【www.cndadi.net - 養(yǎng)生注意事項】
肌肉型的雙腿相信是讓不少愛美人士的頭疼問題，不同于脂肪型雙腿，肌肉型小腿不是單純靠普通鍛煉就可以減下來的，而是要通過許多拉伸動作搭配飲食才能做到美化線條。而這并不是一件易事，于是不少人選擇了手術(shù)瘦腿。難么手術(shù)瘦腿有什么要注意的呢，大家跟隨小編一起來看看吧。
肌肉型小腿的粗壯通過一般的減肥瘦身辦法是很難達(dá)到瘦腿目的的，是因為小腿本身的脂肪細(xì)胞層比較的薄，并且肌肉的占有比例比較大。通過腿部吸脂進(jìn)行減肥瘦身就能有效的達(dá)到快速瘦腿的目的，其他方法都只是作用于在脂肪細(xì)胞層，所以不能出現(xiàn)比較良好的效果。針對由于各種原因?qū)е碌男⊥燃∪獍l(fā)達(dá)的這一部分人群，比較適合使用小腿切除肌肉的手術(shù)來獲得一個完美的手術(shù)效果。
一、吸脂瘦腿手術(shù)做完后的第1天就可以開始走路，同時進(jìn)行小腿按摩以促進(jìn)水腫的吸收。吸脂瘦腿手術(shù)后36周應(yīng)持續(xù)穿戴高彈力襪以達(dá)到壓迫塑形的作用。吸脂瘦腿手術(shù)后常有凹凸不平，一般僅能用手觸到但肉眼不易看到，半年后明顯減少。
二、吸脂瘦腿手術(shù)應(yīng)選擇具有精湛的技術(shù)的醫(yī)院和醫(yī)生。小腿部位僅有淺層脂肪，結(jié)構(gòu)致密，主治醫(yī)生必須具有豐富的臨床經(jīng)驗和精湛的技術(shù)才能取得滿意的吸脂瘦腿效果。手術(shù)后，應(yīng)避免跟腱、隱靜脈、脛后動脈和神經(jīng)的損傷。
三、吸脂瘦腿手術(shù)過程中，在腓腸肌開始變細(xì)處(即小腿的中端)可采用弧形抽吸針管 ，垂直或傾斜于小腿的長軸，抽吸針管露在脛骨旁，抽吸內(nèi)外兩側(cè)的皮下脂肪，內(nèi)側(cè)可略多抽吸，外側(cè)則輕度抽吸，以形成較為自然的形態(tài)。
看了小編介紹的肌肉型瘦腿的手術(shù)注意事項，各位愛美人士記得做到這幾點噢。在現(xiàn)代社會，通過做手術(shù)而達(dá)到瘦身的目的已經(jīng)是讓人習(xí)以為常的事情了，但要記得凡事不要過度，如果抽脂過多而有不注意術(shù)后保養(yǎng)，那就適得其反了。
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大象腿總是讓不少愛美的朋友著實讓人郁悶，每一個愛美的女性朋友都希望自己能夠擁有優(yōu)美纖細(xì)的雙腿，可是現(xiàn)在擁有大象腿的人大有人在，為了自己的大象腿可以瘦下來，對自己步行的體態(tài)進(jìn)行改善，讓自己更加的具有魅力，那么，如何瘦腿不長肌肉呢?以下就是瘦腿不長肌肉的幾種方法：
瘦腿又不長肌肉的運動
工具：一把牢靠的椅子和一根彈力強繩(增加難度時用)
做法：每周不連續(xù)做3次。起步時每次選一套運動連續(xù)做10次(除非有特別說明)。當(dāng)你能力提高了，每次可以做兩套或者三套動作。從基本動作做起，如果覺得太難，就降低難度;如果想挑戰(zhàn)自己，就增加難度吧。
一、曲膝禮
雙腳以臀寬的距離站立，腳趾向外。用左手扶著椅子(像芭蕾舞演員練舞時扶在扶手上的樣子)，右手臂放在一旁。右腿繞到后面，彎曲雙膝(就如在行曲膝禮)。同時，伸展右臂往上過頭頂并輕輕地向左彎曲。
伸直雙腿并側(cè)抬起右膝，彎曲身體使右手肘碰到右膝蓋。不要停下來，以你最快的速度重復(fù)25次，然后換一側(cè)再做。
