吃什么食物促進(jìn)消化
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“吃什么食物促進(jìn)消化”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
有的時(shí)候在食用了食物之后會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，導(dǎo)致食欲不振便秘等后果，所以在生活中如果身體出現(xiàn)消化不良的情況的話(huà)我們也是要引起足夠的注意的，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在消化不良的時(shí)候應(yīng)該食用哪些食材可以促進(jìn)消化。
吃什么食物有助于消化
1、蘋(píng)果：身體出現(xiàn)消化不良的情況的時(shí)候可以多食用一些蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果中含有一定的促進(jìn)消化的物質(zhì)，蘋(píng)果酸和纖維素，食用之后可以對(duì)人體腸胃的消化活動(dòng)起到一定的促進(jìn)作用，所以平時(shí)如果在飯后出現(xiàn)消化不良的情況的話(huà)可以嘗試著食用一個(gè)蘋(píng)果來(lái)改善癥狀。
2、山楂：出現(xiàn)消化不良情況最簡(jiǎn)單的食材也是最容易被利用得到的食材就是山楂了，因?yàn)樯介谥兴幹芯褪且韵谀c胃的作用存在，所以平時(shí)在生活中如果出現(xiàn)消化不良的情況的話(huà)可以經(jīng)常食用一些山楂來(lái)改善癥狀，山楂中含有的有機(jī)酸可以幫助人體腸胃中的胃液分泌正常，從而起到促進(jìn)消化的作用。
3、香蕉：消化不良的時(shí)候可以經(jīng)常食用一些香蕉，因?yàn)橄憬吨泻械睦w維素也是極高，食用之后可以起到一定的促進(jìn)消化的功效，香蕉中的纖維素在被人體食用之后可以幫助人體腸道活動(dòng)的促進(jìn)，從而起到促進(jìn)消化的作用。
4、酸奶：消化不良的情況下可以多食用一些酸奶，酸奶的口感比較好，在食用之后不僅能起到促進(jìn)消化的作用，也能起到一定的底稿人體免疫力幫助防癌抗癌的功效，因?yàn)樗崮讨泻卸喾N消化酶的存在，所以在被人體食用之后可以幫助人體消化的促進(jìn)，而且經(jīng)常食用一些酸奶也能起到一定的美容養(yǎng)顏的功效。
5、菠蘿：經(jīng)常食用一些菠蘿也是可以起到很好的促進(jìn)人體消化的作用，所以平時(shí)消化不良的時(shí)候可以經(jīng)常食用一些菠蘿來(lái)幫助減緩消化不良的情況，因?yàn)椴ぬ}中含有的維生素的含量在被人體吸收之后可以起到很好的促進(jìn)消化的作用。經(jīng)常食用還能緩解便秘的癥狀。
6、粗糧：消化不良的情況可以經(jīng)常食用一些粗糧，粗糧在食用之后也是對(duì)促進(jìn)人體腸道活動(dòng)有很好的促進(jìn)作用，所以在平時(shí)吃法的時(shí)候可以盡量的去烹制一些粗糧食用幫助消化。
7、橘皮：消化不良的時(shí)候可以多食用一些橘皮，也不是說(shuō)食用可以將其曬干之后泡水喝，這樣對(duì)一些消化不良的癥狀也是有很好的幫助的，而且橘皮中含有的揮發(fā)油對(duì)腸道的活動(dòng)具有一定的促進(jìn)的作用，可以起到人體內(nèi)胃液的分泌。
消化不良的時(shí)候可以食用食材有以上這些可能也是不止的，但是在消化不良的時(shí)候一定要采取一些措施，以免會(huì)造成之后的腸胃不適，便秘等癥狀發(fā)生，而且消化不良的時(shí)候盡量去食用一些含有纖維素含量高的食材，含有纖維素的食材在食用之后都是可以幫助人體促進(jìn)消化的作用的。
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哪些食物促進(jìn)消化？促進(jìn)消化的常見(jiàn)食物有哪些？以下360常識(shí)網(wǎng)列舉了一些常見(jiàn)的能促進(jìn)消化的食物，以供大家參考：
常見(jiàn)的能促進(jìn)消化的食物：
1、大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸牛奶乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類(lèi)藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶對(duì)胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激。
4、蘋(píng)果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類(lèi)物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
5、西紅柿中含有一種特殊成分--番茄素，有助於消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。
6、橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
7、雞肫皮為雞肫的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
8、木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對(duì)消化系統(tǒng)有益。
9、白菜含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便乾結(jié)。
10、菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素。
