媽媽高血壓吃什么好呢
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媽媽出現(xiàn)高血壓這種情況可能是因為媽媽在平時吃太多油膩的食物或者高鹽的食物，才會造成高血壓這種疾病。但是我們發(fā)現(xiàn)媽媽有高血壓，我們應(yīng)該要特別注意媽媽的飲食問題，建議讓媽媽們飲食清淡，多吃一些蔬菜，而且搭配一些藥物進行治療，這樣才控制高血壓不會輕易的復(fù)發(fā)。
高血壓已經(jīng)成為高發(fā)的疾病之一，人們在不斷搜尋新的降壓治療方法，希望能夠真正達到降血壓的目的。依照目前的醫(yī)學(xué)手段來看，即還沒有一種藥能實現(xiàn)徹底根除高血壓，只能做到很好的控制病情。西藥見效較快，但有些藥副作用較大，會產(chǎn)生依賴性，而中醫(yī)治療較溫和，但周期長。治療高血壓不能僅僅靠服藥。除了要長期堅持用藥外，保健養(yǎng)生也是降血壓的重要途徑。
夏枯草：采用夏枯草湯(夏枯草、元參、黃芩、龍齒、珍珠母、生地等)治療1、2級高血壓40例，結(jié)果顯示總有效率92.5%，夏枯草湯治療辨證為肝火上炎、絡(luò)脈郁滯型的高血壓患者，具有較好的降低血壓及脈壓的效果，還可改善患者的內(nèi)皮功能，延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展。
杜仲：是一種干燥的樹皮，別小看這樹皮，它是一種名貴的滋補藥材，主要用于治療腎虛腰痛、胎動胎漏、高血壓等。杜仲的主要降壓成分是松脂醇二葡萄苷。杜仲水提取物對低密度脂蛋白氧化修飾具有抑制作用，并有降壓作用，且降壓療效平穩(wěn)、無毒、無不良反應(yīng)，主要通過直接擴張血管和抑制血管運動中樞而使血壓下降。
目前市面上常見的降血壓藥物分類及常用的藥物有以下幾種：
1、鈣離子拮抗劑：絡(luò)活喜、硝苯地平、非洛地平。
2、血管緊張II受體拮抗劑：科素亞、代文、安博為。
3、利尿劑：壽比山、降壓0號、雙氫克尿噻、復(fù)方降壓片。
4、血管轉(zhuǎn)換酶抑制劑：開博通、洛汀新、蒙諾。
相信大家看完這篇文章介紹的媽媽高血壓應(yīng)該吃什么食物比較好，你們應(yīng)該都知道媽媽們出現(xiàn)高血壓是可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┫目莶轀蛘甙撞藴模覌寢寕儜?yīng)該要多鍛煉，少吃一些富含膽固醇的食物，并且根據(jù)醫(yī)生的建議去服藥。
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隨著社會的發(fā)展，生活水平的提高，人們的衣食住行方面都有了很大的變化，那隨之而來的就是病癥也有了發(fā)展，包括高血壓在內(nèi)，這個病不在是老年人的專利，而又了向年青人發(fā)展的趨勢了，所以說自己的身體要做好預(yù)防措施，但是如果已經(jīng)得了輕度的高血壓怎么辦了，輕度高血壓吃什么好？下面就一起來了解一下吧。
在這里主要針對此調(diào)節(jié)飲食方面：
1、可以隨意進食的食物：各種谷類、粗糧、豆類、蔬菜、菌藻類、木耳、香菇、瓜果等。
2、可以適當(dāng)進食的食物：瘦肉、家禽、魚類、植物油、奶制品及雞蛋。少食或忌食的食品：殼類植物、糖、巧克力等。
3、每天吃一個蘋果。原因是，一個蘋果內(nèi)含有預(yù)防冠狀動脈粥樣硬化所需要的強抗氧化劑——類黃酮，大約在30毫克以上。不吃蘋果的人，只能從一般食物中得到這種物質(zhì)19毫克，這個劑量，不能達到防治動脈粥樣硬化所需要的類黃酮的劑量。
4、茶：是高血壓首選飲品，平時堅持（塔羅養(yǎng)生茶）來降低血壓。綠色草本茶顯著改善三高，奉行傳統(tǒng)中醫(yī)理論，舒緩血管，保持血管彈性，以利于維持正常的血壓。
5、飲酒：少量飲低度酒，對心臟具有保護作用。每天以不超過50克為宜。
