【www.cndadi.net - 養(yǎng)生湯有哪些做法】
在中國(guó)，喝湯是一個(gè)傳統(tǒng)的，而湯在我國(guó)的發(fā)展歷程也是非常久遠(yuǎn)的了，所以關(guān)于湯的種類也是有非常多的，而每一種湯都是有各自的功效的，其中關(guān)于一起養(yǎng)心的湯也是有不少的。在下面將為大家介紹一些關(guān)于益氣養(yǎng)心的湯，希望大家可以認(rèn)真閱讀一下。
歷代養(yǎng)心湯有很多，《傅青主女科》《醫(yī)通》和《醫(yī)方集解》的方藥相似：黃耆 蜜炙、 茯苓、茯神、當(dāng)歸、 川芎、半夏 ，甘草 炙 ，柏子仁 、酸棗仁 、遠(yuǎn)志 去心炒、 五味子、人參、肉桂 。主要功效：養(yǎng)心安神，治心虛血少，神氣不寧，怔忡驚悸，失眠，納差。
柏子養(yǎng)心湯組 成：生黃芪3克，麥冬3克，酸棗仁3克，人參3克，柏子仁3克，茯神2克，川芎2克，制遠(yuǎn)志2克，當(dāng)歸6克，五味子10粒，炙甘草1.5克，生姜3片。
簡(jiǎn) 介：
【辨證】氣虛不足。
【治法】補(bǔ)氣養(yǎng)心，安神除煩。
【用法】水煎服。
【主治】妊娠子煩，左寸脈微弱者。
類 別：其它
出 處：《葉氏女科證治秘方》卷二。
方劑名稱 柏子養(yǎng)心湯
藥物組成 柏子仁4錢，茯神4錢，丹參4錢，棗仁2錢，枸杞3錢，熟地3錢，玉京2錢，澤蘭5錢，夏枯草3錢。
加減 虛煩口渴，無(wú)自汗及欲嘔者，加梔子炭2錢，豆豉1錢。
處方來(lái)源 《中醫(yī)婦科治療學(xué)》。
方劑主治 經(jīng)行無(wú)定期，色較正常，血量少，性情急躁，時(shí)或抑郁不舒，心悸，怔仲，多夢(mèng)，食少胸悶，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈沉而弦數(shù)。
方劑功效 養(yǎng)心益腎。
用法用量 水煎，溫服。
上面為大家具體介紹了關(guān)于益氣養(yǎng)心的湯，我們可以看到關(guān)于益氣養(yǎng)心的湯也是有不少的，大家有空的話可以嘗試著做一下。希望上面的介紹可以在生活中幫助到大家，祝大家生活愉快!
編輯推薦
生活中腎虛的人有很多，不管是男是女，都是有腎虛的現(xiàn)象，如果腎虛現(xiàn)象加重的話，那么很有可能會(huì)誘發(fā)身體酸軟，腿軟，身體渾身無(wú)力等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象都是由于腎虛的因素造成的，如果腎虛了，那么就必須要及時(shí)的給自己補(bǔ)腎益氣，補(bǔ)腎益氣的方子也有很多，那么補(bǔ)腎益氣的方子到底有哪些呢?