11、無(wú)花果清熱潤(rùn)腸、助消化。
很多人都不注意自己的飲食，吃很多不容易消化的食物，這樣對(duì)身體的健康是很不利的表現(xiàn)。吃什么可以有促進(jìn)消化的作用，如果你吃的太多導(dǎo)致不消化的情況，可以吃一些具有消積食作用的食譜，來(lái)看看這些食譜的介紹。
蘋(píng)果梨子瘦肉湯
材料：蘋(píng)果3個(gè)、梨子2個(gè)、淮山15—30克、南杏15克、北杏10克、瘦肉適量;
調(diào)制方法：將蘋(píng)果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。
蘋(píng)果梨子瘦肉湯促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。這樣的粥可以補(bǔ)充豐富的纖維素，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)預(yù)防便秘有好處，還可以起到消積食的作用。
喝七菜粥
雞鴨魚(yú)肉吃多了，導(dǎo)致消化不良，過(guò)節(jié)適當(dāng)喝一些七菜粥，既可清理腸胃又可調(diào)整消化系統(tǒng)功能。
做法：
1.先將米洗凈放入砂鍋中，再加入適量的水，用小火煮上30-40分鐘。煮粥過(guò)程中，還可將鍋蓋打開(kāi)一點(diǎn)兒，讓多余的水蒸發(fā)掉;
2.將適量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、蔥、蒜)洗凈切碎，在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，并加入少量的鹽;
3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中維生素和鐵的含量最多;芹菜健胃、降血壓;芫荽能消食、透疹;芥菜具有溫中、祛痰的功效;韭菜溫腎助陽(yáng)、散瘀活血;蔥具有散寒、健胃的作用;大蒜有很強(qiáng)的殺菌作用，可促進(jìn)胃液分泌、幫助消化。韭菜菠菜這些蔬菜一起吃，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且含有的纖維素是比較多的，對(duì)于促進(jìn)食欲是有好處的，而且也可以起到健脾胃的效果，是不錯(cuò)的消食的食譜類(lèi)型，如果不消化可以吃。
吃什么可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，上面的這些具有消積食作用的食譜可以試試了，這些食譜可以起到促進(jìn)食欲的作用，如果生活中出現(xiàn)了不消化的情況，可以吃這樣的食譜來(lái)調(diào)理體質(zhì)，對(duì)于身體健康是有好處。
很多時(shí)候因?yàn)榇蠹夷c道消化功能減弱或者吃得過(guò)多過(guò)于油膩，就會(huì)導(dǎo)致腸胃對(duì)食物的消化大大減弱了。如果食物總是停留在胃里面，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。所以如果大家發(fā)生了消化不良的話(huà)，一定要多吃一些可以促消化的食物。
促進(jìn)消化的食物有哪些
1、大麥茶
大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過(guò)沸煮而得，喝了它不但能開(kāi)胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強(qiáng)的解油膩?zhàn)饔?。大麥茶還可用于消除由于飲食過(guò)度引起的胸悶腹脹，有增強(qiáng)胃動(dòng)力的作用。
2、鳊魚(yú)
鳊魚(yú)又稱(chēng)武昌魚(yú)，屬河魚(yú)，因頭小、身子扁寬而得名。鳊魚(yú)最大的功能是助消化，積食、消化不良的老人可以適當(dāng)多吃。精神困倦、不想吃飯的時(shí)候，喝點(diǎn)鳊魚(yú)湯可以增加食欲。但是，腸胃比較脆弱、愛(ài)拉肚子的老人應(yīng)盡量少吃。
3、甘草茶
美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，甘草薄荷和甘菊組合療法對(duì)緩解嚴(yán)重的消化不良癥狀極為有效。其原因是甘草既可促進(jìn)胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生長(zhǎng)，減少炎癥。
4、食醋
在攝取過(guò)多的魚(yú)、肉、精白米、面包等食物后，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，因?yàn)榇缀袚]發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。
促進(jìn)消化吃什么水果
1、蘋(píng)果
作為水果之王，它的助消化功效自然也不在話(huà)下了。蘋(píng)果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋(píng)果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入，像蘋(píng)果這么好的水果大家可以多吃。
2、甜橙
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來(lái)滿(mǎn)足對(duì)甜食的欲望。甜橙高纖維素有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。
3、番石榴
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是助消化的好幫手。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，更有效促進(jìn)新陳代謝。
