【www.cndadi.net - 養(yǎng)生睡眠時(shí)間】
對于小寶寶來說，身體健康的成長當(dāng)然離不開好的睡眠，不同年齡階段的孩子睡眠的時(shí)間要求也是不一樣的。今天小編就為大家詳細(xì)的來介紹一下，有關(guān)寶寶睡眠時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)趕快來看看吧！
新生兒期 新生兒期每天平均睡眠時(shí)間需要18小時(shí)(范圍16~20 小時(shí)),每個(gè)睡眠周期約45分鐘,在一個(gè)睡眠周期中淺睡和深睡時(shí)間約各占一半。新生兒大多數(shù)時(shí)間是在睡覺,由一個(gè)睡眠周期進(jìn)人另一個(gè),每2~4小時(shí)醒來要吃奶,并睜開眼覺醒數(shù)分鐘到1小時(shí),晝夜節(jié)律尚未建立。 1~3個(gè)月 1~3個(gè)月小兒1天應(yīng)睡16小時(shí)左右,白天應(yīng)睡4次,每次1.5~2小時(shí),夜間要睡10~11小時(shí)。這就是說,除了吃奶、換尿布、玩一會兒,大部分時(shí)間就是睡覺。?
4~6個(gè)月 4~6個(gè)月的嬰兒每天睡眠時(shí)間應(yīng)保證在14小時(shí)左右。但是,決定嬰兒一天生活的睡眠方式應(yīng)由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒,增加斷奶食品是愚蠢的,硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節(jié)律,是違背自然規(guī)律的。如果硬是這樣做,嬰兒的情緒會變壞。何況在這個(gè)時(shí)期里,只要遵循嬰兒睡眠的自然規(guī)律,就不會出現(xiàn)什么毛病。愛運(yùn)動的嬰兒睡眠時(shí)間較短,白天醒的時(shí)間較長,對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時(shí)間里,讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺,晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發(fā)展,白 天的睡眠時(shí)間才開始逐漸減少。一般是上午睡1~2小時(shí),下午睡2~3小時(shí)。由于白天運(yùn)動量增加,稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。
7~12個(gè)月 7~12個(gè)月的嬰兒睡眠時(shí)間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次,每次睡1~2個(gè)小時(shí)。下午睡1~2次,每次各睡1~2個(gè)小時(shí),夜里的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時(shí)左右。在這個(gè)月齡的嬰兒中,很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般都要醒來2~3次解小便。這時(shí)既有換掉尿布后又馬上入睡的嬰兒,也有吃足母乳后方能安睡的嬰兒,還有不吃80~100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒?？傊@個(gè)時(shí)期的嬰兒一晝夜睡眠時(shí)間應(yīng)在14~15小時(shí)。
睡眠時(shí)間過少,可影響嬰兒身體發(fā)育;睡眠時(shí)間過長,影響活動時(shí)間,使嬰兒動作發(fā)展遲緩。 溫馨提醒 睡眠對寶寶的生長發(fā)育實(shí)際上是有特別重要的作用,因?yàn)樵诿總€(gè)睡眠周期里面,比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的,家長老話也說,寶寶睡一覺長一點(diǎn),這是有道理的,所以睡眠對寶寶的生長發(fā)育有特別直接的作用。?
