白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的好方法？
白發(fā)變黑發(fā)養(yǎng)生粥。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的好方法？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
像我們現(xiàn)在的生活中很多的朋友都會有一些白發(fā)，由于現(xiàn)在大家的工作壓力都比較大生活緊張，現(xiàn)代化也可能是非常的頻繁。白發(fā)長的多了就比較顯老，在生活中我們還是要掌握一些好的方法讓白發(fā)變黑，接下來小編就為大家具體的講一講生活中讓白發(fā)變黑的好方法。
當我們成長到中年的時候，都不可避免的會長出白發(fā)。白發(fā)和黑發(fā)摻雜在一起很影響美觀，不少朋友想了很多辦法來改善頭發(fā)變白的現(xiàn)象，今天我們就為大家講解一下，老年人如何通過調(diào)理脾胃、氣血等來預(yù)防白發(fā)。?
11點以前就寢 許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補品養(yǎng)肝補腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。?常換發(fā)型 女性要避免天天長時間綁發(fā)，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。要是要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無須擔心頭發(fā)愈綁愈少。?
規(guī)律運動，放松身心 要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規(guī)律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現(xiàn)代人生活多半久坐不動，因此下肢循環(huán)差。多吃黑色食物 黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。手指按摩頭皮 梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。 上述方法可以幫助我們抵御頭發(fā)變白的表現(xiàn)，注意自己的生活習(xí)慣和飲食就能讓白發(fā)變黑，頭發(fā)變濃密。
通過上面的介紹大家現(xiàn)在應(yīng)該清楚了，在生活中如果你有了白頭發(fā)不要著急，用這些好的方法去做，就一定可以讓你的白發(fā)變黑，對身體的營養(yǎng)吸收也是有好處的。
www.cndadi.net精選閱讀
以前的時候，只有老頭和老太太，才會有白頭發(fā)，但是現(xiàn)在有很多的年輕人也會的白頭發(fā)，這就是俗稱的少白頭，年輕人就會覺得這個不好看的，就想辦法變黑，怎樣白發(fā)變黑發(fā)呢？
【動手治療一】1、按摩頭皮：堅持在早起后、臨睡前用食指和中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購念~部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩能夠加速毛囊局部血液循環(huán)，有利于分泌黑色素。2、穴位、指壓法：穴位是“涌泉”。涌泉代表腎經(jīng)，位于腳底中央洼處（將腳趾用力向內(nèi)彎曲時產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到會痛之處即是），按摩時雙腳每15次為一個療程，每天做2個療程。
【動手治療三】1、勤梳頭：梳頭其實是一種物理按摩法，白發(fā)的根源是身體虛弱，營養(yǎng)不良。而勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達到防止頭發(fā)變白的效果。
【飲食治療一】木耳芝麻飲（民間方）主治：須發(fā)早白配方：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克；用法：將黑木耳用溫水泡發(fā)2小時，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，置中火煎熬1小時，潷出汁液；再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。
【飲食治療二】白發(fā)變黑發(fā)的食療方法不少。民間也流傳了許多關(guān)于白發(fā)變黑發(fā)食療方法，但有效的并不多。1、玻璃核桃仁（中醫(yī)驗方）。主治須發(fā)早白易脫落，容顏易老。配方：核桃仁250克。白糖、生油；用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。
當然這樣的方法是一個食療的方法，也是一個針灸的方法，但是這樣的方法是比較慢的，很多人就會想到染頭發(fā)，這樣不僅速度快，而且還好看，但是有致癌的作用，所以還是采取食療的方法吧。
