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說到補(bǔ)腎壯陽的話，很多人就會(huì)想到中醫(yī)了，因?yàn)橹嗅t(yī)所用的方法會(huì)更加的自然，沒有那些化學(xué)的副作用，腎臟可以說是代表著我們身體健康的。很多的男生長時(shí)間沒有進(jìn)行身體鍛煉，就會(huì)發(fā)覺自己的身體開始變得虛弱了，那么這時(shí)候我們怎么來補(bǔ)腎壯陽呢?來看看下面的介紹吧。
一、補(bǔ)腎壯陽中藥配方
1、白術(shù)(土炒)、青皮、生地黃、厚樸(姜沙)、杜仲(姜炒)、破故紙(微炒)、廣陳皮、川椒、巴戟肉、白茯苓、小茴香;肉蓯蓉各30克，青鹽15克，黑豆(炒香)60克，白酒1500毫升。將前14味共研粉末，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7-10天后，過濾去渣，即成。補(bǔ)腎健脾?？诜?。每次空腹溫服15-30毫升，每日早、晚各服1次。主治：脾腎兩虛、男子陽癥。忌食牛、馬肉。
2、紅參30克，海馬15克，鹿茸9克，海溝腎(炙)1對，淫羊藿、菟絲子、肉蓯蓉各30克，韭菜子60克，白酒1000毫升。將前8味搗碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡，過濾去渣，即成?？诜Ｃ刻焱砼R臥前服30毫升。
主治： 陽痿不舉、腰膝酸軟、精神倦怠等癥。補(bǔ)腎壯陽。
二、中醫(yī)推薦補(bǔ)腎壯陽藥酒配方
人參枸杞酒
配方：人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒適量。
制法：將人參、枸杞、熟地、冰糖與白酒共置入容器中，密封浸泡10天以上便可服用。
功效：大補(bǔ)元?dú)猓采窆堂?，滋肝明目?/p>
適用范圍：用于勞傷虛損、少食倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、腰膝酸痛等癥。
中藥的調(diào)理是需要時(shí)間的，并不是一時(shí)就可以看到效果的，上面介紹了很多可以幫助我們補(bǔ)腎的中藥，需要的人也可以去嘗試一下，但是也不要急于一時(shí)，因?yàn)闊o論什么事情都是欲速則不達(dá)，補(bǔ)腎這方面的事情是一定要循序漸進(jìn)的。
小編推薦
? ?目前有很多的保持健康的方法，比如靠飲食也能夠有效的提升抵抗力的，雖然市面上也有很多的健腦保健品，但是價(jià)格昂貴不說，長期的來吃這樣的保健品，對身體也是不利的，如果是靠食物來補(bǔ)充的營養(yǎng)的話，肯定是非常的好的，也能夠更好的提高身體的健康，下面就詳細(xì)的介紹一下怎樣才能保持健康的方法。
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? ?1.吃一頓營養(yǎng)的早餐
? ?早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優(yōu)質(zhì)的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應(yīng)靈活，并提高學(xué)習(xí)和工作效率。研究也發(fā)現(xiàn)，有吃早餐習(xí)慣的人比較不容有吃早餐習(xí)慣的人比較不容易發(fā)胖，記憶力也比較好。
? 2.每日5蔬果
? 根據(jù)調(diào)查，多吃蔬菜水果的人，可以減輕癌癥與心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。建議你，把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當(dāng)做點(diǎn)心，代替那些會(huì)令你發(fā)胖的餅干、零食。
