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現(xiàn)在很多身材不算太好的朋友們都在研究很多種的減肥方法，并且一直都樂(lè)此不疲。而且大部分都選擇的是用食物來(lái)進(jìn)行減肥，有些人就用雞蛋黃瓜酸奶來(lái)進(jìn)行減肥，但并不是每個(gè)人都知道應(yīng)該怎么用這三樣?xùn)|西來(lái)進(jìn)行減肥，那么今天小編就為大家?guī)?lái)雞蛋黃瓜酸奶減肥的方法吧。
黃瓜雞蛋減肥法：
關(guān)于雞蛋+黃瓜的減肥方法：
最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐!
從第二周開(kāi)始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。
可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉出外!
如果能做一定的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好!
結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加!我相信過(guò)一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽!
每次減肥兩天。第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天。
第一天:蘋果兩斤(五六個(gè)左右，最多不能超過(guò)七個(gè))。
注意:全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝?？柿司椭荒芎扰Ｄ?。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量)
編輯推薦
雞蛋黃的屬性
1、科屬
常用食品。
2、產(chǎn)地
世界各地。
3、別名
雞子黃、雞卵黃。
4、簡(jiǎn)介
蛋黃中含有豐富的脂肪,包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等;也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì);同時(shí)含有豐富的蛋白質(zhì),而且是高生物價(jià)的蛋白質(zhì);而且含有豐富的維生素,其中以維生素A、維生素D、維生素B最多。蛋黃中的卵磷脂被人體消化后可以釋放出膽堿,膽堿通過(guò)血液到達(dá)大腦,可以避免智力衰退,增強(qiáng)記憶力;醫(yī)學(xué)專家說(shuō)卵磷脂為老年性癡呆的克星;蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞再生,還可提高人體血漿蛋白的含量,促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,增強(qiáng)免疫力。
需要用雞蛋白時(shí),可用針在蛋殼的兩端各扎1個(gè)孔,蛋白會(huì)從孔流出來(lái),而蛋黃仍留在蛋殼里;也可用紙卷成1個(gè)漏斗,漏斗口下放1只杯子或碗,把蛋打開(kāi)倒進(jìn)紙漏斗里,蛋白順著漏斗流入容器內(nèi),而蛋黃則整個(gè)留在漏斗里;還可以把蛋殼打成兩瓣,下面放一容器,把蛋黃在兩瓣蛋殼里互相倒2-3次,蛋白、蛋黃即可分開(kāi)。
5、圖片
雞蛋黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃雞蛋黃的好處