4、奇異果
奇異果被稱(chēng)為維生素C之王，價(jià)格在水果當(dāng)中是比較昂貴的。不過(guò)奇異果由于膳食纖維高，具備非常強(qiáng)的腸胃蠕動(dòng)能力，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。如果你春節(jié)期間需要熬夜，奇異果是熬夜族維持營(yíng)養(yǎng)和體力的最佳伴侶。
5、木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，長(zhǎng)期食用有利于身體健康。
6、梨
生吃梨，可以達(dá)到迅速助消化的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨，可以增加人們的飽腹感，同時(shí)也有助消化，讓你的食物不會(huì)堆積腸胃。
7、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低。香蕉雖好吃，但不能長(zhǎng)期食用。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。
8、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，感覺(jué)胃中食物無(wú)法消化的話(huà)，可以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐。不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。
促進(jìn)消化吃什么蔬菜
1、西紅柿
西紅柿中含有一種特殊成分：西紅柿素，這種物質(zhì)是有助消化、利尿、能夠協(xié)助胃液消化脂肪。同時(shí)，西紅柿就是最佳的維生素C來(lái)源，能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的機(jī)率。但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者，進(jìn)食西紅柿的時(shí)候應(yīng)該不加鹽，甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿制品都建議不要食用。
2、玉米
玉米當(dāng)中含有大量的鎂，可以加強(qiáng)腸壁的蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質(zhì)和亞油酸，經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。
3、白菜
白菜含有豐富的粗纖維，在促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)的同時(shí)，還可以幫助消化，預(yù)防大便干結(jié)。
4、白蘿卜
民間素有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說(shuō)法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿卜含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，起到消食化滯、開(kāi)胃健脾的作用。
促進(jìn)消化的食譜推薦
無(wú)花果番茄芝士濃湯
材料：西紅柿600克，無(wú)花果200克，洋蔥200克，黃油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，鹽3克。
做法：
1、將西紅柿、無(wú)花果、洋蔥分別洗凈切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。
2、然后加入西紅柿、無(wú)花果和400ml水，煮開(kāi)。
3、放入料理機(jī)，打成糊狀，再倒出來(lái)加入芝士再次煮沸，最后用黑胡椒、鹽調(diào)味即可。
陳皮白術(shù)豬肚湯
材料：可選用陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)或1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。
做法：
1、先將豬肚去除肥油，放入開(kāi)水中去除腥味，并刮去白膜。
2、陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。
3、然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時(shí)即可。
紫椰菜雞肉湯
材料：雞胸肉，金針菇，豆苗，紫椰菜各適量，淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
做法：
1、雞胸肉洗凈切絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌制片刻。
2、紫椰菜洗凈，切成1厘米寬的長(zhǎng)條;姜切絲;金針菇切去根部，洗凈擇好;豆苗洗凈擇好。
3、將5碗水倒入寬口瓦煲內(nèi)煮沸，放入2湯匙油，再放入紫椰菜、金針菇和姜絲煮開(kāi)，滾5分鐘。
4、放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，最后放入雞粉和鹽調(diào)味即可。
促進(jìn)消化按摩什么穴位
足三里穴