? 3.每日運(yùn)動(dòng)30分鐘
? 許多研究都指出，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘就可以得到運(yùn)動(dòng)的好處，包括：預(yù)防心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、肥胖、憂郁癥等，甚至有研究指出，運(yùn)動(dòng)可以讓人感到快樂，增強(qiáng)自信心。如果你很久沒有運(yùn)動(dòng)，建議你循序漸進(jìn)，慢慢增加長度與強(qiáng)度，可以從最簡單的運(yùn)動(dòng)開始，每天快走20～30分鐘，持續(xù)走下去，一定能感受到許多好處。
? 4.用牙線剔牙
? 用牙線剔牙，不只可以降低蛀牙的機(jī)率，還可以保護(hù)你的心臟
? 5.把大自然帶進(jìn)屋內(nèi)
? 靜聽雨打落葉的聲音，或望著魚兒在水中優(yōu)游的模樣，都能給人安詳寧靜的心境。專家指出，與大自然結(jié)合的感覺可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆栽，或養(yǎng)一缸魚都是不錯(cuò)的建議。
? 6.戒煙
? 抽一根煙會(huì)產(chǎn)生超過4000種化學(xué)物質(zhì)，其中40幾種會(huì)致癌，吸煙者死于肺癌的人數(shù)是不吸煙者的16倍。戒除吸煙的習(xí)慣，不僅對自己的健康有利，也是對家人愛的表現(xiàn)，因?yàn)槎譄煴纫皇譄熯€毒，已被WHO列為頭號(hào)致癌物質(zhì)，而孩子往往是二手煙最大的受害者。超過四分之一的嬰兒猝死是因?yàn)楦改肝鼰?，?dǎo)致嬰兒吸入二手煙引起的。二手煙也會(huì)增加兒童氣喘的次數(shù)，且加重病情。
? 7.吃飯時(shí)把電視關(guān)掉
? 兒童肥胖和收視習(xí)慣的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，兒童在吃飯的時(shí)候看電視，通常會(huì)容易導(dǎo)致肥胖，且會(huì)延長收看電視的時(shí)間高達(dá)70分鐘。所以不管大人或小孩，吃飯時(shí)，最好關(guān)掉電視，專心的吃飯，好好享受桌上的食物。
? 8.要工作也要娛樂
? 只知埋頭工作，容易熱情缺缺，不妨放輕松一點(diǎn)。準(zhǔn)備一本剪貼簿，收集漫畫、笑話等等幽默的材料，每天不時(shí)拿出來翻翻，讓自己開懷大笑幾聲。也可以在工作以外培養(yǎng)一些興趣，缺乏娛樂，是很難為自己打氣的。
? 9.再忙也要和家人聊聊天
? 擁有親密關(guān)系可以預(yù)防與減緩心臟病，甚至可以提供生命堅(jiān)強(qiáng)的抵抗力。不管外在生活多么多采多姿，每個(gè)人都需要擁有可以打開心扉，分享心事的親密關(guān)系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋養(yǎng)彼此的親密關(guān)系。
?10.讓自己有好睡眠
? 先整理床鋪，把棉被、枕頭打理到最舒適的狀態(tài)。以自己最自然、最舒適的姿勢躺好。躺平后，做幾個(gè)深呼吸，讓自己放松下來。然后用感覺從頭到腳掃描一遍，看哪個(gè)部位緊繃，再試著放松下來。
? 如果平時(shí)感覺自己的體力透支了，不妨多注意一下上面的幾種飲食，多吃一些蔬菜和水果能夠強(qiáng)身健體。身心先健康,是身體健康的前提,有良好的作息規(guī)律，不能暴食和絕食。早上吃好30% 中午吃飽50% 晚上吃少20%再則就是合理的鍛煉了!早上來個(gè)慢跑,下午搞搞戶外運(yùn)動(dòng).晚上來個(gè)散步.好了你能做到以上幾點(diǎn)堅(jiān)持下去保證你有個(gè)健康的好身體!
