【www.cndadi.net - 養(yǎng)生的方法有哪些】
? ?不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，女生在開(kāi)心的時(shí)候會(huì)大吃，在不開(kāi)心的時(shí)候更會(huì)大吃。根本就沒(méi)有想過(guò)自己會(huì)不會(huì)胖的問(wèn)題，每次都會(huì)說(shuō)胖了再減，可是一旦胖起來(lái)又懶的減了。減肥的方法各式各樣，不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)敲帶脈的方法也是可以減肥的，下面就給大家介紹一下敲帶脈的方法有哪些？
? ?現(xiàn)在很多人因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐，腰腹部上的肉肉得不到運(yùn)動(dòng)，就很容易使脂肪堆積，形成“游泳圈”，而每天敲帶脈的好處就是幫助腰腹部運(yùn)動(dòng)，加速脂肪代謝，對(duì)減肥腰腹部有相當(dāng)好的效果。
? ?敲帶脈的方法：
? ?1、每天花五分鐘敲敲帶脈，能夠有效減少腰腹部贅肉的產(chǎn)生?！皫}”的具體位置：以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點(diǎn)劃一條豎線，兩條線交點(diǎn)就是帶脈穴。
? ?2、不僅如此，敲帶脈還能夠加快我們經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，幫助加速體內(nèi)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不過(guò)要注意的是，已經(jīng)懷孕的人可不能敲帶脈哦。
? ?3、首先要注意我們帶脈和它核心穴位———帶脈穴，帶脈穴在腰側(cè)兩旁，每天晚上睡覺(jué)前，沿著帶脈橫向敲擊五十圈左右，重點(diǎn)在帶脈穴上敲擊一百次，對(duì)于恢復(fù)帶脈約束能力、減除腰腹部脂肪，效果那是相當(dāng)?shù)暮谩?/p>
? ?4、很多人會(huì)在不知不覺(jué)中發(fā)現(xiàn)，自己腰部上的贅肉越來(lái)越多。其實(shí)，這只說(shuō)明一個(gè)道理，那就是帶脈力量不夠強(qiáng)，不能約束腰部贅肉生長(zhǎng)。就好像我們腰帶壞了，沒(méi)有辦法扎緊褲腰一樣，贅肉就會(huì)長(zhǎng)出來(lái)。
? ?5、其實(shí)如果簡(jiǎn)單的說(shuō)，帶脈就像是我們平時(shí)系的腰帶。而為了讓褲子不松弛，都會(huì)在腰部系上一條緊緊腰帶。但晚上睡覺(jué)時(shí)候，一定要放松腰帶，換上寬松睡衣，這里養(yǎng)生原理就是讓經(jīng)絡(luò)放松。那么其實(shí)帶脈也有這個(gè)作用的。
? ?以上就是敲帶脈的方法的內(nèi)容，大家只要按照上面的步驟就可以順利的減肥成功了。敲帶脈的方法是一種最為理想的方法了，比哪些減肥茶，或者藥物之類的都好。更多的方法可以隨時(shí)關(guān)注小編，小編會(huì)繼續(xù)為大家誠(chéng)心奉獻(xiàn)的。
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很多時(shí)候，被蚊蟲(chóng)叮咬了以后，就會(huì)覺(jué)得叮咬的部分瘙癢難忍，還有就是蕁麻疹的患者，也會(huì)時(shí)不時(shí)的感覺(jué)身體很難受，那么什么樣的方法能快速止癢呢？下面為大家介紹幾個(gè)小竅門來(lái)快速止癢。
1、肥皂涂抹止癢。蚊蟲(chóng)叮咬時(shí),在蚊子的口器中分泌出一種有機(jī)酸——蟻酸。這種物質(zhì)可引起肌肉酸癢,肥皂含高級(jí)脂肪酸的鈉鹽,這種脂肪酸的鈉鹽水解后顯堿性。肥皂的堿性與蟻酸的酸性中和后迅速消除痛癢。
2、洗衣粉去癢。用清水沖洗被咬處,不要擦干,然后用一個(gè)濕手指頭蘸一點(diǎn)洗衣粉涂于被咬處,可立即止癢且紅腫很快消失,待紅腫消失后可用清水將洗衣粉沖掉。
3、用切成片的大蒜。在被蚊蟲(chóng)叮咬處反復(fù)擦一分鐘,有明顯的止痛去癢消炎作用,即使被咬處已成大包或發(fā)炎潰爛,均可用大蒜擦,一般12時(shí)后即可消炎去腫,潰爛的傷口24小時(shí)后可痊愈。皮膚過(guò)敏者應(yīng)慎用。
4、氯霉素眼藥水止癢。被蚊蟲(chóng)叮咬后,可立即涂搽1至2滴氯霉素眼藥水,即可止痛止癢。由于氯霉素眼藥水有消炎作用,蚊蟲(chóng)叮咬后己被摳破有輕度感染發(fā)炎者,涂搽后還可消炎。
5、白胡椒20克,搗碎浸泡在60度白酒100克中,將容器密封置于陽(yáng)光下曝曬3—7天,即可搽蚊蟲(chóng)叮咬處,每天1—2次,可鎮(zhèn)痛,止癢,消腫。
6、取六神丸10—60粒,研末后用米醋或溫開(kāi)水調(diào)成糊狀,涂于蚊蟲(chóng)叮咬處,每日3—5次。
7、用撲爾敏1片,蘸唾液反復(fù)涂擦叮咬處,止癢效果佳。
8、鮮馬齒莧莖葉。用莖葉少許,在手里揉搓出水后,涂擦患處,具有止癢消腫效果。
9、用食用堿面水少許涂擦,也可很快止癢。
止癢的方法是很多的哦，大家可以視情況來(lái)進(jìn)行選擇，里面很多的制樣原材料都是來(lái)源于生活，所以是很方便得到的，所以說(shuō)呢，止癢的方法大家是很容易發(fā)現(xiàn)的，希望大家身體健康。
