【www.cndadi.net - 養(yǎng)生與保健的區(qū)別】
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? ?四季更替，人們的身體也隨著季節(jié)的變化面臨不同的挑戰(zhàn)，春天是一個(gè)易生病的季節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇大地恢復(fù)了往日的生機(jī)，我們的身體在，寒冷的冬天之后，也要跟隨春天的腳步漸漸回轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，平時(shí)生活中的養(yǎng)生和保健就變得非常重要，那么我們平時(shí)是如何養(yǎng)生與保健呢？養(yǎng)生與保健的區(qū)別在哪里呢？我們一起來(lái)解學(xué)習(xí)一下
? ?如果你想有一個(gè)健康的身體，那么就要多多注重生活中的各種細(xì)節(jié)。
? ?首先我們來(lái)看看的區(qū)別，養(yǎng)生和保健二者從字面意思上就可以看出區(qū)別，養(yǎng)生就是運(yùn)用現(xiàn)當(dāng)代科學(xué)管理技能和經(jīng)營(yíng)方法，利用中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生理論和傳統(tǒng)技術(shù)，通過(guò)科學(xué)的，合理的優(yōu)化配置人、財(cái)、物等多種因素，對(duì)人體健康養(yǎng)生上的評(píng)估、分析、調(diào)理，從而提升國(guó)民健康水平和生活質(zhì)量。
? ?保健就是利用中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生理論和傳統(tǒng)方法，對(duì)人體體質(zhì)情況進(jìn)行分析、調(diào)理、評(píng)估、指導(dǎo)，通過(guò)綜合性、針對(duì)性調(diào)養(yǎng)措施，對(duì)出不同體質(zhì)類型人群的個(gè)性化養(yǎng)生方案，實(shí)現(xiàn)陰陽(yáng)平衡的協(xié)調(diào)，促進(jìn)身體健康、延長(zhǎng)壽命的一種方法。讓你在享受生活的同時(shí)擁有健康的身體。
? ?夏天雖然氣溫較高，但是仍要顧及到人體的陽(yáng)氣。也就是我們常說(shuō)的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。陽(yáng)氣是人體的動(dòng)力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動(dòng)，夏季陽(yáng)氣旺盛而且常浮躍于外，反而容易被外邪折傷，如常冒汗則容易亡陽(yáng)。換句話說(shuō)，在炎熱的夏季，一般是不宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能保證身體的健康。
? ?立夏之后，由于北半球陽(yáng)光照射充足，因此日照的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，加上氣溫的升高，人的睡眠也就會(huì)隨之減少。有睡眠障礙的人群在這段時(shí)間里則更容易加重，輾轉(zhuǎn)難眠，或者夜臥不安。中醫(yī)常說(shuō)夏季宜“早臥早起”，順應(yīng)節(jié)氣。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧菀彩菍?duì)睡眠一個(gè)很好的調(diào)整。夏季早起進(jìn)行適度的晨練，是養(yǎng)生與保健的最佳安排。
? ?根據(jù)以上的學(xué)習(xí)我們知道養(yǎng)生和保健還是有一定的區(qū)別的，但是無(wú)論什么時(shí)候，我們都應(yīng)該，用件正確的方法來(lái)對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)，飲食一定要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，平時(shí)多喝水，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，不要抽煙，不要喝酒，更不要熬夜，早睡早起，用飽滿的精神迎接每一天。
