【www.cndadi.net - 怎樣養(yǎng)生排毒】
根據(jù)黃帝內(nèi)經(jīng)來說，人體排毒的時(shí)間實(shí)際上是有規(guī)律可循的。也就是說，在二十四個(gè)小時(shí)當(dāng)中，我們?nèi)梭w的每一個(gè)臟器和器官所進(jìn)行的活動(dòng)都是不一樣的，而在晚上我們?nèi)梭w的臟器主要就是在進(jìn)行排毒，那么在晚上的這段時(shí)間，什么時(shí)間是什么臟器進(jìn)行排毒的時(shí)候呢?今天就讓小編來給大家科普一下。
每天晚上21：00~23：00的時(shí)候，是人體淋巴。的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。喜歡運(yùn)動(dòng)健身的朋友們一定要注意選好時(shí)間。平時(shí)多注意按摩胸部，由內(nèi)向外擴(kuò)張推磨，每日三次，一次十分鐘。
2.晚上23：00~01：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。如果長(zhǎng)期熬夜，建議每日多食用綠色蔬菜類植物，幫助肝臟排毒。
3.夜里01：00~03：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
4.半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜!如果貧血，在飲用紅糖水或是桂圓、蓮子類補(bǔ)品效果不明顯的情部下，基本可以斷定吸收不良，因此，可以采用長(zhǎng)生酵素改善腸胃吸收能力，以達(dá)到增加氣血的作用。
根據(jù)這個(gè)晚上身體的排毒時(shí)間表，我們不難看出，如果我們能根據(jù)這個(gè)表格在飲食上進(jìn)行合理的調(diào)整，幫助身體排毒，就可以使身體的新陳代謝加快從而保證身體健康，而在睡覺之前如果能減少飲水，也同樣可以保證身體毒素被排出，同時(shí)也可以避免醒來之后的水腫肥胖等。
延伸閱讀
晚上睡覺的時(shí)候是身體各個(gè)器官排毒的時(shí)候，但是不同的器官，排毒的時(shí)間也是不一樣的。在生活中有的人是會(huì)熬夜的，熬夜是一種很不健康的生活方式，因?yàn)橥砩险檬桥哦镜臅r(shí)間，如果沒有睡覺的話就會(huì)影響到正常的排毒。所以生活中要特別注意養(yǎng)生，就要先了解清楚排毒的時(shí)間，那么到底人體晚上排毒的時(shí)間是什么呢？
肝臟排毒的時(shí)間是晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)
肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段你應(yīng)該熟睡，不要熬夜，此時(shí)不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，久而久之肯定會(huì)受損，所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠。
淋巴排毒時(shí)間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)
人體淋巴的排毒過程會(huì)使免疫系統(tǒng)活躍起來。此時(shí)你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，是自己盡量的保持安靜，免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
膽的排毒時(shí)間是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)
膽的排毒，同樣也要在熟睡中進(jìn)行，以便有利于肝膽的排毒。
肺排毒的時(shí)間是凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)
肺的排毒，為什么人的咳嗽會(huì)在這個(gè)時(shí)段最重，是因?yàn)榕哦緞?dòng)作已經(jīng)到了肺部，不應(yīng)用止咳藥，以免抑制費(fèi)積物的排除。
大腸的排毒時(shí)間是早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)
此事時(shí)你上廁所的最佳時(shí)間，假如你沒有大便，就說明你有些不正常的地方了。
小腸的吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間是早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)
在這個(gè)時(shí)段人的小腸開始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素，所以你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏，治療疾病的人最好6點(diǎn)半之前吃，養(yǎng)生的人可以在7點(diǎn)半前吃，奉勸那些不吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，即便是拖到了9點(diǎn)以后，也要吃的。
另外，半夜至凌晨4點(diǎn)是脊椎造血的時(shí)間，必須熟睡，不要熬夜。
文章中給我們?cè)敿?xì)的介紹了身體各個(gè)器官的排毒的時(shí)間，所以當(dāng)我們了解了這些排毒的時(shí)間的時(shí)候，就要更好的配合排毒的時(shí)間進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)然在日常的生活中，也要注意飲食的調(diào)理，并且也要保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。
人體內(nèi)每天都會(huì)產(chǎn)生許多的毒素，這些毒素長(zhǎng)期積累在人體內(nèi)就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害。但是人體每天都會(huì)按時(shí)排出毒素，這樣就可以使人體暢通，將體內(nèi)的毒素排出體外，保持身體健康。但是你知道每天人體排出毒素的正確時(shí)間嗎?下面就讓小編帶你了解一下身體排毒的有關(guān)內(nèi)容。
每天晚上21：00~23：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上23：00~01：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。如果長(zhǎng)期熬夜，建議每日多食用綠色蔬菜類植物，幫助肝臟排毒。
夜里01：00~03：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜!
