【www.cndadi.net - 冬季補脾養(yǎng)生粥】
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? ?在我們平常的生活中，怎么補腎補脾是大家比較關(guān)心的問題，因為現(xiàn)在很多人出現(xiàn)了脾胃不和腎虛的癥狀，特別是很多中年男性，造成脾胃不和和腎虛的原因有很多種，飲食是一部分原因還有長期不良的作息習(xí)慣都可能引起，如果用一些西藥治療，那么很可能對自己的身體造成一些危害和不良影響，那么在日常生活中我們應(yīng)該怎樣補腎補脾呢？我給大家講一講。
? ?補腎補脾的食物有：山藥、百合、白扁豆、黃鱔、紅棗、苦瓜、蓮藕、胡桃、栗子
? ?1.白扁豆，別名藊豆、白藊豆、南扁豆；一年生纏繞草本植物扁豆的成熟種子，一年生纏繞草本。扁豆原產(chǎn)印度、印度尼西亞等熱帶地區(qū)，約在漢晉間引入我國。初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
? ?2.百合是百合科百合屬多年生草本球根植物，主要分布在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區(qū)。有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
? ?3.紅棗，又名大棗。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
? ?4.喜溫暖濕潤環(huán)境，較耐干冷，不耐濕熱，適于陽光充足、排水良好、濕潤肥沃的微酸性至弱堿性壤土或粘質(zhì)壤土，抗旱性較弱，不耐鹽堿；深根性，抗風(fēng)性較強，不耐移植，有肉質(zhì)根，不耐水淹。能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
? ?5.鱔魚屬溫?zé)釒~類，體圓，細長，呈蛇形，因其膚色呈黃色，所以也被稱做黃鱔。鱔魚分布廣泛，在中國幾乎各地都有分布。
? ?入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
? ?6.在苦瓜的生長發(fā)育中，自始至終、莖蔓不斷生長。抽蔓期以前生長緩慢，占整個莖蔓生長量的0.5%～1%左右；絕大部分莖蔓在開花結(jié)果期形成。
? ?根據(jù)以上的分析，我們知道，補腎補脾的食物有非常多，但是我們要根據(jù)自身的身體特點來進行選擇，平常的生活中，我們不僅要利用這些食物來進行補腎補品，還要多進行體育鍛煉，增強自己的免疫力，這樣我們的身體才可能更健康。
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大家都知道脾臟和腎臟都是我們身體的重要器官，脾臟負責(zé)氣血的調(diào)和，而腎臟去負責(zé)排毒養(yǎng)顏，但是對于某些身體比較虛弱的患者來說，一旦脾臟和腎臟都出現(xiàn)功能受損的現(xiàn)象的時候，那么先對哪一種器官進行保養(yǎng)就是擺在他們面前的一個選擇的難題，其實我要告訴大家，補腎的重要性遠遠大于補脾，那么補脾不如補腎的原因是什么呢?
