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? ?從我們的小學開始，就做眼保鍵按摩，眼保健按摩的方法，一方面可以有效的預防我們的近視眼，緩解眼部疲勞，還可以有很好的治療近視眼這種疾病，但是很多人仍然不知道炎保健按摩方法的正確做法，下面就將這種做法，介紹給大家，希望大家能夠合理正確的對待面對眼部的按摩方法，
? ?探天應穴
以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。
? ?擠按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。
? ?揉四白穴
先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。
? ?按太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等)
拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。
? ?對于眼保健按摩方法來說，不正確不合理的做法，對我們的眼睛的保護是絲毫沒有作用的，所以我們必須采用正確的做法，才能夠達到一定的效果，以上的做法您學會了嗎？眼睛是心靈的窗戶，我們應該愛護自己的眼睛，保護好自己的心靈。
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編輯推薦
可能我們很多中年朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，所以我們一定要進行一些保健養(yǎng)生方法來幫助我們改善自身的身體素質，可以進行穴位按摩的方法來幫助我們緩解疲憊的身體，增強自身的免疫力和抵抗力，詳細的為大家普及一下保健穴位按摩方法吧。
1.韓式按摩是從韓國家庭按摩中演變而成，也被美容界稱為韓式松骨。除了松骨這一大顯著特征外，推油和熱敷也是韓式按摩手法中的經(jīng)典動作。按摩師通常的步驟是順著肩胛骨、脊椎、胯骨的骨縫用扳的手法進行按摩的第一步，即松骨。放松四肢后再用麥飯石或熱水袋熱敷皮膚，放置在肩關節(jié)和易受傷寒的脊椎骨處，大約十分鐘，毛孔張開后，按摩師將按摩油倒入手心搓熱，進行背部和四肢的推油。洗臉、洗頭、采耳都是韓式按摩的步驟，可見其細致。一整套按摩后，你會倍感精力充沛，身體由內(nèi)而外的透著舒暢。 泰式按摩手法力度較重而中式按摩手法力度較輕
2.中式按摩是以中醫(yī)理論為基礎的保健按摩;以經(jīng)絡穴位按摩為主，其手法滲透力強，可以放松肌肉、解除疲勞、調節(jié)人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。
保健穴位按摩方法效果是非常不錯的，大家都可以采用以上的方法來幫助我們達到一個保健養(yǎng)生的效果，同時我們一定要對于力度，以及穴位的準確度引起高度重視，否則可能會達到適得其反的效果，會給我們自身帶來很大的疼痛感。
進行頭部按摩，是為了更好的保證我們的精神狀態(tài)更加的清醒，尤其是當你一天都面對著比較忙碌的工作，或者密密麻麻的學業(yè)，要記很多東西的時候，人很容易感覺到精神混沌或者是頭痛欲裂，所以這個時候可以多去了解一下，頭部按摩的保健方法，這樣可以有效的緩解這種不適的現(xiàn)象。
開天目
用大拇指指面按于印堂穴(位于兩眉中間)皮膚，以前臂帶動手指，自下而上，做雙手交替，有節(jié)律的抹法。雙手共20次，注意力量輕柔，以前額皮膚不變紅為度。
推前額
用大拇指指面按于前額正中皮膚，以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法，至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。
點按攢竹、魚腰及太陽
用雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于攢竹穴(位于眉毛內(nèi)側端)、魚腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太陽穴(位于眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處)。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力，應以輕揉為主。
點按四白及迎香
用雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正對鼻翼處)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷處)。如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。
了解介紹的頭部按摩保健方法之后，你都學會了嗎，其實進行頭部按摩，并不是說一定，要別人幫助你，因為要是你能夠掌握以上所介紹的這些按摩步驟和方法的話，就可以達到很好的效果，輕松幫助你擺脫疲勞。
養(yǎng)生的方法在逐漸的增加，我們不僅可以通過飲食來養(yǎng)生目前按摩養(yǎng)生已經(jīng)逐漸的引起了人們的重視，身體長時間的不進行運動就會造成一些疾病的產(chǎn)生，頸部疾病是現(xiàn)在很多人都會患有的疾病，按摩保健是目前頸部保健最有效的方法，但是頸部保健按摩方法有哪些?
由于頸部平時活動的幅度和頻度較大，隨著年齡的增長，常常會引起頸椎增生、頸部軟組織損傷等病變，出現(xiàn)頭暈、頭痛、視物模糊，以及頸、肩、臂等處疼痛麻木等癥狀。
靜坐，輕閉口目，頭部稍向前傾，分3步進行操作。第一步：用右手掌五指合攏至后頸，大魚際緊貼大椎穴位置，用力順時針方向旋轉按摩25次，后換用左手逆時針方向按摩25次，交替按摩2～3遍。第二步：用右手掌五指合攏從頸后至左側頸部肌肉處按摩20～30次，然后換左手按摩右側頸肌20～30次。第三步：推揉頸肌，用雙手掌根至后頸同側頸肌位置，從頸椎處按摩至后腦的位置，用兩拇指和魚際著力，一上一下，反復按摩30～50次。
一般按摩保健都需要長時間的堅持進行按摩才能看見好的保健效果，在頸椎疾病癥狀不是很嚴重的情況下可以使用按摩的方法進行緩解，但是在癥狀很明顯的情況下，最好還是主要使用藥物來進行治療。
選擇穴位來按摩的話就會有治病的效果，人身體的穴位有很多，每個穴位有每個穴位的講究，而每個穴位也有每個穴位的效果，選擇和利用穴位按摩的方法來進行保健，保健之后就可以得到更好的養(yǎng)生效果，而穴位按摩保健必須要選對這個穴位，穴位選對按摩才會獲得更好的養(yǎng)生效果，穴位按摩也是最經(jīng)濟的治病方法，那么穴位按摩保健方法有哪些?
1、舒服腰背：按摩委中穴
12穴位保健按摩攻略
在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時，膝關節(jié)后側也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。
按摩方法：對于委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。
2、促消化：按摩天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會出現(xiàn)異常反應，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此常按摩天樞穴，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。
12穴位保健按摩攻略
按摩方法：在具體按揉時，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。
六、治失眠：按摩神門穴
神門穴位于手腕內(nèi)側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節(jié)與手掌相連的一側，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。按摩神門穴對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
大家選擇這些穴位來按摩，那么分別會得到不同的效果，當從按摩的過程中來獲取治病效果的話，對身體來說特別的好，養(yǎng)生的效果也特別的好，而進行穴位按摩保健的時候也要記得在這個時候給自己吃一些養(yǎng)生的美食，讓自己從按摩和食物中都來共同的做好養(yǎng)生的護理。
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