凌晨03：00~05：00，人的肺開始排毒了。由于此時(shí)是全天最冷的時(shí)間，因此平時(shí)咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥
到了早晨05：00~07：00，就是排便的最佳時(shí)間了，如果此時(shí)并不想上廁所，建議補(bǔ)充一些排毒酵素，協(xié)助身體將身體垃圾更多性的排出。
早晨07：00~09：00，到了人的小腸開始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好06：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在07：30前吃。
看完了人體排毒時(shí)間表，相信大家都了解了人體的正確排毒時(shí)間。那么我們要合理的安排自己的時(shí)間，保證充足的睡眠，幫助我們的身體排毒，這樣才會(huì)使身體處于一個(gè)健康的水平狀態(tài)下，有一個(gè)好的身體才能保證我們做事的效率和工作的狀態(tài)，要學(xué)會(huì)保護(hù)好自己。
為了胎寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽從12周開媽就要定期的去醫(yī)院檢查，那么做產(chǎn)檢具體的時(shí)間表和產(chǎn)檢項(xiàng)目有哪些？這些孕媽媽都比較關(guān)心。下面小編就來為準(zhǔn)媽媽介紹產(chǎn)檢時(shí)間表和孕周期的產(chǎn)檢項(xiàng)目。
產(chǎn)檢時(shí)間表及懷孕的周期檢查的項(xiàng)目
第一次產(chǎn)檢：孕12周初次產(chǎn)檢
（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒、婦檢）、孕期營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)、B超、心電圖、MDI分泌物。
第二次產(chǎn)檢：孕16～20周產(chǎn)檢
（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒胎心）、唐氏篩查、血常規(guī)血型（ABORH）、尿常規(guī)、肝功兩對(duì)半、血糖、血鈣、血脂、丙肝抗體、梅毒反應(yīng)素、HIV抗體、優(yōu)生四項(xiàng)（巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒、風(fēng)疹病毒、弓形蟲）、微量元素。
第三次產(chǎn)檢：孕20～24周產(chǎn)檢
（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒胎心）、妊娠期高血壓預(yù)測(cè)、妊娠期糖尿病篩查（糖篩）、大畸形篩查。
第四次產(chǎn)檢：孕28～30周產(chǎn)檢
（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒胎心）、B超、血常規(guī)、尿常規(guī)。
第五次產(chǎn)檢：孕32～34周產(chǎn)檢
（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒胎心）、血常規(guī)、尿常規(guī)。
第六次產(chǎn)檢：孕36周產(chǎn)檢
（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒胎心）、胎心監(jiān)護(hù)。
第七次產(chǎn)檢：孕37周產(chǎn)檢
（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒胎心）、胎心監(jiān)護(hù)、彩超、血常規(guī)、尿常規(guī)。
第八次產(chǎn)檢：孕38周產(chǎn)檢
（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒胎心）、胎心監(jiān)護(hù)。
第九次產(chǎn)檢：孕39周產(chǎn)檢
（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒胎心）、胎心監(jiān)護(hù)。
第十次產(chǎn)檢：孕40周產(chǎn)檢
（血壓、體重、宮高、腹圍、多普勒胎心）、胎心監(jiān)護(hù)、B超、血凝四項(xiàng)、血常規(guī)、尿常規(guī)、心電圖。
