【www.cndadi.net - 男性吃什么肉補(bǔ)腎養(yǎng)生】
我們都知道女人的容貌不僅僅和我們的卵巢有關(guān)，還和我們精氣有關(guān)系，所以有些女人氣色不好，醫(yī)生都會(huì)給我們開些補(bǔ)氣的或者補(bǔ)血的等等，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，精氣就更加的重要，假如精氣不足或者腎虛的都會(huì)使我們?nèi)菀灼冢易⒁饬Σ患?，?yán)重的還會(huì)影響到夫妻生活的和諧。
1.氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血即流動(dòng)于經(jīng)脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說(shuō)法就是指血少。血虛者癥狀為面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。
2.多吃些大棗和小棗,補(bǔ)氣補(bǔ)血;銀耳,也是補(bǔ)氣的;薏米是補(bǔ)腎,去斑的.但薏米不好熟,要泡上十幾個(gè)小時(shí)后再煮粥才行。
3.如果存在貧血現(xiàn)象，多吃鐵質(zhì)含量較高的食物，如豬肝、黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等
4龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質(zhì)豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
溫馨提示：人們常講“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”， 常吃的食品中很多就有補(bǔ)腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。
無(wú)論是男人還是女人對(duì)于補(bǔ)腎都是不可忽視的，因?yàn)槟I不僅對(duì)男人來(lái)說(shuō)很重要同樣的對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)也是很重要的，男人補(bǔ)腎是為了使我們的夫妻生活更加和諧，工作起來(lái)更加的有勁，也不會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、精神不集中等等，女人及時(shí)補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎可以使我們的容顏更顯的年輕美麗動(dòng)人。
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對(duì)于女性人群來(lái)說(shuō)貧血和氣血虛經(jīng)常的出現(xiàn)，我們需要通過(guò)食療的方法來(lái)補(bǔ)充一下體力和造血能力的物質(zhì)。女性在月經(jīng)之后呈現(xiàn)頭暈往往是由于貧血的癥狀，這時(shí)候應(yīng)該食用一些阿膠和黑雞湯，因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)能夠適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充我們身體的營(yíng)養(yǎng)需要，而且能夠提高我們身體的造血能力。
在日常適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些補(bǔ)血食物能夠彌補(bǔ)氣虛的人群，可以經(jīng)常食用山楂和鯉魚等一些含有高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這類物質(zhì)能夠很好的緩解氣虛的癥狀，真菌食物能夠給我們提供一些抗體。
血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
2、氣虛
氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相信經(jīng)過(guò)本文我們了解了關(guān)于氣虛和血虛的癥狀緩解方法，這些都是比較常見的食療的食物。烏雞和豬肉，雞肉等食物能夠很好給我們身體提供一些蛋白質(zhì)，單單這些食物還不能夠完全解決問(wèn)題。我們還需要在日常加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力可以緩解癥狀。
生活中，很多人都在為了尋找可以補(bǔ)腦的藥物、保健品、土方子而煩惱。補(bǔ)腦這詞在生活中非常?？梢姡３３霈F(xiàn)在電視廣告上、各種超市的營(yíng)業(yè)店。我們卻忽略了一點(diǎn)，我們完全沒(méi)有必要為尋找補(bǔ)腦的藥物而煩惱，其實(shí)最佳的補(bǔ)腦藥物就是日常的食材!那么它們到底是那種食材呢?
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來(lái)源，南瓜中的維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過(guò)食，過(guò)食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來(lái)源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。
葵花子豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤(rùn)、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。
上面這些就是我們家中日常能見到的一些補(bǔ)腦的食物。綠色安全無(wú)副作用!希望這些對(duì)還在尋找最佳補(bǔ)腦食物而在煩惱的人們有用，為你的大腦“加油”，驅(qū)趕疲憊，充滿活力。有了這些食材，我們沒(méi)必要去買一些補(bǔ)腦之類的產(chǎn)品
在我們的生活中補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物是比較多的，我們想要讓自己的容顏?zhàn)兊母用利?，那我們就需要在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。一般對(duì)于補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，我們建議女性朋友們可以食用芹菜炒豬肝或者菠菜等，這些食物含有比較多的鐵元素，有助于造血細(xì)胞的造血功能。
芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質(zhì)和葉酸的菜肴。對(duì)于貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補(bǔ)的佳品。 我們知道葉酸在人體內(nèi)不僅是脂肪及氨基酸代謝過(guò)程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產(chǎn)生紅血球，防止紅血球變型。而鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動(dòng)物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質(zhì)，其中尤以芹菜、菠菜中含量最為豐富。
血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
文章詳細(xì)的告訴我們吃什么東西對(duì)于補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果是最好的，相信你們應(yīng)該知道在平時(shí)是可以吃當(dāng)歸、枸杞紅棗等補(bǔ)血食物的吧，而且你們可以適當(dāng)?shù)撵译u湯或者吃一些菠菜等補(bǔ)血的食物，這樣對(duì)于你們補(bǔ)氣補(bǔ)血都是非常重要。
補(bǔ)血補(bǔ)氣是每個(gè)女性都需要關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)榕缘纳眢w情況比較特殊，所以最容易出現(xiàn)這種氣血不足的現(xiàn)象，如果得不到一個(gè)有效緩解的話，那么對(duì)于女性的身體健康，其實(shí)是會(huì)帶來(lái)很大傷害的，那么你知道在生活當(dāng)中女性到底吃什么才可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣嗎?
通過(guò)飲食的方法幫助自己補(bǔ)血補(bǔ)氣，其實(shí)是比較健康科學(xué)的一個(gè)方法，因?yàn)檫@樣子對(duì)于，女性的一個(gè)身體健康會(huì)帶來(lái)更多的好處，而食物本身就含有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這樣子補(bǔ)血補(bǔ)氣就不會(huì)擔(dān)心帶來(lái)不利影響。
[方一]
牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時(shí)調(diào)入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時(shí)即可?；?，待冷裝盤食用。佐餐食用。
本方補(bǔ)脾胃，益氣血，肥健人，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
[方二]
童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。
本方益氣、補(bǔ)精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。
[方三]
?松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂停火，待冷裝并備用。
本方潤(rùn)肺益腎、補(bǔ)中肥健，適用于身體瘦弱者長(zhǎng)期服用。 [方四]
太子參15克，山藥、白術(shù)各10克、生黃芪15克，麥冬、黃芪各10克，黃精、雞血藤各15克。水煎服，每周服1劑。
本方益氣補(bǔ)血，主治形體消瘦，膚色無(wú)澤，精神不振。
以上就是關(guān)于補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物介紹，希望通過(guò)這些介紹之后大家可以更加的注重，關(guān)注自己正常生活當(dāng)中的飲食選擇，這樣子才可以更好的，發(fā)揮它給我們身體帶來(lái)的保健功效，降低更多不必要的影響。
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