【www.cndadi.net - 俯臥養(yǎng)生功法】
小寶寶的健康成長當(dāng)然離不開好的睡眠，很多的家長在家里都給孩子營造出非常安靜舒適的睡眠環(huán)境，除了好的環(huán)境外寶寶睡覺好壞當(dāng)然和睡姿也有著很大的關(guān)系，在生活中有的媽媽就反映自己的寶寶經(jīng)常喜歡俯臥，這樣的睡覺姿勢對寶寶的健康來說是不是很好呢？有很多的家長也非常的困惑和擔(dān)心寶寶睡覺經(jīng)常保持某一個姿勢是不好的，對他們的健康來說其實(shí)也是不利的。接下來小編就為大家詳細(xì)的講一講，俯臥睡姿的利弊。
俯臥的睡姿有利有弊，一歲以里的寶寶最好，俯、仰、側(cè)交替睡，在寶寶睡著的時候親給寶寶換睡姿，白天可以讓寶寶趴著睡，大人最好看著一點(diǎn)兒，孩子還小，身體轉(zhuǎn)動不靈活，俯臥容易發(fā)生意外。
側(cè)臥：不會造成顱骨扁平，不會使前額與枕骨受到擠壓，同時還可以限制下頜骨，不讓顴骨過分發(fā)育，防止兩腮過大而形成大腮幫子臉。
俯臥：可以壓迫顴骨，不讓顴骨過分發(fā)育，以顯出鼻梁高聳，嘴及下巴側(cè)面線條平直。
仰臥：容易出現(xiàn)偏差，導(dǎo)致后腦勺扁平或引起扇風(fēng)耳，如果又用較硬的枕頭，很容易使寶寶睡成頭平面寬的臉型，會導(dǎo)致后腦勺不對稱，形成偏頭。如果發(fā)生溢奶嘔吐物很可能回嗆阻塞呼吸道而發(fā)生意外。但是也有它的好處，可以使肌肉放松，對心、肺、胃和膀胱等全身臟器不會形成壓迫，還可以讓家長直接觀察到寶寶睡覺時臉部的情況。
俯臥和側(cè)臥需要注意的問題：
俯臥必須有專人看護(hù)，側(cè)臥應(yīng)適時交替，以免造成臉型不對稱，最適合的時間是出生至3個月，3個月以上的寶寶頭型基本固定，睡姿可以自由一些。一般情況下，晚上睡覺時，最好讓寶寶側(cè)臥或仰臥，白天睡覺可以調(diào)整為俯臥。
其實(shí)健康的睡眠姿勢都是在不斷的變化的，那么一直保持一種睡姿對寶寶來說也是不好的。所以做以為媽媽來說應(yīng)該了解各種不同睡姿的好處以及影響，這樣在生活中及時的調(diào)整寶寶的睡姿，讓孩子的睡眠健康了他們的成長發(fā)育才能更好的。所以媽媽們一定要注意觀察，及時的調(diào)整幫助寶寶保持有益的睡姿才會更好的哦！
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睡姿也會影響身體健康嗎？男人稍不注意睡姿就會影響到生殖健康。睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎？答案是肯定的。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開；而俯臥和側(cè)臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
如今不少人喜歡趴著睡，覺得這樣睡得踏實(shí)。其實(shí)，這種姿勢不但會壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，還會壓迫陰囊、陰莖等生殖系統(tǒng)，影響血液流通。此外，這一姿勢不利于陰囊散熱，對生成精子也有不利影響。
有人說，右側(cè)臥既不會壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應(yīng)該是不錯的睡眠姿勢了吧。但他們忽略了一種意外狀況——睪丸扭轉(zhuǎn)。這種病常見于12-18歲體態(tài)偏瘦的青少年。理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過，一旦精索“打結(jié)”，睪丸會“挨餓”，若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時。這是因?yàn)樗邥r，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。
綜上所述，仰臥的確是最好的睡姿。同時，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動空間。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰臥時頭稍偏向一側(cè)。
男女在一張床上的睡姿各異，平日里我們很少關(guān)注這個問題，其實(shí)兩人的親密度在這個時候最能忠實(shí)體現(xiàn)。下面讓小編給你介紹下男女睡姿暗示著什么。
科學(xué)研究表明，我們每個人的性格多少都具有雙重性，對外界展示的一面和深藏不露的一面，如僅靠白日的接觸，交往閑談是難以琢磨清楚的，因?yàn)槟隳芸刂谱约旱男袨??？赡阍谌胨?，卻會毫無防備地展示真實(shí)的自我。而男女之間的睡姿，也會揭示出一些深藏的秘密。
1、擁偎
這是身體上的無限貼近，顯示出情感的親密無間。睡在后方的一人，在婚姻中往往扮演著保護(hù)者的角色；睡在前面的那個則是被照顧者，感情細(xì)膩、非常戀家。這種親密的睡姿還有一個好處，就是能增加性愛次數(shù)。
2、相對
這樣的睡姿不僅能“同呼吸”，還用身體形成“包圍圈”，暗示雙方對這段關(guān)系都感到滿足、放松，感情穩(wěn)定，高品質(zhì)的相處時間多。
3、背對背
如果伴侶一直如此，說明兩人性格獨(dú)立，喜好差異大，無須借助肢體親昵來表達(dá)情感，而且會尊重彼此的不同。但若是最近才出現(xiàn)的，那暗示夫妻關(guān)系出現(xiàn)了矛盾，需要加強(qiáng)溝通。
4、姿勢不定
此種姿勢顯示出雙方個性獨(dú)立，但在多數(shù)問題上能達(dá)成一致。如一方主動伸出手腳搭在另一方身上，那么顯示出一方依賴性更強(qiáng)，需要確認(rèn)枕邊人一直都在。
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