脾胃是后天之本，足三里就是人體里的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，對(duì)消化系統(tǒng)有雙向良性調(diào)節(jié)的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。我們中醫(yī)里有句話(huà)叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃腸消化方面的問(wèn)題，用足三里里就能治好。養(yǎng)胃護(hù)胃，扎針的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。
四縫穴
四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專(zhuān)用穴。四縫原本被醫(yī)家用來(lái)治療小兒消化問(wèn)題，后來(lái)證實(shí)，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問(wèn)題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。
下脘穴
下脘在腹部，離脾胃很近。我們中醫(yī)里有個(gè)選穴原則，叫“臨近選穴”，就是在病患部位的周?chē)透浇x穴，這有點(diǎn)兒近水樓臺(tái)先得月的意思。這種選穴方法，實(shí)踐證明，效果很好。下脘和內(nèi)庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。
上面介紹的幾種食物有著很好的促進(jìn)消化的作用，如果大家因?yàn)楦鞣N各樣的原因而消化不良的話(huà)，不妨可以試試上面的幾種方法，對(duì)于促進(jìn)消化有著很顯著的效果。不過(guò)平時(shí)大家在飲食上還是應(yīng)該多加以注意，盡量不要暴飲暴食或者吃太多不易消化的食物。
很多人都有消化不良的情況存在，這對(duì)于自身的健康而言，存在著很多的隱患，通過(guò)一些食物來(lái)促進(jìn)消化是很有必要的，那么可以促進(jìn)消化的食物都有哪些呢？不少朋友都非常想了解，今天小編將帶領(lǐng)大家一起來(lái)了解一些可以促進(jìn)消化的食物。
蘋(píng)果
蘋(píng)果是富含的營(yíng)養(yǎng)相信大家都比較清楚，平時(shí)吃蘋(píng)果不僅能夠起到美白排毒的作用，還可以止瀉，通便。這是因?yàn)樵谔O(píng)果里含有鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有收斂作用，而蘋(píng)果所含的果膠可以吸收毒素。蘋(píng)果中所含的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便。所以當(dāng)吃飯的時(shí)候吃太多或者太快，而感覺(jué)胃不舒服時(shí)，可以在飯后半個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋(píng)果來(lái)幫助消化。
木瓜
促進(jìn)消化選擇吃木瓜也是非常有效的，木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯后吃少量的木瓜對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的幫助，這是由于存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類(lèi)蛋白質(zhì)。消化不良的人平時(shí)可以適量的吃些木瓜來(lái)緩解，但是不宜過(guò)量。
大麥和大麥芽
大麥和大麥芽含有多種維生素、淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等物質(zhì)。而大麥中含有的的尿囊素可有效促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。因此，平時(shí)腸胃消化不良的話(huà)不妨吃一些大麥類(lèi)的食物來(lái)促進(jìn)消化。
想要促進(jìn)消化食用上文介紹的這些食物起到的效果是非常不錯(cuò)的，不僅能夠改善腸道健康，幫助消化，而且能為體內(nèi)補(bǔ)充很多所需要的營(yíng)養(yǎng)，大家在出現(xiàn)消化不良時(shí)，不妨選擇吃上面介紹的這些食物，相信都可以收獲不錯(cuò)的效果。
身體出現(xiàn)傷痕正確的飲食對(duì)愈合的速度起到非常大的作用，想要讓傷口愈合的速度變得更快，那么就應(yīng)該注意多吃一些含有豐富維生素的食物，還應(yīng)該注意不要讓傷口碰水，做好消毒工作，還應(yīng)該注意一些飲食方面的禁忌，下面就給大家介紹一下促進(jìn)傷口愈合的食物有哪些，想要了解的人就一起來(lái)看一看吧。
含維生素c的食物
想要讓傷口愈合速度變得更快，多吃一些含有豐富維生素c的食物就非常重要。維生素c可以對(duì)感染的傷口以及傷口愈合的速度帶來(lái)非常大的幫助。即便是手術(shù)以后的傷口愈合過(guò)程里面也需要有維生素c的幫助，維生素C存在于各種蔬菜、水果中,主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘、柚子、花菜、葡萄汁、西紅柿。據(jù)研究,每人每天維生素C的最佳用量應(yīng)為100―200毫克,最低不少于60微克。
維生素a食物
維生素a可以達(dá)到很好的美白作用，又可以讓傷口愈合的速度變得更快，維生素a在膠原蛋白合成當(dāng)中也起到至關(guān)重要的作用，如果身體缺乏維生素a就會(huì)讓傷口愈合速度變得比較慢。因此想讓傷口愈合快,可多進(jìn)食含維生素A的食物:動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿、牛奶等。成年男性每天需要攝入700微克維生素A,但注意不能過(guò)量,以免對(duì)身體健康產(chǎn)生危害。
含葡萄糖的食物
