【www.cndadi.net - 生姜養(yǎng)生什么時(shí)候吃好】
午睡能夠很好的緩解工作疲勞，能夠讓一個(gè)人恢復(fù)體力，更好的保證健康，增強(qiáng)身體的抵抗能力，什么時(shí)候午睡最好呢，選擇正確的時(shí)間午睡對(duì)身體保健是最好的，如果午睡時(shí)間沒(méi)有控制好，不僅影響下午的工作，對(duì)身體的健康也是不利的，午睡很重要，但是有不少的人不知道什么時(shí)候午睡好，下面就簡(jiǎn)單的介紹一些時(shí)間問(wèn)題。
中午睡上1-2小時(shí)，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松和休息，可提高機(jī)體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。午睡雖是促進(jìn)健康的一種良好手段，但也要講究科學(xué)，否則將會(huì)適得其反。因此，午睡時(shí)要注意以下五個(gè)方面：
1、睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得過(guò)飽。因?yàn)橛湍仌?huì)增加血液的黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變;過(guò)飽則會(huì)加重胃消化負(fù)擔(dān)。很多人習(xí)慣午飯后就睡，這時(shí)胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會(huì)引起大腦供血不足。
2、午睡時(shí)間最好控制在半小時(shí)內(nèi)，否則醒來(lái)會(huì)很不舒服。午睡時(shí)間太長(zhǎng)還會(huì)攪亂生物時(shí)鐘，影響到晚上睡覺(jué)的規(guī)律。
3、午睡雖然就是打個(gè)盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐著或趴在桌上睡，這會(huì)減少頭部供血，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀。
若用手當(dāng)枕頭會(huì)使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病，趴在桌上會(huì)壓迫胸部，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。最理想的午睡姿勢(shì)應(yīng)該是舒舒服服地躺下，平臥或側(cè)臥，最好是頭高腳低、向右側(cè)臥。
4、天氣再熱，午睡時(shí)也要在腹部蓋上一點(diǎn)毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。
5、不要在有穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會(huì)受涼生病。
中午需要控制好午睡時(shí)間，特別是要控制在1-2個(gè)小時(shí)，只有時(shí)間控制好了，才能夠促進(jìn)身體的健康，一些身體稍微虛弱的人必要要午睡，只有午睡了，才能夠預(yù)防身體各種疾病，所以午睡時(shí)間最重要，一定要注意時(shí)間的控制，要保證午睡的睡眠質(zhì)量，才能夠更好的工作。
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刮痧是現(xiàn)在生活當(dāng)中被廣泛運(yùn)用，但是我們都知道有一些情況是并不適宜刮痧的，所以為了更好的避免一些錯(cuò)誤的刮痧方式，給自己健康造成影響了, 那么我們對(duì)它的一些常識(shí)問(wèn)題就應(yīng)該注重，而下面要分析介紹的是到底什么時(shí)候刮痧是比較合適的，每一個(gè)刮痧的朋友對(duì)這些常識(shí)的了解都不可以忽略。
刮痧多長(zhǎng)時(shí)間一次合適呢？
每次治療刮痧不應(yīng)超過(guò)30-40分鐘（指用速度緩慢的平補(bǔ)平瀉法刮拭）。初次治療刮痧時(shí)間應(yīng)適當(dāng)縮短。體質(zhì)弱或形體瘦弱者總體刮痧時(shí)間應(yīng)當(dāng)少于20分鐘。同一部位兩次治療刮痧時(shí)間應(yīng)間隔5-7天，原側(cè)是皮膚無(wú)痧斑、被刮處用手輕觸無(wú)痛感時(shí)方可進(jìn)行第二次治療刮痧。
（2）刮痧時(shí)間：一般每個(gè)部位刮3～5分鐘，最長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘。
痧消退的時(shí)間快慢與被刮者體質(zhì)、病情、出痧部位、痧的顏色和深淺，以及刮痧次數(shù)有直接的關(guān)系
我們經(jīng)常在家里刮痧拔罐，覺(jué)得時(shí)間越長(zhǎng)效果越好實(shí)際是不對(duì)的。拔罐的時(shí)間5分鐘到10分鐘不能超過(guò)10分鐘。過(guò)了時(shí)間有相反起到作用。刮痧時(shí)候一個(gè)部位刮20次，刮太多也不好，有人追求出痧不對(duì)，拼命刮痧，刮痧有些人不適合刮痧，身體虛弱人不能刮痧，重病人不可以刮痧，癱瘓人不能刮痧。肚臍周?chē)荒馨喂抟驗(yàn)槎悄毷侨梭w元?dú)舛荚谶@里。有一個(gè)人他老婆給他拔罐結(jié)果他老婆忘了時(shí)間。結(jié)果拔1個(gè)時(shí)候，后來(lái)他腰不疼，可是就留下一個(gè)毛病腰里面漏風(fēng)。好像發(fā)燒蓋被子發(fā)汗，出大汗也不行，要是全身出大汗，那就是發(fā)高燒了，反而發(fā)高燒了。這么事情不要太過(guò)頭就不好了，應(yīng)該是身體上威威出汗才好。因?yàn)槭呛桶喂奘切狗?，泄太厲害?huì)人體把傷元?dú)狻?/p>
在對(duì)的時(shí)間里用對(duì)的方法刮痧，才可以幫助你達(dá)到理想的功效，要是你違反了它的一些原則問(wèn)題，那么肯定會(huì)在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，給自己的健康帶來(lái)其他不良的影響，所以在刮痧的時(shí)候?qū)@些常識(shí)問(wèn)題，你都需要注意遵守。
女人的胸部大才會(huì)顯得特別的性感，為什么現(xiàn)在的女孩子都希望自己的胸部變大呢，其實(shí)就是讓自己變得更加的漂亮，有的女孩子胸不小感覺(jué)非常的自卑，也有不少的豐胸方法可以進(jìn)行選擇，但是女人在豐胸的時(shí)候，也是需要在特定的時(shí)間之內(nèi)進(jìn)行豐胸，這樣才會(huì)起到很好的豐胸效果的，那么女人什么時(shí)候豐胸好一些呢?
