【www.cndadi.net - 高血壓冬季養(yǎng)生】
高血壓是比較嚴(yán)重的一種慢性疾病，如果治療或預(yù)防效果不好，往往會導(dǎo)致一些并發(fā)癥的出現(xiàn)，甚至?xí)＜盎颊叩纳?。因此在日常生活中一定要保持良好的調(diào)養(yǎng)，尤其是在飲食上要有所注意，少吃油脂多的食物，鹽分?jǐn)z入也要適量，另外在情緒也要注意保持平穩(wěn)。
預(yù)防高血壓 謹(jǐn)記三多一少
三多是指多鉀、多鈣、多鎂，一少是指少鈉，鉀有助將體內(nèi)的鈉質(zhì)排出，鎂可防止血管收縮，缺鈣則導(dǎo)致血壓上升，三種營養(yǎng)素都有助控制血壓。深綠色蔬菜、果仁、豆類和水果中，都能找到三種營養(yǎng)素。
多吃深綠蔬菜攝取鉀鈣鎂
鹽與鈉質(zhì)經(jīng)常相提并論，因為鹽的化學(xué)名稱為氯化鈉，世衛(wèi)建議每日吃少于5克鹽，即等于2000毫克鈉質(zhì)，醬料如豉油、蠔油、豆瓣醬、魚露、茄汁等都含高鈉，腌制和加工食物亦含鈉，例如：香腸、臘腸、雪菜、泡菜等。無論自家煮或出街食，都應(yīng)選擇新鮮蔬菜和肉類，同時避免加入太多醬汁。
高血壓患者一定要記住這個多鉀、多鈣、多鎂以及少鈉的標(biāo)準(zhǔn)。只要吃東西的時候牢記以上幾點要求，就可以很好的控制住自己的病情。如果自己的癥狀比較嚴(yán)重的時候，一定要到醫(yī)院進行定期的檢查和治療。
做為高血壓患者只要平時在生活中做好調(diào)養(yǎng)，尤其是在飲食、情緒和運動方面做好調(diào)節(jié)，是可以避免病癥加重的，通過良好的調(diào)養(yǎng)和一定正規(guī)的治療，達(dá)到血壓平穩(wěn)的良好恢復(fù)，因此來說，患者首先要有信心，信心在這時候是很重要的。
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媽媽出現(xiàn)高血壓這種情況可能是因為媽媽在平時吃太多油膩的食物或者高鹽的食物，才會造成高血壓這種疾病。但是我們發(fā)現(xiàn)媽媽有高血壓，我們應(yīng)該要特別注意媽媽的飲食問題，建議讓媽媽們飲食清淡，多吃一些蔬菜，而且搭配一些藥物進行治療，這樣才控制高血壓不會輕易的復(fù)發(fā)。
高血壓已經(jīng)成為高發(fā)的疾病之一，人們在不斷搜尋新的降壓治療方法，希望能夠真正達(dá)到降血壓的目的。依照目前的醫(yī)學(xué)手段來看，即還沒有一種藥能實現(xiàn)徹底根除高血壓，只能做到很好的控制病情。西藥見效較快，但有些藥副作用較大，會產(chǎn)生依賴性，而中醫(yī)治療較溫和，但周期長。治療高血壓不能僅僅靠服藥。除了要長期堅持用藥外，保健養(yǎng)生也是降血壓的重要途徑。
夏枯草：采用夏枯草湯(夏枯草、元參、黃芩、龍齒、珍珠母、生地等)治療1、2級高血壓40例，結(jié)果顯示總有效率92.5%，夏枯草湯治療辨證為肝火上炎、絡(luò)脈郁滯型的高血壓患者，具有較好的降低血壓及脈壓的效果，還可改善患者的內(nèi)皮功能，延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展。
杜仲：是一種干燥的樹皮，別小看這樹皮，它是一種名貴的滋補藥材，主要用于治療腎虛腰痛、胎動胎漏、高血壓等。杜仲的主要降壓成分是松脂醇二葡萄苷。杜仲水提取物對低密度脂蛋白氧化修飾具有抑制作用，并有降壓作用，且降壓療效平穩(wěn)、無毒、無不良反應(yīng)，主要通過直接擴張血管和抑制血管運動中樞而使血壓下降。
不用問對于高血壓大家都不會陌生，這是一種非常普遍的疾病，在我們的周圍，每十個人中就有一個患上了高血壓，高血壓對于人們的健康有著很大的傷害，這是一種遺傳或者由于飲食不當(dāng)而引起的疾病，特別是肥胖者，長期不運動的人都是高血壓的侵襲的目標(biāo)。我們知道了高血壓跟飲食有著很大的聯(lián)系，那么在治療高血壓的時候也可以采取食物的方法，那么治療高血壓吃什么好呢？
大蒜
大蒜，強烈建議最好的自然家庭補救措施，以有效地降低高血壓。它調(diào)節(jié)心跳和助攻整個身體各部位的正確運作。一瓣大蒜也減輕高血壓癥狀，如頭暈，呼吸，惡心，消化問題。每天早上兩到三個大蒜將帶來神奇的效果，減少高血壓。
蜂蜜
蜂蜜是許多疾病最常推薦的家庭的補救措施?？梢苑?-3茶匙積安堂純洋槐花蜂蜜姜汁水，每日兩次，能有效降低高血壓。高血壓能吃蜂蜜嗎？生活常識的文章認(rèn)為，患高血壓的人上午和下午各飲一杯蜂蜜水，對于身體健康和疾病治療都是有好處的。科學(xué)測試表明，蜂蜜中富含鉀元素，鉀離子在人體中有排鈉的功效，這對于血液中的電解質(zhì)平衡，具有很好的維護作用。中醫(yī)養(yǎng)生小常識指出，對于那些患有高血壓性心臟病或者是動脈硬化性心臟病的老年人來說，常吃蜂蜜或喝蜂蜜水還具有保護血管、通便降壓的功效。
醋栗
醋栗也有一個積極的影響，在治療高血壓中。取1-2湯匙蜂蜜加醋栗空腹清晨吃。
檸檬
檸檬是一種富含維生素C的來源，因此，控制高血壓非常機智食品項目。檸檬皮汁可以增強毛細(xì)血管。
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