另外,從日常生活中大家感到,睡不好的寶寶吃不好、玩不好,特別難帶,所以有的寶寶睡眠質(zhì)量特別差和睡眠特別不規(guī)律的寶寶,身高和體重都受到非常大的影響,因此直接影響到寶寶的生長生育。 睡眠有另外一個(gè)重要的作用,能夠促進(jìn)腦的發(fā)育,有一個(gè)明顯的益智作用。另外還有一個(gè)很好的儲能作用,為了白天更好的活動、更好的認(rèn)知、更好的智力的發(fā)展,所以睡眠相當(dāng)重要。
通過上面的介紹我想問家長朋友們應(yīng)該都清楚了，不同年齡階段的孩子睡眠的時(shí)間要求也是不一樣的。在生活中我們可以根據(jù)自己寶寶的年齡階段，來選擇合適健康的睡眠時(shí)間幫助寶寶身體成長的更快吧！
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人的體重與身高能夠反映出是否處在一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)中，因?yàn)檫^胖或過瘦都是不利于身體健康的，因此就需要一個(gè)衡量體重的標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)通過一定的計(jì)算方法來得出是否體重處在健康的范圍之中，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)又叫BMI指數(shù)，是指用體重公斤數(shù)去除以身高數(shù)的平方，這個(gè)數(shù)字能夠很科學(xué)的反映一個(gè)人的體重健康程度。
1、 計(jì)算方法一：
體質(zhì)指數(shù)=體重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2
算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2
正常體重 ： 體重指數(shù) = 18.5 - 25 （中國體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn):正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重 ： 體重指數(shù) = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數(shù) 30
中度肥胖 ： 體重指數(shù) 35
重度肥胖 ：體重指數(shù) 40
2、計(jì)算方法二：
標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(m)×身高(m)×標(biāo)準(zhǔn)系數(shù)（女性20，男性22）
標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕
標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
3、計(jì)算方法三：
標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105
通過以上的三種算法您也可以對自己的體重是否標(biāo)準(zhǔn)來演算一下，如果指數(shù)偏適中，說明體重在控制范圍，同時(shí)也說明身體處在健康的范疇之中，如果指數(shù)偏高，說明會有肥胖情況，這時(shí)候就需要通過鍛煉和飲食來改善自己的體重標(biāo)準(zhǔn)，讓自己變得更加健康。
?這是個(gè)吃貨的時(shí)代，食欲不振是件再痛苦不過的事情了，有些人會出現(xiàn)，消化系統(tǒng)癥狀消化系統(tǒng)癥狀最為常見，幾乎每個(gè)人都有食欲不振，腹脹惡心嘔吐反酸暖氣等現(xiàn)象，那么這種現(xiàn)象是怎么回事呢，我們要怎么預(yù)防，追根溯源得到徹底地治療。那么這種紫癜腎病癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？
紫癜腎一般表現(xiàn)為皮膚紫癜，關(guān)節(jié)疼痛，惡心，嘔吐，腹痛，便血等。診斷：1.腎臟受累多發(fā)生于皮膚紫癜后一個(gè)月內(nèi)，一般紫癜常復(fù)發(fā)，病程遷延及胃腸道癥狀嚴(yán)重者腎臟較易受累.2.癥狀輕重懸殊，除見皮膚，胃腸道，關(guān)節(jié)等癥狀外，早期大多數(shù)病人可見肉眼血尿與蛋白尿。輕者僅見鏡下血尿。浮腫和高血壓多為輕中度。病理檢查常見局灶系膜增生病變，嚴(yán)重彌漫增殖和新月體形成，免疫檢查系膜區(qū)IGA顆粒沉積者為特征。
紫癜腎是過敏性紫癜發(fā)病過程中累及腎臟造成的，紫癜腎病的嚴(yán)重與否取決于腎臟受損的程度。在紫癜腎病初期病情一般較輕，較好治愈。但是如果病情發(fā)展到中、末期，就會轉(zhuǎn)化成腎功能不全，甚至是尿毒癥，就會危害患者的生命了。康樂多提醒您得了紫癜性腎炎應(yīng)及早治療：
1）激素治療紫癜腎病。一般劑量激素對于治療過敏性紫癜腎炎療效不大，但是加大劑量可使部分病人癥狀緩解，血尿和蛋白尿減輕，但療程不宜短于8周。如表現(xiàn)為急進(jìn)性腎炎，病理呈彌漫增殖，廣泛大新月體形成者，可采用大劑量激素沖擊治療，成人用甲潑尼龍1g/d，加入5%葡萄糖250ml 中靜滴，1h 滴完，連續(xù)3 天為一療程，2 周后可重復(fù)使用，沖擊間期及沖擊以后以潑尼松30～40mg/d 維持。
2）中醫(yī)治療紫癜腎病。中醫(yī)認(rèn)為過敏性紫癜腎炎是里熱熾盛，血熱妄行。有以下癥狀：紫癜反復(fù)不愈，以上下肢遠(yuǎn)端、少 腹部及臀部為著，分布較密，此起 彼伏，退后驟起，尿澀赤，或暗紅，舌紅或略暗，脈滑數(shù)。治療原則：清熱解毒、涼血化斑，佐以利尿。
3）飲食治療。食物過敏是引起此病的一個(gè)主要原因，許多食物中的異體蛋白質(zhì)可引起過敏性紫癜，這些食物主要有魚，蝦，蟹，蛋，牛奶。
大家不要談病色變，要勇敢面對現(xiàn)實(shí)。因此病理診斷后當(dāng)然是早日接受治療在醫(yī)生的幫助下，快點(diǎn)病愈，擁有一個(gè)健康幸福的生活。再也不會食欲不振，腹脹惡心，吃嘛嘛香和家人一起出游品嘗美食共享美好時(shí)光，身體棒棒噠。從此脫離紫癜腎的苦海，積極面向可愛的人生。了解紫癜腎的爭端標(biāo)準(zhǔn)，早日治愈。
全身炎癥反應(yīng)綜合征對于我們一般人來說可能不太熟悉，那么全身炎癥反應(yīng)綜合征這種癥狀的，判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?很多人對于這個(gè)都不知道,那么今天小編就借助這個(gè)機(jī)會，為大家詳細(xì)的講講有關(guān)于這種病癥的具體診斷方法，接下來就和我一起來看看吧！希望對大家有所幫助！
全身炎癥反應(yīng)綜合征（systemic inflammatory response syndrome ）：是因感染或非感染病因作用于機(jī)體而引起的機(jī)體失控的自我持續(xù)放大和自我破壞的全身性炎癥反應(yīng)。它是機(jī)體修復(fù)和生存而出現(xiàn)過度應(yīng)激反應(yīng)的一種臨床過程。當(dāng)機(jī)體受到外源性損傷或感染毒性物質(zhì)的打擊時(shí)，可促發(fā)初期炎癥反應(yīng)， 同時(shí)機(jī)體產(chǎn)生的內(nèi)源性免疫炎性因子而形成“瀑布效應(yīng)”。?