6、豆?jié){：大豆中含有大豆蛋白和豆固醇，可以抑制膽固醇的吸收。若長期飲用，對防治冠心病、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化，都很有益處。
上面從飲食方面給大家介紹了輕度高血壓吃什么好，輕度的高血壓還是不用服用藥物，可以先從飲食上來調(diào)節(jié)血壓，這樣對病情是會有幫助的，還有就是要進行適當(dāng)?shù)倪\動，增強身體的抵抗力和免疫力，再加上充足的休息，相信病情會有所緩解的。
高血壓大家一直都認(rèn)為是老人病，以前確是如此的，但隨著社會的進步和發(fā)展，這一觀念也要改變了，現(xiàn)在高血壓也已經(jīng)年青化了，但青年人得高血壓大部份是因為肥胖、攝取鹽份過多、以及不健康的生活方式所引起的，那么青年高血壓吃什么好了，又怎樣才能把血壓降下去了，下面一起來了解一下。
1、少吃鹽
降壓飲食上最主要的關(guān)鍵點是減鹽。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦健康成人每日鈉鹽攝入量不宜超過6克，（普通啤酒瓶蓋去膠墊后一平蓋相當(dāng)于6克）。高血壓患者不超過3克。
盡量避免吃高鹽食物和調(diào)味品，如榨菜、咸菜、黃醬、腌菜、腌肉、辣醬等。為了添增食物味道，可以利用醋、檸檬汁、蘋果汁、番茄汁等各種酸味調(diào)味汁。
2、保證充足睡眠
良好的睡眠有助于降壓。首先養(yǎng)成健康的作息時間，每天保證7——8小時的睡眠時間。睡眠較差的高血壓患者應(yīng)找醫(yī)生幫助調(diào)理，服用催眠藥或助眠藥，提高睡眠質(zhì)量。
3、多吃新鮮蔬果
高血壓患者每天吃8兩——1斤左右新鮮蔬菜，1——2個水果。對伴有糖尿病的高血壓患者，在血糖控制平穩(wěn)的前提下，可選擇低糖型或中等含糖的水果，包括蘋果、獼猴桃、草莓、梨、柚子等，每日進食200克左右，作加餐食用。
4、多補鈣
為了預(yù)防血壓升高，在日常飲食中應(yīng)該選擇一些高鈣食物，特別是保證奶類及其制品的攝入，每日250——500毫升脫脂或低脂牛奶。對乳糖不耐受者，可試用酸牛奶或去乳糖奶粉。部分患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇補充鈣制劑。
5、多運動
運動可降低安靜時的血壓，一次10分鐘以上、中低強度運動的降壓效果可以維持10——22小時。高血壓患者應(yīng)選擇較為柔和的、動作幅度較小的輕量運動項目，如散步、太極拳、太極劍、保健操、靜氣功等。長期堅持規(guī)律運動，可以增強運動帶來的降壓效果。
上面給大家說了青年高血壓吃什么好，以及怎樣做能使血壓降下來，其實青年人由于造成高血壓的原因除了遺傳外，其它都是可以經(jīng)過自己的努力來改變的，所以了要減肥、少吃鹽、形成好的生活習(xí)慣以及調(diào)整自己的飲食，努力下來是一定能把血壓控制住的。
對于現(xiàn)在的中老年朋友來說，平時最擔(dān)心的事情就是患上高血壓高血脂這些心腦血管疾病，因為這些疾病會給自己的身體帶來比較大的危害。其實像高血壓高血脂這樣的疾病，是有一定的分級的，它們一般分為輕度、中度和重度三種，如果輕度的高血壓高血脂，只需要通過調(diào)理飲食就可以很好的控制了，那么具體高血壓高血脂吃什么最好呢呢？
降血脂血壓的茶飲
山楂荷葉飲：山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用。
枸杞菊花飲：枸杞15克、菊花10克，沸水沖泡，每日代茶飲用。
山楂消脂飲：鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當(dāng)茶飲，每日一劑，連服三個月。
除此之外，還有可以降血脂的湯品，繼續(xù)來看看吧。
降血脂血壓的湯品
