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髕骨軟骨是一個很容易受傷的部位，一旦受傷患者將非常痛苦。民間流傳著很多治療髕骨軟骨受傷的方法，今天借助這個機會，就和小編一起來看看髕骨軟骨受傷該怎么辦吧。
股四頭肌練習，是防治髕骨軟骨病最常用、最有效的方法。通過加強股四頭肌力量，可增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，改善髕股關(guān)節(jié)應力分布，并可防止由于膝酸痛及發(fā)軟而造成的跌撲或意外傷害。常用方法如站樁，一般采用靠墻避開疼痛角度的站樁方式。也可做主動直腿抬高或負重直腿抬高練習。上海華山醫(yī)院運動醫(yī)學科結(jié)合等速測試結(jié)果，選擇不引起疼痛的幾個關(guān)節(jié)角度，做多角度等長股四頭肌練習，或者做無疼痛范圍的短弧等速肌力練習，對恢復股四頭肌肌力效果更好。
髕股關(guān)節(jié)粘膏支持帶或護具，作為保守治療的一種重要手段，運動創(chuàng)傷醫(yī)生經(jīng)常推薦那些不愿手術(shù)的患者采用髕骨粘膏帶或髕骨護具，改變髕骨的運動軌跡與接觸力學,達到緩解疼痛、治療疾病的目的。按摩和理療,蠟療及超短波有一定效果。中藥外敷,紅花30g、生川烏30g、歸尾30g、甘草30g、自然銅30g、馬錢子30g、草烏30g、生姜9g,酒浸泡7天,取汁局部濕敷或用直流電導入，有良好效果。關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射,選用醋酸曲安奈德或康寧克痛注射液每周1次,短期效果較好,只能臨時適用于需要參加比賽的運動員。近來也有報道關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉(透明質(zhì)酸鈉)，每周1次，5次為一療程，有一定效果。手術(shù)療法，對保守治療無效,癥狀嚴重的髕骨軟化癥病例，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方法據(jù)Cotta(1959)描述就已達137種之多，使該病成為矯形外科治療方法最多的幾種疾病之一。
以上就是髕骨軟骨受傷的治療方法。如果平時發(fā)生髕骨軟骨受傷的情況應保持冷靜，在第一時間做出正確的救治方法，以免造成二次受傷。所以大家在平時要多加注意哦！
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在跟朋友唱歌結(jié)束后，你會發(fā)現(xiàn)嗓子已經(jīng)沙啞了，或者還有點痛時，你該怎么辦呢？如何讓嗓子更舒服一些呢？
聲帶到底什么樣？
大部分人都知道聲帶，但卻不了解聲帶究竟是個啥。
其實，聲帶是長在人的室?guī)路?，由粘膜上皮、聲韌帶及聲帶肌組成的。在喉鏡下會看到它是兩片白色帶狀的薄膜。聲帶可分為膜部和軟骨部，聲音的震動主要產(chǎn)生于膜部。
高聲喊破嗓子，這時聲帶受傷該怎么辦？
隨著年齡的不斷增長，我們的聲帶也會發(fā)生變化。
新生兒的聲音音調(diào)比較單一，一般都只有a音，當喉部在不斷發(fā)育之后，音域也會逐漸加寬，2歲兒童的聲音會出現(xiàn)3~4個音左右。
變聲期時喉部會迅速出現(xiàn)男、女的差異，男聲會下降一個8度左右，女聲則下降3~4個音，音域也會隨之加寬。
成人的音域通常包括兩個8度，音調(diào)平穩(wěn)，直到60歲以后，男性和女性的發(fā)音持續(xù)時間都會明顯縮短，男性的音調(diào)上升或者不變，女性的音調(diào)則會下降。
另外，隨著年齡的增長，聲帶也會逐漸變長。
正常情況下，新生兒的聲帶全場約為2.5~3mm,膜部長1.3~2mm,無性別差異，到變聲期的時候，男性的聲帶長度才會稍大于女性。