小編推薦
艾灸、針灸這是中國(guó)中醫(yī)中兩種常見的手段，人們對(duì)于它們的認(rèn)識(shí)大都是艾灸是對(duì)于身體有著非常好的調(diào)理和保健的作用，如果想要預(yù)防疾病就需要艾灸，針灸是中醫(yī)比較復(fù)雜的東西，不能隨隨便便就可以的，針灸有著非常嚴(yán)格的要求，因此針灸對(duì)于疾病的治療有著非常好的作用，其實(shí)除了這些，它們之間還有許多的不同點(diǎn)，那么你了解艾灸和針灸的區(qū)別有哪些嗎？
其一，針灸與艾灸都是通過(guò)刺激人體穴位來(lái)達(dá)到治病養(yǎng)生的目的，但針灸只屬于物理療法，而艾灸是由具有“百草之王”“還陽(yáng)草”美稱的“艾草”所制，用于灸法，可起到藥性治療與物理治療的雙結(jié)合。
其二，針灸如把握不好會(huì)有一定的副作用，如果針消毒不好的話還可能會(huì)交叉感染，而艾灸則不然，屬于外部自然療法，沒(méi)有副作用。在民間流傳著“多年頑疾，艾灸除之”的說(shuō)法，意思是對(duì)艾灸對(duì)治療陳舊性頑疾有出乎意料的效果。《外臺(tái)秘要》十四卷中記載：“是以御風(fēng)邪以湯藥、針灸、蒸熨，皆能愈疾至于火艾，特有其能，針，藥，湯，散皆所不及者，艾為最要?！彼^“針?biāo)粸?，艾之所宜”所講的便是其中的道理。
其三，針灸療法主要是通過(guò)針刺刺激人體穴位，會(huì)使人產(chǎn)生刺痛感，而艾灸療法則是靠點(diǎn)燃的艾柱或艾條在人體相應(yīng)穴位薰灼灸烤，加上其本身的藥理作用，會(huì)使人產(chǎn)生暢快輕松之感，因此，建議一些害怕刺痛者可選擇艾灸療法。
其四，古人講究，針灸之法主瀉，艾灸之法主補(bǔ)，長(zhǎng)期進(jìn)行灸療可起到固本正陽(yáng)，去病養(yǎng)生，扶正祛邪，延年益壽的功效，非常適合寒性體質(zhì)壯陽(yáng)養(yǎng)生。
艾灸和針灸的差別是什么，看著上面的介紹相信大家對(duì)于中醫(yī)這兩種治療手法都有了一定的認(rèn)識(shí)，那就是針灸和艾灸雖然都是灸，但是它們主要的方向都是不一樣的，雖然都是通過(guò)刺激穴位，但是灸的方式也存在著很大的差異，更重要的是針灸對(duì)于人員的專業(yè)和技術(shù)要求非常的大，艾灸的技術(shù)含量則低一點(diǎn)。
導(dǎo)讀：芭蕉和香蕉的區(qū)別有哪些？芭蕉和香蕉同屬芭蕉科，有些商販說(shuō)香蕉比芭蕉好，有的說(shuō)的卻相反，到底它們有什么不同。下面來(lái)了解芭蕉和香蕉的區(qū)別。
芭蕉和香蕉的區(qū)別
1.外觀
從外觀上來(lái)看香蕉和芭蕉的區(qū)別，前者細(xì)而長(zhǎng)，后者肥而短。香蕉外形彎曲呈月牙狀，果柄短，果皮上有5～6個(gè)梭；芭蕉的兩端較細(xì)，中間較粗，一面略平，另一面略彎，呈圓缺狀，其果柄較長(zhǎng)，果皮上有三個(gè)棱。
2.顏色
從顏色和口感上來(lái)看香蕉和芭蕉的區(qū)別，香蕉香甜細(xì)軟，好吃著吶，后者蕉的味道雖甜，但回味帶酸。口感大不如前者。古今中外的香蕉形狀大同小異。香蕉未成熟時(shí)為青綠色，成熟后轉(zhuǎn)為黃色，并帶有褐色斑點(diǎn)，俗稱梅花點(diǎn)，果肉呈黃白色，橫斷面近似圓形；芭蕉果皮呈灰黃色，成熟后無(wú)梅花點(diǎn)，果肉呈乳白色，橫斷面為扁圓形。
3.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上來(lái)看，芭蕉和香蕉相比，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差別不大，都屬于高鉀食物，鎂的含量也很豐富。香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源，這也是很多運(yùn)動(dòng)員喜歡在比賽期間食用香蕉的原因。有專家表示，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看，芭蕉更溫性一些，含有更為豐富的膳食纖維和大量的水溶性植物纖維，所以，其潤(rùn)腸通便的功效，也更勝香蕉一籌，治療便秘的效果更佳。因此吃芭蕉不會(huì)便秘，香蕉反而更偏涼性。因此，芭蕉更適合胃寒的人以及老年人。
