【www.cndadi.net - 夏季高血壓患者養(yǎng)生注意事項】
在生活中我們經(jīng)常會看到一些高血壓或者中風(fēng)偏癱等等這樣病癥的一些老年朋友,得了這些病癥對老年人的健康來說傷害可是非常大的嚴(yán)重的話生活不能自理,需要家人的細(xì)心照料才行。因此在生活中如果已經(jīng)患了這樣的病癥平時的起居方面更應(yīng)該注意保養(yǎng),特別是在飲食上更為重要,如果在飲食上不注意,那么多吃一些油膩的有可能加重病情,導(dǎo)致2次的惡化。接下來就為大家介紹一下,有了這些病癥在飲食上應(yīng)該怎么去注意。
中風(fēng)病人一般伴有高血壓、高血脂、冠心病或糖尿病等老年性疾病。急性期過后,病人處于恢復(fù)期,長期臥床,活動量減少,如不注意飲食調(diào)節(jié)或控制,體重就會大增,出現(xiàn)肥胖,給健康帶來更多的危害。為防止動脈硬化的進一步發(fā)生和發(fā)展,以及中風(fēng)的復(fù)發(fā),所以必須注意飲食調(diào)節(jié)。要多樣化和“葷素結(jié)合”的平衡飲食,應(yīng)做到低鹽低脂低糖飲食。
(1)低脂。禁吃食物有:肥肉、肥鴨肉、肥鵝肉、家禽皮、動物內(nèi)臟(肝、腎、心、腦)、蛋黃、魚子、臘肉、臘腸、蝦、全脂奶、奶酪、巧克力、蟹黃、皮蛋黃、豬油、奶油、可可油、橄欖油、腰果等,因為其成分中主要含有飽和脂肪酸,可使膽固醇分子進入肝臟,能使血中膽固醇濃度明顯增高。
(2)忌用蔗糖、果糖、甜食、含糖飲料,控制熱量,因為甜食可轉(zhuǎn)化為脂肪。有糖尿病者尤應(yīng)注意。
(3)食鹽不宜過多,每日控制在5克以內(nèi)。
(4)不宜吸煙、飲酒,因為煙酒都可以加速腦動脈硬化的發(fā)展,而且喝酒可使血壓升高,誘發(fā)中風(fēng)。
(5)不宜過飽,更不要暴飲暴食。因為過度飽食后,代謝加強,使心肌耗氧明顯增加,加重心臟負(fù)擔(dān)。
此外,不宜吃油炸、油煎及辛辣刺激性食物。
康復(fù)練習(xí)建議:
建議,癱瘓肢體的手指關(guān)節(jié)應(yīng)伸展、稍屈曲,為此可在患者手中放一塊海綿團;肘關(guān)節(jié)應(yīng)微屈,上肢肩關(guān)節(jié)稍外展,避免關(guān)節(jié)內(nèi)收,伸髖、伸膝關(guān)節(jié);為了防止足下垂,應(yīng)使踝關(guān)節(jié)稍背屈;為防止下肢外旋,要在外側(cè)部放沙袋或其它支撐物。經(jīng)常變換體位,預(yù)防褥瘡的發(fā)生
? ? ?患了這些病癥對于老年朋友來說心理的健康也更為重要,作為家人應(yīng)該經(jīng)常幫助他們疏導(dǎo)心理,建立一個良好的心態(tài)正視面對病癥。當(dāng)然在平時的生活護理要注意除了飲食上多吃一些對健康有利的食物以外,做一些后期的恢復(fù)治療多多鍛煉運動都是不可少的,在這里小編也祝愿,老年朋友們能夠早日恢復(fù)硬朗的身體。精選閱讀
大多數(shù)高血壓病藥物需要終身服用,因而高血壓病藥物的不良反應(yīng)也倍受患者重視。雖然絕大部分藥都是經(jīng)肝代謝腎排泄,但并不表示對肝腎都有損害。各種藥物都有不同的不良反應(yīng),由于每個患者的反應(yīng)性不同,因此不良反應(yīng)表現(xiàn)也各異。高血壓的治療除了運用藥物之外,飲食也是一個非常重要的方面。那么,高血壓病的飲食禁忌有哪些呢?這個問題對于高血壓患者是應(yīng)該確切了解的。
1、忌長期食用高膽固醇食物,如動物內(nèi)臟、蝦、墨魚等。
2、忌過量食用肥肉。
3、忌飲食過飽,宜八分飽。
4、忌食各種蛋黃。
5、忌盲目減肥。
6、忌飲酒過量,每日應(yīng)少于30g。
7、忌食鹽過量,每日在5g以下。
8、忌飲水過多。
9、忌飲咖啡。
10、忌飲食中缺鉀、鈣。
高血壓主要是體循環(huán)動脈壓增高為主,是最常見的心血管疾病,長時間的高血壓會影響到重要的身體器官,如心,腦,腎的功能,最終也會導(dǎo)致這些器官出現(xiàn)病變等等的情況。
高血壓病的注意事項包
合理膳食
1. 飲食對于高血壓的重要性:民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低。
2. 高血壓患者的飲食宜忌:
①碳水化合物食品:
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應(yīng)忌的食品---蕃薯(產(chǎn)生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類。
②蛋白質(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)
應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸)
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應(yīng)忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質(zhì)食品
適宜的食品---蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜)
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)
刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜)
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應(yīng)忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)
酒類飲料、鹽浸食物(成菜類、成魚子)
醬菜類、咖啡
3 高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣
① 首先要控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時,應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內(nèi)尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
⑤ 限制鹽的攝入量:每日應(yīng)逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓,減少體內(nèi)的鈉水潴留。
很多人一到更年期的時候就會有高血壓,為什么高血壓會在更年期的時候出現(xiàn)呢?更年期出現(xiàn)的高血壓叫做更年期高血壓,是更年期綜合征中的癥狀之一,是由于女性更年期卵巢功能衰退,雌激素分泌減少導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),植物神經(jīng)功能紊亂,從而導(dǎo)致睡眠不好、情緒不穩(wěn)、煩躁不安等,引起血壓波動。下面小編為更年期高血壓介紹飲食的注意。
一、更年期高血壓簡介
更年期高血壓主要是由于女性更年期卵巢功能衰退,雌激素分泌減少導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),植物神經(jīng)功能紊亂,從而導(dǎo)致睡眠不好、情緒不穩(wěn)、煩躁不安等,引起血壓波動。更年期出現(xiàn)的高血壓叫做更年期高血壓,是更年期綜合征中的癥狀之一。
高血壓是更年期常見的一種疾病,隨著年齡的增長,動脈硬化程度增加,血管彈性降低,血壓也就增高了。加上女性到了更年期,隨著生理的變化,內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)功能紊亂會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、睡眠不好、煩躁不安等,從而引發(fā)血壓波動,稱為更年期高血壓。這種因為某些疾病或功能失調(diào)引起的高血壓稱為癥狀性高血壓。
二、疾病的癥狀
更年期高血壓癥狀一般是收縮壓上升,舒張壓改變較少或沒有,眼底、心臟和腎臟沒有受傷害表現(xiàn)。具體表現(xiàn)為:血壓不穩(wěn)定、波動明顯、癥狀有多變性。同時伴有眩暈、頭痛、耳鳴、眼花、健忘、失眠多夢、易驚醒、或煩躁、乏力、易疲勞、易激動、注意力不集中、腰膝酸軟,甚至出現(xiàn)上熱下寒(頭怕熱、下肢發(fā)涼)、尿少、四肢腫大等癥狀。更年期高血壓的知曉率低。
三、飲食注意:
1、控制熱能攝入,減少高脂肪飲食。高血壓病人,如膳食熱量攝入過多,飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調(diào),多鈉、少鉀、少鈣,單糖過多,纖維素太多,都是不利的。因此,要減少飲食中脂肪的量,特別是動物性脂肪,如肥肉、肥腸等。
2、應(yīng)食用低膽固醇食物。高膽固醇食物有動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、各種動物油。含膽固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各種淡水魚(每100g含90-103mg)。而100g豬肝含368mg、100g雞蛋黃含1705mg膽固醇。
3、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者,要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點心、糖果等。
4、控制食鹽的攝入。一般來說,輕度高血壓患者,每人每天攝入食鹽量應(yīng)控制在6-8g以下;有急性高血壓病的人,食鹽應(yīng)嚴(yán)格控制在1-2克以下(折合成醬油約5-10m1)。大凡合鈉多的食物,包括咸菜、咸肉、腐乳等,應(yīng)在限制之列。
5、多吃新鮮蔬菜。根據(jù)蔬菜上市情況,在低脂肪攝入的前提下,適當(dāng)增加新鮮蔬菜的攝入量,如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等,均對高血壓病患者有益。
6、嚴(yán)格控制煙、酒。吸煙有害健康,人們已普遍形成公認(rèn)。可飲酒依然是許多處于更年期的朋友的嗜好,殊不知,飲酒對高血壓病十分不利,尤其是過量飲酒。因此,更年期高血壓病患者應(yīng)嚴(yán)格控制煙酒。
不少剛確診為高血壓的病人都希望盡快把血壓“壓下來”,多吃點藥也沒關(guān)系。然而,他們都忽略了降壓藥的“威力”和自身血管的承受能力。專家指出,盲目用藥尤其聯(lián)合用藥,把血壓在短時間內(nèi)下降比較大的幅度,很容易引起缺血性中風(fēng)。
