?女人吃什么補品好？
女性養(yǎng)生吃什么補品好。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《?女人吃什么補品好？》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
對于廣大的女性們來說補品是非常重要的，女性從很多方面來說相比較于男性都是偏弱的，而且女性的衰老速度也是比較快的，這個時候就需要女性們適量的吃一些補品來緩解這種衰老，所以接下來我們就具體來看看女人吃什么補品會比較好？可以有效的延緩女性的衰老呢？
花粉和蜂王漿都是傳統(tǒng)的滋補養(yǎng)顏食品。蜂王漿可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，蜂王漿中不僅含有豐富的營養(yǎng)素，還有多種活性酶類、有機酸和激素樣成分等，具有延緩衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，可提高食欲、增強組織再生能力和機體抵抗力。蜂王漿中所含的激素樣物質(zhì)對于調(diào)節(jié)中年女性的內(nèi)分泌及抵抗衰老具有重要作用。
花粉含有200多種營養(yǎng)保健成分，具有抗衰老、增強體力和耐力、調(diào)節(jié)機體免疫作用等保健功能。尤其對于中年女性來說，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋補品。螺旋藻是一種營養(yǎng)價值極高的藻類，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和藻藍蛋白、活性多糖等物質(zhì)。研究證明它能補充營養(yǎng)、提高人體免疫能力和抗疲勞能力，對癌細胞也有一定抑制作用。然而，這種滋補品本身并不等同于減肥藥，吃飽喝足之后再服螺旋藻并沒有明顯的減肥效果。
上面比較詳細的給大家介紹了一些關(guān)于女性的滋補品，其實對于想要延緩衰老的女性們來說，通過上述的滋補品是可以起到一個比較好的效果，同時還是要建議女士們考慮自身的身體狀況，因為有的女性可能會對蜂王漿以及花粉出現(xiàn)過敏的情況，這樣就不建議食用花粉滋補養(yǎng)顏了。
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本文導(dǎo)讀：老年人保健很重要，老人養(yǎng)生的方法是不少，但是平時多吃些補品也是可以保證健康的，那么老年人吃什么補品好呢？
冬季進補什么時候最為適宜?
民間有冬補三九 的習(xí)俗，這是根據(jù)中醫(yī)學(xué)冬至一陽生 觀點確定的。傳統(tǒng)上認為，冬至 是冬三月氣候轉(zhuǎn)變的分界線，由此，陰氣始退，陽氣漸回，這個時候進補可扶正固本、培育元氣，使閉藏之中蘊藏活潑生機?！贰废嚓P(guān)閱讀：體虛的老人吃什么好
當(dāng)然，如果是體虛癥狀.明顯的老人，其進補未必非要苦等到冬至 才開始，只要能做到辨證選材、科學(xué)施補，入冬后及早進補同樣可起到良好的改善虛弱癥狀之效。
可供老人冬令進補的補品很多，選購補品和進補時，應(yīng)注意掌握三點：
一、針對冬令食欲較旺盛，吸收功能較好的特點，要適當(dāng)選擇高熱、高營養(yǎng)、味濃色重、補益力強的食物進補，如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補品。
二、要根據(jù)自身情況，確診虛證所在，在專業(yè)的中醫(yī)大夫指導(dǎo)下有針對性地進行滋補，并堅持在整個冬天都進行。
三、若本身原已有病，選用進補之物要適當(dāng)，最好遵照醫(yī)囑，不可盲目進補。比如糖尿病人，可用生曬參等作為進補品，但忌用甘草及含糖較多的藥物。凡血脂過高、動脈硬化，有冠心病、膽囊炎、痛風(fēng)等疾病者，則不可應(yīng)用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品，如甲魚、阿膠、桂圓、牛鞭、鹿蹄筋等。因為進食這類食品和藥物，反而會助長病情發(fā)展，使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血壓升高，結(jié)果越補越糟。
四、選用藥酒進補不宜太久。可供老人選用的藥酒有十全大補酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、參茸藥酒、人參藥酒、蟲草補酒等。一般每日1-2次，每次半兩左右。但老人應(yīng)注意，古代醫(yī)家有冬服藥酒兩三劑，立春則止 的主張，加之考慮到市售藥酒大都度數(shù)偏高，以及長期飲酒對肝臟的影響，因此藥酒并非飲的越久越好。