降低難度：把右腳移到右側(cè)后，腳趾保持接觸地面，不必抬腳讓膝蓋與手肘觸碰。
增加難度：當(dāng)你抬起右腿膝蓋伸向右手肘時，踮起左腳腳尖。
二、大踢腿
腳跟并攏站立，腳趾向外，左手扶著椅子。抬起右臂伸過頭頂，保持小腹緊繃，向前盡量抬高右腿，但不要弓背。把右臂往右側(cè)方向放平，同時把右腿轉(zhuǎn)向右側(cè)，但不要放低腿的高度。身體前傾的同時右腿繼續(xù)往后劃，右臂則向前伸展。把右腳放回地面，回到原來的姿勢。重復(fù)若干次，然后換側(cè)再做。
降低難度：把動作分解成三個部分：向前伸腿，放下;向側(cè)面伸腿，放下;向后伸腿，放下。同時配合手部動作。
增加難度：用彈力繩在你踢腿時增加一點阻力。把帶子的一端綁在右腳踝上，左腳踩著另一端。兩腳之前的繩子越短，難度就越大。踢起腿后數(shù)3下，才轉(zhuǎn)換位置。
上文就是關(guān)于瘦腿不長肌肉的幾種方法的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家應(yīng)該對于如何瘦腿不長肌肉應(yīng)該已經(jīng)有了清楚的了解和認(rèn)識了吧，要想擁有纖細(xì)的雙腿，大家除了進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉的同時也要在飲食方面多加的注意，這樣才能夠取得不錯的瘦腿不長肌肉的效果。
什么才是最合適的胎教音樂呢？如何選擇合適的胎教音樂呢？心理學(xué)家認(rèn)為，音樂能激起人們無意識超境界的幻覺，并能喚起平時被抑制了的記憶。
適合準(zhǔn)媽媽聽的音樂有哪些條件：
節(jié)奏不能太快，音量不宜太大；音域不宜過高；不要有突然的巨響；不宜過長；應(yīng)具有明朗的情緒、和諧的和聲。
古典音樂對胎教的三大好處：
研究證明：人類大腦中許多與學(xué)習(xí)相關(guān)的聯(lián)系，都可以在胎兒及嬰幼兒時期用古典音樂去激發(fā)。
首先，古典音樂的復(fù)雜性及其模式有利于培養(yǎng)胎兒及嬰幼兒的認(rèn)知能力，有助于幫助他們隨著年齡的增長學(xué)習(xí)有關(guān)數(shù)學(xué)、科學(xué)和語言方面的知識。
其次，在鋼琴和交響樂中成長的胎兒及嬰幼兒，有強烈的時間感和空間感，這有助于開發(fā)孩子在智力游戲、解決難題甚至進(jìn)行科學(xué)實驗中的潛力，也能鍛煉嬰幼兒的語言能力，因為音樂的節(jié)奏、音調(diào)和反復(fù)性能增強孩子的表達(dá)能力。
最后，事實表明，接受古典音樂熏陶的嬰幼兒學(xué)東西更快。
什么是音樂胎教？
所謂音樂胎教，就是通過對胎兒不斷地施以適當(dāng)?shù)臉仿暣碳?，促使其神?jīng)元軸突、樹突及突觸的發(fā)育，為優(yōu)化后天的智力及發(fā)展音樂天賦奠定基礎(chǔ)。
胎教音樂分為孕婦音樂和胎兒音樂兩類：孕婦音樂以寧靜為原則。孕婦通過欣賞音樂來調(diào)節(jié)情緒，使心情寧靜、舒適，使胎兒很快安靜下來。同時，聲波還可直接通過母親腹壁傳導(dǎo)給胎兒的聽覺系統(tǒng)，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。孕婦應(yīng)選擇那些委婉柔美、輕松活潑、充滿詩情畫意的樂曲。
胎兒音樂應(yīng)輕松活潑，這樣有助于激發(fā)胎兒對聲波產(chǎn)生良好反應(yīng)。將耳機放在孕婦腹部，音樂通過孕婦腹壁直接傳導(dǎo)給宮內(nèi)胎兒的聽覺器官，刺激胎兒腦組織，促進(jìn)腦功能的發(fā)育。