血壓短期下降到50% 當(dāng)心腦缺血
為什么降壓過度會引起缺血性中風(fēng)呢?人體血壓正常時,血液勻速流動,當(dāng)血壓突然過度降低時,血管內(nèi)壓力就會明顯下降,導(dǎo)致血流速度突然減慢。腦血管雖然存在一定的自我調(diào)節(jié)能力,但高血壓尤其合并腦動脈粥樣硬化狹窄的患者,腦血管調(diào)節(jié)功能比較差,若血壓下降到50%~55%,就會產(chǎn)生腦缺血的癥狀。
許多中老年人剛查出高血壓,總想盡快把血壓“壓下來”,治療也追求“馬上見效”。但高血壓這種慢性病不是短期內(nèi)形成的,大部分是長年累月、逐漸發(fā)展的病程。降壓不是治病的最終目的,治療高血壓的目標(biāo)是保護重要臟器免遭損害。如果因過度降壓引起心腦血管事件,那就得不償失。特別是老年患者,器官損害和藥物耐受與普通高血壓患者都不同,降壓更不能速戰(zhàn)速決。
據(jù)了解,日本老年高血壓指南強調(diào),起始藥先給1/2甚至是1/4常用劑量,然后根據(jù)病情變化,逐漸加量。一般治療高血壓以1—3個月為達(dá)標(biāo)期,老年人則時間更長一些。由此可見,治療老年高血壓可謂“心急吃不了熱豆腐”,在病情穩(wěn)定的情況下降壓才是“硬道理”。
降壓初期還要留心兩個“副作用”
1. 清晨高血壓。大部分人在夜間睡眠時血壓降低,清晨醒前血壓快速升高。早上6~10點,血壓在短時間內(nèi)迅速上升,絕大多數(shù)人會達(dá)到一天內(nèi)的最高水平,有時能比夜間高出40~50毫米汞柱以上。清晨高血壓是猝死、心肌梗死和腦卒中等疾病的“元兇”,發(fā)病高峰均在覺醒前后4~6小時內(nèi)。因此,降壓藥應(yīng)在晨起時即刻服用,并注意觀察癥狀,不要立即出門或進行劇烈運動。
2. 停藥綜合征。有些人發(fā)現(xiàn)癥狀好轉(zhuǎn),就擅自停藥,造成血壓上升,可能伴隨心悸、出汗、頭痛、失眠、易激惹等癥狀,在臨床上一般被稱為停藥綜合征。各種降壓藥停用后的不良反應(yīng)不同,但都會影響治療效果,甚至帶來威脅生命的風(fēng)險。建議不要擅自停藥,如果感覺癥狀明顯減輕,可咨詢醫(yī)生后減量或調(diào)整用藥方案。
眾所周知,任何的病癥在生活中都是需要一定的飲食禁忌的,對于高血壓患者來說,其對于自己日常的飲食禁忌事項,當(dāng)然也是應(yīng)當(dāng)多多了解的,下面本文就對高血壓患者需注意的事項進行介紹。
1.碳水化合物食品
適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類
應(yīng)忌的食品——番薯(產(chǎn)生腹氣的食品)、干豆類、味濃的餅干類
2.脂肪類食品
適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。
應(yīng)忌的食品——動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚
3.維生素、礦物質(zhì)食品
適宜的食品——蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的),水果類(蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等),海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產(chǎn)生腹氣,必須軟煮或做成醬。
應(yīng)忌的食品——纖維硬的蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類)。
4.蛋白質(zhì)性食品
適宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚)、蛋、牛奶和牛奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐)。
應(yīng)忌的食品——脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等)、加工品(香腸等)。
5.其他食品
適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。
應(yīng)忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等)、碳酸飲料、鹽漬食品(咸菜類、咸鮭魚、咸魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類)。
對于高血壓病人在平時飲食中需要注意的宜忌食物,上文已經(jīng)從五個方面為大家進行了相關(guān)的介紹,對于有高血壓的人來說,為了避免高血壓病癥對自身的危害,其在平時對上述飲食宜忌事項就應(yīng)牢記于心。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《高血壓中風(fēng)偏癱飲食注意事項?》一文,希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡,同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季高血壓患者養(yǎng)生注意事項”專題供您欣賞!