4.生長(zhǎng)習(xí)性
香蕉是著名的熱帶和溫暖亞熱帶水果，屬芭蕉科植物，廣泛分布和生產(chǎn)于世界上大約南北緯度22度的范圍內(nèi)。香蕉類要求溫暖濕潤(rùn)的氣候條件，喜熱畏寒怕風(fēng)，因此，緯度較高的亞熱帶地區(qū)和溫帶地區(qū)均不能種植。
芭蕉屬芭蕉科樹干狀假莖草本植物。植株莖、葉肥大，質(zhì)地柔嫩，根系發(fā)達(dá)。性喜陰涼潮濕，適于房前屋后、田邊地角、溝堤塘埂、溪岸河灘等土質(zhì)肥沃的地方栽植。具有易栽易活、繁殖カ強(qiáng)、病蟲害少、產(chǎn)量高、－年栽植多年受益的特點(diǎn)。芭蕉的地上假莖和肥大的葉片都是豬的好飼料，特別是葉片用來(lái)生喂，豬更愛吃。芭蕉根系發(fā)達(dá)，可固土以減少水土流失，所以芭蕉有護(hù)土衛(wèi)士的稱號(hào)。
以上就是芭蕉和香蕉的區(qū)別，香蕉和芭蕉各有千秋，大家可以根據(jù)需要選擇哦。
導(dǎo)讀：節(jié)瓜和冬瓜的區(qū)別有哪些？我們知道，節(jié)瓜俗稱小冬瓜，有人便覺得兩者除了大小有區(qū)別，其他的都一樣，其實(shí)，節(jié)瓜和冬瓜還有其他不同的地方。下面來(lái)了解節(jié)瓜和冬瓜的區(qū)別有哪些。
節(jié)瓜和冬瓜的區(qū)別
一、外形和果皮顏色
節(jié)瓜又名小冬瓜，是冬瓜的一個(gè)變種，很多人也因此分不清節(jié)瓜與冬瓜。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)節(jié)瓜與冬瓜的區(qū)別。
節(jié)瓜主要是生長(zhǎng)在我國(guó)的南部地區(qū)，是我國(guó)的特產(chǎn)蔬菜之一。外形有短圓柱形和長(zhǎng)圓柱形兩種，果皮顏色有濃綠色、綠色和黃綠色，皮上帶有細(xì)細(xì)的絨毛。更為難得的是，節(jié)瓜中的鈉和脂肪含量極低，有助于減肥。
而冬瓜同樣是生長(zhǎng)在南方，其外形多為長(zhǎng)圓柱形，也有一些是球形。成熟的冬瓜表面會(huì)有細(xì)小的絨毛和白色的細(xì)粉附著，外皮多為深綠色或者是淺綠色。同樣具有很好的減肥和消暑的功效。
二、口感
煮熟之后的冬瓜吃起來(lái)會(huì)比節(jié)瓜要軟一些。
節(jié)瓜的味道要比冬瓜甜一些。
三、禁忌人群
節(jié)瓜性平，基本上所有人都能吃，孕婦也能適量食用。
冬瓜性寒，脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜；女子月經(jīng)來(lái)潮期間和寒性痛經(jīng)者忌食生冬瓜。
以上便是冬瓜和節(jié)瓜的區(qū)別，兩者都是炎熱夏季消暑、止渴生津的瓜果，體質(zhì)虛弱的人建議吃節(jié)瓜來(lái)清熱，體熱的人則建議吃冬瓜降降暑熱。下面小編給大家節(jié)瓜和冬瓜的兩道湯品，讓您在炎炎夏季清爽一把。
節(jié)瓜豬舌湯
材料：節(jié)瓜640克、豬舌400克、黃豆芽320克、陳皮10克、鹽5克。
做法：
1、大豆芽菜去根須，用水洗凈，滴干放入鍋內(nèi)，不必加油，微炒至軟身；
2、節(jié)瓜刮去茸毛，瓜皮，切去蒂，用水洗凈，切塊；
3、將豬舌放入滾水中煮5分鐘，取出，刮去舌苔，用水洗凈；
4、陳皮用水浸透洗凈；
5、加水入瓦煲內(nèi)煲至水滾，放入全部材料，候水再滾起，然后中火煲至豬舌熟透，再以細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用。
冬瓜排骨海帶湯
材料：冬瓜，海帶，排骨，姜片，水，蔥段，料酒，鹽
做法：
1.排骨洗干凈，然后放入燒開的清水中。水開后，撇出浮沫，撇干凈后再燒三分鐘撈出。
2.撈出后，用涼水沖洗幾遍。鍋中放入清水，倒入沖涼的排骨，加入蔥段和姜片。
3.蓋上鍋蓋燒開后，加少許料酒，然后轉(zhuǎn)小火燒40分鐘。
4.處理冬瓜和海帶。冬瓜洗凈切片，然后在切好的冬瓜上撒點(diǎn)鹽，保證冬瓜下鍋不散。海帶買回來(lái)，先泡起來(lái)。40分鐘后，倒入冬瓜和海帶，用水先把撒在冬瓜的鹽洗掉，海帶也要洗干凈切塊。