當(dāng)歸土雞湯
原料：土雞、當(dāng)歸、花生仁、紅棗、黑木耳、姜片。
做法：將土雞切塊，用清水洗凈備用。鍋內(nèi)加清水燒開(kāi)，倒入雞塊焯掉血水后撈起。將焯好水的雞塊放入高壓鍋，加水(水沒(méi)雞肉約1公分的量)，加入姜片，當(dāng)歸，花生仁，黑木耳一起燉。高壓鍋氣閥響約40分鐘即可關(guān)火，食用時(shí)加入鹽、胡椒、雞精調(diào)味即可。
洋參豬血豆芽湯
原料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。
做法：將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。
黑木耳滾豬肝湯
原料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許。
做法：先將黑木耳用清水透發(fā)，洗干凈，備用。豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈。豬肝切片;生姜刮皮;紅棗去核，備用。加入適量清水于煲內(nèi)，先用猛火煲至水滾，然后放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火 煲一小時(shí)左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調(diào)味。
枸杞豬肝湯
原料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。
做法：清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
蘋果生魚湯
原料：蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
做法：生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核。瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
這些的就是關(guān)于補(bǔ)腎益氣的各種方子，同時(shí)我們介紹了相關(guān)的做法，如果大家知道了方子但是不會(huì)做的話，那么通過(guò)我們提供的方式就可以知道這個(gè)補(bǔ)腎益氣方子的各種做法，讓我們知道了對(duì)身體最好的相關(guān)做法，補(bǔ)腎益氣的時(shí)候也要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自己身體的素質(zhì)。
記得初中的時(shí)候，有一次趕上下雨，胃又疼。當(dāng)時(shí)母親化了一碗紅糖水，喝下之后便沒(méi)有那么疼痛難忍了。之后上大學(xué)，母親不在身邊，每次胃疼我便學(xué)著母親的樣子自己給自己化碗紅糖水喝了。客在他鄉(xiāng)的日子終究難熬，紅糖水有時(shí)候也不會(huì)管太大用處。
三伏天是一年內(nèi)氣溫最高、濕度最大的季節(jié)，暑邪極易耗氣傷津，使人正氣不足而引發(fā)各種虛癥，現(xiàn)時(shí)正處于三伏中的末伏。中醫(yī)講究“虛則補(bǔ)之”，適當(dāng)合理的“三伏進(jìn)補(bǔ)”可以提高人的身體素質(zhì)。傳統(tǒng)驗(yàn)方生脈飲就是一味兼?zhèn)渌幯a(bǔ)與食補(bǔ)雙重功效的經(jīng)典名方，尤其適于有頭暈、心悸、氣短、口渴、汗多、食欲不佳、倦怠乏力等癥狀的氣陰兩虛患者進(jìn)行日常調(diào)理。
生脈飲是著名的傳統(tǒng)藥方，組成有人參、麥冬、五味子三味藥物。其中，人參能強(qiáng)心氣、補(bǔ)肺氣，恢復(fù)和增強(qiáng)人體各器官的功能，提高機(jī)體免疫力；麥冬養(yǎng)陰、清熱、生津；五味子斂肺、止汗、生津，能預(yù)防元?dú)夂纳ⅰＩ}飲全方藥性平和，可養(yǎng)陰生津，補(bǔ)氣生脈。所以，夏天時(shí)飲用，不僅能保氣養(yǎng)生，還能預(yù)防和治療中暑后因出汗太多而導(dǎo)致的氣陰兩虛證，人參可大補(bǔ)元?dú)?，但怕過(guò)于燥熱的人，可將其換成黨參或太子參。黨參性質(zhì)平和，不燥不膩，長(zhǎng)期服用，不至助火礙氣，故對(duì)于氣陰兩虛的輕證和慢性疾病患者長(zhǎng)期服用較為適合。太子參性偏涼，不宜用于虛寒征候。相對(duì)而言，對(duì)于重癥、急癥患者還是服用人參方生脈飲更為合適。
其實(shí)，除了剛剛給大家介紹的益氣養(yǎng)陰湯之外，網(wǎng)上還有關(guān)于益氣養(yǎng)陰口服液的介紹。有需要的時(shí)候，朋友們可以根據(jù)自己的口味選擇喜歡的飲品。當(dāng)然，我依然忘不掉母親為我化的那碗紅糖水，如暖流進(jìn)我心侵我脾。對(duì)我來(lái)說(shuō)，那是回憶更是一段青春。
大家都知道我們到底該如何來(lái)養(yǎng)心安神嗎?如果不好好的養(yǎng)心安神，那么對(duì)于很多工作勞累的人來(lái)說(shuō)這樣的心情就無(wú)法正常的生活，養(yǎng)心安神也是為了在工作的時(shí)候得到質(zhì)量保證，有精神，心態(tài)好的狀況下工作和生活都是相當(dāng)好的，不過(guò)現(xiàn)代人們的壓力越來(lái)越大，想要得到這樣的好處還是有困難的，那么養(yǎng)心安神的方法有哪些?
