早上吃什么養(yǎng)胃護胃呢
胃不好的老人吃什么養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何避免走入有關飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的早上吃什么養(yǎng)胃護胃呢，希望能為您提供更多的參考。
生活中有很多事情看似沒有影響，但都于我們的身體健康息息相關，不注意日常飲食就會危害到我們的胃腸健康。那么，生活中我們該注意什么呢？其實，都說要養(yǎng)胃先養(yǎng)生，那么日常養(yǎng)胃，你知道哪些食譜最實用嗎？接下來，小編就來給大家具體的說說。
清晨養(yǎng)胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。
桑椹三明治
材料：切片面包若干（無味或咸味）、桑椹罐頭1瓶。
做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。
功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
早晚養(yǎng)胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2.三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。3.根據(jù)個人口味調味后早晚食用。
功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
當你覺得胃部不舒服時，可能想躺下來休息，切勿！保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發(fā)。
胃痛可能有若干因素，但大多數(shù)是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內(nèi)的液體逆流入食道。這些消化液中含有氫氯酸（鹽酸），這是工業(yè)上用來清潔金屬的腐蝕性物質。
盡管胃有保護膜，以免受胃酸侵蝕，然而。食道卻缺乏此保護層。因此，當胃酸逆流人食道時，會引起灼熱，有時嚴重到你以為是心臟病發(fā)作。下面是一些有益的建議，如果你能認真采納，相信對你的胃會大有裨益。
家庭治療措施
一、勿暴飲暴食
當胃內(nèi)食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃內(nèi)食物愈多，被擠入食道的胃
酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因為吃太多且吃太快。
二、勿平躺
當你覺得不舒服時，可能想躺下來休息，切勿！保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發(fā)。
三、服用藥物
藥房里賣的制酸劑，對偶爾發(fā)和胃痛的人，可以快速地緩解不適。藥房里賣的各式幫助消化的成藥，大多是安全又有效。專家經(jīng)常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。
雖然混合這兩種成分鮮少副作用，但連續(xù)服用超過一個半月，并不妥當。因為制酸劑的效果很強，以致于可能掩蓋更嚴重的問題。專家認為，液態(tài)的制酸劑雖不如片劑形式方便，但通常比較有效。
四、勿睡前吃晚餐
千萬勿在睡前2小時內(nèi)吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進胃酸反流入食道。
五、消除生活壓力
壓力是胃痛的一大禍首。學習一些松弛身心的方法，可以使體內(nèi)失去平衡的化學作用，再度恢復平衡。
六、腰部減肥
腰部若脂肪堆積過量，將壓迫胃，結果使胃液向食道流。另外，松開腰帶能紆解胃灼熱，可以改穿吊帶褲。
引起胃痛最常見的原因就是大吃大喝，但這并不是唯一原因。有些人并未暴飲暴食，但也患胃痛。其實，胃痙攣就和食物沒有一點關系，它絕大多數(shù)起因于精神原因，生氣、精神緊張、壓力過大等都可能引起胃絞痛。不論什么原因，大家都希望盡快平息痛楚，日常養(yǎng)護好自己的胃，多吃水果蔬菜才好。
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大家都知道早餐對于大家大家每個人來說都是至關重要的，如果不吃早餐的話對于身體健康會造成傷害，而且還會影響到一天的工作效率。而現(xiàn)在的人們對于養(yǎng)生非常的重視，許多人咨詢早上吃什么粥養(yǎng)胃呢？對于比較養(yǎng)胃的一些早餐粥，大家請看看下面的具體的介紹。
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
3、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
3、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
5、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
6、蓮子芡實粥
蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