海帶木耳肉湯：海帶、黑木耳各15克，瘦豬肉60克，味精、精鹽、淀粉適量。豬肉切成絲或薄片，用淀粉拌好，與已切絲的海帶、木耳同入鍋，煮沸后加味精、精鹽和淀粉，攪勻即可。
百合蘆筍湯：百合50克，蘆筍250克，黃酒、味精、精鹽、水適量。先將百合發(fā)好洗凈，鍋中放入水加百合燒幾分鐘后，再加黃酒、精鹽、味精調(diào)味，倒入盛有蘆筍的碗中即成。
山楂首烏湯：山楂、何首烏各15克，白糖60克。先將山楂、何首烏洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時，再熬煮約1小時，去渣取湯，日服1劑，分2次溫服。
山楂銀花湯：山楂30克，金銀花6克，白糖20克。先將山楂、金銀花用文火炒熱，加入白糖，改用小火炒成糖餞，用開水沖泡，日服1劑。
對于高血壓高血脂吃什么最好呢這個問題，最好的就是像上述這些具有降血壓和血脂的零食，如果說這些食物都不是您喜歡吃的東西的話，您也可以看還有哪些食物具有降血壓血脂的效果，如果是有的話，您不妨食用即可。
高血壓吃什么偏方
1、高血壓吃什么偏方之鬼針草治療高血壓
具體方法:每日用干鬼針草30克,加水2000毫升,水煎后代茶一日內(nèi)服完,連續(xù)服用八九天見效或血壓恢復(fù)正常,并且能長期保持血壓穩(wěn)定。鬼針草的獨特之處在于患高血壓的病人服藥后血壓能降至正常,血壓偏低的人可使血壓回升,血壓正常的人沒有變化,它確實是防治高血壓,腦血栓和冠心病的特效藥物。
2、高血壓吃什么偏方之花生加醋治療高血壓
花生半碗(大碗,帶紅衣)加上好醋慢一碗,泡上7天,每天早晚各吃10粒,等血壓降下來后可改為幾天服用一次,鞏固療效。主治:清熱活血,用治高血壓,對保護血管壁,阻止血栓形成有較好的作用。
3、高血壓吃什么偏方之山里紅生地治高血壓
其方是:精選山里紅三斤、生地一兩、白糖適量。山里紅洗凈去子放不銹鋼鍋內(nèi)煮爛,放入白糖,煮熟涼後放冰箱儲藏。每天不計時食用,就像吃零食。輕者一副重者三副。
4、高血壓吃什么偏方之山楂汁治高血壓
鮮山楂10枚,白糖30克。山楂搗碎加糖煎煮至爛,吃山楂飲湯,每日1次。或山楂樹葉10克,水煎代茶飲。
5、高血壓吃什么偏方之芹菜治血壓
芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同煮湯飲?；蛘咔鄄?00克洗凈,用沸水燙2分鐘,切碎用紗布絞汁,用砂糖調(diào)服,每日2次。此方降血壓,平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等,對眩暈頭痛病、顏面潮紅、精神興奮的高血壓患者適用。
高血壓怎么導(dǎo)致腦出血
1、高血壓導(dǎo)致腦動脈管壁變脆,或者形成微動脈瘤。常多見于50歲以上的患者,當(dāng)血壓驟升時,血管和微動脈瘤就可能破裂而引起腦出血。
2、高血壓引起的腦小動脈痙攣可能造成其遠端腦組織缺氧、壞死,發(fā)生點狀出血和腦水腫。
3、持續(xù)的高血壓造成腦內(nèi)小動脈硬化,使血管阻力增大,引起小動脈臂缺氧、代謝障礙,使腦小動脈發(fā)生脂肪玻璃樣病變和纖維樣壞死,內(nèi)膜損傷后形成夾層動脈瘤,在血壓較高的壓力下,血液向外層管壁潰破處擴散而進入周圍腦組織。
4、腦內(nèi)動脈外膜不發(fā)達,并且無外彈力層,中層肌細胞少,管壁較薄,這可能是腦出血發(fā)病率明顯高于其他臟器的一個重要因素。
腦出血是晚期高血壓患者最常見的并發(fā)癥,一般來說有著較高的病死率,即使是幸存者也會遺留偏癱或是失語等后遺癥。所以,防止腦出血的關(guān)鍵是控制血壓。
高血壓的注意事項
1、飲食要清淡
素食方式可使高血壓患者血壓降低,高血壓患者應(yīng)多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,少吃動物油脂和油膩食品,少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。
2、限制食鹽量
