靈芝養(yǎng)心湯——養(yǎng)心潤肺補(bǔ)中益氣
養(yǎng)心養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“靈芝養(yǎng)心湯——養(yǎng)心潤肺補(bǔ)中益氣”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
靈芝是一種中藥材，也是一種保健品，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較高，而且還可以有提高免疫力治療疾病的作用和效果的呢。靈芝怎么吃呢，可以泡水，可以煮湯，也可以煮粥哦。今天介紹靈芝養(yǎng)心湯的制作方法哦，可以有養(yǎng)心安神補(bǔ)氣血的作用，來看看它的具體的介紹吧。
靈芝養(yǎng)心湯
營養(yǎng)價(jià)值:
氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、維生素B2、維生素C
適宜人群:
脾胃虛弱、新陳代謝差、免疫力低、神經(jīng)衰弱、失眠健忘者
靈芝養(yǎng)心湯
所需材料
靈芝3片、雞肉雞腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山藥10克、紅棗6顆、丹參10克
靈芝養(yǎng)心湯的做法
1.靈芝洗凈;香菇洗凈;杜仲、淮山均洗凈備用。
2.雞腿洗凈，置鍋內(nèi)沸水焯燙，撈出備用。
3.燉鍋放入適量水燒開后，將食材全部下入鍋中煮沸，轉(zhuǎn)小火燉約1小時(shí)即可。
靈芝養(yǎng)心湯的功效與作用
靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。服用靈芝可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等癥狀。加速細(xì)胞的再生，增加皮膚的厚度并增加膠原質(zhì)，達(dá)到豐潤皮膚、消除細(xì)紋與皺紋的效果。有效地?cái)U(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強(qiáng)心肌氧和能量的供給，對(duì)心肌缺血具有保護(hù)作用。這樣的一款養(yǎng)生的湯品可以有消除皺紋的作用，對(duì)于改善微循環(huán)有好處，而且還可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于提高細(xì)胞的再生是有好處的，而且還可以有改善血糖啊還有尿糖的功效，對(duì)于促進(jìn)代謝是有一定功效的呢。
靈芝養(yǎng)心湯的制作方法以及它的保健功效你都知道了吧，靈芝養(yǎng)心湯的保健功效很不錯(cuò)，它可以有改善血糖的作用，對(duì)于有高血糖的人群來說有一定的保健功效和作用，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生湯品，趕緊試試吧。
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靈芝是一種中藥材，也是一種可以食用的食材，可以煲湯啊或者是煮粥都是可以的呢，可以有很好的保健的作用，滋補(bǔ)氣血的同時(shí)，也可以有養(yǎng)心安神的作用，來看看這道靈芝雞肉湯的做法吧，可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以提高體質(zhì)。
營養(yǎng)價(jià)值:
氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、維生素B2、維生素C
適宜人群:
脾胃虛弱、新陳代謝差、免疫力低、神經(jīng)衰弱、失眠健忘者
靈芝雞肉湯
所需材料
靈芝3片、雞肉雞腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山藥10克、紅棗6顆、丹參10克
靈芝雞肉湯的做法
1、靈芝洗凈;香菇洗凈;杜仲、淮山均洗凈備用。
2、雞腿洗凈，置鍋內(nèi)沸水焯燙，撈出備用。
3、燉鍋放入適量水燒開后，將食材全部下入鍋中煮沸，轉(zhuǎn)小火燉約1小時(shí)即可。
靈芝雞肉湯功效與作用
靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。治療糖尿病促進(jìn)組織對(duì)糖的利用，服用靈芝可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等癥狀。能夠加速細(xì)胞的再生，增加皮膚的厚度并增加膠原質(zhì)，達(dá)到豐潤皮膚、消除細(xì)紋與皺紋的效果。有效地?cái)U(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強(qiáng)心肌氧和能量的供給，對(duì)心肌缺血具有保護(hù)作用。靈芝雞肉湯可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于滋潤肌膚是有好處的呢，可以有消除疲勞的作用，還可以有消除皺紋啊還有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還有補(bǔ)氣血的功效。
