【www.cndadi.net - 女性喝什么茶可以養(yǎng)生減肥茶】
烏龍茶是我國最具鮮明特色的茶葉品種之一，烏龍茶不僅口感醇香，還是我們眾所周知的“減肥利器”，不僅僅是因為它減肥效果好，更因為它無副作用。但是有些女性朋友會抱怨烏龍茶減肥效果慢。今天，就讓小編來告訴一下大家烏龍茶的減肥原理，并且小編也整理出了三款有效用的“減肥喝法”的烏龍茶飲，炎炎夏日，作為福利送給大家。
烏龍茶流行的原因，主要是因為茶中的主成分是--單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實驗
結(jié)果也向我們證實，烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量，實在罕見的減肥茶。
現(xiàn)代研究證明，茶葉中含咖啡堿、茶堿、可可堿、揮發(fā)油、維生素C、槲皮素、鞣質(zhì)等，對降低血脂和
促進新陳代謝都很有益處。適合各種肥胖癥者飲用。
以下介紹幾種茶飲料：
(1)雙烏茶
原料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用
。
(2)玉盤葫蘆茶
原料：烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。
制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末，混入茶葉中。欲飲時，可取少量沖泡，反復(fù)沖泡至茶水
清淡為度。
(3)清絡(luò)飲
原料：干荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
制法：
①用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗后備用。
②砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。
看了小編告訴大家的減肥原理，是不是感覺瞬間漲知識了。還有給大家?guī)淼娜畈栾?，是不是感覺簡單方便呢，在家也能做，還能集美容養(yǎng)顏和減肥為一身，是不是躍躍欲試趕緊想泡一杯呢?那就快去試試吧，祝大家在這個夏天瘦成一道閃電!
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導(dǎo)讀：烏龍茶能減肥嗎？我們知道飯后喝茶解油膩，促消化，喝茶還能降三高等，著名的烏龍茶還有減肥茶的美譽，烏龍茶真的能減肥嗎？減肥人士看過來。
烏龍茶是什么？
烏龍茶，亦稱青茶、半發(fā)酵茶，綠茶和烏龍茶是由同一種茶樹所生產(chǎn)出來的。最大的差別在于有沒有經(jīng)過發(fā)酵這個過程。尤為盛名的是安溪鐵觀音、武夷巖茶（大紅袍）及臺灣凍頂烏龍。
烏龍茶綜合了綠茶和紅茶的制法，其品質(zhì)介于綠茶和紅茶之間，既有紅茶濃鮮味，又有綠茶清芬香并有綠葉紅鑲邊的美譽。品嘗后齒頰留香，回味甘鮮。烏龍茶的藥理作用，突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之為美容茶、健美茶。
烏龍茶能減肥嗎？
答案是肯定的。
烏龍茶之所以能減肥，完全是因為它自身的成分單寧酸有溶解脂肪效果，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。所以喝烏龍茶是可以減肥的。
經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。用烏龍茶減肥，三餐前后都要喝一杯。
喝烏龍茶減肥要注意什么？
1、泡茶時的水溫：泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉。而且這個溫度有利于泡出一壺好茶。
2、泡茶的時間要控制好：泡1-2分鐘后。泡的時間要適當，太短，色香味出不來。太長，會產(chǎn)生苦澀味。茶泡好后，要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。
3、烏龍茶的喝法要講究：烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。
4、空腹不能飲，否則就會感到饑腸轆轆，甚至會頭暈眼花，翻肚欲吐，即俗稱的茶醉。
5、睡前不能飲，否則會使人難以入睡。
6、冷茶不能飲，烏龍茶冷后性寒，對胃不利。
喝烏龍茶減肥效果因人而異，對絕大部分人來說是可以起到減肥效果的。這也是根據(jù)許多醫(yī)學家經(jīng)過科學實驗研究證明得出來的結(jié)果。
