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在養(yǎng)生的時候很多人會選擇利用這個心理療法來對癥的治療，心理療法就是咨詢心理醫(yī)生來治療的一種疾病，而養(yǎng)生的心理療法在現(xiàn)代是特別的適用每個人的，其實很多人多多少少都有一些心理上的疾病，如果這個時候進行心理療法的話，那么可以改善很多疾病，很多人都是由于心理壓力太大而引發(fā)一些精神方面的疾病，按摩養(yǎng)生與心理療法有哪些?
“格式塔心理療法”是由美國精神病學專家弗雷德里克·S·珀爾斯博士創(chuàng)立的。其“格式塔療法”有九項原則：
心理療法
1、“生活在現(xiàn)在”。不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨天發(fā)生的事，把你的精神集中在今天要干什么。
2、“生活在這里”。對于遠方發(fā)生的事，我們無能為力。杞人憂天，對于事情毫無幫助。
3、“停止猜想，面向?qū)嶋H”。很多心理障礙，往往是沒有實際根據(jù)地“想當然”造成的。
4、“暫停思考，多去感受”。格式塔療法的一個特點，就是強調(diào)作為思考基礎(chǔ)的“感受”，感受可以調(diào)整、豐富你的思考。直覺思維是一種非常寶貴的心理品質(zhì)，但是，現(xiàn)在人們過分地強調(diào)邏輯思維，幾乎變成一臺失去情感的機器。
5、“接受不愉快的情感”。愉快和不愉快是相對而言的，因此，要有接受愉快情緒、也要有接受不愉快情緒的思想準備。
6、“不要先判斷，先發(fā)表參考意見”?！案袷剿煼ā闭J為，對他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確做法應(yīng)該是先不要判斷，先要談出你是怎樣認為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突。
7、“不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威”。不要盲目地附和眾議，從而喪失獨立思考的習性;也不要無原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動的能力。
8、“我就是我”。應(yīng)該從自己的起點做起，充分發(fā)揮自己的潛能。竭盡全力做好自己能夠做的事情。
9、“對自己負責”?！案袷剿煼ā钡囊豁椫匾瓌t，就是要求自己做事自己承擔責任。
這些心理方法就是能夠具有養(yǎng)生的功效和作用，養(yǎng)生的食物還有很多，如果選擇心理療法來給自己改善這些癥狀的話，那么對身體來說總之是沒有什么傷害的，心理療法還可以順便降低自己的心理壓力，而利用養(yǎng)生的心理療法也能夠改善心理方面的疾病，針對這個養(yǎng)生來說，可以選擇鍛煉的方式來給自己調(diào)節(jié)。
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女性不孕癥患者的心理障礙，主要體現(xiàn)在自卑感、心神不安、精神緊張、社交減少、對生活缺乏興趣、焦躁多怒、不愿或忌諱與他人交談生育方面的事情，這在農(nóng)村文化水平偏低的不孕癥患者中表現(xiàn)的尤為突出。那么應(yīng)該如何來調(diào)整心態(tài)呢？下面就和小編一起來看看吧。
當然，這與農(nóng)村受傳統(tǒng)思想觀念影響較深，對今后的生活問題考慮比較多，擔心將來失去生活保障有關(guān)；其次，與自身的應(yīng)對能力、思想意識、自我調(diào)節(jié)等方面存在薄弱環(huán)節(jié)也有一定的關(guān)系。女性長期不孕、特別是經(jīng)大量花費多方治療沒有效果，常常導致人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，隨著婚齡的延長、年齡增大，心理上的壓力更加沉重，有的甚至存在后繼無人的失落感，精神壓力進一步加重，而越來越缺乏治愈的信心。
應(yīng)當特別說明的是，女性不孕癥心理狀況與個體差異有著非常密切的關(guān)系。高神經(jīng)質(zhì)、高精神質(zhì)、性格內(nèi)向的患者所表現(xiàn)的心理壓力尤其明顯，這一部分患者所表現(xiàn)的癥狀明顯，病程較長。
對于不孕癥心理障礙的患者，主要還是要靠心理治療。心理治療的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人、靠自己。
對于心理障礙癥狀明顯者，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院找正式大夫咨詢，明確不孕癥的原因，分清是相對不孕還是絕對不孕，在明確疾病的基礎(chǔ)上采取相應(yīng)的治療措施，盡早解除不孕的痛苦。必須強調(diào)的是，患者一定要提高思想認識，了解醫(yī)學知識，增強自我控制疾病的能力和對不孕的適應(yīng)能力，不必為一時不孕而一籌莫展，不可因某種疾病懊惱不已。消極的心理只能增加疾病的程度，而積極的心理才是有益于驅(qū)除疾病的。大量的臨床資料證明，精神過度緊張、心理發(fā)生障礙，往往會導致內(nèi)分泌功能紊亂、排卵障礙，形成越想懷孕越難以懷孕的局面。這一道理，患者本人要明確、家人也要明確。
