【www.cndadi.net - 白露吃什么食物養(yǎng)生】
? ?現(xiàn)在很多在飲食習(xí)慣上沒(méi)有加以注意，導(dǎo)致了體內(nèi)的很多成分排不出去，依附在血管中，從而造成了血瘀，血淤的主要癥狀是血液在人體內(nèi)流動(dòng)較為遲緩，且在血管中通行不暢。而人們情緒長(zhǎng)時(shí)間低落、或者意志長(zhǎng)時(shí)間壓抑也會(huì)引發(fā)血瘀，所以，現(xiàn)在給大家介紹一下有什么食物能夠舒筋活血。
??血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。注意調(diào)整自身氣血，吃一些有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥，多做有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。酒可少量常飲，醋可多吃，肉類煲湯亦可以多吃。多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
? ?主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。?肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、魚(yú)、海參等。?蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。水果的選擇菠蘿、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。葡萄中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動(dòng)物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。
? ?而其他的一些事物比如山楂、芹菜、番薯、番茄、白花椰菜等也會(huì)舒筋活血有幫助。食療固然重要，日常的調(diào)理也是很重要的，平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，活動(dòng)活動(dòng)筋骨對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝有幫助，此外，平時(shí)要保持一個(gè)愉快的心情，凡事樂(lè)觀積極向上，對(duì)于舒筋活血也有幫助。
擴(kuò)展閱讀
? ?人的血液就像是一條生生不息的河流，只有一直暢通才能健康。血液淤積就好比河流里的泥沙，使得水不能正暢通的流動(dòng)。血管中的血液也是如此，如果血液處于高凝狀態(tài)或是血流遲緩，就會(huì)導(dǎo)致瘀血阻滯，就會(huì)影響你的健康。對(duì)于瘀血體質(zhì)的患者來(lái)說(shuō)，要對(duì)此重視起來(lái)。平時(shí)應(yīng)該調(diào)節(jié)飲食，加強(qiáng)鍛煉，盡早擺脫疾病的困擾。
? ?黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
? ?醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說(shuō)：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說(shuō)，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。玉米油：玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對(duì)于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對(duì)于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。
? ?而其他的一些事物比如山楂、芹菜、番薯、番茄、白花椰菜等也會(huì)活血化瘀的治療有一定的幫助。食療固然重要，日常的調(diào)理也是很重要的，平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，活動(dòng)活動(dòng)筋骨對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝有幫助，此外，平時(shí)要保持一個(gè)愉快的心情，凡事樂(lè)觀積極向上，對(duì)于活血化瘀也有幫助。
很多的人在日常的生活中不注意自己的身體，就會(huì)導(dǎo)致摔倒產(chǎn)生一些淤青的，這個(gè)時(shí)候如果不活血的話，就會(huì)使得淤青的情況更加的嚴(yán)重的，最后導(dǎo)致非常的疼痛的，但是藥物的活血是不太好的，療效最好的還是食物的，下面我們就一起來(lái)了解一下吃什么食物是可以活血的。
黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少血淤的發(fā)生。
黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。《食鑒本草》里說(shuō)，它能“化血塊，氣塊，活血”。
山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
西紅柿：西紅柿含有多種活血化淤的成分。
果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
生姜：性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。
研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，加速血液循環(huán)。
黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效?！夺t(yī)林纂要》里說(shuō)它“散水，和血，行氣，助腎興陽(yáng)，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說(shuō)：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開(kāi)郁結(jié)”。不過(guò)，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說(shuō)：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食?！?/p>
用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
上文就是詳細(xì)的講解了吃什么樣的食物可以活血的，在日常的生活中光靠飲食的療法是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還是需要搭配鍛煉的，因?yàn)闊o(wú)論是什么樣的疾病癥狀，都是需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉的，特別是活血的。
黃酒燉雀蝦，聽(tīng)到這個(gè)事物的名字，大家肯定首先想到的就是黃酒，相信很多人時(shí)喝過(guò)黃酒的，黃酒就是用糧食做的養(yǎng)生酒，那么黃酒燉雀蝦是怎么做的呢？黃酒有什么功效呢？和大家分享一下。
做法：
黃酒、姜、蔥放一深盤內(nèi)（我用的是烤盤），下鹽；把云掉蝦須的蝦放酒內(nèi)，靜置10分鐘左右；熱水下鍋；加蓋蒸15分鐘左右；蒸至蝦變紅熟透；把燉好的蝦晾涼后可以放冰箱冰透再吃。
黃酒的功效：
1、含有豐富氨基酸：黃酒的主要成分除乙醇和水外，還含有18種氨基酸，其中有8種是人體自身不能合成而又必需的。這8種氨基酸，在黃酒中的含量比同量啤酒.葡萄酒多一至數(shù)倍。
2、舒筋活血：黃酒氣味苦、甘、辛。冬天溫飲黃酒，可活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò)，有效抵御寒冷刺激，預(yù)防感冒。適量常飲有助于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，并可補(bǔ)血養(yǎng)顏。
3、易于消化：黃酒含有許多易被人體消化的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如：糊精.麥芽糖、葡萄糖、脂類.甘油、高級(jí)醇、維生素及有機(jī)酸等。這些成分經(jīng)貯存，最終使黃酒成為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的低酒精度飲品。
4、促進(jìn)食欲：鋅是能量代謝及蛋白質(zhì)合成的重要成分，缺鋅時(shí)，食欲、味覺(jué)都會(huì)減退，性功能也下降。而黃酒中鋅含量不少，如每100毫升紹興元紅黃酒含鋅0.85毫克。所以飲用黃酒有促進(jìn)食欲的作用。
5、美容抗衰老：黃酒是B族維生素的良好來(lái)源，維生素B1.B2.尼克酸、維生素E都很豐富，長(zhǎng)期飲用有利于美容、抗衰老。
6、保護(hù)心臟：黃酒內(nèi)含多種微量元素。如每100毫升含鎂量為20～30毫克，比白葡萄酒高10倍，比紅葡萄酒高5倍;紹興元紅黃酒及加飯酒中每100毫升含硒量為1～1.2微克，比白葡萄酒高約20倍，比紅葡萄酒高約12倍。在心血管疾病中，這些微量元素均有防止血壓升高和血栓形成的作用。因此，適量飲用黃酒，對(duì)心臟有保護(hù)作用。
黃酒對(duì)身體是很好的，很多老年人喝了一輩子的酒了，到了老年以后，身體還是想喝酒，那么就給老年人喝黃酒，口感都是辣辣的，但是黃酒對(duì)身體要比白酒和啤機(jī)好得多，希望對(duì)大家有幫助。
活血化瘀的情況已經(jīng)并不是一種不常見(jiàn)的問(wèn)題，現(xiàn)如今很多人都出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題可能是由于我們劇烈運(yùn)動(dòng)沒(méi)有引起高度重視出現(xiàn)了跌打損傷的情況，跌打損傷如果不及時(shí)治療可能就會(huì)出現(xiàn)一些的情況雖然不會(huì)直接給我們自身帶來(lái)傷害，但是也會(huì)大大降低我們自身的正常生活秩序，吃什么藥活血化瘀呢就顯得非常重要。
