滋肝腎之陰，清虛勞之熱。故對(duì)肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱伴手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食之。
行氣疏肝吃什么水果蔬菜
行氣疏肝的水果蔬菜主要有草莓、李子、蘋(píng)果、葡萄、香蕉等。
行氣疏肝的茶飲有哪些
茉莉花茶
茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。
玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。平時(shí)取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功。
菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時(shí)，還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增強(qiáng)養(yǎng)陰之力。
金銀花茶
金銀花茶，其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效。因春季風(fēng)氣善行，易外感風(fēng)邪，金銀花茶正可緩解春季常見(jiàn)的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對(duì)癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。
行氣疏肝的中藥有哪些
1、柴胡，是常用解表藥，別名地熏、山菜、菇草、柴草。性味苦、微寒，歸肝、膽經(jīng)。有和解表里、疏肝解郁之功效。用于感冒發(fā)熱、寒熱往來(lái)、瘧疾、肝郁氣滯、胸肋脹痛、脫肛、子宮脫垂、月經(jīng)不調(diào)。
2、香附，為莎草科植物莎草的干燥根莖。用于肝郁氣滯，胸脅脹痛，疝氣疼痛，乳房脹痛，脾胃氣滯，脘腹痞悶，脹滿(mǎn)疼痛，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)。
3、青皮，主治疏肝破氣;消積化滯。主肝郁氣滯之脅肋脹痛;乳房脹痛;乳核;乳癰;疝氣疼痛;食積氣滯之胃脘脹痛;以及氣滯血瘀所至的癥瘕積聚;久瘧癖塊。用于胸脅脹痛，疝氣，乳核，乳癰，食積腹痛。
4、金鈴子，苦寒降泄，能清肝火、泄郁熱、行氣止痛。舒肝行氣止痛，驅(qū)蟲(chóng)。用于胸脅、脘腹脹痛，疝痛，蟲(chóng)積腹痛。
5、元胡，為大宗常用中藥。性溫，味辛苦，入心、脾、肝、肺，是活血化瘀、行氣止痛之妙品，尤以止痛之功效而著稱(chēng)于世。李時(shí)珍在《本草綱目》中歸納元胡有“活血，理氣，止痛，通小便”四大功效，并推崇元胡“能行血中氣滯，氣中血滯，故專(zhuān)治一身上下諸痛”。
行氣疏肝的穴位有哪些
1、風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴
風(fēng)池穴和太陽(yáng)穴等穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養(yǎng)生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病癥。
2、膻中穴
位于兩乳之間，有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時(shí)用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時(shí)往下捋100下，可以順氣，對(duì)岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。
3、肩井穴
按摩此養(yǎng)生穴位可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛，同時(shí)還可除悶、寧心神。
4、肝俞穴
