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不知從什么時(shí)候開(kāi)始減肥瘦身成了女性們最容易溝通的話題之一，只有瘦才是美，才能夠穿漂亮的衣服，才能夠更加自信，很多女性嘗試各種辦法進(jìn)行減肥，有些還不惜傷害自己的身體進(jìn)行減肥，這樣都是非常不理智的，我們要以健康為美，有了好身體才可以更好的生活，近來(lái)網(wǎng)上流傳一種用苦丁茶減肥的方法，這種方法的原理是什么有哪些功效呢？
中醫(yī)認(rèn)為目前社會(huì)上肥胖的人，大多是屬于脾虛痰濕型和胃熱濕阻型，而苦丁茶具有清熱解毒、祛膩消滯的作用，這樣就能從解決身體基本問(wèn)題開(kāi)始去減肥，只有身體好，減肥才能稱之為健康的。經(jīng)專家試驗(yàn)證明，苦丁茶中含有的總黃酮類化合物和水煎液具有明顯的減脂減肥作用，人們喝了苦丁茶之后機(jī)體各方面活動(dòng)能力不會(huì)降低，也不會(huì)有明顯的腹瀉和厭食的現(xiàn)象發(fā)生。而且沒(méi)有肥胖癥的人們喝了還可以預(yù)防肥胖。
苦丁茶含有的微量礦物質(zhì)元素，能夠清頭目、解毒消炎，外傷出血止血，而且有活血脈、降血壓血脂、降低膽固醇、抗癌、抗衰老功效。
脾胃虛寒的人不適合常喝苦丁茶。經(jīng)期女性和新產(chǎn)婦，也不適宜飲用。老年人脾胃功能降低，嬰幼兒脾胃功能還未健全，也不宜飲用苦丁茶。
對(duì)于身材要求高是可以的，但是千萬(wàn)不要盲目減肥，并不是瘦成一副骷髏才是美的，最好的身材是要均勻的，不要過(guò)分瘦，如果出現(xiàn)肥胖還是要減肥的，肥胖容易引發(fā)很多疾病，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、喝苦丁茶也是好的方法，但是任何減肥的方式都要持之以恒，任何減肥方法都要注意度，不要過(guò)度也要看是否是適合自己的方法。
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苦丁茶有減肥功效嗎
1、苦丁味苦、甘、無(wú)毒。其最重要的作用是清除體內(nèi)垃圾、毒素。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍《本草綱目》就有記載:“苦、平、無(wú)毒、南人取作茗,煮飲,止渴明目,消炎利便、通腸”。
2、苦丁茶能明顯降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白,具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。
3、喝苦丁茶,如果覺(jué)得太苦,可以在喝前加入少許蜂蜜,就不會(huì)苦了。
4、比起價(jià)格昂貴的減肥茶,極苦的苦丁茶,具備天然植物的保健作用,能降壓、脂、清熱解毒、還有減肥、防癌、抗輻射、治療皮膚病的作用,是很好的減肥茶飲。
5、雖然苦丁茶能減肥,但苦丁茶性寒,不宜長(zhǎng)期、大量飲用,想要通過(guò)苦丁茶快速瘦身也是不現(xiàn)實(shí)的。另外苦丁茶也有一定的飲用禁忌,腸胃不好的朋友、體質(zhì)虛弱、風(fēng)寒感冒者,女性朋友在生理期都不宜飲用苦丁茶。
喝苦丁茶的好處
苦丁茶清香甘涼,具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強(qiáng)心、潤(rùn)喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效,素有“保健茶”、“美容茶”、“減肥茶”、“降壓茶”、“益壽茶”等美稱。下面一起來(lái)了解下喝苦丁茶的好處吧!
