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我們很多人，都在為自己的健康而煩惱，但是健康不健康，除了靠自己的自身的體質以外，還包括每天堅持不懈的鍛煉，還有健康的飲食習慣。飲食是我們每天的關鍵，尤其是早飯，是一天的開始更加至關重要，那么，今天就讓我們以“早上吃什么比較養(yǎng)胃”，這個話題來討論下。
可以喝點粥哦!又有營養(yǎng)又養(yǎng)胃。
胡蘿卜鴨腿粥
小胡蘿卜鴨腿粥，是換季的首選粥。季節(jié)交替時，建議最好選擇一般性調補的食材，如鴨肉、雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗、胡蘿卜等，用這些食材做成的滋補粥，不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。這道胡蘿卜鴨腿粥，就很適合體質虛弱的人。
鴨腿肉營養(yǎng)豐富，既能補充過度消耗的營養(yǎng)，又可消除熱氣給人體帶來的不適。鴨肉味甘、性微寒，具有滋陰養(yǎng)胃、清肺補血、利水消腫的功效。鴨肉中B族維生素和維生素E含量較多的，鉀、鐵、銅、鋅等礦物質的含量也都非常豐富。小胡蘿卜鴨腿粥有補血、清熱解毒的作用。胡蘿卜入粥，能提供豐富的維生素A，增強人體免疫力。胡蘿卜中的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用哦。
簡單的美白生菜粥
生菜包括皺葉生菜、直立生菜和結球生菜三個品種，做生菜粥的，最好是這樣微甜的球型生菜。別看生菜樣子普普通通，卻是營養(yǎng)豐富，生菜的乳狀液含有糖、甘露醇、蛋白質、萵苣素等營養(yǎng)物質，能刺激消化，增進食欲，具有驅寒、消炎、鎮(zhèn)痛等作用。
以上就是關于早上吃什么比較養(yǎng)胃的
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蜂蜜一直是一種很好的保養(yǎng)品，對于治療胃病也有很好的幫助，很多人就開始盲目的食用，卻不懂如何正確食用。要知道喝蜂蜜也要有方法，那么要怎么喝，才能喝出健康呢？那么，接下來，就由小編給大家具體介紹蜂蜜的一些食用的正確方法和它所蘊藏的一些實用的功效吧。
科學研究表明：蜂蜜里含有乙酰膽堿，其作用于副交感神經，可促進腸胃蠕動。此外，蜂蜜中還含有很多低聚糖，它能促進人體腸胃中有益微生物的生長，這些有益微生物的代謝能抑制有害微生物的生長，保持腸胃的微生態(tài)平衡。
現代醫(yī)學研究發(fā)現，甘草也有一定抗?jié)冏饔茫梢砸种莆敢?、胃酸分泌，在胃內直接吸附胃酸而降低胃液酸度，增加胃黏膜細胞的己精胺成分，保護胃黏膜，使之不受損害。所以胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者可以服用甘草蜂蜜水。
需要注意的是，不同的胃病患者，服用蜂蜜的方法和時間也不同。
胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1小時食用溫蜂蜜水，這樣能抑制胃酸的分泌，從而減少對胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水后立即進食。
建議慢性胃炎患者首先戒煙忌酒，盡量避免過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。其次，吃東西時要細嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少對胃部的刺激。最后，要慎用對胃黏膜有損傷的藥物。
食用蜂蜜的5大禁忌
1.選擇“大眾蜜”
市場上有些新鮮的蜜種，如金銀花蜜、蘆薈蜜，可能是經過調配的，因為這些作物很少有大規(guī)模種植的。建議還是購買槐花蜜、棗花蜜等大眾化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。