早上吃什么粥養(yǎng)胃呢？以上這幾種介紹給大家的粥都是非常的養(yǎng)胃的，如果大家有條件的話，每天早上上班或者上學前喝點粥的話是非常好的習慣。對于那些早上經(jīng)常不吃早飯的朋友一定要注意了，這種不良習慣對于大家的胃是有傷害的，一定要每天按時吃早飯。
對于我們當代的很多人來說，最重要的一般是兩件事，一是賺錢，二是身體健康，當我們大部分人的經(jīng)濟水皮得到大幅度提升的時候，身體健康就變成了人們首要關心的了。要想健康，平時就得養(yǎng)生，養(yǎng)生的時候也要注意養(yǎng)胃，因為現(xiàn)代的人一般很多都是有胃病的。養(yǎng)胃最好的方法一般就是飲食了，而一日三餐的飲食對于養(yǎng)胃來說是非常重要的，那么，早上吃什么養(yǎng)胃呢？
早餐對于我們所有人來說都是非常重要的，現(xiàn)在有很多年輕人因為時間的原因，往往早上是不吃早飯的，這其實就是慢性自殺的一種行為。早上不吃早飯不僅會損害胃部，而且對于我們身體的損害也是非常大的。所以早上的飲食一般都是需要針對養(yǎng)胃而設定的。那么，下面就來說說早上吃什么養(yǎng)胃這個問題。
早餐要吃熱：吃“熱食”才能保護“胃氣”。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，傷了“胃氣”，使身體的抵抗力減弱。
富含水分和營養(yǎng)：牛奶、豆?jié){符合上述要求，可任選一種，還應加上其他“干糧”，因為谷類食品在體內(nèi)能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆?jié){中營養(yǎng)素的利用率，所以谷類食品是不可缺少的。但這類食品消化較快，過兩三個小進就會感到饑餓，因此還要有適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個上午精力充沛。
另外還需吃一點水果和蔬菜，這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質，屬堿性食物，可以中和肉、蛋、谷類等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，達到酸堿平衡。
此外，早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負擔，并使脂肪攝入過量。
綜上所述，我們才得以知道，原來早上經(jīng)常吃點熱的才能保護“胃氣”的，這對于養(yǎng)胃來說是非常重要的。其次，我們早上的時候還可以吃點牛奶和豆?jié){，再搭配一點雞蛋之類的食物，不僅養(yǎng)胃，而且還是非常有營養(yǎng)的。但是我們大家在養(yǎng)胃的時候需要注意的是，早餐不要吃得過于油膩，這樣不僅不能養(yǎng)胃，還會傷害胃部的。
粥是我們飲食當中最常用的食物，不管是身體虛弱的病人，還是生完孩子的產(chǎn)婦都會有經(jīng)常喝粥的現(xiàn)象，這說明粥不但容易吸收消化，而且還對人身體有調理的作用，平時我們有好多朋友不注意飲食，飲食不怎么有規(guī)律，這就會直接導致有胃不舒服的現(xiàn)象，有了這樣的情況后我們早上飲食喝粥也會養(yǎng)胃、調理胃的。下面介紹幾種養(yǎng)胃的粥。
一、姜糖大棗粥
原料：粳米、糯米、姜、紅糖、大棗
做法很簡單：將粳米、糯米洗凈，放入沙鍋中，加水燒開，放入姜末、大棗、紅糖一起熬燉到粘稠即可。熬煮的時間可以根據(jù)自己的口味調節(jié)，想稠糯一些就熬長一點時間。
姜糖大棗粥的藥性解釋：
1、粳米性味甘平,為滋養(yǎng)強壯品,有補脾養(yǎng)胃的功效。 粳米煮粥是胃腸功能薄弱者的滋養(yǎng)佳品。
2、糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。
3、姜有溫中散寒的功效，非常適用于體虛寒涼引發(fā)的胃痛。
4、紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效。
5、大棗性溫味甘，有補中益氣、養(yǎng)血安神、健脾強身的功效。
此粥原料簡單、采購方便、功效顯著、制作容易，比起鋪天蓋地的各種胃藥來說，這是一款不錯的家庭治療胃寒的好方子。
二、蓮子糯米粥
原料：蓮子50克，糯米100克，白糖適量。
做法:溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈;糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時，撈出瀝干，
待用。放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調味，即可食用。
功效：補中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃。
上述就是對胃有很好調理作用的粥，同時也給大家介紹了這兩種粥的具體做法，在早上我們吃這樣的粥，對調理自己的胃和養(yǎng)胃是特別有好處的，這兩種做法的粥不但容易消化和吸收，而且還有營養(yǎng)全面的特點，在平時的時候早上堅持吃胃不舒服的情況都會得到改善。
胃病三分是養(yǎng)的七分是慣的，我們常常說養(yǎng)胃，可是有真正的去養(yǎng)息自己的腸胃了嗎?其實很多人都沒有做到養(yǎng)胃的標準，養(yǎng)胃的方法就是一日三餐吃一些清淡的食物肉和各種肉類，可以少吃，但是不能吃得太多，每頓飯吃得飽為止，不要吃得太飽也不要吃得太少，飯菜的食物一定要葷素搭配，為吃什么可以養(yǎng)胃呢?我們來了解一下。
