【www.cndadi.net - 養(yǎng)生水怎么做】
? ?在我們?nèi)粘５纳钪?，?jīng)常聽到陽氣這個(gè)詞，陽氣跟我們每個(gè)人都息息相關(guān)，只有陰陽平衡，身體才能達(dá)到平衡，疾病才不會(huì)出現(xiàn)，如果我們每天都生活在陰冷潮濕的環(huán)境當(dāng)中，每天見不到太陽，我們體內(nèi)就會(huì)陰氣太重，陰氣進(jìn)入我們的身體，給我們身體帶來傷害，那么，養(yǎng)生養(yǎng)陽氣應(yīng)該怎么做呢，我們一起來分析一下。
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? ?當(dāng)人體有不適的時(shí)候，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽一出來，這種環(huán)境就不利于疾病的生長、發(fā)展了，所以，我們一定要用自己的雙手，把人體的太陽托起來，讓它光耀我們的五臟六腑，給我們帶來長久的健康。
? ?《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《生氣通天論》篇說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！薄蛾庩枒?yīng)象大論》篇說：陰陽為“生殺之本始”。張景岳注曰：“生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死?！闭沁@兩段話使很多人悟出了治病和養(yǎng)生保命的真諦。
? ?原來，人的生命全在“陽氣”二字上做文章。只要固護(hù)陽氣，才能百病不生，也只有陽氣旺盛，人體的自我康復(fù)能力才能正常發(fā)揮，醫(yī)藥才有用武之地。
? ?宋代的醫(yī)學(xué)家竇才是一位倡導(dǎo)陽氣養(yǎng)生的大家，他強(qiáng)調(diào)“陽精若壯千年壽，陰氣如強(qiáng)必?cái)纻?，其中，尤以艾灸關(guān)元為重點(diǎn)，他認(rèn)為，人在每年夏秋之交的時(shí)候要灸關(guān)元穴一千壯，也就是大概灸一個(gè)月的時(shí)間，便可以保持強(qiáng)健旺盛的精力體力。年年如此，久而久之，便會(huì)使小腹丹田處時(shí)常像有一團(tuán)太陽那樣溫暖，使人其樂融通。
? ?陽氣旺盛，百病不侵
? ?人生天地之間，大自然中的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火時(shí)時(shí)刻刻都在威脅著我們的健康，這就是中醫(yī)所說的“六淫邪氣”。一年四季，春有風(fēng)邪，夏有暑邪、濕邪，秋有燥邪，冬有寒邪。他們侵入人體后，有的很快就發(fā)病，有的則要潛伏相當(dāng)一段時(shí)間，轉(zhuǎn)化成各種形式的其他病變。然而，同在六淫邪氣之中的包圍之中，為什么有的人會(huì)生病，有的人不生呢？
? ?原來，人體自身是有抵御外邪的能力的。這種能力就是陽氣，在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”或“衛(wèi)氣”。
? ?養(yǎng)生，就是養(yǎng)陽氣。
? ?根據(jù)以上的介紹我們知道，如果我們陽氣足，那么就不怕生病，衰老也不會(huì)那么快，因此平時(shí)一定要注意養(yǎng)陽氣，不能每天生氣，或者長期生活在陰冷潮濕的環(huán)境當(dāng)中，這樣最傷害我們的陽氣，平時(shí)就要培養(yǎng)陽氣，自己調(diào)理自己，養(yǎng)好陽氣，身體才能夠更加的健康。
延伸閱讀
養(yǎng)生也是一項(xiàng)技能，平時(shí)注重養(yǎng)生的人身體狀況都良好，因?yàn)樗麄儠?huì)比平常人更加注重生活中的各種習(xí)慣，如飲食習(xí)慣。想要搞好這項(xiàng)技能也是不容易的，很多人想養(yǎng)生，但是他們不知道該從哪些方面開始，養(yǎng)生該做點(diǎn)什么。《養(yǎng)生首先養(yǎng)陽氣》這本書里面有許多關(guān)于養(yǎng)生的知識，下面小編給大家具體介紹下這本書。
《養(yǎng)生,首先養(yǎng)陽氣》內(nèi)容簡介:現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏過快，身患各種慢性疾病的人越來越多，而且逐漸呈年輕化趨勢，尤其是一些正值壯年的"精英"，因工作壓力巨大，身體容易產(chǎn)生各種不適，嚴(yán)重影響正常的生活和工作?！娥B(yǎng)生,首先養(yǎng)陽氣》根據(jù)這種現(xiàn)實(shí)情況，用37個(gè)案例，詳細(xì)解析鼻炎、婦科炎癥等17種常見慢性病的產(chǎn)生原因及調(diào)理方法，并著重講述艾灸這一中國古技術(shù)對慢性病的益處，非常實(shí)用。
作者簡介：余道輝，原名余清平，字道輝。畢業(yè)于江西中醫(yī)學(xué)院，四代祖?zhèn)髦嗅t(yī)，具有多年臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長用道氏懸灸、雞蛋飛粥、艾葉熏洗、中醫(yī)推拿等中醫(yī)技法治療各種慢性疑難雜癥。長期致力于扶陽祛濁的理論研究與實(shí)踐，現(xiàn)為中國中醫(yī)科學(xué)院研究中心養(yǎng)生理事會(huì)常務(wù)理事，上海扶陽堂有限公司創(chuàng)始人、首席專家、總經(jīng)理。