3.涼水沖服潤腸，溫水滋養(yǎng)
沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養(yǎng)容易損失。用溫開水(40攝氏度左右)沖服，滋養(yǎng)的效果好；用涼白開(室溫)沖服，潤腸通便的效果更顯著。
4.存放時避免接觸金屬物品
蜂蜜呈酸性，保存時，不要使用金屬容器，以免發(fā)生化學反應。此外，蜂蜜結晶屬于正?，F象，與質量無關。食用之后容器要保持密閉，蜂蜜吸濕吸味性很強，要避免水分和異味進入，使蜂蜜發(fā)酵變質。儲存溫度不要過高，以免破壞營養(yǎng)成分。
5.不存在“喝秋蜜易中毒”的說法
民間盛傳，由于花期的緣故，秋蜜比起其他季節(jié)更易混入有毒蜜源，因此不要生吃，將其熬熟才能解毒。這種說法是錯誤的，首先有毒的花品種極少，少數山區(qū)才有，蜂農會根據環(huán)境選擇蜂場，毒蜜很難流入市場。其次，高溫加熱的辦法無法消除毒性，反而會讓蜂蜜營養(yǎng)大大損耗，不要輕信。
最后，小編補充，可把蜂蜜當作早餐補充能量的食物，早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補充體能。蜂蜜最好飯前1小時或飯后2小時服用，可以避免刺激腸胃。特別需要注意的是，脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者饅頭上吃，能完全保留蜂蜜營養(yǎng)。
? 很多人起床之后，就沒有什么胃口吃東西，不管是粥還是米飯，都不想吃，沒有食欲。有的人是因為忙于工作，根本就沒時間吃早飯，但是這樣不吃早飯長期下去，就會對胃部造成不好的影響。久而久之，就會出現胃炎胃潰瘍等胃部疾病，影響身體健康，那么，早上空腹吃什么養(yǎng)胃呢？
? 養(yǎng)胃的食物糯米江米紅棗粥：糯米、江米，性甘平、無毒，入脾胃。有暖脾胃，補中益氣，縮小便的功效。
大棗“主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身延年?！?/p>
以此二種藥食同源的原料共煮粥，經常食用，對胃寒有效。
糖姜片、糖姜水：糖姜片即超市所售成品，而且價格不高，比自己制作要省事，直接買來零食即可。糖姜水則是將生姜切片，加紅糖共煮，胃寒疼痛不斷時，趁熱飲用有效。
? 姜制棗豆
紅棗1000克，黑豆1000克，姜500克(切片)，洗凈后放入鍋中加涼水煮。
煮熟后盛在容器內備用，每頓飯用碟盛五六個棗、姜數片、黑豆一撮，放在鍋內熱上，吃飯時吃下，數月連吃即愈。
何首烏茴香豬肚湯做法：將小茴香籽和生的何首烏(切成)和放入買的豬肚中，然后用粗棉線將豬肚縫起來，避免小茴香籽撒出來，然后擱高壓鍋中燉，大概三四十分鐘的樣子，待豬肚熟了，就可以吃啦。
這個就能治好非常頑固的慢性老胃病。千萬記得別放任何調料，這是藥，不是菜!鹽都不能放!用量：每星期一次，3-7個星期就可根治。
有人說何首烏是治頭發(fā)的，其實何首烏是入肝的，它是調理肝的，幫助肝臟排毒，是解毒的，所以吃它來抑制肝的不好的那方面功能，通過這個來調理肝的功能，對于一些脂溢性的脫發(fā)、一些血熱的白頭發(fā)，它有一定的作用，但是還得配伍。
? 以上就是有關早上空腹吃什么養(yǎng)胃的介紹，可見粥類是很多人都選擇的早餐食物，有助于休息了一晚上的腸胃消化，一些湯品也是很好的養(yǎng)胃食物。如果已經出現了胃部疾病，就更加應該好好吃早飯，避免胃部疾病更加的惡化，給生命帶來危害。
現在很多人因為長時間的工作壓力等，導致飲食不規(guī)律同時一些不良的飲食習慣導致胃部疾病的產生，我們都知道藥物對于胃部疾病只能起到緩解的作用，想要完全的治療胃部疾病，我們還需要通過日常的飲食來進行護理，那么冬季吃什么可以養(yǎng)胃?