五臟六腑在整體功能和諧的基礎(chǔ)上，各個臟腑之間存在著密切聯(lián)系，牽一發(fā)而動全身。俗話說“條條道路通羅馬”，中醫(yī)治病八法有“汗、吐、下、和、溫、清、消、補”的區(qū)別，每一種方法只要應(yīng)用適宜，都可以取得良好的臨床療效。中醫(yī)理論認為“腎為先天之本”而“腎臟為后天之本”，脾腎對生命的重要作用是不言而喻的。在對虛弱病癥如何用補上，是該補脾還是補腎，歷代醫(yī)家有著不同意見。
“藥王”孫思邈倡導(dǎo)“補脾不如補腎”，他說：“腎臟既壯，則能飲食既入，能旺榮衛(wèi)，榮衛(wèi)既旺，滋養(yǎng)骨骸，保養(yǎng)精血……”。腎藏精氣，但精有先天之精和后天之精，先天之精秉受于父母，決定一個人的體質(zhì)遺傳因素，這是自己不可選擇的;后天之精來源于日常飲食，也稱水谷精微，是由“后天之本”的腎臟所決定的。
李東垣指出：“元氣之充足，皆由腎臟之氣充盈，而后能滋養(yǎng)元氣”，強調(diào)了腎臟對元氣的充養(yǎng)作用。不論是“先天之精”還是“后天之精”，都需要腎臟源源不斷地提供營養(yǎng)，才能盛而不衰，維持生命活動的正常進行
由此可見腎臟保養(yǎng)是養(yǎng)生的重中之重，一個人即使先天稟賦不足，但只要腎臟旺盛，后天可以彌補先天的缺陷，身體仍然會逐漸強健起來;而如果腎臟衰敗了，再充足的精氣也會消耗殆盡，從而導(dǎo)致先后天皆虛和各種病癥的發(fā)生。
以五行生克和臟腑的生理關(guān)系而言，腎臟內(nèi)傷五臟六腑都會受到嚴重影響。如木能克土，土虛則木郁，會出現(xiàn)不思飲食、胸脅脹滿、煩躁易怒、倦怠無力、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等肝郁脾虛的見癥，可以用逍遙丸來調(diào)和肝脾;
“腎臟為氣血生化之源”，脾虛則心神失其所養(yǎng)，會出現(xiàn)心悸失眠、面色無華、不思飲食、四肢無力、月經(jīng)量少等心脾兩虛的見癥，可以用歸脾丸氣血同補;土能生金，脾虛則會出現(xiàn)少氣懶言、易于感冒、四肢無力、胸悶氣短、不思飲食、大便不調(diào)等脾肺氣虛的見癥，可以通過補中益氣丸來“培土生金”;
腎臟后天失其化源，先天腎精亦虧，會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、面色晄白、四肢倦怠、不思飲食、畏寒怕冷、腹脹泄瀉、腰酸背困、小便清頻、陽痿早泄等脾腎陽虛的見癥，可以用附子理中丸和桂附地黃丸等通過后天來補先天。
從以上的文字，我們可以看出來，腎臟對于我們身體健康的影響可能有些時候是遠遠大于脾臟的，因此希望那些患有慢性疾病的患者，在日常保養(yǎng)方面一定要重視對腎臟的保養(yǎng)，除此之外我還想提醒大家，大家在保養(yǎng)身體的時候一定要選擇一些合理的中藥配方，千萬不能選用西藥來進行日常保養(yǎng)工作，這樣才能規(guī)避一些藥物副作用。
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? ?在我們?nèi)粘５纳钪薪?jīng)常聽到一些人脾胃不和，脾胃不和屬于消化道疾病，也是很多人都會出現(xiàn)的癥狀，如果脾胃不好了，將嚴重影響人們的正常生活，也會直接影響食物的吸收，如果食物沒有好好吸收，就不能達到人們所需的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣人們的身體就會出現(xiàn)問題，那么脾胃不好怎么辦呢，補脾的方法有哪些呢，我們一起來分析一下。
? ?1.揉帶脈
? ?脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！對于這一點俺可是親身體驗過的哦。堅持一段時間大便就不再粘著馬桶了。
? ?2.爬山
? ?爬山是日常人們鍛煉的常用方法，在爬山的同時還可以欣賞到身邊美麗的風(fēng)景，總結(jié)起來就是說爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓——這也是排除體內(nèi)水濕的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想！
? ?3.踮足功
? ?就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。這是非常容易實現(xiàn)的一個動作，胃部在足部的反射區(qū)是腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！
? ?4.推腹法
? ?推腹法應(yīng)該說很多人都知道的，在我們按揉腹部的同時身體的很多部位都加快了循環(huán)的速度了，人體內(nèi)的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍首。所以古人常說“大道至簡”，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的“術(shù)”的層面的問題了。
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? ?根據(jù)以上的方法我們知道，脾胃不和會嚴重影響我們的身體健康，有的人甚至?xí)霈F(xiàn)消瘦，食欲不振的癥狀，如果有脾胃不和的癥狀，可以按照上面的方法進行調(diào)解，注意休息，平時不要食用辛辣刺激的食物，這樣按照上面的方法就一定會有所緩解的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《平常怎么補腎補脾》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“冬季補脾養(yǎng)生粥”專題供您欣賞！