靈芝雞肉湯的制作方法和它的保健功效，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，靈芝雞肉湯的好處有很多，可以有滋潤肌膚的作用，對(duì)于保護(hù)肝臟有好處，還可以有很好的改善心肌循環(huán)的作用，對(duì)于強(qiáng)心預(yù)防心血管疾病有好處，還可以提高體質(zhì)。
靈芝是一種具有保健作用和治療疾病作用的食材類型，也是一種中藥材，雖然現(xiàn)在人工養(yǎng)殖靈芝比較多，但是它的保健功效一點(diǎn)也沒有減弱，它可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，食用方法也比較多，來看看這道靈芝雞肉湯的做法吧，可以補(bǔ)氣血。
靈芝雞肉湯
營養(yǎng)價(jià)值:
氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、維生素B2、維生素C
適宜人群:
脾胃虛弱、新陳代謝差、免疫力低、神經(jīng)衰弱、失眠健忘者
靈芝雞肉湯
所需材料
靈芝3片、雞肉雞腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山藥10克、紅棗6顆、丹參10克
靈芝雞肉湯做法
1、靈芝洗凈;香菇洗凈;杜仲、淮山均洗凈備用。
2、雞腿洗凈，置鍋內(nèi)沸水焯燙，撈出備用。
3、燉鍋放入適量水燒開后，將食材全部下入鍋中煮沸，轉(zhuǎn)小火燉約1小時(shí)即可。
靈芝雞肉湯的功效與作用
靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。促進(jìn)組織對(duì)糖的利用，服用靈芝可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等癥狀。肌膚美白能夠加速細(xì)胞的再生，增加皮膚的厚度并增加膠原質(zhì)，達(dá)到豐潤皮膚、消除細(xì)紋與皺紋的效果。增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強(qiáng)心肌氧和能量的供給，對(duì)心肌缺血具有保護(hù)作用。靈芝和雞肉一起此，可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白，可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，而且還可以有改善血液循環(huán)的作用呢，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)啊還有消除皺紋等都是不錯(cuò)的選擇，而且還可以降血糖。
這道靈芝雞肉湯適合身體虛弱的人群食用，可以提高體質(zhì)，而且還可以有滋陰的作用，對(duì)于緩解疲勞有一定的好處和功效呢，而且還可以強(qiáng)身健體的哦，吃靈芝雞肉湯，可以養(yǎng)心安神，而且也可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白和蛋白質(zhì)，提高人體的免疫力。
現(xiàn)在的人們普遍都有營養(yǎng)不良啊或者是氣血不足的情況，多因?yàn)楹推綍r(shí)的飲食有關(guān)，還有就是經(jīng)常熬夜加班的人群，身體素質(zhì)下降，所以在日常的生活中要注意飲食的滋補(bǔ)，什么樣的食物具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用呢，一起來看看靈芝養(yǎng)心湯的做法。
靈芝養(yǎng)心湯
靈芝養(yǎng)心湯所需材料
主要食材靈芝、雞肉、香菇、杜仲、山藥、紅棗、丹參
靈芝養(yǎng)心湯的做法
1、靈芝洗凈;香菇洗凈;杜仲、淮山均洗凈備用。
2、雞腿洗凈，置鍋內(nèi)沸水焯燙，撈出備用。
3、燉鍋放入適量水燒開后，將食材全部下入鍋中煮沸，轉(zhuǎn)小火燉約1小時(shí)即可。
靈芝養(yǎng)心湯的功效與作用
靈芝有提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)、護(hù)肝養(yǎng)肝和抗癌抗衰老的功效，但其味道淡而微苦，為此配入香菇、山藥、紅棗等味清香甘潤的食材，皆為性溫之材，特別適合冬天飲用，中老年體虛者也可常飲此湯。氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、豐富。這道湯品適合很多的人群食用，特別是秋冬季節(jié)滋補(bǔ)最適合了，而且含有的膠原質(zhì)，具有潤膚的作用，同時(shí)還可以消除皺紋啊，還有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用哦。同時(shí)還可以改善心肌的循環(huán)，提供熱量和能量，對(duì)于心肌缺血也有緩解的功效。