5.蓋上蓋子，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燒20分鐘，等冬瓜顏色變白后，加鹽，撒點(diǎn)蔥末，就可以上湯了。
導(dǎo)讀：紅棗和黑棗的區(qū)別有哪些？紅棗和黑棗都很常見的，有些人覺得兩者差不多，都是棗，就隨便吃，其實(shí)，紅棗和黑棗有很大不同，下面來(lái)看紅棗和黑棗的區(qū)別有哪些吧。
紅棗和黑棗的區(qū)別
一、屬性
黑棗
黑棗，學(xué)名君遷子，又稱野柿子，軟棗、牛奶棗，牛奶柿、野柿子等，廣泛分布于中國(guó)北方地區(qū)。黑棗是自然黑，雖然也叫棗，但其實(shí)不屬于我們通常認(rèn)識(shí)的棗類，而是亞洲東北部原產(chǎn)的柿屬植物。主要分為有核和無(wú)核兩種，主要的品種有大核黑棗、牛奶棗和葡萄黑棗等。
黑棗不同于熏黑的棗，熏黑的棗是黑色的棗子，是鮮棗（紅棗）經(jīng)過(guò)特殊的加工（油煮、煙熏）之后制成的，屬于鮮棗的干制品；顏色烏黑，因此又有烏棗之稱（俗名熏棗、紫晶棗、馬牙棗、狗頭棗），雖然這種黑棗也具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是仍屬于紅棗類，與傳統(tǒng)補(bǔ)腎食物黑五類中的黑棗完全是兩種東西。
紅棗
紅棗，又叫大棗，鼠李科植物棗的果實(shí)。生長(zhǎng)在溫帶地區(qū)的小喬木，花小多蜜，是一種蜜源植物；花色為淡黃色，有芳香氣息。果實(shí)為棗，長(zhǎng)圓形，未成熟時(shí)黃色，成熟后褐紅色。
二、功效
黑棗調(diào)養(yǎng)脾胃
黑棗中含有豐富的維生素與礦物質(zhì)，像保護(hù)眼睛的維生素A,幫助身體代謝的維生素B群和礦物質(zhì)鈣、鐵、鎂、鉀等。
除此之外，黑棗最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。
黑棗以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多。多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。
黑棗含有豐富的維生素，有極強(qiáng)的增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用，并對(duì)賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。
紅棗補(bǔ)血和入藥
紅棗含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b2等多種維生素，稱得上百果之冠。鮮紅棗中維生素c的含量較柑橘高7～10倍，為蘋果的75倍。紅棗中還含有益于健康的化學(xué)成分如谷氨本酸、賴氨酸、精氨酸等14種氨基酸，蘋果酸、酒后酸等6種有機(jī)酸，黃酮類化合物及磷、鉀、鎂、鈣、鐵等36種微量元素。
紅棗性平，能夠很好的保健脾胃、補(bǔ)血潤(rùn)肺、補(bǔ)中益氣，對(duì)于調(diào)養(yǎng)氣色、排毒養(yǎng)顏、利尿等等有著很好的作用，并且適合搭配各種藥材進(jìn)行治病。在日常生活中，能夠入藥的，一般都是使用紅棗。紅棗最能滋養(yǎng)血脈，素被民間視為補(bǔ)氣佳品，可醫(yī)治面容枯槁、肌肉失潤(rùn)、氣血不正等癥。紅棗亦能防治貧血、紫癜、婦女更年期情緒煩躁。
三、食用禁忌
黑棗性寒，所以并不適合在空腹的時(shí)候食用，而且患者的脾胃不好也應(yīng)該少吃，否則容易對(duì)身體造成損傷。如果出現(xiàn)消化不良、積食、便秘等等情況，那么吃黑棗效果就非常好，因?yàn)楹跅椫泻写罅康毓z以及膳食纖維。
紅棗困濕氣，所以濕重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會(huì)加重濕重的癥狀。紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙。對(duì)于生鮮紅棗，如進(jìn)食過(guò)多，則易發(fā)生腹瀉并傷脾，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。紅棗可以經(jīng)常食用，但不可過(guò)量，否則會(huì)有損消化功能、造成便秘等癥。