人的口腔一直是比較重要的，無論吃什么都是從嘴巴進(jìn)去的，雖然有時(shí)候并不是完全正確，但還是說明了口腔的重要性，因?yàn)樗俏覀兩眢w能源的重要來源途徑。因?yàn)榻佑|的東西紛雜繁多，所以也有一句話就是病從口入。那么這時(shí)候我們的口腔清潔就顯得十分重要了。那么，在日常生活中，我們又該如何保持自己的口腔清潔呢？下面就和大家來介紹幾種口腔清潔的方法。
人過中年后，唾液分泌逐漸減少，口腔的自潔作用有所降低，加之疾病的侵襲，所以中老年人更容易出現(xiàn)口臭。除此之外，老年人由于年紀(jì)的增大身體機(jī)能的下降，常會(huì)有多種疾病來襲。經(jīng)常要進(jìn)食多種藥物。部分藥物常會(huì)影響體內(nèi)水分的減少，引起口腔干燥并導(dǎo)致口臭。
出現(xiàn)口臭時(shí)，不要只認(rèn)為是小問題就置之不理。應(yīng)該及時(shí)到口腔科就診排除口腔方面的問題。出現(xiàn)口臭時(shí)應(yīng)該注意口腔護(hù)理。
1、保持口腔衛(wèi)生
老人漱口時(shí)，要盡量漱洗口腔深處，刷牙時(shí)間應(yīng)該在2分鐘以上;用漱口水的老人，要含住漱口水30秒左右，有條件的老人還應(yīng)該2—3年洗一次牙齒。
如果戴假牙，每天晚上要將假牙刷洗1—2分鐘，再浸泡在冷水里;老人還可以使用刮舌器，每天刮4—5次，每次12—15下，能最大程度上暫時(shí)緩解口臭癥狀。
隨著社會(huì)生活的改善和競爭越發(fā)的激烈，人們衰老的也越來越快，那么很多人都在尋找延緩衰老的秘訣。人體的衰老醫(yī)學(xué)上來講就是細(xì)胞的衰老、心臟等器官的退化，所以導(dǎo)致我們衰老并死去。那么怎樣才能延緩衰老保持身體硬朗呢?保持良好的生活作息習(xí)慣，注意飲食的健康，多食有營養(yǎng)的蔬菜水果、蛋白質(zhì)。
要延緩人體的衰老，首先，大家要盡量做到不熬夜，因?yàn)樵谝雇淼臅r(shí)候，人體的激素的分泌高于白天，如果長期熬夜，會(huì)導(dǎo)致人體激素分泌發(fā)生失調(diào)，特別是女人，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚粗燥，提早衰老。要延緩人體的衰老，還要保證充足的睡眠，如果小編們的睡眠時(shí)間不充足，大家的腦細(xì)胞得不到充足的休息時(shí)間，功能會(huì)慢慢衰退，逐漸出現(xiàn)記憶力減退，分析問題解決問題的能力下降，并且容易出現(xiàn)皮膚的皺紋，色素斑等。小編們正常人每晚至少要保持7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
大家還可以從飲食上改善來延緩大家人體的衰老，大家平時(shí)可以多吃一些冬瓜，冬瓜中含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用冬瓜，能夠讓大家的皮膚更有彈性，更加光潔，特別是在大家剛開始出現(xiàn)皺紋的時(shí)候，效果較好。大家還可以多吃一些櫻桃，櫻桃中含有豐富的維生素A和維生素E以及一些微量元素，而維生素A可以保持皮膚的完整性，維生素E可以延緩人體的衰老，并且櫻桃中還含有人體所需要的一些微量元素。所以，經(jīng)常食用櫻桃可以延緩小編們?nèi)梭w的衰老。
綜上所述延緩衰老最重要的還是要保證睡眠質(zhì)量，早睡早起，多運(yùn)動(dòng)。不正確的睡眠方式會(huì)加速衰老。如此美好的千千世界我們怎么舍得提前離去呢，為了美好的生活一定要善待自己，天天容光煥發(fā)，做最美的自己才是正確的選擇。衰老不可避免，但大家可以做到減慢衰老的速度。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《怎樣才能補(bǔ)腎壯陽啊？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽”專題供您欣賞！