此養(yǎng)生穴位是肝的背俞穴，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，按摩此養(yǎng)生穴位能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。
5、足三里、三陰交穴
這兩大養(yǎng)生穴位是補(bǔ)脾胃的要穴，脾胃是后天之本，氣血靠它們運(yùn)化，所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個(gè)運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。
6、太溪穴
此養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。肝屬木，腎屬水，樹(shù)木需要水的澆灌才能健康成長(zhǎng)，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。
上面介紹的一些茶飲、中藥等都是具有著很好的行氣疏肝作用的，容易生氣的朋友可以嘗試著服用一些，對(duì)于排解心中的悶氣、愉悅精神有著很好的作用，相信大家一定不會(huì)錯(cuò)過(guò)這樣的行氣疏肝的方法了。這些藥材都是可以在中藥店買(mǎi)到的。
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我們都知道，人體想要健康，就需要?dú)庋〞常绻麣庋煌〞车脑?huà)，就會(huì)導(dǎo)致我們患上一些疾病。其中，氣行不暢是很多人都會(huì)有的毛病。這些人群需要很好的進(jìn)行行氣，從而幫助我們身體氣行通暢。下面我們介紹一下如何行氣。
行氣是什么意思
行氣為理氣法之一。即行散氣滯，又稱(chēng)利氣、通氣。是治療由氣滯所產(chǎn)生的胸腹脹悶疼痛等病癥的方法。如疏郁理氣、和胃理氣等均屬行氣法。
行氣理氣破氣的區(qū)別
1、理氣：是中醫(yī)的一種治療方法的統(tǒng)稱(chēng)，表示一種能調(diào)理氣機(jī)，調(diào)整臟腑的一種方法。包含破氣和行氣。
2、破氣：是因?yàn)闅庠谀骋惶幍胤骄劢Y(jié)，不能運(yùn)行，用一般的行氣方法沒(méi)有效或效果不大，這時(shí)就要用破氣的方法，破開(kāi)聚結(jié)的氣，是氣能夠正常運(yùn)行，破氣力量比較猛。比喻一下，比如一條水管，里面有一個(gè)石頭堵塞住了，必須要用外力打散石頭，才能水流通暢。
3、行氣：也是一種治療氣的疾病的方法?？梢砸?yàn)楦鞣N原因氣運(yùn)行得不是很流暢，這時(shí)就要行氣，讓氣恢復(fù)流暢運(yùn)行。力量比較小。
行氣的食物有哪些
行氣的食物主要有紅薯、香菇、栗子、紅棗、桂魚(yú)、豬肚、秈米、山藥等。
行氣吃什么水果蔬菜
行氣可以多吃山楂、海帶、橘子、裙帶菜等蔬菜水果，對(duì)我們的身體是非常有好處的。
行氣的中藥有哪些
行氣的中藥主要有橘皮、青皮、枳實(shí)、木香、沉香、烏藥、荔枝核、香附、佛手等。
行氣的中藥方劑有哪些
1、香附、川芎、蒼術(shù)、梔子、神曲各10克。
2、瓜蔞12g、薤白12g、枳實(shí)12g、厚樸12g、桂枝6g。
3、南星4兩，大半夏4兩，陳皮4兩，蒼術(shù)4兩，白術(shù)4兩，芍藥4兩，香附米3兩，梔子3兩，栝樓仁3兩，茯苓3兩，貝母3兩，枳實(shí)2兩，神曲2兩，山楂2兩，地黃2兩，歸身2兩，川芎2兩，黃連2兩，甘草2兩，黃芩2兩。
4、半夏12克、厚樸9克、茯苓12克、生姜15克、蘇葉6克。
5、葛根9g，草河車(chē)9g，白芷9g，郁金9g，枳殼9g，生甘草9g，紅花15g，澤蘭15g，赤芍12g，白芍12g，五味子12g。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何行氣應(yīng)該了解了吧。氣不通暢有很多類(lèi)似的方法，針對(duì)的癥狀不同，治療方法也是不一樣的，所以大家一定要正確的辨別出自己到底屬于哪一種，然后對(duì)癥下藥，才能藥到病除。大家千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這些很好的治療氣虛不暢的食物。