菖蒲人參遠(yuǎn)志丸
在制作之前要將所需要的材料準(zhǔn)備齊全，15g黃芪、肉桂8g、酸棗仁15g、20g的人參、2g遠(yuǎn)志筒，另外需要23g天門冬、炒黃的桔梗8g，另外需要白芷23g，21g菖蒲，把以上的這些藥材都弄成粉末，之后和蜂蜜混合在一起弄成大豆形狀的，每天吃20各，可以用米湯服下，也不用限制時(shí)間，之后可以加到30各，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有抗焦慮與養(yǎng)心安神的作用。
龍桂養(yǎng)血安神酒
這一種，材料是比較容易準(zhǔn)備的，300g荔枝肉、4000g白酒、半斤白糖、120g桂花，把桂花、龍眼、白糖都放在白酒中浸泡，大約放置一個(gè)月左右就可以了服用了，不過(guò)泡的時(shí)間越久，效果也會(huì)就會(huì)越好的。每天取出60g左右，分為兩次服用，可以養(yǎng)心健脾胃，還可以滋補(bǔ)氣血，同時(shí)對(duì)于用腦過(guò)度或是精神不好、健忘等情況都是有作用的。中醫(yī)提醒平時(shí)多按摩手厥陰經(jīng)、手少陰經(jīng)這些穴位也是可以有抗焦慮與養(yǎng)心安神的作用的，同時(shí)對(duì)于防治失眠也有好的效果。
抗焦慮與養(yǎng)心安神,生活中食療的辦法可以解決，大家可以根據(jù)自己的情況選擇適合的一種，同時(shí)在睡覺(jué)之前聽(tīng)一些輕音樂(lè)，多去接觸一下大自然，可以達(dá)到不錯(cuò)的解決效果，可以保障自己的康體健康。
上面內(nèi)容中讓我們明白了到底該如有來(lái)給自己養(yǎng)心安神，這些方法都是最好的改善方法，養(yǎng)心安神有很多蔬菜，很多水果多能得到這樣的功效，在給自己養(yǎng)心安神的同時(shí)調(diào)節(jié)好心態(tài)有是最重要的，養(yǎng)心安神期間飲食合理清淡，主要不要熬夜，減少心理壓力。
益氣活血，是我們?cè)谄綍r(shí)生活當(dāng)中都不能夠忽視的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)樯眢w淤血阻滯的話，那么對(duì)我們的健康就容易造成更多不良的影響和傷害，所以在生活當(dāng)中就建議大家都能夠做到正確的用藥，下面就為大家推薦一下，益氣活血的中藥，希望每個(gè)人都能夠正確的利用它幫助自己調(diào)理淤血阻滯的問(wèn)題。
養(yǎng)血 ? 補(bǔ)血四物湯是由當(dāng)歸、川芎、白芍和熟地四味中藥組成，其中又以當(dāng)歸、熟地為主藥。熟地含有甘露醇、維生素A等成分，與當(dāng)歸配伍后，可使當(dāng)歸的主要成分阿魏酸含量增加，使當(dāng)歸補(bǔ)血活血療效增強(qiáng)，能對(duì)付女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦！⒃陆?jīng)不調(diào)、量少或閉經(jīng)。但是并不是所有的人都適合用同樣一副四物湯，要根據(jù)具體的體質(zhì)因人而異方可。月經(jīng)量多，月經(jīng)量少都可以用四物補(bǔ)血調(diào)經(jīng)茶來(lái)調(diào)理，但是具體的方劑卻是大不相同，因此還是不建議個(gè)人盲目滋補(bǔ)，以免適得其反哦材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各15克。
做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可。煮的時(shí)候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過(guò)之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：補(bǔ)血調(diào)血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使發(fā)質(zhì)變得潤(rùn)澤。
想要保證自己的身體健康，當(dāng)身體存在一些不良的癥狀表現(xiàn)的時(shí)候，就應(yīng)該格外的注重了，因?yàn)楹芏嗟牟贿m現(xiàn)象，得不到有效的緩解，就容易引發(fā)更多不良的問(wèn)題，所以我們需要注重科學(xué)的調(diào)理和治療，降低傷害。
我們生活中，大部分女性都是有氣血不足的毛病的，而這也是給不少女性造成不小的困擾的，而我們?cè)谏钪幸彩强梢远喑砸稽c(diǎn)關(guān)于益氣補(bǔ)血的食物的，現(xiàn)在下面將為大家介紹關(guān)于女性益氣補(bǔ)血的一些食物的，希望大家可以認(rèn)真閱讀一下。
1.補(bǔ)氣藥
常用的有補(bǔ)氣作用的中藥很多，這里只介紹以下幾種。
①人參