在日常生活中很多男人都被腰疼困擾著，而男性的腰痛問題其實是多方面引起的，長期的勞累，頸腰椎疾病，腰肌勞損，這些都有可能會引起腰疼的問題的，可以說如果腰疼的問題沒辦法得到及時的治療的話，那么對患者的身心健康可以說也是會有很大的影響的，下面我們就來了解一下腰痛男性要吃什么補品好。
腰疼可以吃一下食物，以下食物可以對腰疼起到食療的作用，對治療起到幫助。
食療：
(1)豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。
(2)烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。
(3)桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
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腰痛的治療方法：腰腿痛多因扭閃外傷、慢性勞損及感受風(fēng)寒濕邪所致。隋代巢元方《諸病源候論》指出，腰腿痛與腎虛、風(fēng)邪入侵有密切關(guān)系。思華堂認為，寒勝則痛，寒主凝滯，氣血不通，經(jīng)脈不暢，不通則痛，這一連串的病理改變都可導(dǎo)致腰腿痛。此外，腰腿部位受到損傷性刺激亦是導(dǎo)致此癥的重要原因。
針對腰腿痛病因多樣的特點，思華堂舒絡(luò)止痛貼秉承中醫(yī)骨科醫(yī)學(xué)的整體觀念和辨證施治精神，故該藥除活血化瘀、消腫止痛功用之外，同時還有通經(jīng)舒脈、強筋壯骨的功效。因此，無論是外傷、風(fēng)邪還是寒邪所導(dǎo)致的病癥，思華堂舒絡(luò)止痛貼都能徹底治愈。
最后想告訴大家一下腰疼的因素是多方面的，有可能是疾病引起的，也有可能只是勞累過度而已，但是無論是哪一方面引起的腰疼問題，患者一定要引起足夠的重視，必要的話，也要進行科學(xué)的治療，只有這樣才能減少腰疼對患者身心健康產(chǎn)生更大的影響。
患者化療的時候?qū)τ谏眢w的危害是很大的，所以需要在化療的的期間進行一些食物的進補，這樣才能補充患者的身體營養(yǎng)，讓身體中的細胞可以有更好的免疫能力。但是多化療患者的家屬并不知道什么食物可以幫助化療患者補充營養(yǎng)，并且增強他們的免疫能力，所以就要來學(xué)習(xí)一下了。
對于化療的時候，患者的身體是比較虛弱的，因為身體會受到化療的影響，身體中的一些細胞也是會在化療中被損害的，直接影響到患者的免疫系統(tǒng)，所以一般化療患者的身體都是比較虛弱的。
酸、甜、苦、辣、咸五昧，每味都有它的特殊作用。酸能收斂，生津開胃;甜能補益脾胃;苦能泄下、燥濕，少量可開胃;辣也能開胃;咸能通下、軟堅。食品基本上都是以上五味，或幾味混合在一起，腫瘤康復(fù)期病人應(yīng)選擇有一定抗癌成分和有軟堅散結(jié)作用的食品。
富有營養(yǎng)的食品種類繁多，除大米、小麥、小米、大豆等外，雞、羊、牛肉是補氣的食品，體虛的腫瘤病人可食用。鴨子、烏龜、鱉、鯽魚、娼魚是具有補益健脾的食品，海參、海蜇、鮑魚、海帶、荸薺、菱角能軟堅散結(jié)，可以消“痞塊”，木耳、猴頭蘑、香菇、金針菇等多種食用磨菇都是有一定的抗癌作用。尤其是香菇的營養(yǎng)價值超過所有的蘑菇，含有7種人體所必需的氨基酸，含有鈣、銅、鐵、錳等徽量元素，還含有多種糖和酶，能提高和增強人體免疫力。
蔬菜、瓜果、豆類等含有豐富的多種維生素和微量元素，有一定防癌和抗癌作用。如黃豆、卷心菜、大白菜均合有豐富的微量元素鉬，西紅柿、胡蘿卜、空心菜、大棗含有豐富的維生素A、C和B民等，其中空心菜營養(yǎng)最好，它含有多種維生素，超過西紅柿數(shù)倍。蒜苔、韭黃、菜花、包心菜除含有豐富的維生素外，還含有可增高芳基烴羥基化酶活性的靛基質(zhì)，可抗御化學(xué)致癌物質(zhì)的致癌作用。
本篇文章和大家介紹了關(guān)于化療期間吃什么補品的知識，希望對有需要的朋友會有幫助。大家要明白飲食對于身體的重要性，飲食是可以身體直接吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助細胞的營養(yǎng)補給，這樣可以幫助患者緩沖身體的虛弱。
補血是女人常討論的問題，特別是來月子較為頻繁的女性更加要學(xué)會補血，女人吃什么補血好?補血需要根據(jù)自己的情況合理選擇補血方案，切記盲目的補血而導(dǎo)致身體的不適。
1、血虛如何補血?