白發(fā)困擾著很多人，人人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，因為頭發(fā)是一個人的形象，黑發(fā)的人通常能給人們好印象。想知道白發(fā)變黑發(fā)的方法以及治療白發(fā)變黑發(fā)嗎?那就一起來看看吧。
白發(fā)食療方：
1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
2、取大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。
3、將鮮桑椹1000克(或干品500 克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
4、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
5、糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。
6、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
7、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。
8、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。
溫馨提示：以上是白發(fā)食療方介紹，希望能給大家提供一些實質(zhì)性的幫助。白發(fā)的治療一定要及時，所以當大家頭上出現(xiàn)白發(fā)時，首先要想到的是如何治療，而不是走進理發(fā)店做焗油。
很多人對美女的定義里都包括一頭飄逸長發(fā)為基準，其實呢，頭發(fā)不僅僅是美麗的象征，更是健康的象征。中醫(yī)學(xué)中說，光澤柔順的頭發(fā)的人身體素質(zhì)都比較好。但是有些人卻過早地滿頭華發(fā)了。那么，中醫(yī)是怎么看待這種現(xiàn)象的，又是怎么解決的呢？今天跟著小編一起來了解一下吧！
我們頭發(fā)的光澤度與我們身體的甲狀腺作用有關(guān)，進行補碘的話可以增強甲狀腺的分泌功能，這樣有利于頭發(fā)的健美。平時可以多吃些像海帶、紫菜、牡蠣這樣的食品，因為它們含有豐富的碘，特別是菠菜，它富含銅、鐵、碘，算得上是黑發(fā)佳品。也有研究說，多數(shù)黑色的食物，包括深色食物（紅、黃、紫），都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭發(fā)色澤保健很有好處。另外，還需要補充各類維生素，以改善血液循環(huán)。
中醫(yī)教你一招“吃”掉白發(fā)
1，將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
2，取12個大核桃，剝?nèi)ニ耐鈿ぜ叭馍弦履?，然后切碎備用，再取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。
3，先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6-9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。
4，將鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
5，取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
6，取黑芝麻、鮮桑椹各250克，然后搗爛，加進少量蜂蜜，調(diào)勻，放在瓶子里。每次取一湯匙，配以白開水送服，只需要每天三次即可。
7，糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。
8，大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。
9，黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。
現(xiàn)在隨著中國經(jīng)濟的快速發(fā)展，社會上許多工作的壓力都比較大，有不少人因為長期處于一個高壓的狀態(tài)之下，所以年紀輕輕就長了白頭發(fā)，那么吃什么東西可以讓白頭發(fā)重新長成黑頭發(fā)呢？
第一，枸杞
一般中醫(yī)都會認為頭發(fā)的生長與顏色與腎有著很大的關(guān)系。如果一個人的腎臟功能比較好，那么頭發(fā)肯定是烏黑發(fā)亮的。但是如果一個人的腎臟功能不太好，頭發(fā)也會第一時間表現(xiàn)出來。補腎的食材，中藥就是一個比較好的選擇，中藥不僅僅可以入藥，還可以用來當做食品來食用。
一些因為壓力過大而導(dǎo)致生白發(fā)的年輕人可以在平時日常生活中多用枸杞來泡水喝，當然用來煮粥或者是泡酒，還有嚼著吃，都是不錯的選擇。不過這枸杞一定要注意把量控制好，不然的話很有可能會導(dǎo)致上火。
第二，何首烏
