缺乏維生素B會(huì)導(dǎo)致哪些疾??？
老人養(yǎng)生維生素。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。正確有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《缺乏維生素B會(huì)導(dǎo)致哪些疾??？》，相信能對(duì)大家有所幫助。
維生素B是人體必不可少的微量元素之一，很多的食物中也富含豐富的維生素B?？墒呛芏嗳瞬⒉磺宄狈S生素B會(huì)導(dǎo)致哪些疾病，今天借助這個(gè)機(jī)會(huì)就和小編一起來(lái)看看吧。
口角炎，雙側(cè)口角濕白糜爛或潰瘍，并見(jiàn)有橫形裂溝,可向粘膜和皮膚延伸1cm左右,其上覆蓋黃痂,影響張口、說(shuō)話、進(jìn)食。唇炎：唇微腫，唇紅干燥，脫屑、皸裂,或剝脫糜爛、疼痛、有灼熱感。舌炎,早期舌有干燥感、灼熱感或刺痛，然后舌體腫大，呈鮮紅色（品紅），菌狀乳頭腫脹、充血。接著先是絲狀乳頭，繼而菌狀乳頭萎縮消失，使舌面變得光滑、發(fā)亮呈萎縮性舌炎，有的患者可見(jiàn)舌面裂紋或小潰瘍。
有的患者可出現(xiàn)口腔粘膜潰瘍。煙酸缺乏（糙皮病），出現(xiàn)嚴(yán)重的舌炎，全舌或部分舌粘膜呈亮紅色、早期絲狀乳頭、菌狀乳頭肥大，以后絲狀乳頭，繼而菌狀乳頭萎縮，舌面發(fā)紅、光亮、呈牛肉紅色，對(duì)創(chuàng)傷或其他刺激特別敏感，易患創(chuàng)傷性潰瘍，可有舌灼痛、觸痛、甚至自發(fā)性痛。
除舌受累外，還可出現(xiàn)一般的口炎、易發(fā)生齦炎、牙周炎、壞死性齦炎或齦口炎，亦可事并維生素B2缺乏，可早期出現(xiàn)口角炎、唇炎等癥狀。腳氣病，由于缺乏維生素B1造成的，有傳染性,皮膚潰爛，發(fā)癢，紅腫；失眠,神經(jīng)衰弱，易做夢(mèng)。
上面就是缺乏維生素B會(huì)導(dǎo)致的疾病。如果大家出現(xiàn)了上述的癥狀最好還是去醫(yī)院檢查，明白病因然后才可以正確的用藥確保對(duì)癥下藥。
延伸閱讀
維生素b2作為人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，它不能直接在人體內(nèi)合成，補(bǔ)充后也無(wú)法在體內(nèi)存儲(chǔ)，所以維生素b2應(yīng)每天補(bǔ)充。長(zhǎng)期缺乏維生素b2會(huì)給身體健康帶來(lái)負(fù)面影響，有一定的癥狀表現(xiàn)，那缺乏維生素b2的癥狀都有哪些呢?日常我們應(yīng)怎么補(bǔ)充維生素B2呢?
【缺乏維生素b2的癥狀】
缺乏維生素b2在眼睛、口腔、皮膚上有明顯的癥狀反應(yīng)，如下：
1、眼睛上的癥狀表現(xiàn)
缺乏維生素b2眼睛上的表現(xiàn)尤為明顯，眼球結(jié)膜充血，角膜周圍血管增生，通常表現(xiàn)為眼睛畏光、看事物模糊、眼睛容易流淚等，嚴(yán)重時(shí)角膜下部還會(huì)有潰瘍發(fā)生。
2、口腔上的癥狀表現(xiàn)
口腔潰瘍是缺乏維生素b2最為常見(jiàn)的表現(xiàn)癥狀了，除此之外，口腔的其它部位還有一些癥狀表現(xiàn)，比如口角濕白、裂隙、疼痛;嘴唇疼痛、腫脹、裂隙;舌頭上也有相應(yīng)表現(xiàn)，比如舌炎、舌疼痛和腫脹等。
3、皮膚上的癥狀表現(xiàn)
缺乏維生素b2的人易得脂溢性皮炎，多見(jiàn)于皮脂分泌旺盛部位，比如乳房下、腋下、鼻唇溝、下頜等。
怎么補(bǔ)充維生素B2?