這是最重要，最名貴的補(bǔ)氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補(bǔ)元?dú)猓嬷前采?，為補(bǔ)益保健之佳品。
研究證實(shí)，人參有促進(jìn)人體細(xì)胞發(fā)育，增加細(xì)胞分裂次數(shù)的作用，而美國(guó)學(xué)者誨弗利克認(rèn)為，人體細(xì)胞大約分裂50次就停止丁，細(xì)胞每次分裂一次需要2.4年，如果能達(dá)到分裂50次，就可以活到120歲，由于人參大補(bǔ)元?dú)猓沙Ｓ糜诤粑⑷酢⑺闹世?，脈微弱，血壓低的休克等癥.此外，由于人參有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用，可抗衰老，適用于久病體虛，心悸怔仲，自汗肢冷，氣短，虛脫，心衰，神經(jīng)衰弱等癥。
現(xiàn)代研究證實(shí)，人參含有多種皂甙和揮發(fā)油，多糖類，維生素BI、B2、C等成分;對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用，有促性激素樣作用，還有強(qiáng)心作用;能降低血糖，增強(qiáng)造血機(jī)能，增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能，提高機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，提高免疫功能。此外，人參還可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，抑制高膽固醇血癥的發(fā)生，對(duì)慢性病的康復(fù)有促進(jìn)作用。
若燉服，用量一般3--9克;燉時(shí)要用慢火煮沸1小時(shí)以上，以便把人參有效成分煎出，保證療效。若吞服，將人參干燥后，研為細(xì)末，每次用量1—2克。若酒浸，將人參切碎，放人好米酒內(nèi)浸泡，—般1個(gè)月后便可飲服，每次兩2湯匙，1日2次。
②黃芪
黃芪為豆科植物黃芪的干燥根，以肉黃白，質(zhì)堅(jiān)而為易折斷，粉多，味甜，無(wú)黑心及空心者為佳。
黃芪性微溫，味甘，功能補(bǔ)氣升陽(yáng)，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。
黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分，它能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，所以能提精神，抗疲勞，能提高免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，對(duì)防止氣虛，感冒和感染頗為有效，還有強(qiáng)心利尿作和降壓作用;含有微量元素硒，硒是癌癥的天敵，所以黃芪有抗癌作用。
若水煎，每次用量9--30克;但有高熱，大渴，便秘等實(shí)熱癥者忌用。
③西洋參
西洋參又叫花旗參，主要產(chǎn)于美國(guó)和加拿大，移種于我國(guó)的叫種參，藥用其根，為貴重藥材，是清補(bǔ)保健之妙品，凡欲用人參而不耐人參之溫者，皆可用之。
西洋參味甘，微苦，功能補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清火生津，適用于肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等癥證;以本品1—3克，水煎代茶飲，有潤(rùn)喉美聲之效，戲曲、歌唱演員常飲，有益于嗓音保健;西洋參亦是體育保健之佳品，可供激烈活動(dòng)后疲勞乏力，口于而渴，大汗出者服用。
在使用時(shí)，可研為細(xì)末，每次服1—1.5克，溫開(kāi)水送下;亦可單獨(dú)水煎，每劑1.5--3克;存放時(shí)要防腐，防蟲蛀，可：干燥后密封保存，或放于陰涼干燥處保存。
本品忌用藜蘆同用，虛寒者忌用。
④黨參
黨參為橘?？贫嗄晟荼局参稂h參的根，以山西的潞參參為優(yōu);含有菊糖，生物堿，皂甙，維生素B1、B2等成分，能興奮中樞神經(jīng)，使精神振奮，消除疲勞，亦可增加紅細(xì)胞和血色素，并能增加免疫力;此外，對(duì)化學(xué)療法及放射方法引起的血細(xì)胞降低也有升高作用。
本品性平、味甘，功能補(bǔ)中益氣，生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸，食少便溏，氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的萎。黃，頭暈等癥，以及病后體弱，營(yíng)養(yǎng)不良。
若酒浸，將黨參切碎，浸于1斤米酒或白酒中，1個(gè)月后服用，每次2--3湯匙，1日3次;
若水煎，每次9---15克，內(nèi)服。
本品反藜蘆，不宜同用。
⑤太子參