胃病飲食
得了胃病飲食上要注意以下11條原則：
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
以上為大家介紹的為吃什么可以養(yǎng)胃，以及養(yǎng)胃的九條規(guī)則，首先少吃辛辣的食物，是對腸胃最好的養(yǎng)護，吃辛辣的食物會形成食物的溫度加高，腸胃薄膜受到損壞，從而造成胃痛的發(fā)生和不消化的發(fā)生。
現(xiàn)在很多人由于生活節(jié)奏的加快，很多人為了上班趕時間都不怎么好好的吃東西，導致自己的胃出現(xiàn)了不舒服的現(xiàn)象。胃是我們身體的消化系統(tǒng)，不能沒有胃。那么要想養(yǎng)胃護胃，就得從我們?nèi)粘ｏ嬍撤椒ㄖ?，那么吃什么東西最養(yǎng)胃呢？下面就隨小編來看看養(yǎng)胃的食物有哪些吧。
1.牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2.粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
3.湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
4.主食
在吃什么養(yǎng)胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
以上就是簡單的介紹些養(yǎng)胃的食物，患有胃病的朋友們可以食用些。希望能夠對你們有所幫助。小編在這里提醒大家平時要注意飲食的合理搭配，不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持睡眠時間的充足，這樣才會有好的身體。祝大家身體健康。
事實上在生活當中很多人容易受到一些腸胃問題的影響，而胃不好的話當然要注重治療工作，飲食健康也是很重要的一件事情,比如面條、紅薯或者是一些粥類，對于養(yǎng)胃調理腸胃都比較有效。
1、面條
主食中最養(yǎng)胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟后會變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用。
面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利于消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。在吃面條的時候，為了保持營養(yǎng)的平衡，可以增加一個水煮蛋并搭配各種蔬菜，達到碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養(yǎng)元素的平衡。
2、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養(yǎng)胃去積。紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。相比較成人，孩子更容易出現(xiàn)此類問題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥；大一點的孩子可以在某一餐主食中，用紅薯替代部分主食，但不要超過主食總量的1/3。
3、粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對身體保健的功效。李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認為：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良?！币饧疵刻煸缙?，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會增加消化系統(tǒng)的負擔。
秋季早上吃什么?秋季養(yǎng)生重在滋陰潤燥，秋季早上喝粥最養(yǎng)人，粥非常適合做早餐，因為粥中的淀粉充分地與水分結合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化，又具有滋陰潤燥等養(yǎng)生功效，下面一起來看看最適宜秋季食用的八款護胃早餐粥吧。
一.百合銀耳粳米粥
做法：銀耳5-10克，先浸泡發(fā)漲;粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤肺之功。
功效：粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養(yǎng)胃生津;百合則潤燥除煩，對熱病后余熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等癥狀較適合。
二.薏仁山藥粥
做法：先把生薏苡仁60克煮至爛熟，而后將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。
功效：補肺、健脾、養(yǎng)胃，適用于陰虛內(nèi)熱、勞嗽干咳、大便瀉泄，食欲減退等一切脾肺氣虛的病癥。
三.粳米甘蔗粥
做法：用新鮮甘蔗，榨取汁約100-150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。