血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
2、氣虛如何補血?
氣虛之體的主要表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
3、貧血或血虛的女性如何補血?
女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人，往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。
平時可常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結(jié)合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當(dāng)歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果。
4、氣血兩虛如何補血?
氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。
相應(yīng)膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞;
氣虛的女性往往表現(xiàn)為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經(jīng)周期不規(guī)律等癥狀。
可用一些補氣的藥物調(diào)理，如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進補有一定的講究，在家里用人參進補要格外小心，應(yīng)以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫(yī)生。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的四君子湯。
補血的食物選擇原則：
【蛋白質(zhì)含量豐富的補血食物】
血紅蛋白的構(gòu)成原料，蛋白質(zhì)是必不可少的，所以需要補血的病人應(yīng)多吃豆類、魚類、蛋類等富含蛋白質(zhì)的食物，如黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品、蛋類、奶制品、魚、蝦、魷魚、章魚、烏賊等。
【食用維生素含量豐富的水果和蔬菜】
水果或者蔬菜中也含有較豐富的鐵或者維生素C含量比較豐富，維生素C能夠促進鐵的吸收和利用，應(yīng)該多吃維生素C含量高的水果和蔬菜，此外綠葉蔬菜中含有葉酸，而紅細胞的生長發(fā)育所必須的物質(zhì)是b族維生素(維生素b12、葉酸)。
【鐵含量豐富的食物】
俗話說補血先補鐵，因為鐵是造血的主要原料，貧血需要補血，應(yīng)該多食用含鐵豐富的食物如動物肝臟、腎臟、動物血、豬肉、牛肉、羊肉、海帶、黑木耳、香菇、蛋黃、蠶豆、紫菜、芹菜、油菜、大棗、桂圓肉、桑葚、紫葡萄干等，其中含鐵量最豐富的是黑木耳。
補血的同時還應(yīng)注意合理膳食，營養(yǎng)搭配;我們需要了解從食物中獲取的補血元素鐵多為三價鐵，而只有二價鐵才容易被人體吸收，如果老年人胃酸缺乏，三價鐵就不容易被轉(zhuǎn)化，所以還需要我們吃適量的酸性食物，如酸菜、酸棗、西紅柿等。促進三價鐵的轉(zhuǎn)化。
此外在懷孕中期或者后期，因為胎兒的生長發(fā)育快速對血液的需求大，導(dǎo)致孕婦容易貧血，但是孕婦補血應(yīng)該更加謹慎，要注重營養(yǎng)搭配合理采用安全的補血方法，如果確定要補鐵應(yīng)該聽從醫(yī)囑在醫(yī)生的指導(dǎo)下補血，不能盲目補鐵，補鐵過量，容易導(dǎo)致鐵中毒，營養(yǎng)自己及胎兒的健康，除了合理膳食以外還應(yīng)該保持樂觀的心情，適量鍛煉。
幾種適宜補血的食物推薦：
黑枸杞：匯然優(yōu)品&黑枸杞
黑枸杞含豐富的花青素，花青素能起到補血安神、補腎益氣、改善睡眠、延緩衰老多種功效，是養(yǎng)生佳品，近年來被越來越多的人關(guān)注，每天泡水、泡茶或者直接食用，能起到好的作用。
黑豆
黑豆可以烏發(fā)、生血，產(chǎn)后補血可以用黑豆熬烏雞湯喝，黑豆是最平常的食材，卻能給身體及時補充營養(yǎng)。
發(fā)菜
發(fā)菜色澤烏黑，富含豐富的鐵元素，能夠起到補血養(yǎng)顏的作用，經(jīng)常食用可以讓你的秀發(fā)更加烏黑，產(chǎn)后的婦女可以用發(fā)菜煮湯，補血效果更佳。
胡蘿卜
胡蘿卜內(nèi)含豐富的胡蘿卜素，被稱為蔬菜中的人參，用胡蘿卜燉湯，是補血養(yǎng)顏之佳品。
菠菜
菠菜是最佳的補血蔬菜，富含鐵元素，可以做清炒菠菜，既營養(yǎng)又健康。葡萄干、李子干、桃子也是很好的補血食物。
龍眼肉
龍眼肉鐵質(zhì)含量極高，可以用龍眼肉煲湯實用。產(chǎn)后婦女可以多食龍眼湯、龍眼酒之類的食物，可以很好的補血。
蘿卜干
蘿卜富含維生素B，鐵元素的含量也很好，是健康養(yǎng)生的佳品。蘿卜干有嚼勁且爽，配菜搭配更有一番風(fēng)味，充分發(fā)揮出自身的營養(yǎng)。