上面介紹了靈芝養(yǎng)心湯的具體的做法大家也都了解了吧。這樣吃可以補(bǔ)充其中的蛋白質(zhì)和脂肪，而且還有維生素和礦物質(zhì)。雞肉也有健脾養(yǎng)胃的作用，靈芝是可以補(bǔ)虛的，所以是很不錯(cuò)的營養(yǎng)搭配，大家可以放心食用。
苡仁就是薏米，也就是我們經(jīng)常吃的薏苡仁，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充豐富的碳水化合物啊還有蛋白質(zhì)，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，苡仁的食用方法有很多，煮粥啊煲湯都是不錯(cuò)的，來看看薏仁湯的做法，可以補(bǔ)氣血。
營養(yǎng)價(jià)值:
碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、不飽和脂肪酸、亞麻油酸、薏仁酯
適宜人群:
適宜急性青光眼的頭痛、眼痛、惡心的患者
禁忌人群:
孕婦及津枯便秘者忌用，滑精、小便多者不宜食用
所需材料
薏米1杯、半夏15克、百合10克、冰糖適量
做法
1將半夏、薏仁、百合用水洗凈。
2鍋中注入適量清水，放入洗凈的薏米，上蓋燒開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。
3倒入處理好的百合、半夏，中火煮20分鐘，加入白糖攪拌均勻即可。
功效與作用
半夏具有燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)等功效。薏仁所含的薏苡仁酯不僅具有滋補(bǔ)作用，還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏仁湯對(duì)習(xí)慣性失眠有很好的治療效果，此湯多飲可起到養(yǎng)陰潤肺、補(bǔ)中益氣的作用。苡仁和半夏的搭配方法可以有很好的去濕氣的效果，對(duì)于止吐啊還有緩解失眠有一定的好處，而且還可以提高免疫力的呢。
關(guān)于薏仁湯的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。延緩衰老，養(yǎng)陰潤肺補(bǔ)中益氣，而且還是很不錯(cuò)的增強(qiáng)免疫力和抵抗力的食譜類型哦，如果你也想變得更加的健康，趕緊行動(dòng)吧。
早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有五谷為養(yǎng)之說，其中五谷是指稻、麥、黍、稷、菽五種糧食作物。如今，五谷已泛指各種谷類、豆類等，俗稱五谷雜糧。但五谷為養(yǎng)的思想一直沒變，即提倡大家多吃一些五谷雜糧以補(bǔ)益五臟，調(diào)養(yǎng)脾胃。
小米養(yǎng)脾。小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。煮小米粥時(shí)，待到粥熟后稍稍冷卻沉淀，可以看到粥的最上層浮有一層細(xì)膩的粘稠物，這就是粥油，具有保護(hù)胃粘膜、補(bǔ)益脾胃的功效，最適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用。特別說明的是，新米的補(bǔ)益效果優(yōu)于陳米。
小麥養(yǎng)心。小麥入心、脾、腎經(jīng)，具有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的作用。失眠、心煩、莫名悲傷者可用帶皮的全小麥熬粥喝，癥狀嚴(yán)重者可加入甘草、大棗一起加水煎煮，溫服，可以起到疏肝理氣，調(diào)暢心氣的作用。
大米潤肺。大米，入脾、胃、肺經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、滋陰潤肺、除煩渴的作用。古代養(yǎng)生家還倡導(dǎo)晨起食粥以生津液，因此，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。經(jīng)常喝點(diǎn)大米粥有助于津液的生發(fā)，可在一定程度上緩解皮膚干燥等不適。煮粥時(shí)若加點(diǎn)梨，效果更好。
黑豆補(bǔ)腎。黑豆味甘性平，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調(diào)味品后食用。
高粱養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為高粱具有健脾益胃的作用，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，高粱具有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。脾胃虛弱、小兒消化不良者，可取高粱面在鍋中焙黃，然后熬成粥服用，小兒一般一次不超過半兩面，每日3次。
