【www.cndadi.net - 夏季護(hù)肝明目養(yǎng)生】
社會在發(fā)展各種電子設(shè)備也是不斷的更新進(jìn)化，電腦、智能手機(jī)已經(jīng)成了人們生活、工作必不可少的東西，地鐵上、公交上人們都是人手一個(gè)不是看視頻就是看小說，這樣長久的下去對人們的頸椎和眼睛都是非常沒有好處的，特別是一些小朋友更是迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲等，有些工作是我們避免不了使用電腦，那么我們就要學(xué)會保護(hù)自己的視力，平時(shí)多喝些養(yǎng)肝明目的茶，那么這樣的茶哪些呢？下面就來說一說。
中醫(yī)認(rèn)為肝血不足，易使兩目干澀，視物昏花。因此，明目重在養(yǎng)肝，實(shí)際上，菊花是入肝經(jīng)的，肝開竅于目，因此最主要的作用是清肝明目的。古代文獻(xiàn)有記載，其中《本草綱目》對菊花茶的藥效有詳細(xì)的記載：性寒、味甘，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》也認(rèn)為，白菊花茶能主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年。
菊花能對治療眼睛疲勞、視力模糊也有很好的療效。中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能消除眼睛疲勞，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有一定作用。
桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。滋陰潤肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目；枸杞，有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。
這里需要提醒的是養(yǎng)護(hù)身體一定要選擇適合自己的方法，不要盲目的進(jìn)行養(yǎng)生，跟風(fēng)養(yǎng)生更是不應(yīng)該的，有些不適合自己的養(yǎng)生方法和藥物會對身體起到反作用，除了喝些養(yǎng)肝明目的茶之外，平時(shí)不要一直盯著電腦，適當(dāng)進(jìn)行休息，做做運(yùn)動(dòng)，向窗外或者遠(yuǎn)處眺望，平時(shí)用些眼藥水緩解眼部疲勞。
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隨著工作壓力越來越大，很多朋友的身體都出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)，最為明顯就表現(xiàn)在眼部受損常出現(xiàn)干澀疲勞等癥狀，對于出現(xiàn)這種現(xiàn)象的朋友可建議多飲用一些明目養(yǎng)肝的花草茶，通過平日飲食上的調(diào)理來調(diào)理一下身體狀況，還不會對身體出現(xiàn)任何的副作用，下面一起來了解一下。
1、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
做法：菊花適量、枸杞子0克、烏龍茶克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。
功效：此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品。
2、桑葉枸杞茶
做法：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。
功效：滋陰潤肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目；枸杞，有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。
3、決明菊花山楂茶
做法：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。
功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
4、茉莉花茶
做法：金銀花10克，茉莉花10克。將適量的清水放入開水壺中燒開，把適量的金銀花放入；放適量的茉莉花，用筷子把浮在表面的金銀花和茉莉花攪拌一下；蓋上蓋子燜5分鐘就可以飲用啦。
以上就是一些比較簡單的花草茶，對于明目養(yǎng)肝的功效是相當(dāng)顯著的，當(dāng)然這也只是一些輔助調(diào)理的方法，為了身體健康還是建議大家多注意，平時(shí)要有一個(gè)有規(guī)律的生活作息，多吃清淡食物，每天堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，這才是最為重要的。
肝臟是人體重要的器官之一，它在人體所起的作用可不小，所以保護(hù)肝臟是非常重要的。而目前許多人不注意培養(yǎng)好的生活習(xí)慣，比如飲食無規(guī)律、酗酒抽煙、睡眠無規(guī)律，這些都會加重肝的負(fù)擔(dān)，大家平時(shí)需要做一些養(yǎng)肝護(hù)肝的運(yùn)動(dòng)，下面就為大家講講養(yǎng)肝護(hù)肝的運(yùn)動(dòng)怎么做。
一、練習(xí)“橫位拉筋”?！皺M位拉筋”有兩種姿式：①人平躺在床上或地上，兩腿盡量向兩邊水平展開拉10分鐘，這需要?jiǎng)e人幫助拉開腿。②仰臥在床上，雙腳朝上，臀部和兩條腿都貼在墻上，雙腳盡量分開，如同英文字母V。我已經(jīng)練習(xí)將近一個(gè)月了，剛開始兩腿的夾角不能分得很大，兩腿內(nèi)側(cè)會非常酸痛、非常緊張，還會感覺到足底的脈博噔噔地跳動(dòng)，只能堅(jiān)持5分鐘，現(xiàn)在我的兩腿夾角已經(jīng)比較大，而且能堅(jiān)持15分鐘以上，每天早中晚練習(xí)三次。 ? ? ? ??