女人吃什么補血好?經(jīng)過上面有關(guān)的補血的方法以及補血食物的描述后，大家對于女人補血的問題有了更深入的認識，更多有關(guān)女人補血方面的內(nèi)容，請在在線搜索相關(guān)關(guān)鍵詞找到更豐富的知識。
高血脂屬于一種生活中多見的疾病，治療期間，要如何才能防止高血脂進一步加重，是每一位患者都需要考慮的。很多人都認為高血脂患者應(yīng)該買大量的補品來吃，這是很有道理的。因為給身體補充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，降低膽固醇以及脂肪的攝入，就可以起到一定的治療效果。那么，高血脂補品都有哪些？
1. 茄子
茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高血脂、動脈硬化等病癥。
2. 毛豆
毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝。毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。
3. 胡蘿卜
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些“垃圾”排出體外。從而達到降血脂、凈化血液、增加血管壁彈性、改善微循環(huán)的效果。
4. 薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，能有效改善水腫現(xiàn)象。而且薏仁的熱量比較低，其富含的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素。
5. 綠豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，在它發(fā)芽的過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而達到降低血脂的目的。
我們都知道，吃大蒜有一定的抗癌功效，不過，很多人之所以不喜歡吃大蒜，就是因為吃了大蒜之后，嘴里面的味道非常難聞。但是，為了治療疾病，建議大家還是吃一些大蒜比較好。因為科學(xué)證明，大蒜能夠清除血管里面的脂肪，可以起到降低血脂的作用。
女人寒宮吃什么好
1、女人寒宮吃紅豆
紅豆富含蛋白質(zhì)、維他命B1、B2及多種礦物質(zhì),不僅美味香甜,而且還具有滋補養(yǎng)顏、養(yǎng)胃健脾等功效,既能行氣補血,又可暖身驅(qū)寒,是宮寒女性暖宮驅(qū)寒的優(yōu)秀之選。
2、女人寒宮吃阿膠
阿膠有助于促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,每天吃點阿膠,可讓女人氣色紅潤,緩解手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等不良癥狀。治療宮寒,最好將阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用。
3、女人寒宮吃當(dāng)歸
俗話說:“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當(dāng)歸全身是寶,具有有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效。平時吃當(dāng)歸可以泡水喝,也可以用于燉雞湯。
4、女人寒宮吃黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。
5、女人寒宮吃桂圓肉
桂圓中含有豐富的鐵質(zhì),100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì),在水果當(dāng)中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物,可以用于貧血的治療,一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用,桂圓屬于溫補的食物,對于女性的宮寒具有非常好的療效。
女人寒宮的食療食譜
1、韭菜炒核桃蝦仁
材料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法:將韭菜洗凈,切成3厘米長的段備用;蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用;核桃去殼取肉洗干凈備用。先將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁。改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精鹽、味精調(diào)味后食用。
功效:此菜治腎陽虛、腰膝酸軟,對于女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀有很好的療效。
2、紫河車烏雞湯
材料:紫河車20克,烏雞半只(脖子以上的不要),干桂圓肉8～12粒,生姜3片,鹽適量。
做法:將8碗清水、紫河車、烏雞、干桂圓肉、生姜放人沙鍋,用武火把水燒開。大約15分鐘后,改用文火約1小時,煲至兩碗汁水后熄火,加入少量鹽調(diào)味。