1、苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素,還具有降血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量、增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用,對(duì)心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用,因此備受中老年人的青睞。
2、苦丁茶具有降血壓、降血脂、降低膽固醇和清暑解毒、消炎殺菌、健胃消積、提神醒腦、明目益思等功效、為涼肝散風(fēng)、止痛消炎之良藥。對(duì)治療高血壓、肥胖癥、口腔炎、咽喉炎等療效顯著。
3、苦丁茶對(duì)急性胃炎、感冒、肚痛、痧氣、瘧疾、便秘等有較好療效。
4、苦丁茶對(duì)鼻咽癌、食道癌有抑制作用。
苦丁茶的沖泡方法
一是水要開(kāi),
二是水質(zhì)要好,最好是礦泉水、泉水或純凈水等優(yōu)質(zhì)水。
三是選用瓷器或陶器做茶具,味道更佳。
四是放的量要少,苦丁茶有量少味濃、耐沖泡的特點(diǎn)。雖然喝茶的濃淡因人而異,難以一概而論。但對(duì)于初次接觸苦丁茶的人來(lái)說(shuō),如果以250毫升的沸水來(lái)泡2--3支茶芽,也許就會(huì)覺(jué)得太苦了。一般而言,一支一芽二--三葉的苦丁茶芽通常為0.3--0.4g重,以之配1000毫升的沸水,隨泡隨飲。對(duì)于初飲者而言,也絲毫不會(huì)顯得味道很淡。即使幾個(gè)人喝同一壺茶,也不能放大量的苦丁茶來(lái)沖泡,而應(yīng)該一次放一兩支,直至喝到其味道變淡后,并嚼食茶芽,效果更佳。
五是熱飲,尤其對(duì)有胃寒疾病都則更是如此,但對(duì)于沒(méi)有胃病的人來(lái)說(shuō),清涼的苦丁茶水更是甘洌爽口,沁人心脾。
苦丁茶在沖飲時(shí),有單獨(dú)沖泡和與其他茶葉、藥材混合沖泡兩種泡法。單純以苦丁茶沖泡,原汁原味,清甜爽口,也不失為一種享受。而當(dāng)其與其他茶葉,如烏龍茶、綠茶、龍井、毛尖、花茶等混合沖泡時(shí),則既有這些茶的香味,又有苦丁茶回甘和潤(rùn)喉的優(yōu)點(diǎn)?？喽〔柙诓枞~中素有“茶膽”的名聲,即無(wú)論什么茶,苦丁茶在味道上都能與之相配,而且拼配苦丁茶后更是別有一番風(fēng)味。一般而言,苦丁茶與其他茶葉相配的比例為:1:9,最高最好不超過(guò)2:8,否則,苦丁茶就會(huì)把其茶葉的味道蓋住。所以,古今嶺真一帶的百姓泡茶時(shí)總喜歡加一兩片苦丁茶做調(diào)味品,把苦丁茶當(dāng)作“茶中味精”來(lái)使用。
同時(shí),苦丁茶名為茶,實(shí)為藥,具有“藥”的特點(diǎn),對(duì)于有胃寒疾病的人而言,在沖泡時(shí)可以和紅茶、烏龍茶等熱性茶或與人參、桂元、紅栆、枸杞、冰糖等熱補(bǔ)藥材一并沖泡,這種沖飲方法雖然對(duì)苦丁茶的藥性有一定的中和作用,但也能具有其他茶、藥的優(yōu)點(diǎn)。夏天還可以與蜂蜜一起沖泡制成苦丁茶甘露,口感極佳,清涼解渴。
苦丁茶可以減肥嗎
1、苦丁茶可以減肥嗎
答案是能,苦丁對(duì)減肥也有著很好的作用,那些每天坐在辦公室里的人們,很容易肥胖,這個(gè)時(shí)候每天喝一杯苦丁茶就能夠很好的抑制脂肪的產(chǎn)生,減少肥胖,達(dá)到減肥的目的。
2、苦丁茶除了減肥還有什么好處
苦丁茶能夠清熱解毒、排毒養(yǎng)顏這是很多人都知道的事情,很多容易上火長(zhǎng)痘痘的人,在吃過(guò)辛辣刺激的食物后,會(huì)選擇喝一杯苦丁茶來(lái)解毒,這樣就能很好的抑制痘痘的生長(zhǎng)。