經(jīng)常上火，而且肝氣淤積，會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁等癥狀的出現(xiàn)。如何理氣?怎樣才能行氣疏肝，是一個(gè)很重要的問(wèn)題?？梢猿砸恍┚哂行袣馐韪蔚氖澄飦?lái)調(diào)理體質(zhì)。下面的這些具有行氣疏肝的食物可以經(jīng)常吃，可以起到理氣的作用，而且也可以健脾胃，來(lái)看看這些食物的介紹。
蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好;蓮藕可以有行氣通氣的作用，而且也可以有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)于緩解脾胃不和和干活完善有好處。
蘿卜，長(zhǎng)于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃;
山楂，擅長(zhǎng)順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無(wú)論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過(guò)多的女性慎用;山楂可以有活血化瘀的作用，而且也可以有行氣的功效，是不錯(cuò)的行氣疏肝食材。
柑橘，不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。柑橘類(lèi)的食物可以有化痰通絡(luò)的作用，對(duì)于行氣疏肝有幫助。
甲魚(yú)性平味甘，有滋陰作用。清朝王孟英說(shuō)它能滋肝腎之陰，清虛勞之熱。故對(duì)肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱伴手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食之。甲魚(yú)可以有滋陰補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以有緩解肝火旺盛的作用。
行氣疏肝的一些食物，上面介紹了一些食材，這些食物可以起到緩解上火的作用，對(duì)于肝火旺盛有一定的作用，而且也可以起到理氣的作用，這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于行氣疏肝可以有很好的作用和效果，不妨試試。
你是否有過(guò)經(jīng)常不順心，或者是容易疲勞的情況呢。很多人都不知道應(yīng)該如何去調(diào)理，可以吃一些順氣的食物，下面的這些行氣疏肝的茶品是不錯(cuò)的選擇呢，來(lái)看看這些茶品的具體的介紹吧。
生麥芽飲
材料：生麥芽200克。
做法：生麥芽200克放入砂鍋內(nèi)，加水300毫升，煮沸后文火煎煮20分鐘，濾出藥液，再加水200毫升，沸后再煮10分鐘，濾出的藥液與第1次藥液混合即可。
功效：生麥芽有回乳、健脾消食、疏肝解郁作用。
玫瑰金橘飲
材料：玫瑰花6克，金橘餅半塊。
做法：先將玫瑰花從花蒂處取散成瓣，洗凈涼干，與切碎的金橘餅同放有蓋杯中，用剛煮沸的水沖泡，擰緊杯蓋，悶放15分鐘即成。
功效：當(dāng)茶，頻頻飲用，一般可沖泡3～5次，當(dāng)日吃完，玫瑰花瓣、金橘餅也可一并嚼服。隔日泡服1劑，經(jīng)前連服7天?？衫須庵雇?，適用于喜嘆息，易動(dòng)怒，或郁郁不歡，舌苔薄，脈弦。這樣的茶品可以有疏肝理氣的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的脾氣暴躁啊或者是情緒不穩(wěn)定有一定的調(diào)理的作用和效果的呢。
關(guān)于行氣疏肝的茶品，你都知道了吧。這些茶品可以有緩解情緒暴躁的作用，對(duì)于緩解情緒不穩(wěn)定啊還有脾氣不好的情況有一定的改善的作用和效果的呢，大家不妨試試這些茶品吧，可以起到改善的作用哦、
人體想要健康，講究的是一個(gè)氣血通暢，如果氣血凝滯的話(huà)，對(duì)我們的健康影響是非常大的，會(huì)引發(fā)一些其他很?chē)?yán)重的疾病的，例如半身不遂、偏身麻木、肢體疼痛等，這些都可能是由于氣血不暢通所引起的。想要治療這類(lèi)疾病一定要行氣止痛。