在治療過程中，不可忽視家人特別是丈夫的作用。對于不孕癥患者，要尊重她們、關(guān)心她們、體貼她們，平時不宜議論有關(guān)不孕如何如何之類的話題，家人更不宜有意無意地埋怨、斥責、挖苦，而需要的是開導、鼓勵、幫助，這樣不僅僅有利于患者康復，而且也有利于家庭和睦、社會安定。
同時，患者自身也應(yīng)當提高免疫力,在心理上保持健康，應(yīng)當減少疑慮、煩惱、自責、自卑，不怨天尤人、不諱疾忌醫(yī)、不鉆牛角尖。做到這一點，首先是認識上的提高，而認識的提高就需要具備基本的醫(yī)學常識。臨床觀察提示，文化水平較高、醫(yī)學知識豐富、自我調(diào)節(jié)能力較強的干部和科技人員，罹患不孕癥后發(fā)生心理障礙者比農(nóng)村文化水平偏低、醫(yī)學知識貧乏、自我調(diào)節(jié)能力較差的患者心理障礙發(fā)病率低得多。
治療女性不孕的心理療法：
心理療法是指通過心理學的方法來解除病人的心理壓力和無能，心理醫(yī)生運用言語的方式來達到治療的目的。專家介紹，有些人的疾病原因可能是次要的，而心理因素才是主要的，一旦心理障礙排除，很快就達到了受孕的目的。而由于精神情緒的變化可影響受孕，反過來不孕癥也可導致精神情緒變化，如不孕夫婦得不到心理治療和不能控制自身感覺和情緒，則將導致不孕的惡性循環(huán)。
心理療法有各種各樣不同的療法、脫敏療法、催眠療法，以及輔以藥物治療。同時也要求在日常生活中，社會和家人要多關(guān)心她們，了解女性不孕癥患者的心理，老人不要太多的過問，否則會無意中給她們增加了思想負擔，造成精神壓力，這樣更不容易懷孕。同時，有思想負擔的女性更應(yīng)該從痛苦中走出來，調(diào)整心態(tài)，減輕壓力，打破惡性心理循環(huán)，以積極的心態(tài)配合治療，才能順利達到懷孕的目的。
有些無先兆突發(fā)心肌梗死的患者，雖然得到了及時搶救，成功接受了介入或手術(shù)治療，效果很好，但術(shù)后癥狀并不減輕。經(jīng)過造影檢查后，卻并未發(fā)現(xiàn)異常。著名心肺血管病專家胡大一教授指出，這很有可能是心理及精神壓力造成的。
在我國，10幾年來對心血管病人的觀察中也發(fā)現(xiàn)，很多心血管疾病同時合并心理疾病，尤其是焦慮障礙和抑郁障礙的發(fā)病率非常高。
眾多臨床研究顯示，心血管疾病合并抑郁或焦慮的發(fā)病率高以及心理疾病對冠心病愈后有巨大的不良影響。
有關(guān)心理專家介紹，“雙心醫(yī)學”觀念從心臟器質(zhì)性問題和心理問題兩個方面對患者進行干預，包括“雙心門診”、“雙心查房”和“雙心會診”。心臟內(nèi)科患者的精神心理問題是復雜和多種多樣的，醫(yī)生的耐心解釋和與患者的溝通有時比先進的診療技術(shù)更重要。
心理養(yǎng)生專家提示：各界人士應(yīng)認識到心理疾病帶來的危害，一旦發(fā)現(xiàn)有心理上的一些異?，F(xiàn)象，建議您及早診斷，以免錯過治療的最佳時機。
在中醫(yī)上認為，人們之所以會遇到身體上的各種問題，原因就是經(jīng)絡(luò)不通暢引起的。所以，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法可以幫助大家解決身體上的很多問題。這種療法屬于一種非常好的保健方法，不論是老人還是年輕的男女，都非常適合使用。那么，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法都包括哪些方法呢？
梳頭百遍促進頭部血流
用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來后為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發(fā)”。
人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達到促進頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效
太陰肺經(jīng)
經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。
此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
敲打胃經(jīng)
首先用手指肚敲擊臉部，此時在敲打胃經(jīng)的同時也敲打了大腸、小腸的經(jīng)絡(luò)。因為面部的胃經(jīng)只是整條胃經(jīng)的一部分，與整體還沒有接通。為了打通整個胃經(jīng)，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。重在堅持!只要你堅持每天都按照經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法交給你的方法做，回報給你的將是不老容顏。
如果家里有條件的話，可以在家里沐浴的時候用三種中藥沐浴，這樣做的目的就是可以讓全身的經(jīng)絡(luò)更加順暢，可以預防多種疾病。這三種中藥就是紅花油、透骨草以及皂角，這樣泡澡對身體有特別的好處。此外，經(jīng)常按摩耳輪，也可以打通腎氣，保護腎臟。
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