控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓,在飲食中應(yīng)減少烹調(diào)用鹽,每人每日以不超過6g為宜。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物,含鉀豐富的食物有:土豆、芋頭、茄子、萵筍、海帶、冬瓜、西瓜、柑橘等。含鈣豐富的食物有:牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、綠色蔬菜等。
3、戒煙戒酒
煙、酒是高血壓的危險因素,嗜好煙、酒的人更容易發(fā)生高血壓心腦血管病變,而且煙、酒還能降低高血壓患者對藥物的敏感性。
日常所用膳食菜肴，若用之得當(dāng)，對于防治高血壓病是大有裨益的。以下選輯了一部分菜肴，供高血壓患者參考選用。
治高血壓的飲食家常
家常公雞
用料：嫩公雞250克，料酒10克，芹菜75克，醬油10克，冬筍10克，精鹽適量，辣椒20克，味精少許，瘦肉湯30克，生姜o.5克，白糖o.4克，醋o.3克，豆瓣醬25克，團粉o.30克，植物油20克。
制法：將辣椒剁碎，芹菜切成段，姜剁成細末，冬筍切成細條;將團粉加水12毫升，兌成濕團粉;把雞肉切成小方塊，和一半濕團粉、醬油、料酒、醋、鹽等在碗里拌勻;另一半濕團粉、卣糖、味精、高湯及部分醬油調(diào)和成團粉芡;用熱油鍋，先煸雞塊，煸到雞肉變白色，水分將干時，放進冬筍、豆瓣醬、姜等，用快火急炒，然后加放切好的芹菜，略炒一會兒，倒入調(diào)好的粉芡，隨炒隨攪，等粉芡熟時即成。
成分：含蛋白質(zhì)54克，脂肪54.4克，糖12克，熱量3152千焦?fàn)?754千卡)，鈣193毫克，磷493毫克，鐵12.6毫克，胡蘿卜素o.4毫克，硫胺素o.08毫克，核黃素o.25毫克，尼克酸16.8毫克，維生素C13毫克。
效用：這份家常雞，適于高血壓、冠心病、營養(yǎng)不良、貧血、術(shù)后恢復(fù)期等病患者食用。
“上火”是個中醫(yī)名詞，是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥，如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”。當(dāng)務(wù)之急就是要采取種種天然而美味的方法，以潤“滅火”。
中醫(yī)教你怎樣飲食不上火
第一把火：胃火
表現(xiàn)癥狀：胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
胃火，即是胃熱。對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時，火氣也因飲食的量、質(zhì)和時間三大原因而引起。輕微胃火盛者，好像永遠吃不飽，其實是胃熱給大腦的錯覺;到火盛至某一個階段，胃部出現(xiàn)發(fā)炎現(xiàn)象，就會變成什么都吃不下，可以說是物極必反。
中醫(yī)認(rèn)為，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生。藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜
現(xiàn)代研究表明，蘿卜有明顯的抗菌作用。中醫(yī)則認(rèn)為，蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進行調(diào)理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火。蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物，西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火過熱者，還可在隆冬季節(jié)通過吃西瓜來降胃火。