行氣止痛的食物有哪些
一般我們吃的食物不具有行氣止痛的功效了。
行氣止痛吃什么水果蔬菜
大家平時(shí)可以多吃一些新鮮的、應(yīng)季的蔬菜和水果即可。
行氣止痛的中藥有哪些
木香、沉香、檀香、香附、川楝子、烏藥、佛手、香櫞、綠萼梅等都是很好的行氣止痛的中草藥了。
行氣止痛的中藥方劑
1、蘇合香50g、安息香100g、冰片50g、水牛角濃縮粉200g、麝香75g、檀香100g、沉香100g、丁香100g、香附100g、木香100g、乳香(制)100g、蓽茇100g、白術(shù)100g、訶子肉100g、朱砂100g。
2、枳殼、青皮、烏藥、陳皮、蒼術(shù)、川芎各9克，川厚樸、香附、木香(后下)、砂仁(后下)各6克，甘草5克，桂心3克。
3、延胡索、當(dāng)歸、桂枝、赤芍。
我們一般所說(shuō)的食物，像水果、蔬菜、肉類(lèi)、菌類(lèi)等等這些都是不具有行氣止痛功效的，最多只能給我們的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。所以想要治療疾病的話(huà)，還是要服用一些中草藥來(lái)治病的了。上面介紹的這些都是很有效果的，大家不要錯(cuò)過(guò)了。
你是否經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠啊或者是煩躁的情緒呢，現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，很容易出現(xiàn)情緒上的暴躁不穩(wěn)定去情況。那么如何疏肝理氣的呢，其實(shí)一些食物可以有寧心安神的效果，來(lái)看看這些行氣疏肝的食物介紹吧。
玫瑰花
玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花
合歡花具有解郁安神。用于心神不安，憂(yōu)郁失眠。
香蕉
香蕉被稱(chēng)為快樂(lè)果，性寒，含有大量的維生素和鉀，鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力，可清熱潤(rùn)腸，解毒，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且還具有消除情況緊張，安神鎮(zhèn)靜的作用。吃些香蕉的話(huà)可以有緩解疲勞和緊張的作用，同時(shí)可以安神鎮(zhèn)靜，對(duì)于行氣疏肝有幫助。
山楂
山楂善于順氣活血、化食消積。但食用要適質(zhì)，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質(zhì)，可以山楂煮紅糖水，可以補(bǔ)血解郁。山楂可以行氣疏肝，可以有緩解氣血不足和活血的效果。
柑橘
柑橘有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
關(guān)于吃什么行氣疏肝的這個(gè)問(wèn)題，你都知道了吧，可以看出的是這些食物具有很好的保健的作用和效果，可以安神鎮(zhèn)靜，可以起到行氣疏肝的作用，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物、
經(jīng)常熬夜加班啊或者是飲酒過(guò)度都會(huì)導(dǎo)致肝臟的損害哦，如果肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn)哦。你知道應(yīng)該如何保護(hù)肝臟的嗎，一些通絡(luò)安神行氣疏肝的食物可以幫助到你，可以經(jīng)常吃，可以有保健的作用哦，來(lái)看看這些食物的介紹吧。
1、蘿卜有順氣健胃、疏肝理氣、清熱消痰之效果，以白蘿卜的效果最好，其次就是紅皮白心的蘿卜，若胃寒的女性可以燉排骨、牛肉之類(lèi)的食用;蘿卜可以有順氣的作用，對(duì)于行氣疏肝，有好處，而且還可以有驅(qū)寒的作用。
2、玫瑰花有安心安神、疏肝理氣之效，在喝茶時(shí)放幾朵玫瑰花不僅能順氣，口感也不錯(cuò)，哪些不愛(ài)喝茶的女性，可以泡點(diǎn)玫瑰花，或者降玫瑰花插于臥室，氣味也有疏肝之效果;玫瑰花可以有安神的作用，而且還可以行氣疏肝的效果，同時(shí)也可以保護(hù)肝臟。