通過一段時(shí)間的拍打拉筋，我有兩大收獲，一是原本常年冰冷的腿腳熱呼了，去年是穿毛褲過的夏天，腿腳是涼的，現(xiàn)在我只穿一條牛仔褲，腿腳卻是熱的。二是睡眠得到極大的改善，本來躺到床經(jīng)常是不能馬上入睡，起夜后也是翻來復(fù)去地難以入睡，現(xiàn)在是頭挨到枕頭就會睡著。 ?
二、練習(xí)“蓮花逍遙式”。面硬一點(diǎn)的床上、或就在地上鋪塊毯子，坐下來，把右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內(nèi)側(cè)。然后身體向彎曲的左腿方向扭轉(zhuǎn)，右手去抓右腳尖，而左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個(gè)平面內(nèi)。剛開始練習(xí)時(shí)，很難完全展開，你就靠著墻，背、腿和手臂都貼著墻，這樣很快就找到平面?zhèn)日沟母杏X了。持續(xù)了1分鐘，就會感覺有一股暖流流向肋部，真的好像陽光照進(jìn)來一樣。不論男女老幼，每天練習(xí)幾分鐘 “蓮花逍遙式”，就可以增強(qiáng)肝經(jīng)的解郁能力。
以上的兩種養(yǎng)肝護(hù)肝的運(yùn)動(dòng)大家是不是很容易就學(xué)會了呢，對于生活習(xí)慣無規(guī)律的人來說，肝臟的負(fù)擔(dān)一定是很重的，久而久之會對身體產(chǎn)生不好的影響，所以需要平時(shí)多做一些這樣的運(yùn)動(dòng)來對肝臟進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，除此以外養(yǎng)肝護(hù)肝還要從多方面做起。
隨著社會的發(fā)展，科學(xué)技術(shù)日新月異，造成了電子產(chǎn)品的普及，這樣使得很多人的沒有節(jié)制的更手機(jī)、電腦、平板，這樣做的結(jié)果是什么呢？很簡單，眼睛長時(shí)間的使用，沒有很好的得到休息，所以有些人就感覺眼睛蒙蒙的，有的人就是直接視力下降，那么，今天來說一說喝什么茶清肝明目。
夏桑菊源自清代名方，三味藥均通肝經(jīng)，是獨(dú)一無二的經(jīng)典配方。1980年，采用獨(dú)家保密工藝，在全國首創(chuàng)夏桑菊，工業(yè)化大生產(chǎn)近30年。經(jīng)過市場的培育和洗禮，夏桑菊顆粒遍布廣東及華南地區(qū)，銷往港澳、美加等地區(qū)，惠及億萬人民。夏桑菊清熱解毒、清肝明目、解瘡毒等功效，家喻戶曉。
夏桑菊的主要成分為夏枯草、桑葉、野菊花。夏枯草歸肝膽經(jīng)，稟純陽之氣，補(bǔ)目肝系之厥陰血脈，以陽治陰，為清肝、護(hù)肝“圣藥”，桑葉善平肝風(fēng)，葉芳香亦走肺絡(luò)而宣肺氣。具有疏散風(fēng)熱、清肺潤燥、清肝明目之功效。野菊花芳香味甘，能補(bǔ)金水二臟，可平肝明目，清熱解毒[3] ?。
大多消費(fèi)者認(rèn)為上火喝涼茶就可以，實(shí)際上，實(shí)火以肝膽、胃腸實(shí)火為多見，如果涼茶藥性太強(qiáng)，不僅會傷及脾胃，更會使人體系統(tǒng)紊亂。正確的去火方式應(yīng)該是以調(diào)理為主，而不是針尖對麥芒。飲用涼茶降火，最好選擇較為溫和的產(chǎn)品。
據(jù)了解，夏桑菊涼茶最大特點(diǎn)在于藥性平和，既可清熱明目又可潤肺養(yǎng)陰，能輕松應(yīng)對實(shí)、虛火。 ? ? ?