黑棗和紅棗雖然分屬不同，但黑棗和紅棗合二為一吃是保護(hù)肝臟的佳品哦。
導(dǎo)讀：黑豆和黑蕓豆的區(qū)別有哪些？上超市買黑豆時(shí)，你是不是一見黑豆子就拿，你拿的確定是黑豆嗎？黑豆子有兩種，黑豆和黑蕓豆，他們有什么區(qū)別呢？下面來(lái)看黑豆和黑蕓豆的區(qū)別。
黑豆和黑蕓豆的區(qū)別
近年來(lái)，黑豆成了被人們推崇的藥、食兩用的養(yǎng)生佳品。所以，黑豆的價(jià)格也節(jié)節(jié)攀升，甚至出現(xiàn)了冒充黑豆，這種能在黑豆中混的，原來(lái)是黑蕓豆。沒(méi)有細(xì)心觀察的人，除了知道兩者同樣黑，也看不出其他不同了。小編告訴你，黑豆和黑蕓豆，區(qū)別可大了。睜大眼睛，來(lái)看兩者的區(qū)別。
一、外觀
黑豆
黑豆，豆科大豆屬植物的種子。黑大豆和黑小豆都叫黑豆，黑大豆個(gè)頭大些而且很飽滿，呈圓形，表面烏黑，沒(méi)有光澤，豆瓣里面是綠色的。黑小豆個(gè)頭比黑大豆小，是從古代一直栽培至今的品種，豆瓣里面是黃仁。
黑豆煮水后的顏色為深紅色，黑豆的色素其實(shí)不是黑色，而是紅色素。
黑蕓豆，蝶形花科菜豆屬植物的種子。個(gè)小而且扁，表面黑亮黑亮的，就是俗稱的啞光色，北方人叫賊亮賊亮的，豆子里面是白色的，帶有灰色。黑蕓豆有個(gè)白色的肚臍眼。這也是我們分辨黑豆和黑蕓豆的兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
黑蕓豆煮水后的顏色是黑色。
二、價(jià)格
黑蕓豆是一種高產(chǎn)的豆類，價(jià)格相對(duì)黑豆而言比較便宜。
黑豆由于其養(yǎng)生價(jià)值高，加上人們的炒作，市面上黑豆的價(jià)格比黑蕓豆高得多，尤其是綠仁黑豆。
三、功效
通常我們講的黑豆的功效，都是指真正的黑豆功效，而不是黑蕓豆的功效。
黑豆
黑豆入腎，很多人都知道黑豆補(bǔ)腎，其實(shí)，黑豆主要作用是幫助腎臟驅(qū)邪氣，不完全是一個(gè)補(bǔ)的過(guò)程。
綠仁黑豆有較強(qiáng)的解毒功效，尤其對(duì)于喝酒的人，肝毒積累，綠仁黑豆150克加50克甘草煮水能解肝毒。黃仁黑豆更多是補(bǔ)益。
黑豆種皮含有黑豆紅，是一種花青素，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化，抗衰老。
黑蕓豆
黑蕓豆沒(méi)有黑豆值錢，但也是一種很好的東西。相比黑豆，黑蕓豆煮完后面面的，比較容易消化。
蕓豆是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，尤其適合心臟病、動(dòng)脈硬化、高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。
吃蕓豆對(duì)皮膚、頭發(fā)大有好處。可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝，促使機(jī)體排毒，令肌膚常葆青春。
四、用途
黑豆
黑豆適合發(fā)豆芽、制成豆?jié){。因?yàn)楹诙贡旧肀容^難消化，發(fā)成豆芽或打成豆?jié){后，營(yíng)養(yǎng)更易被吸收。黑豆發(fā)成豆芽后，帶皮炒，清爽美味。不過(guò)，市面上很少有黑豆芽賣，因?yàn)楹诙官F，發(fā)芽率也沒(méi)有其他豆子高，所以，大家可以和發(fā)綠豆芽、黃豆芽一樣，自己嘗試發(fā)黑豆芽。
由于黑豆的吸附作用比較強(qiáng)，能吸中藥，煮中藥后的黑豆就變成黑豆，幾乎所有藥性都集中在黑豆上，所以要把中藥中的黑豆都吃掉。另外，大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，臘八粥中極少放黑豆，因?yàn)楹诙箷?huì)吸收其他豆類的營(yíng)養(yǎng)，加入黑豆，其他豆子就沒(méi)有存在的意義，而且賣相不好。
黑蕓豆
黑蕓豆比較適合煮稀飯。不過(guò)，煮后的稀飯也是黑乎乎的，多少影響食欲。
以上是小編整理的黑豆和黑蕓豆的區(qū)別，下次別傻傻分不清了哦。
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