功效：清熱生津、養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結。
四.粳米玉竹粥
做法：先將新鮮肥玉竹50克洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁后去渣，或用干玉竹20克煎湯去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。
功效：滋陰潤肺、生津止渴，適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、干咳少痰或無痰或高熱病后、煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退，并可用于各種類型心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。
五.鯽魚糯米粥
做法：鯽魚1-2條，糯米30-45克，姜片適量，煲粥服用。煮粥時最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進粥里。
功效：糯米同樣能補中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。該粥品可作為病后體虛飲食調養(yǎng)法，尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等癥。
六.白果腐竹粥
做法：白果12克，腐竹50克，粳米100克。將白果去殼去心，同腐竹、粳米同煮為稠粥，可健脾、益肺、清熱。
功效：白果有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳解毒等功效;腐竹為豆制品，營養(yǎng)豐富。這款粥比較適合冠心病、高血壓、婦女帶下等癥。
七.酥蜜粥
做法：將粳米50克同水煮粥，將熟時，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
功效：酥油是極好滋補品，以白羊酥為上乘?！侗静菥V目》記載：益虛勞、潤肌膚、澤臟腑和血脈。臟腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥，陰虛損必發(fā)勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。
八.冰糖沙參粥
做法：先取沙參15-30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時加入冰糖同煮為稀薄粥;或用新鮮沙參30~60克，洗凈后切片，煎取濃汁同粳米、冰糖煮粥服食。
功效：養(yǎng)胃、潤肺、祛痰、止咳，適用于肺熱肺燥、干咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽干，或熱病后津傷口渴。
現(xiàn)如今越來越多的人出現(xiàn)了胃部的健康隱患，這與平時飲食習慣不好有很大的關系。其實生活中能夠起到養(yǎng)胃補胃的方法還是有很多的，飲食療法就是不錯的選擇。多吃一些新鮮果蔬，既能補充營養(yǎng)成分，改善人體健康狀況，還能起到調理腸胃的作用，那么吃什么水果養(yǎng)胃又補胃呢?
1、吃一些黃色水果。黃色水果中類胡蘿卜素含量比較高，具有抗氧化的生理活性，例如我們常見的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。常食對養(yǎng)胃有很大的幫助
2、天然維生素C水果。紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養(yǎng)功能，還防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。龍眼、紅棗可以補血、特別是女性朋友常吃，對身體健康有很大的幫助。
3、切記果仁要慎吃。許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后會在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，很易導致窒息、死亡。所以果仁好吃，但是大家在食用的時候一定要謹慎食用，切記不可以貪吃哦。
4、紅色水果養(yǎng)胃好。黑加侖、葡萄、樹莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，這些都是很好抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。常吃可以增強人體抵抗力，還可以美容養(yǎng)顏。
5、澀味水果要注意。有的人有空腹食用水果的習慣，其實這是不正確的哦，最佳的食用水果時間是在飯后半小時到兩小時內(nèi)。大家知道嗎，空腹吃蛋白質食物時，應避免吃酸澀水果，例如柿子、山楂、香蕉等，這些水果所含的單寧量比較高，空腹食用后會刺激腸胃的，從而引起不適，同時使蛋白質變性，不容易消化，降低蛋白質營養(yǎng)價值。
通過上面的介紹，大家對吃什么水果養(yǎng)胃又補胃也都很清楚了。平時養(yǎng)成一個好的飲食習慣，多吃一些營養(yǎng)豐富的果蔬，對人體健康的好處還是很多的。此外也需要意識到提高養(yǎng)生保健意識，避免出現(xiàn)健康隱患，才能對自己的健康提高保障。
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