但是不能為了減肥過量喝烏龍茶哦，不要想立竿見影就隨意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厲害，反而會損害身體健康，尤其脾胃虛弱的人，過量喝茶會傷胃。
為達到減肥效果，最重要的是堅持飲用半年以上，3個月左右其效果都不會太明顯。而當體重下降到一定程度時，可停止飲用或減少用量。
夏天到了，天氣燃熱，出汗是非常正常的現(xiàn)象，但是要注意的出汗后要及時補充水分，避免身體出現(xiàn)脫水的情況，市面上有很多的飲料，但是飲料只能解一時的口渴清涼過一會還是悶熱難受，夏天補充水分最好的首選白開水，但是有很多人不喜歡沒有味道的飲品，這時候可以選擇茶水來喝，茶葉分為很多種，綠茶和烏龍茶哪個更好呢？
烏龍茶，也稱青茶、半發(fā)酵茶，以本茶的創(chuàng)始人而得名。它是我國幾大茶類中，獨具鮮明特色的茶葉品類。烏龍茶綜合了綠茶和紅茶的制法，品質(zhì)介於二者之間，既有紅茶的濃鮮味，又有綠茶的清芬香，所以有“綠葉紅鑲邊”的美譽。飲后齒頰留香，回味甘鮮。烏龍茶的藥用作用，主要突出在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本，烏龍茶被稱為“美容茶”、“健美茶”。
綠茶是我國產(chǎn)量最多的一類茶葉，目前，年產(chǎn)40萬噸左右，全國18個產(chǎn)茶省(區(qū))都生產(chǎn)綠茶。綠茶也是我國最主要的出口茶類。世界綠茶總貿(mào)易量中，我國出口的占到80％左右。綠茶主產(chǎn)于中國，其次日本、越南、韓國等國也有部分生產(chǎn)。綠茶，是不發(fā)酵茶，性涼，非常適合夏天飲用。綠茶特征是清湯、綠葉。它是我國出口最多的茶類，也是我國產(chǎn)量最高的茶類，是非常受歡迎的茶種。
烏龍茶和綠茶都有很好的功效，所以很難說哪種茶就更好，我們可以根據(jù)個人的需要選擇適合自己的茶。
綠茶有消脂清腸的功能，烏龍茶在下午喝可以減小饑餓感，兩張都對減肥的功效很好，茶葉中含有茶多酚對于抗氧化也是非常有好處的，喝茶對身體還是非常好的，但是對于平時就有精神疾病的患者是不適合過量飲茶的，會造成失眠加重病情，老人如果偶爾喝茶最好也不要喝濃茶，最好選擇上午飯后再飲茶。避免出現(xiàn)醉茶的情況。
隨著市面上茶的種類的增多和茶文化的宣傳。人們最為熟悉和常見的茶的種類有紅茶、綠茶、烏龍茶等。在眾多茶葉中，烏龍茶又稱是屬于半發(fā)酵茶或是全發(fā)酵茶，因為他有較好的減脂功效，所以也常常受到人們的喜愛。那么接下來我們一起來了解下，烏龍茶，它除了有減脂的作用以外，常喝烏龍茶還會起到哪些作用吧。
? ? 烏龍茶中含有機化學成分達四百五十多種，無機礦物元素達四十多種。茶葉中的有機化學成分和無機礦物元素含有許多營養(yǎng)成分和藥效成分。有機化學成分主要有：茶多酚類、植物堿、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、果膠素、有機酸、脂多糖、糖類、酶類、色素等。
? ? 而鐵觀音所含的有機化學成分，如茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等含量，明顯高于其他茶類。無機礦物元素主要有：鉀、鈣、鎂、鈷、鐵、錳、鋁、鈉、鋅、銅、氮、磷、氟、等。鐵觀音所含的無機礦物元素，如錳、鐵、氟、鉀、鈉等均高于其他茶類。
? ?作用
? ?1．消除危害美容與健康的活性氧；
? ?2．每天喝1公升烏龍茶能改善皮膚過敏；
? ?3．飲用烏龍茶能瘦身；
? ?4．抗腫瘤、預(yù)防老化功效。
? 改善聽力
? ?烏龍茶具有養(yǎng)顏、排毒、利便、抗化活性，消除細胞中的活性氧分子等功效。 中老年人經(jīng)常喝烏龍茶有助于保持聽力。對男性聽力的保護作用明顯大于女性。雖然喝烏龍茶對聽力有保健作用，但也不能飲之過量。一天喝茶的量以1~2杯為宜。
? ?減肥功效
? ?烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因為茶中的主成分——單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。
? ?藥療價值
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《烏龍茶的減肥原理和喝法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“女性喝什么茶可以養(yǎng)生減肥茶”專題供您欣賞！