第二把火：肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔(dān)。
要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火，比如藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。
李時珍，明朝著名的藥物學(xué)家和醫(yī)學(xué)家。在養(yǎng)生方面，李時珍倡導(dǎo)“防重于養(yǎng)，未老養(yǎng)生”的未病思想，這正是如今“不治已病，治未病”的流行觀點。
李時珍特別推崇藥粥養(yǎng)生
李時珍的養(yǎng)生學(xué)說博大精深，藥膳養(yǎng)生是其精華所在。藥膳，簡而言之就是把食物與藥物按一定的比例搭配在一起，經(jīng)過烹飪加工制成的一種具有食療作用的色香味俱全的特殊菜肴。通常以蔬菜、肉類、蛋類、乳類及水產(chǎn)品等為主要原料，配以適當(dāng)?shù)乃幬?。這是中醫(yī)“藥食同源”、“醫(yī)養(yǎng)同理”的理論產(chǎn)物。
注重食藥方面的禁忌
李時珍“寓醫(yī)于食”，既將藥物作為食物，又將食物賦以藥用，藥借食力，食助藥威;既具有營養(yǎng)價值，又可防病治病、保健強身、延年益壽。
李時珍主張用不同性質(zhì)食物糾正或調(diào)理人的體征或病態(tài)，通過調(diào)節(jié)生理平衡，防止生病，對已經(jīng)出現(xiàn)的寒、熱、虛、實等情況，及時采用食療加以調(diào)治。
李時珍還主張食藥配合，互為輔佐，一是先攻后養(yǎng)，以藥攻下邪氣，隨后以食物修補正氣，常用米湯、米粥補胃養(yǎng)氣;二是消減藥物的毒性，如治療頭痛、頭風(fēng)，取附子與綠豆一起煮，綠豆煮熟后放棄附子不用，只服綠豆。
李時珍非常注意食藥方面的禁忌。食物之間的禁忌，如吃瓜類禁止吃油膩大葷，以防滑腸腹瀉，消化不良;二是藥物之間的禁忌，如服中藥煎劑時，禁止吃豬肉、豬油、狗肉、羊肉等動物脂肪和蔥、蒜等腥躁之物。
認(rèn)為粥是最佳滋補品
在李時珍諸多的養(yǎng)生方法中他特別推崇藥粥養(yǎng)生，李時珍《本草綱目》中收載的藥粥就細分補氣、補血、健胃、清熱、解表等將近十七類。
李時珍特別推崇藥粥養(yǎng)生
李時珍認(rèn)為，大家日常生活中常見的糯米粥、紅薯粥、大米粥、粟米粥等，在養(yǎng)生保健方面都有著特殊的功效。李時珍說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也?！崩顣r珍認(rèn)為藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。
“藥以去之，食以隨之”，“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”。所以，李時珍特別推崇為“世間第一補人之物，乃粥也”，“日食二合米，勝似參芪一大包”?？梢娛持囵B(yǎng)生對人的重要。從現(xiàn)代許多長壽老人的經(jīng)驗中也能驗證李時珍的食粥使人延年的理論。
藥粥制作得法與否，不僅影響味道，還直接影響其養(yǎng)生治病的效果。古人講究擇米、火候。
李時珍認(rèn)為，大米、小米利小便，止煩渴，厚腸胃;糯米、黍米益氣，治脾胃虛寒之瀉痢吐逆。他提出的“食粥一大碗”是夏季最佳飲食，如將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入大米中一并煮粥，并擱涼后食用，可起到健胃、驅(qū)暑的功效。
高血壓的癥狀有很多，會讓人頭暈?zāi)垦Ｊ滞纯?。不少患者在得了高血壓之后需要用藥物維持。這也是屬于比較嚴(yán)重的狀態(tài)了，所以大家平日里一定要多注意，多吃水果，至于高血壓吃什么好?下面小編就和大家說說這個問題!
