【www.cndadi.net - 養(yǎng)生的方法有哪些】
想必我們都知道藥物減肥是最傷害身體的一種減肥方式，也不是最好的方法，因為常常會出現(xiàn)這么一個情況，你吃藥的時候會發(fā)現(xiàn)一點點的瘦了下來，但是一旦停藥就會出現(xiàn)體重反彈的現(xiàn)象。那么如何進行非藥物的減肥方式，下面我就介紹一下不用藥物的減肥方法那是對健康都有效的減肥方式，希望能幫助到您。
不用藥物的減肥方法，就是健康、有效的減肥方式，首先很多藥物都不可避免的有停藥之后體重反彈的現(xiàn)象，可是如果通過食物療法加上合理的運動的健康減肥方式一定不會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，因為養(yǎng)成了良好的飲食習慣和鍛煉習慣會使自己的體重始終有減無增，希望您減肥成功。
按減肥方法我們吃的食物可分為兩類：阻滯脂肪食物和幫助脂肪燃燒食物。我們應該在正確的時間吃正確的食物：早上吃阻滯脂肪食物、中午兩者皆可、晚上吃幫助脂肪燃燒的食物。下面為大家提供一些阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。
擴展閱讀
多動癥是一種心理疾病，患病率正逐年攀高，因此不容忽視，與大多數(shù)同齡兒不同，多動癥孩子表現(xiàn)為過度活動、注意維持困難和沖動控制困難。在這些表面現(xiàn)象之下，隱藏的是自控能力發(fā)育障礙。
注意缺陷多動障礙患兒中伴有感覺統(tǒng)合失調(diào)的高達84.3%。針對這一問題目前開展了以下兩項訓練：
1、兒童多動癥的治療：社交技能訓練
多動癥兒童常常動作過多，行為沖動，情緒不穩(wěn)，好插嘴和招惹別人，因此難以與同學和父母建立良好的關(guān)系。
社交技能訓練是多動癥治療方法之一，側(cè)重于培養(yǎng)兒童以下方面的能力：了解自身特點；學會傾聽和表達；培養(yǎng)良好的人際溝通能力；認識情緒，學會緩解壓力；理解支持他人；學會換位思考；解決問題的步驟；避免攻擊性言行以及培養(yǎng)自律能力等。
同時，在訓練的過程中，運用行為治療的理論和方法，通過集體心理治療矯正不良行為，倡導健康行為，從而提高患兒的社會競爭力，減少挫敗感和情緒不適。社交技能訓練以6-10人小組的形式進行，訓練方式活潑多樣，以孩子參與為主，包括角色扮演、小品、游戲、討論等。
2、兒童多動癥的治療：父母培訓
通過10次授課，教給家長正確關(guān)注孩子的方式、采取一整套科學嚴格的獎懲制度，使孩子在家里、公共場所和學校更快樂、更受人歡迎、更有成就感。
經(jīng)過初步研究，57%患兒的注意缺陷和/或多動癥狀消除，80%患兒的對立、違抗癥狀消除，93%家長對培訓效果感到滿意或非常滿意。
總而言之，寶寶患了多動癥，對日常的學業(yè)、人際關(guān)系、心理的正常發(fā)展都是有很嚴重的影響。因此寶寶如果患上了多動癥，還是盡早去醫(yī)院接受治療哦。
兒童多動癥的臨床表現(xiàn)
日常生活中，小兒多動癥非常多見，多動癥以難以控制的動作過多、注意力不集中、情緒行為異常、學習困難為主要表現(xiàn)?；純河袃纱笾饕Y狀，即注意障礙和活動過度，同時可伴隨有行為沖動和學習困難。兒童多動癥通常在6歲以前發(fā)病，學齡期兒童癥狀較為明顯，隨著患兒年齡增大病情逐漸好轉(zhuǎn)，如果不進行治療部分病例可延續(xù)至成年。那么到底兒童多動癥的臨床表現(xiàn)有哪些呢？
兒童多動癥患兒自嬰幼兒期就會有異常表現(xiàn)，如易興奮，喂養(yǎng)困難，不易養(yǎng)成大小便定時的習慣。以后活動逐漸增多，出現(xiàn)動作不協(xié)調(diào)，尤其是精細動作差，注意力不持久，行為無目的，情緒易沖動并缺乏控制能力。入學后由于注意力不集中，話多，小動作多，常常違反課堂紀律，學習成績一般。
多數(shù)多動癥患兒到青春期后癥狀會有明顯減輕，僅少數(shù)患兒在成年后還留有性格上的缺陷。過去由于對此病缺乏認識，常把這類有嚴重行為障礙的兒童視為調(diào)皮搗蛋，桀驁不馴，一味批評懲罰，不但收不到預期效果，反而造成家長與子女之間，教師與學生之間的心理對抗。
除了以上表現(xiàn)外，兒童多動癥的臨床表現(xiàn)還包括：
1、活動過多，缺乏自我控制能力。
2、異乎尋常的注意力不集中，不穩(wěn)定，無抵御環(huán)境干擾的意志力量。
3、情緒不穩(wěn)，多沖動行為，做事不考慮后果、任性而行。
4、行為不良，好打架斗毆，愛發(fā)脾氣，橫行霸道，不服管教。
5、學習困難，成績低劣，兒童多動癥的臨床表現(xiàn)是智力發(fā)育雖基本正常，但學不進去，有厭學情緒。
說到按摩大多數(shù)人都會覺得，這是放松自己身心的一種方式比較舒服，但實際上如果能夠做到正確的按摩，同樣還可以讓它變成減肥的方法，因為按摩可以加速身體的血液循環(huán)，可是按摩也應該掌握一定的方法技巧，這樣才可以起到減肥的功效，下面就是按摩減肥的方法推薦。
不可不知的瘦身穴位
我們身體中的經(jīng)絡、穴位遍布全身，復雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關(guān)鍵點。
肱中穴
位置：肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點。
按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。
按摩方法：拇指圈狀按摩。
臂臑穴
位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點處。
按摩此穴，可以促進血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。
按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。
外關(guān)穴
位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。
按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。
大家在了解這些方法推薦之后，那么現(xiàn)在應該知道如何利用這些按摩方法，幫助自己減肥了吧，其實很多時候不要把減肥太過的困難復雜化，只要掌握這些技巧問題，那么也可以讓你在舒服舒適中，燃燒脂肪起到減肥效果，保持最完美的身材。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《非藥物減肥方法有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生的方法有哪些”專題供您欣賞！
