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在生活當(dāng)中我們會(huì)經(jīng)常的遇到消化不良，消化不良嚴(yán)重影響到我們身體的健康，如果長(zhǎng)期的存在，就會(huì)造成我們的免疫力下降，造成其他的并發(fā)癥出現(xiàn)，所以對(duì)于很多出現(xiàn)食欲不好的人，就想了解有什么食物促進(jìn)消化好，下面就作了介紹，你可以看看有哪些食物能幫助消化。
1、大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸牛奶乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶對(duì)胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激。
4、蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
5、西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。
6、雞肫皮為雞肫的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳，一天3次，一次2-4克。
7、白菜含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便乾結(jié)。
什么食物促進(jìn)消化，首先說促進(jìn)消化的食物有很多種，比如以上介紹的這幾種，在生活當(dāng)中我們常見的，同時(shí)起到的助消化相當(dāng)好，所以如果你出現(xiàn)了消化功能的問題，可以選擇以上介紹助消化方法，盡快的讓自己的消化功能增強(qiáng)，這樣才能保障身體的健康。
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腸胃的消化作用對(duì)于我們吸收外界物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常關(guān)鍵的，如果我們出現(xiàn)消化不良的癥狀，會(huì)讓我們表現(xiàn)出臉色蒼白或者肌肉無力的癥狀，所以我們建議大家最好是要注意消化能力的提升，在平時(shí)注意飲食均衡。一般我們吃太多油膩的食物過后，我們要吃一些水果可以促進(jìn)消化的消化。
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因?yàn)槠涞鞍追纸饷笗?huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。
柿子有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用?！∈磷幼詈迷谕砩铣?。因?yàn)槭磷又泻写罅康氖聊z和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
關(guān)于這篇文章介紹的吃什么水果可以促進(jìn)消化，相信你們看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應(yīng)該都知道吃香蕉或者蘋果等水果是可以促進(jìn)消化的，但是我們要知道消化能力的提高跟我們?cè)谏钪谐允裁词澄锸怯嘘P(guān)系的，但是需要我們多去運(yùn)動(dòng)。
我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆或者西紅柿等東西對(duì)于促進(jìn)消化是有幫助的，所以我們建議大家最好是要知道如何去提高腸胃的消化能力。一般對(duì)于消化不好的朋友來說，我們建議大家在生活中可以多吃一些蔬菜或者水果，同時(shí)你們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，這樣對(duì)于緩解腸胃消化不好是有幫助的。
木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對(duì)消化系統(tǒng)大有裨益。由于各種農(nóng)藥的大量使用，人體內(nèi)往往聚集不少的有毒物質(zhì)，一旦這些有毒物質(zhì)達(dá)到一定的數(shù)量，就會(huì)造成對(duì)人體的損害，我們?nèi)绻谌粘ｏ嬍持凶⒁馐秤靡恍┙舛臼澄?，就能保證身體的健康。下面介紹幾種日常生活中的解毒物質(zhì)。
綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對(duì)重金屬、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒水劑。經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，然后從消化道排出體外。 茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素c的綜合作用是分不開的。
這篇文章詳細(xì)的為我們介紹了吃什么有利于促進(jìn)消化，希望你們?cè)谏钪锌梢院煤玫膶?duì)待消化能力薄弱這種情況。一般我們?cè)谏钪兄委熛涣歼@種癥狀，我們是需要采用粗糧或者吃一些酸性食物的，這樣可以促進(jìn)胃酸的分泌。
相信大家都知道吃水果對(duì)于我們腸胃的消化能力提升是有幫助的，特別是吃一些蘋果或著核桃等水果。隨著我們生活質(zhì)量的改善，很多家庭或著上班族的朋友，經(jīng)常吃太多油膩的食物，這樣就會(huì)導(dǎo)致腸胃的消化功能有所下降，如果你們?cè)陲埡竽軌虺砸恍┪麒只蛑颂业葘?duì)于你們消化是有幫助的。