雞蛋黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蛋黃中含有豐富的脂肪,包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等;也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì);同時(shí)含有豐富的蛋白質(zhì),而且是高生物價(jià)的蛋白質(zhì);而且含有豐富的維生素,其中以維生素A、維生素D、維生素B最多。蛋黃中的卵磷脂被人體消化后可以釋放出膽堿,膽堿通過(guò)血液到達(dá)大腦,可以避免智力衰退,增強(qiáng)記憶力;醫(yī)學(xué)專家說(shuō)卵磷脂為老年性癡呆的克星;蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞再生,還可提高人體血漿蛋白的含量,促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,增強(qiáng)免疫力。
吃雞蛋黃的好處
中醫(yī)認(rèn)為雞蛋黃性溫,味甘;有滋陰、寧心安神的作用;治療陰虛引起的心煩不寐胃逆嘔吐;雞蛋黃加乳汁適量服用有治療驚厥的作用;雞蛋黃常用來(lái)治療高燒或熱病后期,陰津枯竭、筋脈失養(yǎng)而致手足抽動(dòng)等內(nèi)風(fēng)癥狀。
吃雞蛋黃的最佳時(shí)間
不限。
雞蛋黃的選購(gòu)方法
將鮮蛋打開(kāi),將其內(nèi)容物置于玻璃平皿或瓷碟上,觀察蛋黃與蛋清的顏色、稠度、性狀,有無(wú)血液,胚胎是否發(fā)育,有無(wú)異味等。良質(zhì)鮮蛋,蛋黃、蛋清色澤分明,無(wú)異常顏色,蛋黃呈圓形凸起而完整,并帶有韌性;蛋清濃厚、稀稠分明,系帶粗白而有韌性,并緊貼蛋黃的兩端。次質(zhì)鮮蛋顏色正常,蛋黃部有圓形或網(wǎng)狀血紅色;蛋清顏色發(fā)綠,其他部分正常?；虻包S顏色變淺,色澤分布不均勻,有較大的環(huán)狀或網(wǎng)狀血紅色;蛋殼內(nèi)壁有黃中帶黑的粘痕或霉點(diǎn);蛋清與蛋黃混雜。劣質(zhì)鮮蛋蛋內(nèi)液態(tài)流體呈灰黃色、灰綠色或暗黃色,內(nèi)雜有黑色霉斑,蛋黃擴(kuò)大、扁平,蛋黃膜增厚發(fā)白,蛋黃中呈現(xiàn)大血環(huán),環(huán)中或周圍可見(jiàn)少許血絲,蛋清變得稀薄,蛋殼內(nèi)壁有蛋黃的粘連痕跡,蛋清與蛋黃相混雜(但無(wú)異味);蛋內(nèi)有小的蟲(chóng)體?；虻扒搴偷包S全部變得稀薄渾濁;蛋膜和蛋液中都有霉斑或蛋清呈膠凍樣霉變;胚胎形成長(zhǎng)大。
雞蛋黃的副作用
一般人均可食用。適宜嬰幼兒、老人、病人;以及哮喘患者、高膽固醇者忌吃(或少吃)雞蛋黃;胃功能不全的兒童及皮膚生瘡化膿的兒童也不宜多吃。
雞蛋黃的簡(jiǎn)介
1、簡(jiǎn)介
雞蛋黃即雞蛋內(nèi)部發(fā)黃的部分,多居于蛋白的中央,由系帶懸于兩極。雞蛋中的多數(shù)蛋白質(zhì)都集中在蛋白和蛋清中,其它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都集中在蛋黃處。蛋黃的體積約為全蛋的30%~32%,主要物質(zhì)為卵磷脂、DHA、鐵、卵黃磷蛋白等,蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主,對(duì)預(yù)防心臟病有益,而蛋黃之所以呈淺黃色,就是因?yàn)樗泻它S素,而核黃素就是維生素B2,它可以預(yù)防爛嘴角、舌炎、嘴唇裂口等,總而言之,蛋黃對(duì)人體生長(zhǎng)都十分有利的。
2、圖片
雞蛋黃的食用處理方法
把雞蛋打到碗里后,可以用大一些的漏勺直接把蛋黃舀起來(lái),注意漏勺不要把蛋黃劃破。等蛋清流到碗里后,蛋清和蛋黃成功分離。
把雞蛋直接磕在分離器上面,蛋清隨之流到碗里,蛋黃蛋清分離了。沒(méi)有分離器,用口比較大的漏網(wǎng)也可以,注意漏網(wǎng)口很密不行,蛋清發(fā)粘,不容易流下去。
雞蛋黃的吃法（做法）大全
雞蛋黃炒尖椒的做法
材料:雞蛋黃3個(gè)、尖椒2個(gè)、色拉油適量、食鹽4克、蔥1小截、蒜2瓣、干辣椒10個(gè)、料酒半勺、生抽5克、水淀粉15毫升、白糖2克。
