【www.cndadi.net - 春季吃什么比較養(yǎng)生】
春天萬物復蘇，是個很舒適的季節(jié)?？墒且灿幸徊糠秩吮簧匣鹄_，感覺身體特別的干燥，有時候早晨醒來會覺得嗓子發(fā)疼，還有的人嘴唇內長潰瘍。很多人都會覺得這是上火了。上過火的人都知道這些都不好受，身體有點點異樣，整個人會覺得難受，而且更容易發(fā)怒。那么怎么樣可以去火呢？下面分類給大家說些實用的不同去火功能的食物。
清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火癥候。
涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。
甘溫除熱類：如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。
上面給大家列舉了四類食物，可以根據(jù)自己上火的情況來選擇食用。其實沒有上火的人也可以每一種都嘗試著吃，在平常生活中換換不同菜種類別也可以補充不同的營養(yǎng)，也可以改善自己一成不變的飲食習慣。多吃降火食物也可以防止上火，益處多多。
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秋天的時候是天氣比較干燥的時節(jié)，在秋天里我們會感覺到身體特別的不舒服，有的時候還會出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，特別是好多朋友在秋天的時候還會出現(xiàn)便秘，這主要是身體上火引起的現(xiàn)象，秋天的時候也是身體特別上火的時候，在秋天我們一般可以通過吃菜來降火，那么秋天吃什么菜去火？通過下面的介紹我們來進行一下了解。
1、海帶
海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾布者大有裨益。
2、茭白
茭白是我國的特產蔬菜，與莼菜、鱸魚并稱為“江南三大名菜”。由于其質地鮮嫩，味甘實，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，用一點臘肉和茭白一起炒，味道更加香哦。
3、蓮藕
藕是個寶，因為藕性甘、味平，可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。另外藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血、散血，中醫(yī)認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
4、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產生，而纖維素能促進人體腸道內腐化物質的排除和降低膽固醇，達到減肥強體的目的。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了秋天的時候吃什么菜去火了，秋天比較干燥，身體容易失去水分后出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，我們在通過吃菜去火的同時，也要注意身體水分的補充，平時我們要多喝水，而且還要保證充足的睡眠，最好不吃容易上火的食物。
上火是很常見的事情卻是很讓人苦惱的，上火主要是因為作息不正常季節(jié)變化，飲食方面的原因，上火時候的飲食要注意一下，春夏秋冬每個季節(jié)都會上火，喝水少了會上火，希望通過以下所述大家能找到不上火的食物，而這些食物的做法也是多樣的，可以做湯可以翻炒，想要防止上火需要多方面調整。
1、海帶
海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾布者大有裨益。
2、茭白
茭白是我國的特產蔬菜，與莼菜、鱸魚并稱為“江南三大名菜”。由于其質地鮮嫩，味甘實，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，用一點臘肉和茭白一起炒，味道更加香哦。
3、蓮藕
藕是個寶，因為藕性甘、味平，可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。另外藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血、散血，中醫(yī)認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
4、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產生，而纖維素能促進人體腸道內腐化物質的排除和降低膽固醇，達到減肥強體的目的。
如上所述海帶和黃瓜都是很不錯的食物，黃瓜清涼爽口可以生吃，與蘋果相結合打成好喝又營養(yǎng)，海帶可煮湯可涼拌，以上推薦給大家的這幾種食物都是菜市場經常見到的，青菜一般都能去火所以少吃辛辣的食物，按時休息比較重要，有很多的火都是因為熬夜造成的。
上火容易引發(fā)一系列的問題，包括便秘、長痘痘等，對身體健康和外在美麗都有一定的不良影響，因此，對于上火的癥狀，重視健康的人和愛美的朋友都希望能盡快趕走它，從而讓自己恢復健康和美麗，在平時生活中其實有許多食物就有著理想的去火功效，那么，吃什么食物去火快？
就食物而言，苦味食品是火的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且驗槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能達到去火的目的。
除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，
總之，現(xiàn)實生活中有不少食物其實都能幫助我們去火，而且見效也挺快，如果有上火癥狀的話，不妨可以好好地把它們利用起來，不要總是想著吃藥治療，吃藥雖然見效快，但是它會帶來一定的副作用，對身體健康不利。
上火困擾著很多人，一旦上火是非常難受的，那降火的食物有很多種，根據(jù)不同的上火種類，又的選擇不同的食物。用食物來調節(jié)上火是需要一定的時間的，不會很快就見效。那這么多種類的去火食物，哪一類會比較快呢？其實茶類會效果更快，那么下面詳細介紹哪些茶具有降火的作用，以及他們的做法。
三花茶。操作：金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。具有清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛的功效。
菊花茶：用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風、潤喉、養(yǎng)目、解酒。 菊花茶菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一。現(xiàn)今馳名中外的杭白菊，有黃白兩種，用來泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。
薄荷：用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。
用西洋參片泡茶喝，可以利用西洋參味甘辛涼的性質，調整茶味，而且西洋參補陰虛效果甚佳。這種西洋參茶常有良好的益肺養(yǎng)胃、滋陰津、清虛火、去低熱的功效。
用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮寬中理氣、消痰止咳的功效，桔皮泡綠茶，可去熱解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者飲之有益。
上面詳細的給大家介紹了幾種茶的不同功效以及制作方法，其實除了上面幾種之外還有很多種茶也是具有降火的作用。比如：決明子茶、荷葉茶、薏仁茶，這些茶不但具有降火的作用，還各自具有他們自身獨特的功效。在日常生活中大家可以根據(jù)自己的口感來選擇。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《吃什么比較去火呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“春季吃什么比較養(yǎng)生”專題供您欣賞！