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因?yàn)槠涞鞍追纸饷笗?huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。
柿子有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用?！∈磷幼詈迷谕砩铣浴Ｒ?yàn)槭磷又泻写罅康氖聊z和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
通過這篇文章對(duì)于吃什么水果是可以促進(jìn)消化，相信你們應(yīng)該都知道最好吃什么水果了。大家可以根據(jù)自己的口味去選擇自己喜歡吃的水果，但是你們要知道不要經(jīng)常吃油膩的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z對(duì)于腸胃的調(diào)節(jié)也是不錯(cuò)的。
首先要忌口，比如寒性胃的人一吃冷的東西腸胃就不舒服，所以先要在調(diào)養(yǎng)期間不吃冷的東西，不要飲酒吃辛辣的食物，油炸食品和高熱量的零食。盡量在家里吃飯，避免外面食物不衛(wèi)生。
消化主要分機(jī)械消化和化學(xué)消化，機(jī)械消化就是吃飯時(shí)候要多咀嚼，吃一口咀嚼幾十下，這樣可以非常好的減輕胃部負(fù)擔(dān)，一頓飯吃7分飽，一定要細(xì)嚼慢咽。堅(jiān)持一段時(shí)間你發(fā)現(xiàn)，你發(fā)現(xiàn)這樣細(xì)嚼慢咽飯后不會(huì)出現(xiàn)腹脹感。
經(jīng)常做一些腹部運(yùn)動(dòng)幫助腸道蠕動(dòng)，比如轉(zhuǎn)呼啦圈或者可以經(jīng)常把手掌放在腹部劃圈撫摸，促使腸道蠕動(dòng)。
腸胃問題比較嚴(yán)重的，可能日常調(diào)理需要時(shí)間不能一下子改善好，所以要去醫(yī)院檢查病癥，對(duì)癥治療。也就是三分藥，七分養(yǎng)。兩者同時(shí)進(jìn)行。
一定要有一個(gè)好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，適量的運(yùn)動(dòng)，切記飲食不規(guī)律，作息吃飯時(shí)間不規(guī)律，腸胃一般晚上8點(diǎn)就休息了，太晚吃飯或者長(zhǎng)期饑餓后吃飯必定會(huì)影響腸胃。
要保持一個(gè)非常好的心情，經(jīng)常非常多的人是壓力過大或者情緒不好，所以會(huì)肝氣郁結(jié)之類的導(dǎo)致腸胃也不好，所以一定學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心情，常常壓抑也會(huì)導(dǎo)致腸胃不好，特別是本身腸胃不好的人。人在沒有氣壓著的時(shí)候在放松狀態(tài)腸胃也會(huì)很舒服的狀態(tài)。
適量的補(bǔ)充一些養(yǎng)胃的食品，在調(diào)養(yǎng)期間吃一些比較容易消化的食物。一切貴在堅(jiān)持，不要慢性胃病會(huì)一直存在，影響自己的生活質(zhì)量。比如蓮藕湯比較養(yǎng)胃，牛奶等。
【導(dǎo)讀】消化不良吃什么好，大部分的消化不良患者都是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律導(dǎo)致了，只要注意改善飲食習(xí)慣就可以逐漸緩解消化不良的癥狀。那么消化不良吃什么好呢？
消化不良吃什么好
1、酸奶
酸奶能補(bǔ)充乳酸酶。這是因?yàn)樗崮毯胸S富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
2、蘋果
蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作。
3、檸檬
維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。
4、西紅柿
西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
5、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。
6、山楂
我們都知道，平時(shí)如果沒有胃口吃飯的話，我們都會(huì)吃一些酸性的食物來刺激一下胃部的感應(yīng)。山楂就是一種開胃的好食物，大家如果平時(shí)消化不是太好的話，可以吃一些山楂來緩解一下胃部的不適。如果你是胃病患者的話，要少吃一些山楂，避免讓胃痛更加的嚴(yán)重。
7、白菜
大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。新鮮蔬菜還能緩解疲勞。疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會(huì)積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，也能夠解除疲勞感。
8、獼猴桃
獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《有什么食物促進(jìn)消化好》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生吃什么食物好”專題供您欣賞！