高血壓吃什么水果好是許多高血壓患者及家人關(guān)心的問題，因為高血壓患者常有頭暈、頭痛、失眠、心悸等癥狀，因此選擇能夠降壓、安撫情緒的水果對高血壓患者是很有幫助的。
高血壓吃什么水果好?
香蕉
香蕉中富含鉀，能降低機體對鈉鹽的吸收，故其有降血壓的作用。香蕉中還含有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可抑制血壓升高。所以，香蕉是預(yù)防高血壓的極佳水果。除了降血壓之外，香蕉中富含大量的膳食纖維和維生素C，可促進胃腸蠕動，預(yù)防便秘，適合高血壓伴肥胖癥、高血脂的患者食用。
西瓜
西瓜營養(yǎng)豐富，但不含膽固醇和脂肪，所以不會影響到血脂的升高。西瓜富含鉀以及多種可降低血壓的成分，能有效平衡血壓、調(diào)節(jié)心臟功能，有效預(yù)防冠心病、動脈硬化等癥。除此之外，西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、利水消腫等功效，還富含多種維生素，具有平衡血壓、調(diào)節(jié)心臟功能、預(yù)防癌癥等作用。
高血壓適合喝這樣的果蔬汁
對于高血壓患者來講，單純吃水果有的時候會覺得膩，而水果過甜也不利于高血壓患者。此時不妨加入蔬菜、水果打成果蔬汁，如胡蘿卜梨汁、西紅柿檸檬汁等。這樣糖分減少了，而且蔬菜中含有豐富的膳食纖維，可以幫助消化、排泄、促進新陳代謝，也是減肥瘦身的很好選擇。
菠菜橘子汁
材料
酸奶80毫升，菠菜4棵，橘子200克，蜂蜜、涼開水各適量。
做法
1、將菠菜洗凈，切碎;橘子去皮、去子后對切。
2、將碎菠菜和對切的橘子榨汁備用。
3、將菠菜橘子汁倒入杯中，加入涼開水、酸奶和蜂蜜調(diào)勻即可。
香蕉燕麥牛奶
材料
香蕉1根，燕麥80克，牛奶200毫升。
做法
1、將香蕉去皮，切成小段;燕麥洗凈。
2、將香焦、燕麥、牛奶放入榨汁機，攪打成汁即可飲用。
高血壓的臨床表現(xiàn)
高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動后發(fā)生血壓升高，并在休息后恢復(fù)正常。隨著病程延長，血壓明顯的持續(xù)升高，逐漸會出現(xiàn)各種癥狀。
此時被稱為緩進型高血壓病。緩進型高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的癥狀與血壓水平有一定關(guān)聯(lián)，多數(shù)癥狀在緊張或勞累后可加重，清晨活動后血壓可迅速升高，出現(xiàn)清晨高血壓，導(dǎo)致心腦血管事件多發(fā)生在清晨。
當(dāng)血壓突然升高到一定程度時甚至?xí)霈F(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，嚴(yán)重時會發(fā)生神志不清、抽搐，這就屬于急進型高血壓和高血壓危重癥，多會在短期內(nèi)發(fā)生嚴(yán)重的心、腦、腎等器官的損害和病變，如中風(fēng)、心梗、腎衰等。癥狀與血壓升高的水平并無一致的關(guān)系。
繼發(fā)性高血壓的臨床表現(xiàn)主要是有關(guān)原發(fā)病的癥狀和體征，高血壓僅是其癥狀之一。繼發(fā)性高血壓患者的血壓升高可具有其自身特點，如主動脈縮窄所致的高血壓可僅限于上肢;嗜鉻細胞瘤引起的血壓增高呈陣發(fā)性。
結(jié)語：很多患有高血壓的朋友會出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀，需要及早到醫(yī)院進行治療。不能太疏忽大意，尤其對于老年人來說，年紀(jì)大了，身體健康狀況一日不如一日，血壓血脂都需要時刻監(jiān)控著。平時也要多喝果蔬汁，多吃水果!