豬尾是我們熟悉的一種食物，在平時(shí)大家就會(huì)經(jīng)常的去吃這種食物，吃起來首先是非常方便的，而且對(duì)我們健康來說也是會(huì)有幫助的，我們可以通過吃這樣的食物來起到養(yǎng)生作用，山藥枸杞豬尾湯就是非常健康的一種吃法，那么具體山藥枸杞豬尾湯這道菜如何吃比較好，一起看看吧。
山藥枸杞豬尾湯的材料
山藥、枸杞、豬尾、花生、棗、姜、鹽、大蔥。
山藥枸杞豬尾湯的做法
首先需要我們準(zhǔn)備好材料，然后先將買來的豬尾清理干凈，主要是將豬尾上的殘毛一定要拔干凈，然后放入水中洗干凈后剁成塊。將山藥去掉皮，切成適合的片或者塊都可以。把蔥切成段之后，再洗凈所備的花生仁，以溫水浸泡30分鐘，接著把紅棗洗凈。全部都準(zhǔn)備好后，我們可以將豬尾、枸杞、山藥、花生仁、紅棗和姜片、蔥等一起放入鍋內(nèi)，放入足量的清水先大火燉煮，待水開之后，再用小火燉煮大約1小時(shí)，加入鹽之后就可以開始吃了。
山藥枸杞豬尾湯的食用功效
山藥枸杞豬尾湯是吃起來味道非常鮮美的養(yǎng)生湯品，吃起來對(duì)我們健康很有好處，同時(shí)吃山藥枸杞豬尾湯還可以很好的幫助我們養(yǎng)生，這到底是為什么呢，下面我們?cè)敿?xì)解說。首先山藥枸杞豬尾湯中的豬尾和山藥具有很好的溫補(bǔ)中氣、壯腰膝、補(bǔ)中益氣、健胃潤腸、補(bǔ)血潤燥的功效，對(duì)于喘咳、腳氣、反胃等身體不適癥狀有一定的療效。同時(shí)我們還應(yīng)該知道，豬尾還具有很不錯(cuò)的益腎、填髓，補(bǔ)骨，潤腸的作用，所以經(jīng)常食用可以有效促進(jìn)我們的內(nèi)臟健康。這道湯品幾乎沒什么禁忌，所以一年四季大家都是可以食用的。
山藥枸杞豬尾湯對(duì)我們大家來說都是比較熟悉的，在平時(shí)大家都會(huì)比較的愛吃這種食物，吃起來對(duì)我們健康是有意義的，可以很好的促進(jìn)我們的腸胃健康，同時(shí)我們還可以吃山藥枸杞豬尾湯來潤肺止咳，特別可以補(bǔ)中益氣，在平時(shí)大家就應(yīng)該堅(jiān)持去吃山藥枸杞豬尾湯。
五谷養(yǎng)五臟
早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“五谷為養(yǎng)”之說，其中“五谷”是指稻、麥、黍、稷、菽五種糧食作物。如今，“五谷”已泛指各種谷類、豆類等，俗稱“五谷雜糧”。但“五谷為養(yǎng)”的思想一直沒變，即提倡大家多吃一些五谷雜糧以補(bǔ)益五臟，調(diào)養(yǎng)脾胃。
小米養(yǎng)脾。小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。煮小米粥時(shí)，待到粥熟后稍稍冷卻沉淀，可以看到粥的最上層浮有一層細(xì)膩的粘稠物，這就是粥油，具有保護(hù)胃粘膜、補(bǔ)益脾胃的功效，最適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用。特別說明的是，新米的補(bǔ)益效果優(yōu)于陳米。
小麥養(yǎng)心。小麥入心、脾、腎經(jīng)，具有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的作用。失眠、心煩、莫名悲傷者可用帶皮的全小麥熬粥喝，癥狀嚴(yán)重者可加入甘草、大棗一起加水煎煮，溫服，可以起到疏肝理氣，調(diào)暢心氣的作用。
大米潤肺。大米，入脾、胃、肺經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、滋陰潤肺、除煩渴的作用。古代養(yǎng)生家還倡導(dǎo)“晨起食粥”以生津液，因此，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。經(jīng)常喝點(diǎn)大米粥有助于津液的生發(fā)，可在一定程度上緩解皮膚干燥等不適。煮粥時(shí)若加點(diǎn)梨，效果更好。
黑豆補(bǔ)腎。黑豆味甘性平，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調(diào)味品后食用。
高粱養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為高粱具有健脾益胃的作用，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，高粱具有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。脾胃虛弱、小兒消化不良者，可取高粱面在鍋中焙黃，然后熬成粥服用，小兒一般一次不超過半兩面，每日3次。
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