現(xiàn)在的社會(huì)當(dāng)中，因?yàn)槠綍r(shí)飲食不講究衛(wèi)生或者是生活不規(guī)律，沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，就很容易讓人的身體內(nèi)堆積大量的毒素。尤其是愛美的女孩子們，身體內(nèi)毒素過多就會(huì)讓肌膚的質(zhì)量下降，出現(xiàn)很多肌膚問題。那么，怎么才能讓身體進(jìn)行排毒呢？下面教大家?guī)追N有效的方法。
女性排毒不暢的表現(xiàn)有以下幾種情況：
1得了乳腺疾病或者甲狀腺疾病
2滿臉的豆豆
3.臉色暗沉很可能是肝臟出了問題
4.口腔潰瘍，這也是體內(nèi)的熱毒作怪
5.滿臉的色斑，經(jīng)?？吹脚阅昙o(jì)越大，臉上的斑越多
6.肥胖，我們經(jīng)常看到外國(guó)的40歲的婦女很胖，這也是毒素。
7.月經(jīng)不正常，很少，要知道經(jīng)血也是毒素，很少的話說明毒素沒有排除。
8.便秘，對(duì)于很多女性都有這個(gè)問題。
那么我們?cè)鯓硬拍軐?duì)身體進(jìn)行排毒呢
請(qǐng)一定要保證好的心情，不管你用任何方法，生氣或者傷心都是是毒素累積，阻止毒素排出的罪魁禍?zhǔn)住Ｈ绻阌袀牡氖?，就大聲哭出來吧，不要憋著，古人不是說嗎會(huì)憋出病的。其實(shí)眼淚也是排毒的一種。
多喝水或者多吃水果和蔬菜，最好是無公害的比如檸檬，枸杞，山藥，蘿卜，百合，時(shí)下最流行的檸檬杯，既能讓你多喝水，也能讓你喝到檸檬，好處多多，這么多人購(gòu)買，不無道理啊。
吃苦的東西排毒，比如苦瓜，苦菊，蓮子心都可以排毒，苦瓜和苦菊可以調(diào)涼菜，蓮子芯可以泡茶都是不錯(cuò)的排毒方法。
夏天的時(shí)候多喝綠豆湯，綠豆有排毒的作用，我們現(xiàn)在吃完藥，大人都不允許你喝綠豆湯，怕失了藥性，其實(shí)就是綠毒的排毒功能。還有南瓜，也是特別利尿的，多排尿也是排毒了。
多做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楹挂阂彩嵌舅?，多流汗也是排毒的一種，運(yùn)動(dòng)能加速血液流動(dòng)，使毒素快速排出體外。比如有氧運(yùn)動(dòng)，打籃球，短跑，深呼氣，瑜伽，其實(shí)在家里稍微做一些家務(wù)也是必要的，可以出汗。
要知道，我們的身體是有自我修復(fù)能力的，一般都是在我們睡覺的時(shí)候進(jìn)行。因此，建議大家要想排毒應(yīng)該保證自己每天有充足的睡眠，千萬(wàn)不要每天熬夜。因?yàn)榘疽共坏謧眢w，而且還容易讓皮膚長(zhǎng)痘痘，還很容易換上一些疾病。
人吃五谷雜糧沒有不得病的，平時(shí)多注意少吃辛辣的食物，加之多吃些排毒的蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)類的食物，調(diào)節(jié)脾胃。身體排毒有一些表現(xiàn)，例如長(zhǎng)痘痘，而且每個(gè)痘痘長(zhǎng)得位置代表的身體里的器官有毒素是不同的。還有一種常常遇到的就是便秘，生活當(dāng)中小編每次遇到這種情況都會(huì)吃香蕉，效果還是很不錯(cuò)的，值得去試一試。
排毒信號(hào)一：皮膚瘙癢皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。若外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)瘙癢。
排毒方法：解決秋冬皮膚瘙癢，可從祛濕排毒入手?？梢远喑孕┺踩?、綠豆、冬瓜等祛濕食物。
排毒信號(hào)二：出現(xiàn)口臭口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，是體內(nèi)虛火旺盛引起的，也可能是口腔疾病引起。多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
排毒方法：解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣;其次要調(diào)理腸胃，多吃清熱解毒的食物幫助下火，或者是用玫瑰花、薄荷水漱口等。
排毒一直是關(guān)于美容常說的詞匯，對(duì)于臉色暗沉、沒有光澤、長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)斑的女性朋友，那么一定是毒素積累的相對(duì)過多而導(dǎo)致的。那么我們就應(yīng)該排毒。怎樣排毒小編已經(jīng)教給大家了，多注意日常休息，飲食有規(guī)律，精神保持放松不要過于緊張。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《晚上身體排毒時(shí)間表是怎樣的？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“怎樣養(yǎng)生排毒”專題供您欣賞！