胎教音樂的注意事項：
1、并非優(yōu)美的音樂就適合胎教。如理查德·克萊德曼的一些鋼琴曲雖然好聽，但不適宜作為胎教音樂。因為，作為胎教音樂，要求在頻率、節(jié)奏、力度和頻響范圍等方面，應(yīng)盡可能與宮內(nèi)胎音合拍。
2、胎教音樂忌用高頻聲音。為了避免高頻聲音對胎兒的傷害，胎教音樂中2000赫茲以上的高頻聲音應(yīng)低到聽不到的程度，這樣對胎兒才比較安全。
3、播放音樂時不要使用傳聲器，并盡量地降低噪音。
4、胎教還需與嬰兒教育相連接。正如專家強調(diào)的那樣：“始自胎兒的胎教并不能以分娩而結(jié)束，還必須與嬰兒的早期教育相連貫，這樣才不會使胎教前功盡棄?！?/p>
成家后有個健康的寶寶便是全家的期盼，當(dāng)然在孕前、孕中都是有許多注意事項的，很多小的細(xì)節(jié)忽略了容易造成不可挽回的后果。下面就跟著小編一起看看孕前、孕中注意事項吧！
孕前注意事項
了解排卵期
符合生育標(biāo)準(zhǔn)的卵子，女人每個月才會排一次，懷孕其實就是精子和卵子的成功結(jié)合形成受精卵，所以女性就需要了解自己的排卵期在什么時間段，這個時候性生活就可以增加懷孕的幾率，排卵期的時候女性的宮頸粘液會變得有彈性潤滑，而且體溫會上升，所以我們可以根據(jù)這些現(xiàn)象去判斷。
性生活要有規(guī)律性
沒有性生活那么肯定懷孕的幾率就少了，所以說想要小孩的話，那么就性生活的規(guī)律健康很重要，注意心情的調(diào)節(jié)，如果一直處在壓力的狀態(tài)下。不僅性生活容易受到影響，即便懷孕也不利于胎兒健康成長。
健康的飲食和鍛煉
飲食是補充身體所需要營養(yǎng)物質(zhì)的必需，飲食的營養(yǎng)均衡，就可以幫助女性增加懷孕的幾率，所以一般在生活當(dāng)中，就建議多吃一些蔬菜水果還有奶制品。這樣就可以更好的吸收礦物質(zhì)以及維生素，鍛煉身體對于免疫力的提高有很大幫助，避免疾病入侵，因為吃藥的情況下并不建議懷孕。
孕中注意事項
一般在孕期的準(zhǔn)媽媽們都會小心翼翼，生怕胎兒有任何的閃失，但是她們卻很容易受到一些外在因素的影響，很容易受傷，所以說在懷孕過程當(dāng)中孕媽媽們就需要觀察，哪些信號可能是胎兒在向你求救，這樣才可以盡量避免不利的傷害。
陰道出血
現(xiàn)在懷孕之后經(jīng)期就會停止，所以在孕期如果你有陰道出血的情況，那么可能是一種流產(chǎn)的信號，尤其是在懷孕早期的時候，因為胎兒還不是非常的穩(wěn)定，所以說在這個時候很多的孕婦都可能會出現(xiàn)一些不同程度的陰道出血，如果情況是比較嚴(yán)重的話，那么就要考慮是否是自然流產(chǎn)的先兆或者是宮外孕的問題。
頻繁腹痛
雖然說很多孕期的女性都會有不同程度的腹痛現(xiàn)象，但是如果腹痛的次數(shù)比較頻繁，且在疼痛過程當(dāng)中還有痙攣性的腹痛，這很有可能是宮外孕導(dǎo)致的腹痛，尤其是一陣一陣是帶有強烈陣痛現(xiàn)象，孕媽媽們必須及時的到醫(yī)院去確診，因為這很可能是宮外孕問題引起的。
胎動減少
在懷孕期間孕媽媽們應(yīng)該多注意數(shù)胎兒的胎動，因為通過胎動的情況是可以了解胎兒的健康發(fā)育狀況的，如果在正常情況下發(fā)現(xiàn)胎兒的胎動次數(shù)莫名其妙的減少，這很可能是胎兒出現(xiàn)窒息或者缺氧問題造成的，如果是胎兒因為在宮內(nèi)缺氧造成胎動減少，那么就必須及時的去醫(yī)院處理。