1.談?wù)勄?、豐豐胸: 你知道嗎?人體中所分泌的動(dòng)情激素對(duì)胸部的發(fā)育有很大的影響呢,戀愛(ài)中的女人往往比平日看起來(lái)更加飽滿動(dòng)人,如仙果般嬌嫩欲滴,這些都是動(dòng)情激素造成的。甚至可以說(shuō),談一場(chǎng)動(dòng)情的戀愛(ài)是最簡(jiǎn)捷有效的豐胸方法,雖然看起來(lái)似乎可遇而不可求,但事實(shí)如此,如果你正在戀愛(ài)之中,千萬(wàn)別忘了好好利用哦。
2.全球公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)美胸: 據(jù)可靠調(diào)查數(shù)據(jù)表明,34B大小的胸部是全世界審美標(biāo)準(zhǔn)都能接受的完美胸部。當(dāng)然,除了尺寸大小外,乳房的堅(jiān)挺、飽滿也是非常重要的。而保證胸部豐滿程度的,除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素的分泌量外,游離性脂肪的數(shù)量也是決定胸部完美與否的重要內(nèi)在因素,這就是為什么每當(dāng)你減肥時(shí),無(wú)論真正成功與否,罩杯都會(huì)掉一號(hào)的原因。
3.不可錯(cuò)過(guò)的最佳美胸時(shí)間: 從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時(shí)期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期,因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的,這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。
4.讓胸部告別亞健康: 隨著近年來(lái)隨著高物理性、化學(xué)性產(chǎn)品的應(yīng)用,以及激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的精神壓力等諸多因素,導(dǎo)致女性乳腺疾病呈多發(fā)趨勢(shì),結(jié)女性生理、精神、身體上帶來(lái)了嚴(yán)重創(chuàng)傷。因此,提醒你在美胸的同時(shí)別忘了時(shí)刻注意乳房的健康狀況,定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查,在保持完美胸線的同時(shí),維護(hù)好自己乳房的健康。
5.對(duì)胸部有利的小動(dòng)作: 首先,你要保持正確的坐姿,盡量將胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂。其次,可考慮從現(xiàn)在開(kāi)始選購(gòu)一些市場(chǎng)上的胸部護(hù)理產(chǎn)品,有助于結(jié)實(shí)胸部和增加彈性;經(jīng)常用微笑動(dòng)作將嘴巴張大,重復(fù)20次,此動(dòng)作有助于強(qiáng)化頸部肌肉,從而收緊胸部,令乳房保持結(jié)實(shí)堅(jiān)挺。最后,堅(jiān)持在購(gòu)買(mǎi)文胸時(shí)試穿一次,太緊、太松或不舒服都要重新挑選;如果你的胸部較大時(shí),不要指望過(guò)緊的文胸會(huì)幫你收緊雙峰。
女人應(yīng)該在最正確的時(shí)間之內(nèi)進(jìn)行豐胸，只有在特點(diǎn)的時(shí)間之內(nèi)豐胸，選擇合適的豐胸方法，才能夠?qū)ι眢w發(fā)揮到更好的豐胸效果的，所以想豐胸就應(yīng)該知道什么時(shí)間最最佳的豐胸，只有選擇在這個(gè)時(shí)間之內(nèi)豐胸的話，才能夠讓自己的胸部更大，更加的美麗漂亮。
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