1第一種是鰱魚，你知不知道鰱魚是在冬天陽痿的好魚來的，假如你因為胃寒而又疼痛或者是你有消化不良導致的慢性的胃炎你可以吃鰱魚來幫助你醫(yī)你的胃痛
2第二種魚是帶魚，吃帶魚可以滋潤你的內臟，還可以幫你殺蟲，在你有消化不良的時候吃點帶魚可以幫到你的，第三個是胖頭魚，我們也叫大頭，假如你是體質虛弱的人你最好去吃多點胖頭魚的魚頭，可以幫你暖胃，而且吃胖頭魚可以幫你治療耳鳴，和頭暈目眩的情況。還有就是蝦米了，，蝦米是很適合那些在冬天因為腎虛導致的把冷的人吃得而有很好的打通血脈的作用的
面食都具有養(yǎng)胃的效果，我們在治療胃部疾病的時候不僅需要養(yǎng)胃同時還需要減少一些食物對于胃部造成的傷害。為了避免疾病的加重，疾病治療期間不能吃辛辣刺激的食物，特別是不能吃一些容易過敏和生冷的食物。
有什么辦法可以養(yǎng)胃呢？現如今，胃部不適的人群越來越多，所以養(yǎng)胃也就越來越重要了。飲食養(yǎng)胃是最佳的方法，所以在日常的飲食習慣上一定要多注意避免一些誤區(qū)才行。下面就和小編來一起看看飲食養(yǎng)胃要吃什么好吧。
吃什么可以幫你養(yǎng)胃
紅薯：中醫(yī)說它養(yǎng)胃去積,是很好的其實最簡單的方法就是吃烤紅薯，這種著名的食物雖然身價不高，但是卻是有百利而無一害的食物。
南瓜：健胃消食的高手。性味甘、溫平、無毒，入胃、大腸經，中醫(yī)來說能夠溫體、潤肺、補脾、促進食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手腳冰冷，易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。
烤饅頭：烤饅頭則不一樣，經過高溫烤制之后，其中的淀粉會轉變成很好消化吸收的狀態(tài)-換句話說，就是給胃減輕了工作負擔。
地瓜：地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
除此之外，還需要必須以上幾點飲食誤區(qū)。
飲食養(yǎng)胃的常見誤區(qū)
生姜對胃病患者有益無害。很多人都認為喝生姜水可以暖胃，在出現胃部不適時只要喝一碗用生姜熬的水就可以緩解癥狀了。專家認為，這種方法偶爾用之，未嘗不可，但不可長期應用。這是因為生姜屬于刺激性食物。胃病患者若喝大量的生姜水會刺激胃黏膜分泌過多的胃酸，從而可加重胃部不適、胃痛等癥狀。
愛吃油炸食物。因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
長期喝牛奶對胃有好處。胃病患者出現胃部酸脹不適的癥狀時，喝一杯熱牛奶往往可立即緩解癥狀。這是因為牛奶可稀釋胃酸，暫時在胃黏膜的表面形成一層保護膜，從而使人感到舒適。但經常喝牛奶就未必對胃病患者有利了。臨床實踐證明，牛奶促進胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更強。胃?。ㄈ缥笣兊龋┗颊呷暨M行抗酸治療，就不宜長期喝牛奶，否則會影響治療的效果或加重對胃黏膜的損害。
腌制食物下飯。這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
想要有一個健康腸胃，在飲食上就應該多講究。
在這個生活節(jié)奏越來越快的時代里，很多人下班回家后已經沒有了多余的力氣。每天躺到床上后就想睡它個天昏地暗。于是，洗頭這件事情，就成了一件棘手的事情。晚上回家后想要早點休息，而白天卻又忙碌的沒有時間。很多人便選擇了在早上匆匆洗個頭再出門。那么問題來了，早上洗頭對我們的身體有害嗎?下面，還是跟小編一起去探索一下吧。
早上和晚上洗頭都不好的!因為早上人剛起床，血液循環(huán)還沒有恢復到正常水平.血液運行比較緩慢.當早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環(huán)加速.所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服.晚上洗頭也不好，由于晚上的空氣濕度比較大，頭發(fā)不容易完全干燥，當你入睡的時候，殘余的水分，由于頭部在睡覺的時候，其皮膚緊貼枕頭，無法通風干燥.因此，水分只能依靠人體體溫蒸發(fā)，不斷侵蝕頭部皮膚，引起頭部皮膚不適。
建議：洗頭一般在午后進行比較好.
如果由于上班的緣故，無法正常洗頭，那么請不要在早上剛起床的時候就洗頭，因為此時你的身體各個器官都處于蘇醒階段，突然的刺激會引起不適感.晚上洗頭的話，盡量早點洗，洗后盡量使頭發(fā)干透再睡覺.
最好是不要用冷水洗頭,盡量用熱水或溫水洗,這樣頭發(fā)會比較干凈. 長期用冷水洗頭,會使腦部的神經線受不了刺激,而且會產生頭痛、頭暈的現象。
用熱水洗頭，可以提神,還有助于發(fā)指的營養(yǎng),比較不會容易脫發(fā). 因此還是用熱水洗頭比較好.
洗頭水溫度以31～38℃為宜.水太燙易損傷頭發(fā),使之變脆易折斷。
看了上面這些，想必大家心中對早上應不應該洗頭已經有了打算吧。上面小編努力為大家找的資料希望對大家有幫助。同時，也要注意不管什么時候洗頭都不要把自己凍感冒了哦。小編建議還是盡量用熱水洗頭。保持一個健健康康的身體啊。
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