3、蓮藕是公認(rèn)的通氣、健胃、安神、疏肝之佳品，可以用清水燉煮，也可以摻排骨或煮粥都是不錯(cuò)的美食.
4、山楂是公認(rèn)的開(kāi)胃食物，另外還有疏肝、活血、順氣、消食、減肥消脂之效果，無(wú)論是生吃還是熟吃都很有效，但是要注意適量，胃酸過(guò)多的人要慎用;
5、柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯;柑橘可以有理氣的作用，而且還可以有化痰的效果。
6、茴香，果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。
如何行氣疏肝的呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇哦，可以有化痰的功效，對(duì)于保護(hù)肝臟是有好處的，而且還可以提高體質(zhì)，如果你經(jīng)常感覺(jué)肝臟不舒服啊或者是一些身體不適的情況，這樣的食物就是你不二的選擇了。
食物可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也可以有保健養(yǎng)生的目的。吃什么食物可以起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用?如果經(jīng)常生氣或者是氣郁導(dǎo)致的肝火大的情況，應(yīng)該選擇一些食物來(lái)調(diào)理，下面的這些具有行氣疏肝健脾胃的食物可以經(jīng)常吃，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，來(lái)看看這些食材的介紹。
1、蘿卜有順氣健胃、疏肝理氣、清熱消痰之效果，以白蘿卜的效果最好，其次就是紅皮白心的蘿卜，若胃寒的女性可以燉排骨、牛肉之類(lèi)的食用;蘿卜可以有健脾胃的作用，對(duì)于疏肝理氣有好處，還可以清熱解毒去火。
2、玫瑰花有安心安神、疏肝理氣之效，在喝茶時(shí)放幾朵玫瑰花不僅能順氣，口感也不錯(cuò)，哪些不愛(ài)喝茶的女性，可以泡點(diǎn)玫瑰花，或者降玫瑰花插于臥室，氣味也有疏肝之效果;飲用玫瑰花茶可以有順氣的作用，對(duì)于預(yù)防肝火旺盛有好處，而且也有行氣疏肝的作用和效果。
3、蓮藕是公認(rèn)的通氣、健胃、安神、疏肝之佳品，可以用蓮藕煮粥或者是用清水煮湯，也可以和排骨一起煮營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)更多，安神效果會(huì)更好。
4、柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯;柑橘類(lèi)的食物可以有活血通絡(luò)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的肝火旺盛的情況有改善的作用。
行氣疏肝健脾胃的一些食物，上面介紹了幾種，這些食物可以經(jīng)常吃?？梢云鸬浇∑⑽傅淖饔?，同時(shí)也可以安神，疏肝理氣，是不錯(cuò)的順氣養(yǎng)胃的食物，如果你也經(jīng)常上火的話(huà)，不妨食用這些食物吧，這幾種食物行氣疏肝健脾胃，可以有調(diào)理的作用和效果。這些食物是生活的必備，大家要了解。
很多人因?yàn)榉尾炕蛘呶覆棵洑?，而?dǎo)致感覺(jué)到非常難受，對(duì)我們的健康危害是非常大的。所以中醫(yī)上治療這類(lèi)病癥就需要采取行氣寬胸的方法了。下面我們一起來(lái)看看哪些方法可以行氣寬胸以及行氣寬胸的中藥有哪些。
行氣寬胸是什么意思
行氣寬胸是一個(gè)名詞，常常用于肺部或胃部受氣滯脹痛，寬中一般都是指肺氣喘而不順，需要行氣寬中。
行氣寬胸的食物有哪些
行氣寬胸可以多吃一些海帶、橘子、橘餅、牡蠣等，要注意飲食上應(yīng)該稍微清淡一些，不要吃過(guò)分辛辣刺激的食物。
行氣寬胸吃什么水果蔬菜
行氣寬中多吃一些富含水分、維生素以及礦物質(zhì)的水果蔬菜。寒涼性的水果蔬菜盡量少吃。
行氣寬胸的中藥有哪些
行氣寬胸一般需要服用可以下氣寬胸的中藥，例如枳實(shí)、桃仁、佛手等。