過了預(yù)產(chǎn)期仍沒有分娩
如果說胎兒已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期，甚至超出兩個星期以上，還沒有任何分娩的動靜，那么這個時候就需要注意，因為可能是胎兒沒有繼續(xù)生長或者是已經(jīng)死亡的可能，所以說孕媽媽們在懷孕的這個過程當(dāng)中必須注意各種細(xì)節(jié)問題保健，而且要定期的去做產(chǎn)檢。
孕期是一個比較特殊的時期，因為體內(nèi)激素個改變會影響皮膚狀況，所以準(zhǔn)媽媽孕期應(yīng)特別注意皮膚護(hù)理。
一、孕婦可以使用護(hù)膚品嗎？忌普通化妝品
無論你是在懷孕中還是在備孕期，亦或是在哺乳期，都應(yīng)徹底和普通成人化妝品絕緣。
雖然普通化妝品對于人體沒有絕對的危害，但對于處于懷孕周期內(nèi)的特殊女性來說，危害卻極大的，就拿懷孕中的孕媽媽來說。
這個時期的孕媽媽與體內(nèi)胎兒基本是完全相連的，化妝品成分內(nèi)含有的化學(xué)物質(zhì)將會滲過皮膚進(jìn)入血液，進(jìn)而進(jìn)入到胎兒體內(nèi)，極易造成流產(chǎn)或畸形。因此，孕期皮膚護(hù)理是不建議使用普通成人化妝品。
二、孕婦可以使用護(hù)膚品嗎？孕婦可以用孕婦專用護(hù)膚品
皮膚護(hù)理界流傳這樣一句話：孕期不護(hù)膚，衰老13年。懷孕期間，基礎(chǔ)的護(hù)膚還是不能落下的，不然等懷孕的喜悅過后，就是各種皮膚問題的困擾了，到那時就真的追悔莫及了。
孕期可以使用護(hù)膚品，但也是有講究的，普通的護(hù)膚品不是針對孕期女性生理特性研發(fā)生產(chǎn)的，建議孕媽媽不要使用。
而孕婦專用的護(hù)膚品，最好是選擇原生態(tài)、妝食同源的孕婦護(hù)膚品，孕期皮膚護(hù)理做一些基礎(chǔ)性的補水保濕隔離防護(hù)即可，市面孕婦專用護(hù)膚品有還是很多的，時下銷量最好、口碑最好的當(dāng)屬親潤孕婦護(hù)膚品，原生態(tài)，安全溫和而且改善孕期肌膚效果明顯。
所以，孕婦不用糾結(jié)到底用不用護(hù)膚品，選擇一款孕期專用護(hù)膚品，孕期好好保養(yǎng)，孕后一樣可以美麗動人。
三、孕期皮膚護(hù)理，注意飲食是關(guān)鍵
懷孕期間一定要認(rèn)真注意飲食，忌吃辛辣油膩食物，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)；高脂肪食物也要注意，容易引起體重增長過快，另外高糖分以及腌制食品也要盡量少吃。
在懷孕期間，可以選擇吃些含維生素較高的食物，富含鐵、鈣、鎂、鐵等微量元素的食物以及高蛋白質(zhì)的食物。安全、合理、健康的飲食是皮膚健康的前提保證，孕媽媽們一定要管住自己的嘴，切勿貪吃。
最后，懷孕期間可以適當(dāng)進(jìn)行外出運動，諸如公園散步，瑜伽等都可以，多呼吸新鮮空氣，貼近大自然，放松身心，時刻保持一顆愉悅的心情，心情好了，一切自然而然也就都好了。
孕婦可以使用護(hù)膚品嗎，建議孕媽媽在孕期護(hù)理肌膚，放棄使用孕前的普通成人化妝品、護(hù)膚品，改用孕婦專用護(hù)膚品，做一些基礎(chǔ)的護(hù)理，讓肌膚養(yǎng)成自然的潤澤，你也可以是水嫩嫩的孕美人哦。
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