1、食補(bǔ)
動(dòng)植物食物中富含維生素b2的食材很多，常見(jiàn)的有動(dòng)物肝臟、蛋黃、多種魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、菠菜、胡蘿卜、茄子、芹菜、番茄等。
2、補(bǔ)維生素B2劑
如果沒(méi)有從食物中獲取足夠的維生素b2，可以額外的補(bǔ)充維生素b2劑，以達(dá)到補(bǔ)充維生素b2的目的。
【維生素b2的注意事項(xiàng)】
1、維生素b2容易流失，所以在加工和存儲(chǔ)的時(shí)候應(yīng)該注意避免陽(yáng)光的直射以免流失。
2、食物中所含的維生素b2也會(huì)因?yàn)榕腼兎绞蕉煌潭鹊牧魇Вt燒和油炸營(yíng)養(yǎng)流失最多，平時(shí)烹飪時(shí)應(yīng)注意。
3、嚴(yán)重缺乏維生素b2的患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥補(bǔ)維生素b2。
在人體的13種必要維生素種中，維生素d，又稱維他命d，是人和動(dòng)物維持生理功能必須的一類微量有機(jī)物質(zhì)。長(zhǎng)期的缺乏維生素d，對(duì)身體的影響都非常大。那么，今天來(lái)講講缺乏維生素d會(huì)有哪些癥狀呢?
維生素d是什么?
維生素d為固醇類衍生物，同時(shí)也是一種類固醇激素，在醫(yī)學(xué)上具有抗佝僂病的作用。通常植物是不含維生素d的，但是因?yàn)榫S生素d原在動(dòng)，所以一般動(dòng)、植物的體內(nèi)都存在。從食物中吸收得來(lái)的維生素d，主要是在空腸與回腸，并且是與脂肪一起被吸收。吸收的維生素d與乳糜微粒結(jié)合，在血漿中運(yùn)輸，慢慢的分解，直至人體吸收。當(dāng)人體開(kāi)始大量缺乏維生素d的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)各種疾病。
缺乏維生素d會(huì)怎樣?
對(duì)于少兒來(lái)說(shuō)，缺乏維生素d最常見(jiàn)的就是佝僂病、嬰兒手足搐搦癥。在嬰幼兒時(shí)期，維生素d缺乏會(huì)導(dǎo)致他的神經(jīng)興奮性增高，這時(shí)候的小孩容易莫名的哭鬧或者煩躁;多汗、夜驚;枕禿、毛發(fā)稀疏沒(méi)有光澤;運(yùn)動(dòng)發(fā)育遲緩。體外特征上，容易出現(xiàn)漏斗胸、O型腿、韌帶松弛等嚴(yán)重的問(wèn)題。在這個(gè)時(shí)候建議科學(xué)喂養(yǎng)孩子，及時(shí)補(bǔ)充鈣以及維生素d，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)和治療。
成年人缺乏維生素d，會(huì)導(dǎo)致軟骨病，骨骼上隨著年齡的變化可出現(xiàn)顱骨軟化、肋骨串珠、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉萎縮、骨痛、肌無(wú)力和骨壓痛等癥狀。常見(jiàn)的表現(xiàn)在載重部位，活動(dòng)受限，并且容易發(fā)生骨折。建議日光浴，經(jīng)常戶外活動(dòng)。
維生素d是人體非常重要的一種微量元素，根據(jù)相關(guān)證明，心臟病、肺病、糖尿病、高血壓等疾病的形成都與缺乏維生素d有重要的關(guān)系。不僅飲食上要注意，每天手腳露出來(lái)，在陽(yáng)光下曬30分鐘，也能夠有效的防止維生素d的缺失哦。
維生素b1是維生素b家族中的一種，是身體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要充足的維生素b21，長(zhǎng)期缺乏則可能引起一些癥狀，那么缺乏維生素b1的癥狀都有哪些呢?生活中哪些人類更容易缺乏維生素b1?補(bǔ)充維生素b1該吃什么?這么多關(guān)于維生素b1的問(wèn)題，以下詳細(xì)為大家道來(lái)。
【缺乏維生素b1的癥狀】
缺乏維生素b1會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)以及心臟方面的癥狀，腳氣病就是維生素B1缺乏癥，在臨床上會(huì)有麻木、肌肉酸痛、四肢無(wú)力等癥狀表現(xiàn)，心臟方面的表現(xiàn)則是出現(xiàn)胸悶、氣促、心率時(shí)常的癥狀。
如果維生素b1缺乏十分嚴(yán)重，還可能會(huì)影響到人大腦的正常功能，患者會(huì)有手腳活動(dòng)不協(xié)調(diào)、記憶力、計(jì)算能力下降、癡呆、語(yǔ)言能力差等表現(xiàn)，不過(guò)這種情況多發(fā)于酗酒的人群中，因?yàn)殚L(zhǎng)期攝入酒精會(huì)引起維生素b1缺乏癥。
哪些人容易缺乏維生素b1?
