【www.cndadi.net - 養(yǎng)生補(bǔ)品】
現(xiàn)在女的能頂半邊天，確實(shí)是如此對(duì)于現(xiàn)在的女性來(lái)說(shuō)，不僅要照顧好家庭還要管理好工作，雙重的重?fù)?dān)壓在女性的身上，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)身體的保健更為重要。女人的保健重在保養(yǎng)重在營(yíng)養(yǎng)的攝入，在平時(shí)的生活中，女性朋友多吃一些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品對(duì)身體的健康可是有很好的補(bǔ)充作用，可是要想達(dá)到好的效果，我們?cè)谏钪羞x擇補(bǔ)品也是要講究的。下面我們一起來(lái)看看女性，營(yíng)養(yǎng)品滋補(bǔ)的選擇方法。
必須區(qū)別虛弱癥狀選擇應(yīng)用，選用原則如下：
滋補(bǔ)：
就是服用具有滋膩性質(zhì)的補(bǔ)品、補(bǔ)藥來(lái)補(bǔ)益虛弱的方法。常用的滋補(bǔ)食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海參等，滋補(bǔ)藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補(bǔ)膏，如十全大補(bǔ)膏、洞天長(zhǎng)春膏等。由于這些補(bǔ)品、補(bǔ)藥都會(huì)增加消化道負(fù)擔(dān)，有的還偏于溫性，所以在夏季一般很少服用。然而它們的補(bǔ)益作用較強(qiáng)，對(duì)比較嚴(yán)重的體質(zhì)虛弱者有很好的調(diào)治作用，因此像患重癥、手術(shù)后或婦女分娩后，即使在夏天也照樣可以服用。
不過(guò)要注意：(1)適量服食，不要過(guò)量；(2)胃口不好、舌苔厚膩，或發(fā)熱、腹痛泄瀉時(shí)不宜服食。
清補(bǔ)：
就是服用有補(bǔ)益、清熱功效的補(bǔ)品、補(bǔ)藥來(lái)補(bǔ)益虛弱的方法。常用的清補(bǔ)食品有百合、綠豆、西瓜等；清補(bǔ)藥物有西洋參、沙參、麥冬、石斛(包括楓斗)等。
但要注意：第一是身體陽(yáng)虛，有畏寒肢冷癥狀的人必須少食或不食；第二是服食應(yīng)該有所節(jié)制，在春夏兩季過(guò)于用寒涼藥物，會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣。?
平補(bǔ)：
就是服用性質(zhì)平和的補(bǔ)品、補(bǔ)藥來(lái)補(bǔ)益虛弱的方法。這一類補(bǔ)品、補(bǔ)藥為數(shù)較多，如人參、黨參、太子參、黃芪、蓮子、芡實(shí)、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、紫河車、銀耳、豬肝等。這些補(bǔ)品、補(bǔ)藥既無(wú)偏寒、偏溫的特性，又無(wú)滋膩妨胃的不足，若能在夏季正確服食，同樣可取得良好效果，只是在吸收蘊(yùn)蓄方面略遜于冬令進(jìn)補(bǔ)。
為了取得良好的進(jìn)補(bǔ)效果，進(jìn)補(bǔ)者應(yīng)該以虛弱的類型選用相適應(yīng)的補(bǔ)品、補(bǔ)藥，如氣虛的應(yīng)補(bǔ)氣，陰虛的要補(bǔ)陰，心虛不寧的要補(bǔ)心，脾虛食少的要補(bǔ)脾等等。至于自己的體征需要何種補(bǔ)法，應(yīng)在中醫(yī)的指導(dǎo)下實(shí)行。
看了上面的介紹我想大家應(yīng)該恍然大悟，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)在生活中用營(yíng)養(yǎng)品來(lái)滋補(bǔ)身體，我們也是要注意區(qū)分到底是哪種滋補(bǔ)？當(dāng)然，滋補(bǔ)、清補(bǔ)、平補(bǔ)所選擇的營(yíng)養(yǎng)品當(dāng)然是以不一樣的，因此大家一定要懂得這方面的知識(shí)，在生活中選擇適合自己的補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)充身體，才能達(dá)到真正補(bǔ)品的效果。
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對(duì)于廣大的女性們來(lái)說(shuō)補(bǔ)品是非常重要的，女性從很多方面來(lái)說(shuō)相比較于男性都是偏弱的，而且女性的衰老速度也是比較快的，這個(gè)時(shí)候就需要女性們適量的吃一些補(bǔ)品來(lái)緩解這種衰老，所以接下來(lái)我們就具體來(lái)看看女人吃什么補(bǔ)品會(huì)比較好？可以有效的延緩女性的衰老呢？