方劑舉例：五神湯，三妙丸加減，五苓散加減，苓桂術(shù)甘湯加減，萆，分清飲加減。
適應(yīng)證：清熱利濕活血化淤法適用于濕熱淤證，主要表現(xiàn)為除有血淤證象外，見(jiàn)患部膚紅灼熱、水腫或瘡面濕爛，舌紅，苔黃膩，脈滑數(shù)等，常見(jiàn)于下肢深靜脈血栓形成急性期、急性丹毒、血栓性淺靜脈炎等疾病。健脾利濕活血化淤適用于脾虛濕淤證，主要表現(xiàn)為下肢水腫，全身倦怠，脘腹脹滿，大便溏稀，舌苔白膩，脈濡緩等，見(jiàn)于下肢靜脈瓣膜功能不全、靜脈血栓形成恢復(fù)期。溫腎利濕活血化淤適用于腎虛濕淤證。主要表現(xiàn)為患肢水腫，膚冷，全身畏寒，舌淡，苔白潤(rùn)或白膩，脈沉弱等。常見(jiàn)疾病有：糖尿病血管病中、晚期，血栓閉塞性脈管炎后期以及下肢靜脈性疾病后期。由于內(nèi)外濕互為，濕性重著，纏綿難祛，一所以臨床要辨清主次，慎重配伍。濕聚火煎可以成痰，痰濕同類而有異，治療上還應(yīng)選用祛痰之劑，如溫化寒痰的白芥子、半夏、白附子等;清化熱痰的貝母、瓜蔞、瓦楞子、貓爪草、海藻、昆布以及行氣消痰的萊菔子、薤白、橘紅、陳皮等，配合應(yīng)用，以增加療效。
我們確實(shí)需要掌握一些哪些藥可以達(dá)到活血化瘀的效果，我們生活中難免不會(huì)出現(xiàn)類似的問(wèn)題，很多人都是潛在的患者，了解了哪些藥可以幫助我們達(dá)到活血化瘀的效果就可以幫助我們更快的擺脫這種情況給我們自身帶來(lái)的負(fù)面?zhèn)Α?/p>
吃什么會(huì)活血化瘀呢是我們很多人特別感興趣的話題，生活中有很多種疾病都可以幫助我們達(dá)到治愈疾病的效果，很多人由于對(duì)于這方面的內(nèi)容不是特別了解，出現(xiàn)了問(wèn)題就到相關(guān)的醫(yī)院去進(jìn)行治療，結(jié)果花費(fèi)了很多的醫(yī)藥費(fèi)還使我們的身體承受的巨大的苦痛折磨，多了解一些吃什么會(huì)活血化瘀呢非常有必要。
活血化瘀食譜概述血淤的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因?yàn)榍榫w意志長(zhǎng)期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現(xiàn)：當(dāng)血淤滯于臟腑、經(jīng)絡(luò)某一局部時(shí)，則發(fā)為疼痛，甚至形成腫塊。營(yíng)養(yǎng)原則血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。注意調(diào)整自身氣血，吃一些活血類型的食物，多做有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。酒可少量常飲，醋可多吃，肉類煲湯亦可以多吃。 適宜食物
1、主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。
2、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚(yú)、海參等。
3、蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。
4、水果的選擇菠蘿、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。
5、其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。 飲食禁忌忌食煎炸食品一日參考膳食早餐：花生、粳米、海帶、小麥面粉等，如花生粥(可用紅糖調(diào)味)、烙餅、拌海帶;加餐：酸奶;午餐：粳米、糙米、藕、木耳、牛肉、洋蔥、鱸魚(yú)等，如二米飯、鮮藕炒木耳、孜然牛肉、清蒸鱸魚(yú);加餐：適量山楂;晚餐：桃仁、粳米、綠豆、油菜、小麥面粉等，如桃仁粥、扒油菜、花卷。備注在應(yīng)用活血化淤這一總則時(shí)，還應(yīng)考慮到疾病的病因、病程以及病人的生活環(huán)境，結(jié)合寒熱虛實(shí)的不同。常用的治則有：散寒活血化淤，祛濕活血化淤，理氣活血化淤，清熱活血化淤，補(bǔ)血滋陰活血化淤，平肝潛陽(yáng)活血化淤等。。。
可以治療活血化瘀的食物有很多種，以上都是一些非常不錯(cuò)的食物，既可以有效地幫助我們，補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助我們治愈自身出現(xiàn)的淤血的情況，實(shí)在是一舉兩得非常不錯(cuò)的方法，同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意強(qiáng)度不要過(guò)大。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《吃什么食物舒筋活血呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“白露吃什么食物養(yǎng)生”專題供您欣賞！