1、長(zhǎng)期飲酒的人。酒精會(huì)大大降低人體對(duì)維生素b1的吸收，喝酒的人比不喝酒的人跟容易缺乏維生素b1。
2、慢性腹瀉人群或者嘔吐的孕婦，比普通人更容易缺乏維生素b1。
3、經(jīng)常節(jié)食或者神經(jīng)性厭食的人，由于營(yíng)養(yǎng)攝入不良容易缺乏維生素b1。
4、飲食中很少吃肉或者粗糧，這類食物都是維生素b1的最佳來(lái)源，如果長(zhǎng)期不攝入極可能引起維生素b1缺乏癥。
【補(bǔ)充維生素b1的食物】
五谷類食物和動(dòng)物性食物是維生素b1的最佳來(lái)源，如果保持正常的飲食是不容易缺乏維生素b1的。
富含維生素b1的食物推薦：米糠、大豆、玉米麥麩、豬肉、花生、瓜子、大豆、玉米、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等，另外奶類、蔬菜、水果、蛋類中也含有少量的維生素b1。
注意：維生素b1會(huì)受到堿性環(huán)境、高溫等環(huán)境的影響，所以在烹飪富含維生素b1的食物不宜煮太久，煮熟即可。
?從小到大，我們都會(huì)遇到維生素缺乏的情況。因?yàn)檎缥覀兯囊粯樱S生素的含量對(duì)我們的成長(zhǎng)發(fā)育有很重要的影響。而每種維生素都有自己獨(dú)有的作用，而今天我就一起來(lái)了解一下維生素b，看一下到底維生素b缺乏癥的癥狀有哪些呢？
維生素B缺乏的常見(jiàn)癥狀
口角炎：雙側(cè)口角濕白糜爛或潰瘍，并見(jiàn)有橫形裂溝，可向粘膜和皮膚延伸1cm左右，其上覆蓋黃痂，影響張口、說(shuō)話、進(jìn)食。唇炎：唇微腫，唇紅干燥，脫屑、皸裂，或剝脫糜爛、疼痛、有灼熱感。舌炎：早期舌有干燥感、灼熱感或刺痛，然后舌體腫大，呈鮮紅色（品紅），菌狀乳頭腫脹、充血。接著先是絲狀乳頭，繼而菌狀乳頭萎縮消失，使舌面變得光滑、發(fā)亮呈萎縮性舌炎，有的患者可見(jiàn)舌面裂紋或小潰瘍。有的患者可出現(xiàn)口腔粘膜潰瘍。煙酸缺乏（糙皮?。撼霈F(xiàn)嚴(yán)重的舌炎，全舌或部分舌粘膜呈亮紅色、早期絲狀乳頭、菌狀乳頭肥大，以后絲狀乳頭，繼而菌狀乳頭萎縮，舌面發(fā)紅、光亮、呈牛肉紅色，對(duì)創(chuàng)傷或其他刺激特別敏感，易患創(chuàng)傷性潰瘍，可有舌灼痛、觸痛、甚至自發(fā)性痛。除舌受累外，還可出現(xiàn)一般的口炎、易發(fā)生齦炎、牙周炎、壞死性齦炎或齦口炎，亦可事并維生素B2缺乏，可早期出現(xiàn)口角炎、唇炎等癥狀。腳氣病：由于缺乏維生素B1造成的，有傳染性；皮膚潰爛：發(fā)癢，紅腫；失眠 ：神經(jīng)衰弱，易做夢(mèng)。