太子參為石竹科多年生草本植物異葉假繁縷的塊根，又稱孩兒參，是一味很好的清補(bǔ)之品，內(nèi)含果糖，淀粉，皂甙，多種氨基酸，維生素等，有強(qiáng)壯作用，能提高機(jī)體的免疫功能。
中醫(yī)認(rèn)為，其性平，味甘、微苦，功能補(bǔ)肺健脾，益氣生津，可用于脾氣虛弱的食少，倦怠小兒清瘦;肺虛咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病后氣陰兩虧等病癥。
每次用量：9—30克，要防霉，宜放置干燥通風(fēng)處或干燥后密封存放。
⑥白術(shù)
白術(shù)為菊根多年生草本植物白術(shù)的根莖，以浙江出產(chǎn)的白術(shù)為最好，為健脾益氣的主要藥物;內(nèi)含揮發(fā)油，油中主要成分為蒼術(shù)醇和蒼術(shù)酮，含有維生素A類物質(zhì)，有保護(hù)肝臟，降低血糖，增強(qiáng)體力等作用;能促進(jìn)胃腸液分泌，有增強(qiáng)消化功能的作用，有明顯而持久的利尿作用及升高血細(xì)胞效應(yīng)。
中醫(yī)認(rèn)為，其性溫，味甘、苦，功能補(bǔ)氣健脾，燥濕利水，止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少便溏，倦怠少氣、自汗;脾虛運(yùn)化失司，水濕停留的痰飲，水腫;妊娠脾虛氣弱，胎氣不安，足腫等癥。
用量：5—15克，凡陰虛內(nèi)熱，津液虧耗，舌苔光剝，唇燥口干者不宜使用。
⑦甘草
甘草為豆科多年生草本植物甘草的根及根莖，以質(zhì)堅(jiān)實(shí)而重，皮細(xì)而緊有柚溝，斷面黃白色，粉多、味甜，嚼之纖維少者為佳;內(nèi)含甘草甜素、甘草素、異甘草素、甘草甙、異甘草甙等，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明甘草素具有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用和抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)作用;此外，尚具有鎮(zhèn)咳，鎮(zhèn)痛，抗驚厥作用。
中醫(yī)認(rèn)為，其性平，味甘，功能補(bǔ)脾和中，緩急止痛，潤(rùn)肺止咳，解毒，調(diào)和諸藥，適用于脾胃虛弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，瘡瘍腫毒，中毒等癥。
用量：1.5-9克，不宜與大戟，芫花，甘遂，海藻同用。
補(bǔ)氣方一 椰子1個(gè)。將椰子剝?nèi)ネ馄ぃ?，取白色肉瓤，切成小塊食之，每次數(shù)塊。
椰子肉，異名椰子瓤，為棕櫚科植物椰子的胚乳，色白，嚼之似肉質(zhì)。味甘性平， “益氣，去風(fēng)，食之不饑，令人面澤”(《本草綱目》)。
椰子果肉含油量為60%一65%，油內(nèi)大部分脂肪酸為飽和脂肪酸，僅有很少的油酸與亞油酸。這與一般植物油有很大不同。飽和脂肪酸盡管有一些弊端，但也是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，為了維持良好的健康水平，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸最好各占1/3，即保持1：1:1的比例較為適宜。此外椰子肉尚含有一些蛋白質(zhì)、蔗糖、葡萄糖，對(duì)皮膚的健美也有益處。
老年人、高血脂癥、肥胖者慎用。
補(bǔ)氣方二豆?jié){200克，粳米59克;白糖適量。豆?jié){加水與米同煮為粥，或粳米如常法煮粥，臨熟時(shí)加入豆?jié){，繼續(xù)煮至粥成，以白糖調(diào)味，每日2次。
本方補(bǔ)虛羸，肥健人，適合于體弱多病，形體消瘦者食用
貧血的種類很多。
缺鐵性貧血推薦幾樣家常的補(bǔ)血食物：
黑豆：我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
菠菜：這是最常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
蘿卜干：蘿卜干本來(lái)就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F，是以3價(jià)膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r(jià)鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
上面為大家具體介紹了關(guān)于女性益氣補(bǔ)血的食物，從上面的介紹中我們可以知道關(guān)于女性益氣補(bǔ)血的食物也是有不少的，我們平時(shí)可以多吃點(diǎn)。希望上面的介紹可以在生活中幫助到大家，祝大家生活愉快!
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