危重病人因機(jī)體代償性抗炎反應(yīng)能力降低以及代謝功能紊亂，最易引發(fā)SIRS。嚴(yán)重者可導(dǎo)致多器官功能障礙綜合征（MODS）。 當(dāng)機(jī)體受到嚴(yán)重打擊后出現(xiàn)發(fā)熱、白細(xì)胞增多、心率和呼吸加快等癥狀和體征時(shí)．臨床多診斷為膿毒血癥或敗血癥。20世紀(jì)80年代以來，由于臨床診斷技術(shù)的進(jìn)步，發(fā)現(xiàn)這類病人共同的特征性變化是血漿中炎癥介質(zhì)增多，而細(xì)菌感染并非必要條件?；谏鲜鲈颍?991年美國胸科醫(yī)師學(xué)會和急救醫(yī)學(xué)會（ACCp/SCCM）在芝加哥召開的聯(lián)合會議上提出了全身炎癥反應(yīng)綜合征（systemicinflammatoryresponsesyndrome，SIRS）的概念．并于第2年在Critical Care Med上發(fā)表。這個(gè)概念的提出得到了廣泛關(guān)注和普遍認(rèn)同，由此也推動了學(xué)科的發(fā)展。隨著人們對炎癥認(rèn)識的擴(kuò)展，近年來對一些疾病的認(rèn)識發(fā)生了根本的變化．認(rèn)識到創(chuàng)傷性休克的多器官功能障礙、皮膚移植的排異現(xiàn)象、心肌梗死后缺血再灌注損傷等的基本病理屬于炎癥。
指全身的炎癥反應(yīng)(身體對多種細(xì)胞因子炎癥介質(zhì)的反應(yīng)),但沒有感染的依據(jù).
確診須具備以下四點(diǎn)中的至少兩點(diǎn):
1.體溫38攝氏度或36攝氏度
2.心率90次/分
3.呼吸20次/分或過度通氣,paCO232mmHg
4.血白細(xì)胞計(jì)數(shù)12*10~9/L或4*10~9/L （12000/μl或4000/μl或未成熟粒細(xì)胞10% ）
應(yīng)該指出的是，這一擬診標(biāo)準(zhǔn)過于寬松，特異性太差，臨床指導(dǎo)意義有限。進(jìn)入21世紀(jì)以來的SIRS作為一個(gè)概念仍被應(yīng)用，但有學(xué)者提出，炎癥介質(zhì)溢出到血漿并在遠(yuǎn)隔部位引起全身性炎癥才是真正意義上的SIRS，其診斷應(yīng)有更為嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，必須有血漿中炎癥介質(zhì)的陽性發(fā)現(xiàn)，診斷方可成立。
通過上面的分析，大家可以明確地看出了全身炎癥反應(yīng)綜合征的具體診斷標(biāo)準(zhǔn)，在今后的生活中，如果大家發(fā)現(xiàn)有個(gè)這樣的癥狀，就應(yīng)該立刻及時(shí)的就醫(yī)，早日診斷治療，確保身體健康才好。
現(xiàn)在乙肝的發(fā)病率變得越來越高，主要是和平時(shí)的飲食不潔以及性生活的私亂有很多的關(guān)系，患上乙肝必須要經(jīng)過漫長的治療，乙肝徹底治愈的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？
乙肝徹底治愈的標(biāo)準(zhǔn)主要包括基本的治愈、臨床的治愈以及徹底的治愈，臨床的治愈對于發(fā)病狀態(tài)的乙肝患者來說，經(jīng)過漫長治療肝功能處于正常狀態(tài)；基本上治愈以及徹底的治愈，主要是針對于所有的乙肝患者抑制了病毒的復(fù)制，所有的復(fù)制指標(biāo)都呈現(xiàn)于陰性，肝功能正常并且能夠持續(xù)一年以上。徹底的治愈主要是指乙肝患者里面的病毒，所有的抗原指標(biāo)都轉(zhuǎn)為陰性，而且在肝組織里面沒有任何的乙肝病毒。
乙肝的治療方法有哪些？