嬰兒多為急性發(fā)病，以神經(jīng)系統(tǒng)為主者稱腦型腳氣?。怀霈F(xiàn)心功能不全者稱心型（沖心型）腳氣??；以水腫癥狀顯著者稱水腫型腳氣病。亦可數(shù)型癥狀同時(shí)出現(xiàn)。年長(zhǎng)兒則以水腫和多發(fā)性周圍神經(jīng)炎為主要表現(xiàn)。此外，維生素B1缺乏，口腔粘膜可有高度敏感，頜面部有神經(jīng)痛樣的疼痛等，維生素B6及泛酸、葉酸的缺額均可產(chǎn)生舌炎、口腔粘膜炎等損害。
口腔潰瘍：又稱為“口瘡”，是發(fā)生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍，大小可從米粒至黃豆大小、成圓形或卵圓形，潰瘍面為凹、周圍充血。潰瘍具有周期性、復(fù)發(fā)性及自限性等特點(diǎn)，好發(fā)于唇、頰、舌緣等。病因及致病機(jī)制仍不明確。誘因可能是局部創(chuàng)傷、精神緊張、食物、藥物、激素水平改變及維生素或微量元素缺乏。系統(tǒng)性疾病、遺傳、免疫及微生物在其發(fā)生、發(fā)展中可能起重要作用。治療主要以局部治療為主，嚴(yán)重者需全身治療。
維生素缺乏的原因：
進(jìn)食量不足：偏食，膳食調(diào)配不合理，攝入減少； 吸收障礙：胃腸、肝膽疾病，利用減少；需要量增加：生長(zhǎng)發(fā)育期兒童，妊娠期、哺乳期婦女； 服用某些藥物：正常腸道內(nèi)細(xì)菌可合成vitK、 vitB6、 vitpp、 生物素、 泛酸、葉酸，長(zhǎng)期服用抗生素，可抑制細(xì)菌合成抗生素； 生物體的特異缺陷：缺乏內(nèi)源性因子影響vitB12的吸收，慢性肝腎病影響vitD不被羥化為活性vitD，導(dǎo)致vitD缺乏；維生素之間的拮抗作用。
由此可見(jiàn)，其實(shí)我們生活中出現(xiàn)的很多癥狀都是由于維生素b缺乏癥引起的，所以，大家在平時(shí)的生活中注意維生素b的補(bǔ)充，多吃富含維生素b的食物，保證元素的平衡，有個(gè)更健康的身體。
當(dāng)人體缺乏某種必需的營(yíng)養(yǎng)元素時(shí)，身體都會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，這是告訴我們?nèi)狈I(yíng)養(yǎng)了需要及時(shí)補(bǔ)充。維生素a作為人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素之一，你應(yīng)該知道缺乏維生素a會(huì)得什么病，下面就一起來(lái)詳細(xì)了解下缺乏維生素a的表現(xiàn)吧。
缺乏維生素a會(huì)得什么病?