由于測量成人聲帶長度的方法很多，目前諸多研究得出的結(jié)果也不盡相同，但能夠確定的一點就是：聲帶在我們20歲左右就會基本停止生長。
聲帶受損了該咋辦？
用嗓過度、插管、煙酒刺激或者各種感染都可以給聲帶帶來損傷，導致它基底膜結(jié)構(gòu)中斷或者增厚、血管發(fā)生變化、細胞外基質(zhì)成份發(fā)生改變。
這時，聲帶損傷之后的恢復情況與損傷程度是直接相關(guān)的。
若是上皮層和固有層淺層的損傷，這類輕微的聲帶損傷會在7~10天左右自行恢復，只要減少濫用和誤用嗓子的頻率，盡量不要時不時清嗓子，就能夠讓它自行恢復到正常狀態(tài)。
當然，唱不上去的高音就不要勉強啦，學習如何正確的發(fā)聲、共鳴和呼吸，才能夠在不傷嗓子的情況下唱的更盡興。
急、慢性喉炎
現(xiàn)代人社交頻繁，K歌過度、吸煙、飲酒等習慣都可能使聲帶受損，誘發(fā)喉炎。有的人晨起時發(fā)聲還正常，但說話多了后就出現(xiàn)聲嘶，噤聲一段時間后，聲嘶緩解，但講話多了又加重。這些癥狀都是喉炎的表現(xiàn)。急性喉炎如不及時治療即會轉(zhuǎn)變?yōu)槁院硌?。因此，發(fā)現(xiàn)急性喉炎癥狀應盡量休聲，多飲水，保持聲帶濕潤，并遠離有刺激因素的環(huán)境，嚴重者可去醫(yī)院進行霧化及抗炎等綜合治療，以免轉(zhuǎn)為慢性。
高聲喊破嗓子，這時聲帶受傷該怎么辦？
聲帶小結(jié)和息肉
如果聲音啞了半年還沒好，就有可能是聲帶出現(xiàn)小結(jié)、息肉等疾病。教師，銷售人員，業(yè)余歌唱演員等都是此病的高發(fā)人群。發(fā)現(xiàn)這種癥狀，可先咨詢醫(yī)生，進行藥物治療，若無效則必須到醫(yī)院接受手術(shù)治療，術(shù)后音質(zhì)會明顯改善。
惡性腫瘤
常見的為喉癌。這類患者絕大多數(shù)有長期吸煙、酗酒病史。年齡超過40歲，有聲嘶、咽喉異物感，并持續(xù)兩周以上時，就需要到醫(yī)院進行纖維喉鏡檢查，以免延誤病情。
隨著人們年紀的不斷增長，人們的骨骼也是處于一種慢慢退化的狀態(tài)中，這也就是為什么老年人總覺得疾病纏身的原因了，比如髕骨軟骨炎就是比較常見的一種疾病，尤其是對于一些運動員來說，下面就具體來看一下什么是髕骨軟骨炎？
髕骨是全身最大的耔骨，上極與股四頭肌腱相連，下極由髕韌帶固定于脛骨結(jié)節(jié)。其關(guān)節(jié)面與股骨內(nèi)、外髁相互形成髕股關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)屈伸時，髕骨在股骨內(nèi)，外髁間由近到遠呈“S”形滑動。
膝關(guān)節(jié)髕骨軟化癥中醫(yī)稱“髕骨勞損”。由于髕骨的后側(cè)面大部分為軟骨結(jié)構(gòu)，與股骨兩髁和髁間窩形成髕股關(guān)節(jié)。當膝伸直而股四頭肌松弛時，髕下部與股骨髁間窩輕輕接觸；當膝屈至90°時，髕上部與髁間窩接觸；當膝全屈時，整個髕骨的關(guān)節(jié)面緊貼髁間窩。
膝關(guān)節(jié)在長期伸屈中，髕股之間反復摩擦、互相撞擊，致使軟骨面被磨損而致本病。時間長了就引起了磨損性損傷，出現(xiàn)活動不便、退變、跛行、殘疾等，如果用手按壓膝關(guān)節(jié)前方的髕骨，常有特殊的鈍痛和磨擦感。本病多發(fā)生于青年人，如田徑、登山運動員，舞蹈演員等。
所以看了上面關(guān)于髕骨軟骨炎介紹之后，大家一定要注意自己髕骨保護，而且以當下的情況來看，很多年輕人也會發(fā)生髕骨軟骨炎，尤其是進行田徑以及登山等的運動員發(fā)生的情況會比較多，一旦發(fā)生之后要及時的配合醫(yī)生進行理療，積極的去進行調(diào)整和修復，并且多注意休息。
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