苦丁茶是能夠當(dāng)成藥用的,對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂等疾病有著很好的效果,而且,苦丁有著散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用,可用來(lái)治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等,同時(shí)還能夠進(jìn)行減肥,每天喝一杯苦丁茶,能夠很好的降低人體的脂肪含量,達(dá)到減肥的效果,而且,常喝苦丁茶還能夠抗癌等疾病。
3、怎么挑選好的苦丁茶減肥
3.1、產(chǎn)地。大葉苦丁茶一般產(chǎn)于海南、廣西;小葉苦丁茶一般產(chǎn)于四川、云南、貴州、浙江等地,原為野生種,后大多經(jīng)人工培植而成。
3.2、口感。大葉苦丁茶味道苦澀,而小葉苦丁茶有綠茶的清甜,苦澀味不及大葉苦丁茶,清涼降火的效果明顯。
3.3、外形。大葉苦丁茶顆大,呈黑色,采摘時(shí)一般有三片茶葉,葉大,茶葉泡后舒展完整。而小葉苦丁茶外形色澤綠潤(rùn)、湯色碧綠、葉底鮮綠,俗稱“青山綠水”。
苦丁茶減肥怎么泡好
第一步:準(zhǔn)備好潔凈的茶具(專用茶具最好),如沒(méi)有專用茶具,普通玻璃杯或其它杯也行。杯應(yīng)充分洗凈,不能有油污殘留。杯最好準(zhǔn)備兩個(gè),一個(gè)用來(lái)泡制苦丁茶,一個(gè)用來(lái)盛泡制好的茶湯。
第二步:將純凈的水(自來(lái)水也行)燒至沸騰(飲水機(jī)燒出的開(kāi)水也行)。
第三步:取1～2根(初飲者僅需取1根,以后可以逐漸加至2～3根,甚至更多,這有一個(gè)口感的習(xí)慣過(guò)程)苦丁茶放至茶杯中,將開(kāi)水倒入少許(完全淹沒(méi)茶葉即可),輕輕搖晃茶杯5～10秒,然后將水倒掉。這個(gè)過(guò)程叫“洗茶”,是一種苦丁茶泡制的傳統(tǒng)程序,目的是洗去茶葉中可能存在的灰塵與雜物。
第四步: 再次將開(kāi)水倒入到茶杯中,每次倒入的開(kāi)水量一般在150毫升左右,飲用幾次后,具體水量可以按個(gè)人口味進(jìn)行增減。
第五步:泡制3～5分鐘后,將泡制杯中的開(kāi)水全部倒出,裝入盛茶湯的杯中,即可開(kāi)始飲用。茶湯飲用完畢后,再次重復(fù)第四步、第五步即可。
苦丁茶減肥什么人不適合
1、老年人和嬰幼兒:老年人和嬰幼兒的脾胃功能都比較弱,而苦丁茶的功效強(qiáng),常飲會(huì)引起消化不良、脘腹冷痛、食少便溏等癥狀。
2、患感冒的人:秋冬季是感冒的高發(fā)季節(jié),患有感冒的人可吃些溫?zé)岬氖澄?如生姜、荊芥等賴驅(qū)寒,此時(shí)飲用苦丁茶,會(huì)有礙風(fēng)寒的發(fā)散,不利于感冒的治愈。
3、虛寒體質(zhì)的人:虛寒體質(zhì)的人若常喝苦丁茶會(huì)損傷體內(nèi)陽(yáng)氣,甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛、腹瀉等中陽(yáng)虛損的癥狀。
4、經(jīng)期女性和產(chǎn)婦:女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài),此時(shí)飲用寒性的苦丁茶,極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯、經(jīng)血排出不暢,引發(fā)痛經(jīng)甚至月經(jīng)不調(diào)。
5、腸胃不好的人:腸胃不好的人平時(shí)就應(yīng)少吃些性涼的食物,苦丁茶更會(huì)加重腸胃患者腹脹、腹痛等癥狀。
夏日來(lái)了，很多人都會(huì)有上火的癥狀。面對(duì)這種癥狀，眾所皆知，只要喝幾次苦丁茶，就會(huì)沒(méi)事。但是，苦丁茶的味道實(shí)在不佳，于是很多美女問(wèn)我，加點(diǎn)蜂蜜行嗎?行!當(dāng)然行，苦丁茶加蜂蜜不僅有降火的功效，還有別的效用呢!下面小編就給大家來(lái)扒一扒苦丁茶加蜂蜜到底有什么功效吧!