何婷，道氏懸灸技術(shù)創(chuàng)始人。祖?zhèn)髦嗅t(yī)，畢業(yè)于江西中醫(yī)學(xué)院，多年臨床工作經(jīng)驗(yàn)，先后任職于江西省定南縣第二人民醫(yī)院、上海市普陀區(qū)某社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心。擅長道氏懸灸、中醫(yī)推拿等中醫(yī)技法治療各種慢性疑難雜癥?，F(xiàn)為上海扶陽堂有限公司技術(shù)總監(jiān)、首席咨詢醫(yī)師。
《養(yǎng)生首先養(yǎng)陽氣》這本書所涉及的養(yǎng)生范圍比較廣，很值得部分熱愛養(yǎng)生者的參考。養(yǎng)生對我們的身體非常有益，但是許多人都沒有認(rèn)識到這一點(diǎn)，或者是他們并不在意這些，其實(shí)，只要大家每個(gè)人都能認(rèn)識到養(yǎng)生的重要性，并且堅(jiān)持養(yǎng)生，我相信大家都能擁有一個(gè)健康的身體。
愛美是每個(gè)女孩子的天性啊，尤其是一些三四十歲的女性，這個(gè)年齡段的女性容貌漸漸衰老，于是就需要一些補(bǔ)品補(bǔ)補(bǔ)身子，保持青春靚麗。有些女性選擇昂貴的護(hù)膚品，但護(hù)膚品畢竟有很多化學(xué)成分，對皮膚還是有害。下面就來介紹幾種補(bǔ)氣養(yǎng)顏湯，在滿足味蕾的同時(shí)保持美麗的容顏哦。
夏季肌膚老化快，原因有很多。一是紫外線照射最強(qiáng)烈的時(shí)期。紫外線會(huì)讓膠原蛋白纖維容易斷裂，加速皮膚老化，導(dǎo)致色素沉著、粗糙等問題。二是多數(shù)女性的夏日保養(yǎng)，力求清爽。但她們忽略了，高溫會(huì)加速新陳代謝，肌膚水分容易流失，皮膚營養(yǎng)很可能入不敷出，結(jié)果造成細(xì)胞營養(yǎng)不足，皺紋也就隨之而來。此外，夏季光照強(qiáng)烈，光老化引起的皮膚松弛非常明顯。皮膚表面沒有足夠的支持力，不夠緊實(shí)飽滿，整個(gè)輪廓就會(huì)耷拉下來。
要給皮膚補(bǔ)營養(yǎng)，做到由內(nèi)而外。下面為您介紹幾款美容養(yǎng)顏湯，讓你的皮膚在干燥的夏季也保持水嫩美白！
推薦一：南瓜鯽魚湯
材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、無花果3個(gè)、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生姜3片。
做法：
1、各物分別洗凈。南瓜切塊；南北杏、無花果稍浸泡；鯽魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。
2、一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗水），武火滾沸后改文火煲約1小時(shí)，下鹽便可。
看到?jīng)]，這一碗碗的靚湯就是這么做出來，他的功效我也已經(jīng)給大家講解了，大家只要照著做，堅(jiān)持做的話，你的手藝就會(huì)有提高哦，手藝提高了，你的皮膚就會(huì)好噢，皮膚好就能抓住老公的心，讓他別想跑，哈哈，讓你每天都過上滋潤的生活哦！
所謂的養(yǎng)生氣功，就是一種以氣功的基本原理為指導(dǎo)，然后通過特殊的呼吸以及意念的鍛煉方法，來起到以及延年益壽的作用。養(yǎng)生氣功能夠調(diào)理身心，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，是不錯(cuò)的鍛煉方法。養(yǎng)生氣功大致來說有12種常見的鍛煉方法，這里就來介紹其中的幾種簡單的鍛煉方法。
氣功養(yǎng)生十二法，預(yù)備式，動(dòng)作，兩腳并步站立，周身放松，兩眼輕閉或者平視前方，兩牙齒輕輕叩起，當(dāng)聽到默念口訣時(shí)，“夜闌人靜萬慮拋，意守丹田封七竊，呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄云霄。”兩手要疊于丹田，左手放在里面?？谠E念完，兩手慢慢放下。功理作用，預(yù)備式的作用是幫助練習(xí)者排除雜念，凈化大腦，給細(xì)、勻、深、長的腹式呼吸打好基礎(chǔ)。周身放松。
第一式，乾元啟運(yùn)，動(dòng)作，重心移至右腳，左腳向左開步，稍寬于肩，頭向左轉(zhuǎn)，同時(shí)兩臂內(nèi)旋，擺至與肩平，目視左手，配合吸氣，兩臂稍外旋，將手?jǐn)[至胸前，目視前方。蹲腿屈膝，兩肘下沉帶動(dòng)兩手下按于腹前，兩手與肚臍相平，要松腰斂臀，目視前方，配合呼氣。兩腿伸直，頭向右轉(zhuǎn)，目視右手，同時(shí)兩臂內(nèi)旋，擺至與肩平，配合吸氣;兩臂稍外旋，將手?jǐn)[至胸前，重心移至右腿。
有關(guān)養(yǎng)生氣功12法就介紹到這里了，當(dāng)然不可能每一式都加以介紹，如果對于養(yǎng)生氣功有特別愛好的朋友，不妨自己在網(wǎng)絡(luò)上面找一下有關(guān)養(yǎng)生氣功的一些全面的鍛煉方法。應(yīng)當(dāng)注意，養(yǎng)生氣功僅僅是一種的鍛煉方法，并不能夠替代醫(yī)生的治療。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《養(yǎng)生養(yǎng)陽氣怎么做》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生水怎么做”專題供您欣賞！