1、眼部疾病
缺乏維生素a會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，視紫紅質(zhì)的合成受到應(yīng)該，影響人的視力，視力減弱，在昏暗的環(huán)境下很難看快速看清事物，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)夜盲癥的情況。
2、皮膚干燥
缺乏維生素a會(huì)影響皮膚健康，有的會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、脫皮、干燥的情況，指甲上也會(huì)出現(xiàn)凹陷紋。
3、其他表現(xiàn)
呼吸道繼發(fā)感染：維生素a的缺乏很容易造成免疫功能下降，從而很容易引發(fā)細(xì)菌繼發(fā)感染，出現(xiàn)呼吸道感染疾病。
孩子發(fā)育遲緩：缺乏維生素a的孩子身體發(fā)育會(huì)受到影響，有的還會(huì)出現(xiàn)貧血的情況。
【能補(bǔ)充維生素A的食物】
1、水果類：枇杷、櫻桃、香蕉、梨、蘋果、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜類：薺菜、番茄、茄子、馬齒菜、大白菜、南瓜、黃瓜、菠菜。
3、植物類：大米、綠豆、胡桃仁。
【溫馨提示】如果是在額外補(bǔ)充維生素a劑的話，也不宜過(guò)量服用，攝入過(guò)量可能會(huì)引起中毒的發(fā)生，導(dǎo)致腹痛、腹瀉、頭暈等癥狀。
維生素b2是參與人體各種代謝的重要營(yíng)養(yǎng)元素，一旦人體長(zhǎng)期缺乏維生素b2，就會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)機(jī)能的代謝障礙，從而出現(xiàn)各種不適的病癥，這就是維生素b2缺乏癥。日常缺乏維生素b2的人很常見(jiàn)，那缺乏維生素b2的原因究竟是什么呢?一般女性缺維生素b2的癥狀呢?一起來(lái)看看吧。
【缺乏維生素b2的原因】
由于維生素b2是微溶于水，并且不能夠在人體存儲(chǔ)，所以人體一旦一個(gè)階段都沒(méi)有收入維生素b2的話，就可能導(dǎo)致維生素b2的缺乏，一般缺乏維生素b2的原因主要有以下情況：
1、攝入不足：大部分人在處理食材的時(shí)候不注意會(huì)導(dǎo)致食物中的維生素b2大量流失，比如過(guò)度淘米或者蔬菜切碎后再浸泡、食物加熱時(shí)間太長(zhǎng)等，都可能導(dǎo)致維生素b2的破壞。
2、吸收障礙：就算從各種渠道攝入了足夠的維生素b2，但是由于過(guò)于喝酒、或者長(zhǎng)期吃某種藥物，都會(huì)影響到維生素b2的吸收。
3、需要量增加或消耗過(guò)多：不同時(shí)期需求的維生素b2有所不同，在哺乳期、孕期、精神緊張或者體力勞動(dòng)等時(shí)期，對(duì)于維生素b2的需求會(huì)比平時(shí)更多，按照平時(shí)的飲食搭配則很可能導(dǎo)致維生素b2攝入不足。
【女性缺維生素b2的癥狀】
嚴(yán)重缺乏維生素B2有一定的臨床表現(xiàn)，多生活有很大的影，一般表現(xiàn)主要是在皮膚、眼睛、口腔等部位，主要癥狀如下：
眼：女性缺維生素b2會(huì)出現(xiàn)眼部癥狀，比如眼球結(jié)膜充血，角膜周圍血管增生等，通常表現(xiàn)為看東西模糊，眼睛怕光，容易流淚等癥狀。
口腔：缺乏維生素b2在口腔上面的表現(xiàn)最為常見(jiàn)，比如口腔潰瘍、口角炎、口角濕白等。一般嘴唇出會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹癥狀，有的還會(huì)出現(xiàn)舌疼痛、腫脹的情況。
皮膚：脂溢性皮炎的原因之一就是維生素b2的缺乏，通常皮炎部位多見(jiàn)于皮脂分泌旺盛部位，比如鼻唇溝、下頜、乳房下、腋下、腹股溝等處，一般由維生素b2缺乏引發(fā)的皮脂炎患者皮膚皮脂增多，輕度紅斑，還會(huì)伴隨脂狀黃色鱗片的情況。
以上是關(guān)于維生素b2缺乏的原因以及癥狀的簡(jiǎn)要介紹，如果您中了以上癥狀之一，那么要警惕自己是否營(yíng)養(yǎng)缺乏，該補(bǔ)充維生素b2的及時(shí)補(bǔ)充。
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