? ? ? ? ? ? ? ? ?1、嗓子干、咽癢、咽干，一個(gè)急救的辦法是在平時(shí)大家喝的苦丁茶里，加點(diǎn)蜂蜜。
因?yàn)榭喽】梢詽?rùn)口腔，并產(chǎn)生清涼感覺(jué)，達(dá)到止痛效果，而蜂蜜則可以解毒止痛，把苦丁蜂蜜水含在喉里，能起到很好的滋潤(rùn)咽喉的作用。
具體的方法是，用紗布裹10克苦丁茶放入茶杯內(nèi)，開(kāi)水沖泡。然后放置一會(huì)，等水溫變涼些后，加入一湯匙蜂蜜，攪拌均勻備用。
建議每次含漱苦丁蜂蜜茶2～3分鐘，盡量讓茶水接觸咽喉的部位，每天數(shù)次，5～7天為1療程。
2、可以清除體內(nèi)垃圾、毒素。 苦丁茶屬寒性，可降火氣，提神，醒腦， 但是它屬寒性，刺激胃， 你可以每天多吃些熱量的食物加以搭配， 但如胃寒并有胃炎等癥狀，最好不要長(zhǎng)期飲用!
3、中醫(yī)認(rèn)為，它具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用，可用來(lái)治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等?，F(xiàn)代藥理研究則證明，苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量、增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，對(duì)心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用，因此備受中老年人的青睞。
看到這些，親們有沒(méi)有心動(dòng)呢?心動(dòng)不如行動(dòng)，趕快行動(dòng)起來(lái)吧!不過(guò)切記哦，過(guò)猶不及，無(wú)論什么東西，適當(dāng)?shù)某?，適度的吃是有助于身體健康的，但是如果過(guò)度、過(guò)量的話，就不好哦!所以，小編想借用一句話“苦丁茶加蜂蜜雖好，可不要貪杯哦!”
眾所周知減肥的方法是有很多種的，我們不但可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥而且也可以采用中醫(yī)按摩和針灸等方法來(lái)瘦身，此外我們還可以通過(guò)飲食等方法來(lái)讓自己擁有勻稱的身材。喝茶是一種很好的方式，喝茶也能夠有效的減肥，下文我們給大家介紹一下減肥功效最好的茶葉是什么。
羅漢果茶——減肥也能嘗甜頭
羅漢果茶要是一種甜味純正、熱量很低的茶，好喝又不發(fā)胖，絕對(duì)是女生的最愛(ài)!雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。
菊花茶——挺身而出抗輻射
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。
普洱茶——鏟除脂肪平小腹
中國(guó)茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。
艾蒿茶——清理積水消浮腫
出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫，會(huì)影響你工作的狀態(tài)。浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分，達(dá)到消腫的效果。在浮腫的日子里，堅(jiān)持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。
烏龍茶——等量飲進(jìn)酒醒來(lái)
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《苦丁茶減肥功效是什么》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“飲食養(yǎng)生是什么”專題供您欣賞！