行氣寬胸的中藥方劑
1、桔梗、木通、枳殼、香附、烏藥、芥子、杏仁、陳皮、川芎、酒芍、甘草。上為散。
2、人參、白術(shù)、茯苓各9g，甘草6g。上為細(xì)末。每服兩錢(qián)，水一盞，煎至七分，通口服，不拘時(shí)候。
3、桂枝10克、熟附子10克、豬茯20克、茯苓20克、白術(shù)15克、川芎15克、黃芪15克、紅花15克、麥冬15克、葶藶子10克、炙甘草8克。水煎服。
4、桃仁12克、紅花9克、生地黃9克、川芎5克、赤芍6克、牛膝9克、桔梗5克、當(dāng)歸9克、柴胡3克、枳殼6克、甘草3克。水煎服。
上面介紹的這些中草藥就是比較好的具有行氣寬胸作用的了，如果你平時(shí)也經(jīng)常胸悶、脹氣的話(huà)，就可能需要行氣寬胸了。大家可以試試上面介紹的這些，雖然不會(huì)立即起作用，但是堅(jiān)持服用一段時(shí)間就可以看到效果了。
行氣寬中是中醫(yī)上的一個(gè)名詞，就是說(shuō)運(yùn)用一定的方法將體內(nèi)的抑郁、焦躁之氣排出體外。一般脾虛的人群是需要行氣寬中的。那么大家知道哪些食物以及中草藥有很好的行氣寬中的效果嗎，下面我們就一起來(lái)看下吧。
行氣寬中是什么意思
在中醫(yī)的角度來(lái)講，行氣為外力使體內(nèi)中氣運(yùn)行，而寬中則是疏散中焦郁氣的意思。綜合起來(lái)就是運(yùn)行中氣令中焦的郁氣疏散。這多用于脾虛氣滯之人。
行氣寬中的食物有哪些
板栗
板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效，同時(shí)我們吃板栗還是可以行氣寬中的了，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有意義的了，可以起到補(bǔ)足氣的作用。
山藥
人稱(chēng)“神仙之食”?！侗静菥V目》里說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾，而且山藥作為非常美味的一種食物，這是我們很多人都愛(ài)吃的了，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了，可以有效的行氣寬中的了，滋補(bǔ)效果很有意義。
土豆
因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱(chēng)為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無(wú)關(guān)系，而且我們通過(guò)吃土豆還可以行氣寬中，這是非常有不錯(cuò)好處的了，通過(guò)土豆來(lái)保健是非常有意義。
行氣寬中吃什么水果蔬菜
行氣寬中可以多吃一些促進(jìn)消化、幫助腸胃蠕動(dòng)的水果和蔬菜，可以將體內(nèi)積累的廢氣及時(shí)的排出體外，例如山楂、芹菜、檸檬等就是不錯(cuò)的選擇。
行氣寬中的中藥有哪些
行氣寬中的中藥主要有枳實(shí)、桃仁、佛手、香附、蘇梗、薤白、紫蘇等。
行氣寬中的食譜推薦
茉莉雞片
材料：鮮榮莉花1O克，雞脯肉200克，精鹽2克，味精2.5克，紹酒20克，蛋清60克，淀粉l0克，鮮湯50克，蔥、姜各5克。
做法：
1.將雞脯肉用刀片成1寸長(zhǎng)、3分寬，2分厚的柳葉形薄片，放入碗內(nèi)，加精鹽，味精，紹酒少許，喂制片捌，加入蛋清、淀粉漿好。茉莉花去除雜質(zhì)。
2.炒勺加油適量，燒5成熱時(shí)，將漿好的雞片下油滑透，超勺倒入漏勺，控凈油。
3.原熱勺少留油，放蔥，姜炸鍋，待蔥姜出味，揀去惹、姜不要，烹入紹酒，加入鮮湯，精鹽、味精，飼入滑好的雞片、萊莉花，翻炒幾下.即可裝入盤(pán)中。
鮮橘皮肉
食材：鮮橘皮l5克，豬瘦肉500克，紹酒l0克，大料3克，桂皮3克，香醋50克，白糖l00克，精鹽5克，醬油5克，蔥白5克，姜塊3克，香油5克、味精。
做法：
1.將橘皮、桂皮、大料裝入紗布袋內(nèi)備用。
2.將肉切成一寸長(zhǎng)、八分厚、六分寬的塊，放入小盆內(nèi)，加醬油腌喂一會(huì)，大勺放火上加一斤半油，燒8～9成熱時(shí)，把喂好的肉塊下油炸成棗紅色，撈出控凈油。