功效:本湯具有暖宮作用,可以促進排卵,宮寒的人長期喝有暖宮的效果。服用一段時間,就可以很好地改善宮寒和痛經(jīng)問題。
女人寒宮喝什么茶好
1、桂圓紅棗茶
材料:桂圓肉50克,干紅棗250克,紅糖少量。
做法:將紅棗洗干凈去核,與桂圓肉一起放到鍋里,加適量的清水,開大火煮沸,再用小火煮30分鐘左右,調(diào)入紅糖。
功效:氣血雙補,健腦益智,養(yǎng)血安神,可以改善氣血不足,宮寒,月經(jīng)不調(diào),手腳冰冷等等現(xiàn)象。
2、桂花茶
材料:桂花10克。
做法:用85°左右的開水倒入杯中,先少量倒入,充分浸泡桂花,等待10秒鐘再倒入足夠的開水,5分鐘后即可飲用。
功效:溫補陽氣、美白肌膚、養(yǎng)生潤肺,可以改善畏寒肢冷,小腹冷痛等癥狀,適合宮寒的女性飲用。
3、紅棗當(dāng)歸茶
材料:紅棗5顆,當(dāng)歸3片。
做法:將材料一起放到砂鍋內(nèi),加清水適量,煮沸即成。
功效:補血養(yǎng)顏,通調(diào)氣血,健脾養(yǎng)肝,可改善宮寒痛經(jīng),月經(jīng)量少,顏色暗淡等癥狀。
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。
燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2.黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。
小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3.當(dāng)歸紅棗排骨
換季時節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。
以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
4.養(yǎng)顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
5.雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
6.木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
功效堪比阿膠的補血食物
南瓜 補血之妙品
被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。
對女性來說，如果經(jīng)常出現(xiàn)頭疼，這時候應(yīng)該有所注意，引起的頭疼的原因是比較多的。比如說痛經(jīng)的原因，平時休息不好的原因，都可能會引起女性出現(xiàn)頭疼，出現(xiàn)頭疼的時候，除了進行良好的治療以外，飲食也比較注意重要，可以吃一些含鉀豐富的食物，具有很好的緩解頭疼的作用，比如說土豆瓜子等等。
女人經(jīng)常頭疼吃什么好
土豆：
土豆是一種含鉀非常豐富的食物，而人在酒后會使得體內(nèi)大量的鉀流失，人體的電解質(zhì)平衡被打破了。而適當(dāng)?shù)某渣c含鉀元素豐富的食物，就可緩解因為醉酒引起的頭痛問題。
瓜子：
瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸，經(jīng)常疼痛者可適當(dāng)?shù)某渣c，或者當(dāng)配菜也可減少頭痛發(fā)病的機率。另外像核桃、榛子、腰果等堅果類都具有補腦健腦的作用，適當(dāng)?shù)某渣c也具有緩解疼痛的作用。
西瓜：
春夏交替，脫水是引起頭痛發(fā)作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常豐富，可補充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題，另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預(yù)防頭痛的作用。
咖啡：
咖啡具有收縮血管的作用，特別是在感覺精神不振，昏昏欲睡的情況下適當(dāng)?shù)暮刃┛Х扔刑嵘裥涯X的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了，否則會加重身體脫水的問題，使得頭痛的問題更加嚴重，影響睡眠質(zhì)量。
全谷類食物：
一般認為如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會使得大腦的能量不足，這樣人就很容易會有頭痛的問題了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷類食物可起到緩解頭痛的作用。
杏仁：
杏仁也是常見的健腦食品之一，其中豐富的鎂元素可起到放松血管 ，預(yù)防頭痛的作用，因此日常建議頭痛患者可適當(dāng)?shù)臄z取些杏仁。
辛辣的食品：
都說辛辣類的食物不利于身體健康，但是如果由于感冒引起的鼻子不通氣，頭痛的話，適當(dāng)?shù)某孕┑惯€具有減少充血，緩解壓迫感的作用呢！
奶酪：
研究發(fā)現(xiàn)人體缺鈣也會出現(xiàn)引起頭痛的，因此日常適當(dāng)?shù)亩嘣黾有┾}質(zhì)含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是鈣質(zhì)含量相對較高的食物，更為重要的是奶酪不僅含有豐富的鈣質(zhì)，其中的益生菌對調(diào)理腸胃也有一定的幫助。