花粉和蜂王漿都是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)養(yǎng)顏食品。蜂王漿可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，蜂王漿中不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，還有多種活性酶類、有機(jī)酸和激素樣成分等，具有延緩衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，可提高食欲、增強(qiáng)組織再生能力和機(jī)體抵抗力。蜂王漿中所含的激素樣物質(zhì)對(duì)于調(diào)節(jié)中年女性的內(nèi)分泌及抵抗衰老具有重要作用。
花粉含有200多種營(yíng)養(yǎng)保健成分，具有抗衰老、增強(qiáng)體力和耐力、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫作用等保健功能。尤其對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō)，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋補(bǔ)品。螺旋藻是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的藻類，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和藻藍(lán)蛋白、活性多糖等物質(zhì)。研究證明它能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高人體免疫能力和抗疲勞能力，對(duì)癌細(xì)胞也有一定抑制作用。然而，這種滋補(bǔ)品本身并不等同于減肥藥，吃飽喝足之后再服螺旋藻并沒(méi)有明顯的減肥效果。
上面比較詳細(xì)的給大家介紹了一些關(guān)于女性的滋補(bǔ)品，其實(shí)對(duì)于想要延緩衰老的女性們來(lái)說(shuō)，通過(guò)上述的滋補(bǔ)品是可以起到一個(gè)比較好的效果，同時(shí)還是要建議女士們考慮自身的身體狀況，因?yàn)橛械呐钥赡軙?huì)對(duì)蜂王漿以及花粉出現(xiàn)過(guò)敏的情況，這樣就不建議食用花粉滋補(bǔ)養(yǎng)顏了。
辛苦勞累了一天后，回家躺下能夠美美地睡上一覺(jué)，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是再愜意不過(guò)的事情了。能夠有個(gè)健康良好的睡眠質(zhì)量也漸漸成為如今人們所追求的生活理念之一，那么平常我們所了解到的會(huì)影響睡眠質(zhì)量的因素有枕頭的材質(zhì)、枕頭的硬度、枕頭的手感等等，還有一個(gè)更為關(guān)注的話題就是枕頭的高度。那么關(guān)于枕頭高度的選擇問(wèn)題，我們一起來(lái)看看吧。
通常情況下，枕頭的適宜高度，以10～15厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。睡眠習(xí)慣對(duì)于確定枕頭的高度也有影響，習(xí)慣仰睡的人，其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度相等為宜；而習(xí)慣側(cè)睡的人，其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然，無(wú)論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。
如果大家還是有疑問(wèn)的話，建議大家用以下這種方法來(lái)確定枕頭的高度:用自己的拳頭測(cè)量（不能用他人的拳頭測(cè)量）：喜歡仰睡的人如果是睡軟枕枕頭的高度應(yīng)以壓緊枕頭后（確定軟枕頭的高度時(shí)一定要把枕頭壓緊，這樣才準(zhǔn)確，因?yàn)椴煌馁|(zhì)的枕頭其彈性是不同的）本人一立拳的高度為佳；喜歡側(cè)睡的人如果是睡軟枕枕頭的高度應(yīng)以壓緊枕頭后本人一立拳的高度疊加一平掌的高度的和為最佳。
針對(duì)上面所提到的枕頭高度的選擇原則自己如何測(cè)試適合自己的枕頭高度的小方法，希望可以對(duì)大家起到一定的作用。不管是自己，還是家里的小孩兒和老人，亦或是身邊的朋友們，每個(gè)人都想有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠，那么在下次需要選購(gòu)枕頭的時(shí)候，大家一定要注意怎樣挑選適合自己的枕頭高度，避免枕頭過(guò)高或者過(guò)低所帶來(lái)的影響甚至傷害。
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