現(xiàn)在的人們都非常注重，尤其是老年人就會(huì)更加注重，有些老年人會(huì)選擇一些老年健身操來(lái)進(jìn)行保健，有的就會(huì)買一些的藥物來(lái)進(jìn)行保健。但是大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)經(jīng)絡(luò)嗎?其實(shí)經(jīng)絡(luò)不但不用服藥無(wú)毒無(wú)副作用，而且作用范圍廣不受限制。那么經(jīng)絡(luò)方法有哪些呢?跟我來(lái)學(xué)學(xué)吧。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法一：手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法二：大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)
效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法三：腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)
效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對(duì)面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法四：拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法五：腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)
效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過(guò)敏體質(zhì)，對(duì)色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
以上就是關(guān)于經(jīng)絡(luò)的方法介紹。大家都明白怎么做了吧。所以說(shuō)我們平時(shí)也要多做一下經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。平時(shí)也要多關(guān)注下這方面的知識(shí)。另外大家在選擇場(chǎng)所進(jìn)行經(jīng)絡(luò)的時(shí)候，一定要到正規(guī)的常規(guī)，千萬(wàn)不可以圖省錢省事。以免危害到自己的身體健康。
解毒是我們身體必須要的一種健身方法，因?yàn)楝F(xiàn)在我們吃的食物很多都是不健康的，現(xiàn)在食物殘留的堵死還非常的多，所以說(shuō)我們的身體也會(huì)一不小心出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，當(dāng)身體中毒的時(shí)候我們就要及時(shí)的給自己解決問(wèn)題，及時(shí)給自己清除毒素，改善不健康的現(xiàn)象，身體很多器官都是有可能會(huì)帶有毒素的，這些器官都要及時(shí)排毒的，那么解毒的方法有哪些呢?
1.運(yùn)動(dòng)排毒最輕松：運(yùn)動(dòng)能夠加速新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒，通過(guò)出汗等方式排除其他器官無(wú)法解決的毒素。可以根據(jù)自己的喜好選擇運(yùn)動(dòng)方式，如跳繩、游泳、慢跑、練瑜珈等。每周最少做1次。
2.早晨空腹飲水排便法：早上起來(lái)的第一杯水，會(huì)把你身體里面大量的毒素都排除掉。
3.足浴：因?yàn)槟_是體內(nèi)毒素的最大沉積處，所以要堅(jiān)持足浴，每天1次，每次15分鐘。
4.芳香療法：可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。另外，浴鹽能幫助肌膚排毒，可以選擇含有香料、海鹽、褐泥或海藻的浴鹽產(chǎn)品。全身浸入水中，保持20分鐘，注意深呼吸。一周不要超過(guò)兩次，以免身體被過(guò)度激活。
5.洗腸排毒：洗腸排毒是一種應(yīng)急的方法，但不能作為排毒的常用手段。如果反復(fù)洗腸，有可能會(huì)使肛門括約肌更為松弛，對(duì)便意的敏感性更差。另外頻繁洗腸可能引起腸道菌群混亂，導(dǎo)致腸道功能紊亂，引起腹部脹氣、腹瀉等癥狀。
特別推薦：
1.飲食：常飲綠茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)與果汁，常吃薯類、雜糧、海藻等食物排毒。每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會(huì)，多吃新鮮食品和有機(jī)食品。
2.沐?。涸诩依锱菰r(shí)可加入精油，如檸檬草3滴+馬郁蘭3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排解毒素。
3.堅(jiān)持按摩
宋美齡始終保持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光澤潔凈，原因之一就是她堅(jiān)持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前，兩名護(hù)士輪流為她按摩。一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)。
那么大家看了上面我們所介紹的內(nèi)容之后，知道了如何來(lái)解毒排毒，那么大家就要趕緊讓自己試試，排除毒素的話身體健康的程度更好，而通過(guò)解毒還能夠讓我們的皮膚更好，保養(yǎng)得好的話日后也會(huì)少生病，當(dāng)在解毒的時(shí)候的時(shí)候也可以給自己選擇改善飲食的方法來(lái)排毒。
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