3.將干凈大勺放火上，勺內(nèi)加二碗湯，放蔥段、姜塊、紹酒、香醋，白糖、精鹽和藥袋，再把沖炸好的肉段放入，開(kāi)鍋后移入慢火炸熱，揀出藥袋，蔥段，姜塊，加入味精，轉(zhuǎn)旺火收汁，淋入香油出勺。
砂仁豆腐
食材：砂仁粉3克，鮮豆腐250克，毛蝦1O克，牛肉末10克，蔥末3克，姜末2克，醬油3克，味精3克，香油5克，淀粉l0克。
做法：
將毛蝦用溫水洗凈，控干把豆腐用刀切成三分見(jiàn)方小塊，放八成熱油沖炸一下?lián)瞥?，勺?nèi)留l0克油，下牛肉末、蔥姜末、毛蝦翻炒肉末斷生，放醬油、味精、豆腐丁、砂仁粉，開(kāi)鍋后用水淀粉攏芡，淋入香油，出勺即可。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何進(jìn)行行氣寬中應(yīng)該有所了解了吧，行氣寬中的這些食譜大家可以平時(shí)的時(shí)候多吃一些，可以幫助大家增強(qiáng)身體的體質(zhì)，保證身體的健康。而且這些食材中草藥幾乎是沒(méi)有什么副作用的，所以大家可以放心的食用。
你是否經(jīng)常感覺(jué)到疲勞，容易上火，而且還很容易發(fā)脾氣呢，很多人都有這樣的情況哦，這樣的話(huà)要注意一些調(diào)理的方法，下面的這些行氣疏肝的食療方法可以有降火氣的作用，對(duì)于活血疏肝有幫助，大家不妨試試。
玫瑰花蕾膏
材料：玫瑰花蕾100克，紅糖500克。
做法：將100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分鐘后，濾去花渣，再熬成濃汁，加入克紅糖，熬成膏狀即可。
功效：玫瑰花蕾入藥具有行氣活血的功效，常用于胸脅胃脘脹痛、經(jīng)前乳房脹痛、損傷淤阻疼痛以及消化不良、月經(jīng)不調(diào)等癥。將玫瑰煎膏制好后放入冰箱，每天服用1～2茶匙，可舒肝活血，長(zhǎng)期食用對(duì)于經(jīng)前乳房脹痛者更有效。玫瑰花和紅糖搭配的話(huà)可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于行氣疏肝有好處，同時(shí)也可以有降火氣預(yù)防疾病的作用。
陳皮茯苓糕
材料：陳皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，紅糖100克。
做法：將洗凈的陳皮切碎后，與茯苓粉、糯米粉、紅糖、白糖同放人盆中，加清水適量，充分?jǐn)嚢杈鶆?，倒人淺方盤(pán)中，用大火隔水蒸熟，取下冷卻后切成小塊即可食用。
功效：當(dāng)點(diǎn)心，隨餐或隨意服食。具有舒肝解郁，理氣止痛之功。適用于胸脅脹悶，時(shí)嘆息，易發(fā)怒，舌苔薄白，脈弦。這樣的食療方法可以有緩解煩躁的作用，是不錯(cuò)的行氣疏肝的食療方方，而且還可以有緩解抑郁的作用。
關(guān)于吃什么行氣疏肝的這個(gè)問(wèn)題，小編介紹了一些食譜，這些食譜的效果都是不錯(cuò)的呢。營(yíng)養(yǎng)豐富可以有降火氣的作用，而且還可以潤(rùn)燥滋陰，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。
經(jīng)常生氣，會(huì)導(dǎo)致肝臟疾病的發(fā)生，所以要注意調(diào)理好自己的狀態(tài)，減少生氣發(fā)怒。如何緩解煩躁的情緒，讓自己的肝臟保持健康?可以吃一些具有行氣疏肝的食物，下面的這些具有調(diào)理的食療方法可以試試，可以起到理氣除煩的作用，來(lái)看看這些食療的方法。
1、金針?lè)劢z排骨湯
材料：金針菇100克，排骨200克，粉絲50克，蔥、油、鹽適量。
做法：金針菇去硬蒂，洗凈浸軟，備用。粉絲洗凈浸軟，切成四寸長(zhǎng)小段備用。燒熱鍋，加入開(kāi)水適量，放人排骨煮30分鐘后加入金針菇再煮5分鐘，加入粉絲煮兩分鐘，下蔥段調(diào)味，便可食用。
功效：可理氣解郁。適用于郁郁不樂(lè)，常嘆息，胸脅脹悶不舒。這樣的一款食譜可以有養(yǎng)肝的作用，對(duì)于緩解心情煩躁的問(wèn)題有改善的作用，而且也可以舒緩情緒。
2、陳皮茯苓糕
材料：陳皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，紅糖100克。