專家指出，對于“虛火”、“實(shí)火”的人群藥性太強(qiáng)的涼茶都不適合，不僅會傷及脾胃，更會使人體系統(tǒng)紊亂。而夏桑菊的溫和的辛涼配伍既可防治“虛火”、“實(shí)火”，又不會傷及人體陽氣，所以體質(zhì)寒涼跟體虛的人群都可放心飲用。
上面給大家介紹了喝什么茶清肝明目，夏桑菊就是一個(gè)很好的選擇，這個(gè)由夏柘草、桑葉、野菊花結(jié)合在一起的東西，給人們清肝明目還來了一份希望，而且這個(gè)夏桑菊除此之外，還具備有別的功效，也就是降火、治療感冒的作用。
茶的種類有多樣，功效也多樣?，F(xiàn)在人除了喝茶，還注意茶葉的功效性，這就導(dǎo)致很多的養(yǎng)生茶和保健茶上市。而養(yǎng)肝健肝茶是保健茶的其中一種，它的作用主要是以養(yǎng)肝、護(hù)肝為主，對人們的肝臟具有很好的保養(yǎng)作用，它的保健價(jià)值是非常高的。那么養(yǎng)肝茶具體有什么功效呢？
清脂排毒：養(yǎng)肝茶能夠清除囤積在肝臟及血液中多余的脂肪，平衡人體脂肪代謝，解決脂肪代謝障礙，恢復(fù)肝臟正常的排毒功能，將體內(nèi)聚積的毒素及時(shí)排出體外，起到清脂排毒的作用。
瀉肝火：肝炎亢盛對健康非常不利，養(yǎng)肝茶能夠消除肝臟等器官的炎癥，瀉肝火，增強(qiáng)人體抵抗力和自愈力。
疏肝郁：肝郁多由情志抑郁、氣機(jī)阻滯所致，養(yǎng)肝茶可以疏肝郁。
調(diào)肝氣：肝氣為肝氣疏泄失常所致，肝氣逆時(shí)會感覺胸悶不舒，常喝養(yǎng)肝茶能調(diào)肝氣。
溫馨提醒:養(yǎng)肝茶對肝臟的保健功能非常好，養(yǎng)肝護(hù)肝，無任何副作用，常飲養(yǎng)肝茶有益健康。適宜人群編輯免疫力低下者、有化學(xué)性肝損傷危險(xiǎn)者。不適宜人群：嬰幼兒、少年兒童、孕期及哺乳期婦女。
總而言之，養(yǎng)肝健肝茶是一款非常不錯(cuò)的保健茶，它既增強(qiáng)人體的免疫力，又對平日里愛喝酒或經(jīng)常用藥引起的肝臟損傷的人群有護(hù)肝的作用，屬于保健茶中的上品。所以肝臟有損傷的朋友或想增強(qiáng)自己身體免疫力的朋友們，不妨用這款保健茶調(diào)理一下。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《養(yǎng)肝明目的茶怎么做》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季護(hù)肝明目養(yǎng)生”專題供您欣賞！