1、免疫調(diào)節(jié)治療
免疫調(diào)節(jié)一般是采取抗免疫的治療，病程是比較長，必須要聯(lián)合服用藥物，但是長時(shí)間的飲用會紊亂免疫功能，甚至?xí)鹨恍┘膊〉陌l(fā)生。
2、抗病毒的治療
在乙肝治療過程中必須要進(jìn)行乙肝的抗病毒治療，只有長時(shí)間的抑制以及消除身體里面的病毒，這樣才可以控制住病毒，防止病毒的復(fù)制。
3、保肝治療
乙肝病毒是導(dǎo)致乙肝的主要原因，所以抗病毒治療是必須的，到目前為止，治療慢性乙肝最根本的方法就是抗病毒的治療，主要目標(biāo)是能夠消除以及永久的抑制身體中的乙肝病毒的復(fù)制，從而降低了傳染性以及致病性，消除了肝臟的炎癥或者壞死。
如何預(yù)防乙肝的發(fā)生？
最有效的方法就是積極的注射乙肝疫苗，并且要保護(hù)好易感人群。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到勤洗手，千萬不能用手指直接去揉搓眼睛、瓦鼻子，如果必須要做的話要把雙手洗干凈，并且用消毒液來消毒。要積極的消滅一些傳染源，對感染性的患者進(jìn)行隔離，不能和其他人共用雅居和秦劇注意營養(yǎng)均衡，多鍛煉身體，注意勞逸結(jié)合，這樣才可以提高免疫力，減少身體受到感染病毒。
雖然現(xiàn)在社會開放了很多，人們的觀念各個(gè)方面也都有了改變，但是對于性，很多的人還是不好意思提及，覺得這是一個(gè)很隱私的問題，所以一些的人就算有問題也只是悶著，這就造成了大家一些不必要的困擾，那么對于夫妻來說，過性生活的時(shí)間怎么樣比較好了，下面就來說一說標(biāo)準(zhǔn)性生活時(shí)間是什么？
健康男性一次的時(shí)間均勻?yàn)?分鐘;性學(xué)家對健康夫婦的抽樣調(diào)查顯示：有76%的男性，2分鐘內(nèi)即射精，25%的人可持續(xù)10分鐘左右;只有極少數(shù)的人在一次中，能持續(xù)30分鐘以上。實(shí)在一次時(shí)間的是非并不十分重要，重要的是雙方能得到性的滿足，這就是完美的性生活。
由于性生活習(xí)慣等并不相同，就是同一對夫妻，每次過性生活的具體情況和環(huán)境條件等也不一樣，因此，每次性生活的持續(xù)時(shí)間到底多長才合適，很難定出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。有人以為，每次過性生活持續(xù)時(shí)間越長，越能獲得性滿足，這種看法并不科學(xué)。
性生理研究表明，一次性生活的時(shí)間持續(xù)得很長，對雙方的身體都是不利的。性生活關(guān)鍵看雙方的滿足程度，雙方滿足、 即可。如不滿足，就要引起重視了，引起性生活時(shí)間過短的原因很多，如：精神因素、包皮過長、前列腺炎、過頻手·淫等。病因不同，治療方法有很大差距。
２０～３０歲的夫妻，一星期３～５次；３１～４０歲的夫妻，一星期３～４次；４１～５０歲的夫妻，一星期２～３次；５１～５５歲的夫妻，一星期１～２次；５６歲至６０歲的夫妻，一星期平均１次。每一對夫妻都是獨(dú)特的組合，夫妻情況彼此也有很大差異。
從上面大家可以了解到，性生活是跟人們的年紀(jì)成反比的的，而且每一對夫妻存在著個(gè)體的差異，沒有一個(gè)嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，所以對于標(biāo)準(zhǔn)性生活時(shí)間這個(gè)問題的話，只能看兩夫妻自己的感覺了，但是要提醒的就是如果每次的時(shí)間都少于平均的6分鐘的話就需要就醫(yī)了。
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