做法：將洗凈的陳皮切碎后，與茯苓粉、糯米粉、紅糖、白糖同放人盆中，加清水適量，充分?jǐn)嚢杈鶆?，倒人淺方盤(pán)中，用大火隔水蒸熟，取下冷卻后切成小塊即可食用。
功效：當(dāng)點(diǎn)心，隨餐或隨意服食。具有舒肝解郁，理氣止痛之功。適用于胸脅脹悶，時(shí)嘆息，易發(fā)怒，舌苔薄白，脈弦。這款食譜可以去火，對(duì)于理氣有好處，還可以緩解胸悶氣短的問(wèn)題，對(duì)于容易出現(xiàn)的煩躁情緒有改善的作用。
3、玫瑰金橘飲
材料：玫瑰花6克，金橘餅半塊。
做法：先將玫瑰花從花蒂處取散成瓣，洗凈涼干，與切碎的金橘餅同放有蓋杯中，用剛煮沸的水沖泡，擰緊杯蓋，悶放15分鐘即成。
功效：當(dāng)茶，頻頻飲用，一般可沖泡3～5次，當(dāng)日吃完，玫瑰花瓣、金橘餅也可一并嚼服。隔日泡服1劑，經(jīng)前連服7天?？衫須庵雇?，適用于喜嘆息，易動(dòng)怒，或郁郁不歡，舌苔薄，脈弦。經(jīng)常飲用玫瑰茶可以有緩解易怒的作用，對(duì)于緩解心情不暢有好處，是不錯(cuò)的行氣疏肝是食療方法。
如何讓你的心情得到很好的調(diào)理，什么樣的食療方法可以有行氣疏肝的作用，上面的這些食療方法可以起到很好的調(diào)理作用和效果，可以有緩解心情抑郁的作用，具有理氣的功效，所以這些食譜是不錯(cuò)的選擇，大家可以試試。
經(jīng)常生氣，肝臟會(huì)受到損害，所以想要保護(hù)好肝臟，一定要做的是養(yǎng)肝護(hù)肝，吃什么食物具有行氣疏肝的作用，下面的這些具有健脾胃，行氣疏肝的食療方法可以試試，可以起到很好的保健作用和效果，來(lái)看看這些食譜的介紹。可以讓你越吃越健康。
黃芪赤小豆鯉魚(yú)湯
材料：黃芪、赤小豆各30克(中藥店有售)，鯉魚(yú)1條，生姜3片。
做法：藥材稍浸泡、洗凈;鯉魚(yú)宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個(gè)小時(shí)，下鹽便可。
功效：健脾益氣、祛濕和胃。中醫(yī)認(rèn)為鯉魚(yú)性平味甘，有滋補(bǔ)、健胃、利水、消腫、通乳、清熱解毒和止咳下氣的功效。這樣的食譜可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于利尿消腫有好處，還可以有去濕氣的作用，對(duì)于養(yǎng)胃有一定的好處。
白扁豆豬脊骨
材料：豬脊骨500克，白扁豆50克，棗干8顆，蓮子10粒，蔥、姜適量，水、食鹽適量。
做法：白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時(shí)，紅棗洗凈備用，生姜切片，蔥洗凈后切蔥節(jié)備用;豬骨洗凈后冷水下鍋，水沸后，撈出豬骨洗去浮沫，將血水倒掉;將焯過(guò)的龍骨放入砂鍋中，倒入適量清水，放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗，放入蔥和姜，大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)左右關(guān)火，出鍋前調(diào)入少量食鹽調(diào)味即可盛出食用。
功效：白扁豆有補(bǔ)脾胃，和中化濕，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內(nèi)蘊(yùn)、脘腹脹痛、赤白帶下等病。白扁豆可以健脾胃，還可以去濕氣，和豬骨頭一起吃，可以有養(yǎng)胃的作用，還可以有緩解腹瀉嘔吐的作用，是不錯(cuò)的行氣疏肝的食譜類(lèi)型。
健脾胃行氣疏肝的食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，行氣疏肝的食譜可以有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以有去濕氣的作用，這些食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)身體健康有好處，還可以有滋補(bǔ)的作用，所以這些食譜是可以經(jīng)常吃的，大家可以試試。