做法:雞蛋黃攪散,大青椒洗凈切成大青椒碎,干椒切成椒圈,大蔥切碎,蒜頭拍碎。把濕淀粉倒入雞蛋黃攪勻(淀粉=1勺干淀粉+1勺半水),再倒入料酒拌勻(這一步相當(dāng)重要,就是讓雞蛋黃變得松軟好吃的秘訣)。油鍋中火加熱,先倒入雞蛋黃,讓它略凝成塊。用鍋鏟攪散,把雞蛋黃歸置鍋一邊,另一邊讓雞蛋黃泌出的底油爆香蔥蒜碎。放下青椒碎加大火力先翻炒一下。和雞蛋黃混炒,根據(jù)各人口味下鹽、糖、生抽調(diào)味后,裝盤。
雞蛋黃糕的做法
材料:熟雞蛋黃2個(gè)、低筋面粉50g、玉米淀粉50g、糖粉15g、植物油40g、奶粉1勺。
做法:糖粉,過(guò)了篩的熟雞蛋黃,低筋面粉和玉米淀粉放在一個(gè)碗里。把糖粉直接倒入植物油中。用打蛋器攪勻。倒入過(guò)了篩的熟雞蛋黃。攪拌均勻。篩入低筋面粉和玉米淀粉。先用橡皮刀攪拌。最后用手揉成光滑面團(tuán)。放入保鮮膜醒30分鐘。把面團(tuán)分別團(tuán)成小球。并壓扁。也可以用大拇指按。并此時(shí)180度預(yù)熱烤箱?？颈P放入中層,180度,10分鐘左右就好了。拿出放涼就可以吃啦。
哪些人不能吃雞蛋黃、雞蛋黃的注意事項(xiàng)
1、哪些人不能吃雞蛋黃
高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎、冠心病患者忌食。
2、雞蛋黃的適用人群
一般人群均可食用。尤適宜發(fā)育期嬰幼兒。
3、雞蛋黃的食用禁忌
蛋黃不能和糖一起吃,會(huì)危害健康。將蛋黃打出,然后觀察蛋黃是否與蛋清相連,在觀察蛋黃的顏色、稠度、性狀,有無(wú)血液,如果出現(xiàn)血液的,這樣的蛋黃不夠新鮮,出現(xiàn)懷胎的現(xiàn)象。除了觀察外,還得要用鼻子來(lái)聞,如果出現(xiàn)腐臭味,這樣的蛋黃不能吃了,已過(guò)期。
蘑菇是生活中非常受歡迎的一種食材，因?yàn)槟⒐降臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能夠補(bǔ)充大部分身體所需，而且蘑菇的味道非?？煽?，吃起來(lái)別有一番風(fēng)味，對(duì)于人們的飲食生活來(lái)說(shuō)是不可缺少的一種食材，而蘑菇的種類非常多，其中，雞蛋黃蘑菇是比較常見(jiàn)的一種種類，那么，雞蛋黃蘑菇能吃嗎？
蛋黃菇為擔(dān)子菌亞門，層菌綱，傘菌科。生長(zhǎng)在鄂東各地，其子實(shí)體群生或叢生，傘蓋有大有小，初呈扁球形，后平展，表面不粘，白色、灰色、黃色、褐色均有。傘柄圓柱形，與傘蓋同色，菌褶初為淡紅色，后變紫褐色。菌肉厚而緊密。
藥用價(jià)值
1、提高機(jī)體免疫力：蘑菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力；
2、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜：巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的功效，據(jù)說(shuō)其鎮(zhèn)痛效果可代替嗎啡；
3、止咳化痰：蘑菇提取液用動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)其有明顯的鎮(zhèn)咳、稀化痰液的作用；
4、通便排毒：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利；
5、蘑菇含有酪氨酸酶，對(duì)降低血壓有明顯效果。
食用功效
蛋黃菇味甘、性涼，歸胃、大腸經(jīng)；有益神開(kāi)胃，化痰理氣，補(bǔ)脾益氣之功效；主治精神不振、食欲大減、痰核凝聚、上嘔下瀉、尿濁不禁等癥。其中的維生素D含量非常豐富，有利于骨骼健康，蘑菇里的營(yíng)養(yǎng)有助心臟健康，并能提高免疫力。每餐蘑菇的熱量大概只有20大卡，比吃年糕之類的熱量少多了。
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