芝麻：
芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進血液循環(huán)，促進雌激素水平的作用，特別是經(jīng)期頭痛的女發(fā)性，更建議在日常的飲食中適當(dāng)?shù)募狱c芝麻。
另外推薦幾款緩解疼痛的食療方
1、 銀杏白芷葛根丹參湯：將所有的材料放在一起用水煎至出味，然后當(dāng)茶水喝，特別是對于因為因為頸肩部疼痛引起的頭痛具有很好的治療效果。
2、 黃芪麥冬湯：用黃芪、麥冬、何首烏、川芎放一起，然后煎水喝就可。其特別適合因為用腦過度而引起的疼痛者。
頭痛除了要注意多吃些具有緩解疼痛作用的食物之外，另外還建議要找出引起頭痛的病因，排除一些病變性的因素之后，然后再對癥治療，這樣才能真正擺脫頭痛的煩惱。
頭痛平時其實很讓人困擾，因為首先頭痛的話是很難緩解的，不管是吃藥打針還是用什么樣的辦法，都沒有什么好的效果，而且有的人頭痛起來后看起來不是很嚴重，實際上危害還是很大的，頭痛的人在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c土豆或者瓜子，西瓜和全谷類的食物，對治療頭痛也有幫助。
1、土豆
土豆是一種含鉀非常豐富的食物，而人在酒后會使得體內(nèi)大量的鉀流失，人體的電解質(zhì)平衡被打破了。而適當(dāng)?shù)某渣c含鉀元素豐富的食物，就可緩解因為醉酒引起的頭痛問題。
2、瓜子
瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸，經(jīng)常疼痛者可適當(dāng)?shù)某渣c，或者當(dāng)配菜也可減少頭痛發(fā)病的機率。另外像核桃、榛子、腰果等堅果類都具有補腦健腦的作用，適當(dāng)?shù)某渣c也具有緩解疼痛的作用。
3、西瓜
春夏交替，脫水是引起頭痛發(fā)作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常豐富，可補充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題，另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預(yù)防頭痛的作用。
4、全谷類食物
一般認為如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會使得大腦的能量不足，這樣人就很容易會有頭痛的問題了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷類食物可起到緩解頭痛的作用。
5、杏仁
杏仁也是常見的健腦食品之一，其中豐富的鎂元素可起到放松血管，預(yù)防頭痛的作用，因此日常建議頭痛患者可適當(dāng)?shù)財z取些杏仁。
補腎補血對于女性而言這是非常必要的，這是因為女性因為自身的生理情況，很容易就會出現(xiàn)貧血的狀況，女性一旦出現(xiàn)腎虛血氣不足，那么她就很容易皮膚變得非常的粗糙，而且身體也會變得非常的虛弱，特別是到了冬季的時候，許多女性因為這樣的問題就會很容易出現(xiàn)手腳冰涼的狀況，給自己帶來不好的影響。飲食是調(diào)理身體的最還辦法，那么女人補腎補血吃什么好呢？
補腎第一個寶貝：當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
補腎第二個寶貝：阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
補腎第三個寶貝：龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
補腎第四個寶貝：黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
補腎第五個寶貝：黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
補腎第六個寶貝：何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
補腎第七個寶貝：海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
補腎第八個寶貝：龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
補腎第九個寶貝：百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥
補腎第十個寶貝：鱉甲
軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
中醫(yī)認為藥補不如食補，調(diào)理身體最好的方法就是通過飲食來調(diào)理。這是因為它們都是來自大自然，對于人們的副作用可以忽略不計。其實除了上述的這十樣對于女性而言有著非常好的補腎補血的效果，紅豆、黑米、黑豆等對于女性也有非常好的效果，女性補腎補血吃什么好，看看這里大家都知道了怎么樣去選擇了吧。