身體里面肯定需要一定量的糖分，這樣才能夠提供充足的能量，才能讓傷口盡快愈合，傷口愈合期間多吃一些含糖的新鮮水果，就可以補(bǔ)充充足的糖分，又可以補(bǔ)充充足的維生素。為了在一天之內(nèi)得到充足的葡萄糖,需要注意每頓飯都要攝取富含葡萄糖的食品。
上面給大家介紹的就是促進(jìn)傷口愈合的食物有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要讓傷口愈合的速度變快，還應(yīng)該多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，含有豐富鋅元素的食物，飲食對(duì)于傷口愈合可以起到輔助作用，大家還應(yīng)該注意做好傷口的護(hù)理工作以及換藥工作，這樣才能讓傷口盡快恢復(fù)。
如果出現(xiàn)了消化不良的情況，那么采取一些措施來(lái)進(jìn)行改善是非常重要的事情，通過(guò)吃一些食物就可以起到促進(jìn)消化的作用，但是對(duì)于食物的選擇必須要有所講究，接下來(lái)小編將為大家推薦促進(jìn)消化比較適合吃的食物，希望能對(duì)那些消化不良的人提供幫助，下面我們來(lái)了解一下。
1、大麥及大麥芽
在大麥及大麥芽中，含有極為豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等，這類(lèi)物質(zhì)對(duì)于保護(hù)腸胃是很有幫助的，而且還可以促進(jìn)消化。
2、酸牛奶
酸牛奶可以讓自己的腸道保持健康，在酸牛奶中含有的乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類(lèi)藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶
如果消化不良，喝一些牛奶來(lái)促進(jìn)消化是非常有益的，牛奶對(duì)胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激。
4、蘋(píng)果
如果出現(xiàn)了腹瀉或者消化不良，那么吃蘋(píng)果來(lái)改善是非常適合的，在蘋(píng)果中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類(lèi)物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
5、西紅柿
西紅柿中的番茄素非常的特殊，這種物質(zhì)可以促進(jìn)消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，對(duì)于療口角炎還有一定的治療效果。
如果出現(xiàn)了消化不良，那么選擇吃上文介紹的這些食物來(lái)促進(jìn)消化，是非常有效果的，當(dāng)然消化不良的情況如果比較嚴(yán)重的話(huà)，那么還是需要接受正規(guī)的檢查和治療才行的，對(duì)于一般的情況，選擇吃這些食物就可以有效改善了，希望通過(guò)小編的講解能對(duì)各位提供幫助。
食物的消化問(wèn)題要看每個(gè)人的腸胃的問(wèn)題的情況來(lái)選擇，有些人的腸胃好，所以吃什么東西都不會(huì)有顧慮，當(dāng)然一些腸胃比較差的人一定要注意的是選擇一些好消化的食物比較好哦，下面的這些食物消化好，適合腸胃功能比較差的人群，來(lái)看看吧。
西紅柿
西紅柿中含有一種特殊成分——西紅柿素，這種物質(zhì)有助消化、利尿、能協(xié)助胃液消化脂肪。同時(shí)，西紅柿是最佳的維生素C來(lái)源，能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的機(jī)率。但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者，進(jìn)食西紅柿的時(shí)候應(yīng)該不加鹽，甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿制品都建議不要食用。西紅柿可以幫助消化和吸收，而且還可以有利尿消腫的作用和效果，對(duì)于促進(jìn)消化有幫助。
玉米
玉米中含有大量的鎂，可以加強(qiáng)腸壁的蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質(zhì)和亞油酸，經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。
白蘿卜
民間素有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說(shuō)法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿卜含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，起到消食化滯、開(kāi)胃健脾的作用。百多邦可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于不好消化的腸胃問(wèn)題有改善的作用，還可以開(kāi)胃健脾。
酸奶
內(nèi)布拉斯加大學(xué)醫(yī)學(xué)中心胃腸病學(xué)家麥卡什蘭德博士表示，酸奶含有多種人體消化系統(tǒng)必需的有益菌。酸奶可以保護(hù)腸胃，還可以促進(jìn)消化。
吃什么好消化的呢，上面的這些食物具有很好的保健的作用和效果，具有促進(jìn)食欲幫助消化的功效呢。比如說(shuō)我們經(jīng)常吃的酸奶啊，白蘿卜啊，還有玉米西紅柿等都是比較常見(jiàn)的食材類(lèi)型，這些食物大家可以利用起來(lái)，對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)有幫助。