何首烏分為兩種，第一種是生何首烏，第二種是制何首烏，只有制何首烏才能夠烏須發(fā)發(fā)，強筋骨補精益血，原本可以去一些正規(guī)的大藥店或者是大藥房里面買何首烏，每天用何首烏來泡水喝，長期飲用就可以使白發(fā)慢慢變黑。
第三，黑豆
黑豆是一種在日常生活中比較常見的豆類食品，并且黑豆具有高蛋白和低熱量的性質(zhì)，一些愛美女性可以經(jīng)常用黑豆來減肥，或者是食用黑豆來烏發(fā)。把黑豆做成豆?jié){或者是熬成粥來食用也是一個不錯的選擇。
黑豆的營養(yǎng)價值要比黃豆高上好幾倍，并且黑豆里面的蛋白質(zhì)含量甚至比肉類里面的蛋白質(zhì)含量要高的多，每天吃一碗黑豆粥或者是喝一杯黑豆?jié){，對于烏發(fā)來說是很有好處的。如果能夠再配上一點兒枸杞，那么效果就不能夠再好了。
第四，黑芝麻
黑芝麻不僅能夠補肝腎，還可以潤腸道，但是如果要吃黑芝麻一定要炒著吃不然吃生的，容易鬧肚子。把黑芝麻放進粥里面或者是和黑豆一起吃，不久之后就可以看到白頭發(fā)長成了黑發(fā)。
如果想要白發(fā)轉(zhuǎn)成黑發(fā)，也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，平時在日常生活中，千萬不要熬夜，還要多吃一些護發(fā)的食物。
古代人喝粥是跟藥材相結(jié)合的，可以做成養(yǎng)生粥，那現(xiàn)在粥品當中也會搭配一些食材，搭配不同食材有不同的作用，那么黑米粥能有什么功效嗎？接下來了解一下有哪些適合冬季的養(yǎng)生粥吧！
1、滋陰的小米粥
小米不同于我們現(xiàn)在食用的精細米，這是一種未經(jīng)加工的糧食，因為不需要精制所以小米里的營養(yǎng)保持得十分的完全，蘊含著豐富的維生素和無機鹽，素來有代參湯之稱。小米粥有滋陰補血的功效，很適合產(chǎn)后婦女食用。而且小米中含有豐富的維生素B1、B2對口腔潰瘍患者有一定幫助治療的功效。
2、八寶養(yǎng)血粥養(yǎng)血又生發(fā)
所謂的八寶其實是八種食材，即為糯米、薏仁、赤小豆、紅棗、蓮子、桂圓、生山藥、白扁豆八種。中醫(yī)食材多數(shù)講究的搭配，以起陰陽調(diào)和的功效。桂圓、蓮子有補血的功效，大棗、糯米可以養(yǎng)胃、赤小豆薏仁可以健脾利濕，是女性養(yǎng)血生發(fā)的最佳食品，而八寶養(yǎng)血粥的做法出自陳藏器的《本草拾遺》。
粥有獨特的養(yǎng)生作用，常喝黑米粥讓白發(fā)變黑發(fā)
3、白領(lǐng)適用的安神補腦粥
安神補腦粥出自《名醫(yī)別錄》，適用于失眠、睡眠質(zhì)量不高、容易疲倦、注意力不集中的人士。白領(lǐng)都有一個煩惱就是早上總覺得精神不振，很想睡覺，頭發(fā)脫落得歷害。而此粥就可以解決這個問題，做法是取糯米500克、桂圓肉20克、蓮子100克洗凈。將糯米入水浸泡一個小時左右，然后將泡好的糯米加上蓮子、桂圓肉一起放入鍋中熬制成粥食用即可。
如果覺得早上時間不夠，也可以晚上先煮好早上起來熱一下，喝一碗安神補腦粥可以保證你一個上午都有充足的精神。
4、脫發(fā)白發(fā)人士食用的黑米護發(fā)粥
脫發(fā)、白發(fā)讓人很苦惱，很多人總是不知所措。其實在古代名粥里面有一方粥對頭發(fā)十分有好處，那就是黑米粥。黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素等，可以補氣養(yǎng)血、健肝養(yǎng)胃。發(fā)為血之余，頭發(fā)的營養(yǎng)主要依靠血液來補充，而黑米粥可以改善缺鐵性貧血，所以說對頭發(fā)很有好處。 多食用黑米粥可以開胃益中，于少年白發(fā)、中年脫發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。
現(xiàn)在的年輕人，看著挺老的，但是真實年齡非常年輕，那是因為頂著一頭白發(fā)，那么如何減少白發(fā)呢？如何讓頭發(fā)變黑呢？接下來通過飲食來調(diào)理一下吧！
黑豆
黑豆大家都很熟悉吧。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，古代藥典上還記錄常吃黑豆可以明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等功效。最簡單的做法就是將黑豆煮成粥，堅持喝一段時間，頭發(fā)是絕對會有改善的。
枸杞
枸杞也是一樣。頭發(fā)的多少跟腎有很大的關(guān)系。頭發(fā)的顏色跟血有關(guān)，所以補腎就可以改變頭發(fā)的顏色。枸杞絕對算的上是補腎的好食品?？梢杂盟局唷⑴菟?，一段時間以后，效果也會很明顯。
早年白發(fā)真恐怖，吃這些食物可以幫助你找回黑發(fā)
還有就是胡蘿卜。胡蘿卜中富含糖類、脂肪和維生素A、B1、B2以及花青素，經(jīng)常補充一些胡蘿卜，身體就會得到充分的營養(yǎng)，有助于新陳代謝，這樣頭發(fā)自然就會變得烏黑發(fā)亮。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的好方法？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“白發(fā)變黑發(fā)養(yǎng)生粥”專題供您欣賞！
