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? 隨著人們對科學(xué)治療的方法的認(rèn)識，很多人在疾病方面，已經(jīng)認(rèn)可了很多的西醫(yī)治療方法，不再選擇藥物治療方法，像一些穴位治療法，對我們的身體有很大的幫助，下面我們就學(xué)習(xí)一下，腧穴定位法。
1.骨度分寸定位法
（1）頭部：前發(fā)際至后發(fā)際12寸，耳后兩完骨（乳突）間9寸。
（2）胸腹部：天突至歧骨（胸劍聯(lián)合）9寸，歧骨至臍8寸，臍至橫骨上廉（恥骨聯(lián)合上緣）5寸；兩乳頭間8寸。
（3）背腰部：兩肩胛骨內(nèi)側(cè)緣之間6寸，大椎至尾椎共有21椎。
（4）上肢部：腋前紋頭至肘橫紋9寸，肘橫紋至腕橫紋12寸。
（5）側(cè)胸腹部：腋至季脅（第11肋端）12寸，季脅至髀樞（股骨大轉(zhuǎn)子）9寸。
（6）下肢部：橫骨上廉至內(nèi)輔骨上廉（股骨內(nèi)髁上緣）18寸，內(nèi)輔骨下緣（脛骨內(nèi)髁下緣）至內(nèi)踝高點13寸，髀樞至膝中19寸，臀橫紋至膝中14寸，膝中至外踝高點16寸，外踝高點至足底3寸。
2.自然標(biāo)志取穴法
固定標(biāo)志：兩乳中間取膻中；活動標(biāo)志：握拳在掌后橫紋頭取后溪。
3.手指同身寸取穴法：以患者手指為標(biāo)準(zhǔn)。
（1）中指同身寸：中指中節(jié)屈曲時內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間作為1寸，用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。
（2）拇指同身寸：拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸，適用于四肢部的直寸取穴。
（3）橫指同身寸，又稱“一夫法”：令患者將食指、中指、無名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，四指橫量作為3寸。
? ?以上就是幾種腧穴定位吧，主要是針對我們的骨頭，再有關(guān)于骨折的狀況下，腧穴定位法，已經(jīng)變成了一種比較有效的方法，他的方法比較簡單，并且見效快，對身體的康復(fù)和恢復(fù)有一定的作用，所以不能夠認(rèn)可這種治療方法的患者，要對他們有一個比較明確的認(rèn)識，積極的接受治療。
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我們生活中也會看到一些瘦子，即使吃的再多也不會長胖。對于這種情況很多比較瘦的人也是很納悶的想增肥的方法。其實增肥的方法比較簡單，前提是一定要養(yǎng)好胃，這樣才能保證所吃的營養(yǎng)的東西被吸收。下面我們詳細(xì)的給大家介紹幾種比較容易長胖的方法，希望對我們一些瘦子來說有所幫助。調(diào)理好心情和飲食才是長胖的基本條件希望對我們一些人有所幫助。
少食多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。
必要時可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。
夜間進(jìn)食不宜過多，否則會增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。
要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。
以上我們詳細(xì)的給大家推薦了幾種不錯的方法，照著以上的方法一段時間就會有效果的。所謂不能一口吃成一個胖子，所以心態(tài)的調(diào)整也是很重要的，希望我們的方法對你有所幫助。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，使身體處于一個健康的狀態(tài)會對我們增肥來說是一個很好的方法。
針灸是大家常用的一種中醫(yī)療法，針灸是通過銀針刺激人體的某些穴位來達(dá)到治病的目的。因為它天然無毒副作用，所以很受大家的信賴。大家都知道針灸療效的好壞取決于取穴是否準(zhǔn)確，所以說針灸治療關(guān)鍵在于取穴。要想正確取穴就要學(xué)會針灸穴位的定位方法，那么針灸穴位定位有幾種呢?我們大家一起來學(xué)習(xí)一下吧。
一 骨度分寸定位法 骨度分寸定位法，是指主要以骨節(jié)為標(biāo)志，將兩骨節(jié)之間的長度折量為一定的分寸，用以確定俞穴位置的方法現(xiàn)時采用的骨度分寸是以《靈樞骨度》所規(guī)定的人體各部的分寸為基礎(chǔ)，結(jié)合歷代醫(yī)家創(chuàng)用的折量分寸而確定的。常用的骨度分寸我將寫專門文章敘述，請另行查閱。
二 體表解剖標(biāo)志定位法 是以人體解剖學(xué)的各種體表標(biāo)志為依據(jù)來確定俞穴位置的方法，又稱自然標(biāo)志定位法。體表標(biāo)志可以分為固定的標(biāo)志和活動的標(biāo)志兩種。 1.固定標(biāo)志固定標(biāo)志指各部位由骨節(jié)、肌肉所形成的突起、凹陷及五官輪廓、發(fā)際、指(趾)甲、乳頭、肚臍等，是在自然姿勢下可以見到的標(biāo)志，可以借助這些標(biāo)志確定俞穴的位置。例如以臍為標(biāo)志，臍中即為神闕，其旁開2寸定天樞等。 2.活動標(biāo)志活動標(biāo)志指各部的關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱、皮膚隨著活動而出現(xiàn)的空隙、凹陷、皺紋、尖端等，是在活動姿勢下才會出現(xiàn)的標(biāo)志，據(jù)此也可以確定俞穴的位置。例如，下頜角前上方約1橫指當(dāng)咀嚼時咬肌隆起、按之凹陷處取頰車等。
三 手指同身寸取穴法 是指依據(jù)患者本人手指為尺寸折量標(biāo)準(zhǔn)來量取俞穴的定位方法，又稱“指寸法”。常用的手指同身寸有以下三種： 1 中指同身寸以患者中指中節(jié)橈側(cè)兩端紋頭(拇指、中指屈曲成環(huán)形)之間的距離作為1寸。 2 拇指同身寸 以患者拇指的指間關(guān)節(jié)的寬度作為1寸。 3 橫指同身寸令患者將食指、中指、無名指和小指并攏，以中指中節(jié)為標(biāo)準(zhǔn)，其四指的寬度作為3寸，又名“一夫法”。
以上就是關(guān)于針灸穴位定位的介紹，相信大家都了解了吧。其實大家除了針灸治療外，平時的食療也很重要。所以說我們平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理搭配飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜。而且平時也要多參加運動。這樣我們的身體才能越來越健康哦!
對于現(xiàn)代人而言，肥胖不僅會遭受周圍人群的異樣眼光，還會極大損傷自身身體健康。所以，不管是為了追求美，還是為了追求健康，我們都需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行減肥。那么，食療減肥法可靠嗎？接下來我們就來詳細(xì)的了解一下。
大部分人都會選擇各種各樣的方法減肥，減肥方法一旦使用不當(dāng)就會傷害身體。但是，實際上，肥胖的產(chǎn)生是因為體內(nèi)攝入的能量比消耗的能量要多。進(jìn)而積累在體內(nèi)形成脂肪。所以，加快身體新陳代謝，增強(qiáng)活動量，并且控制食物熱量是有效減肥的三大原則。
現(xiàn)在的減肥方法多種多樣，每一種減肥方法的特點和優(yōu)點各不相同。但是，飲食減肥是根據(jù)人的飲食科學(xué)合理安排食材，進(jìn)而起到健康減肥的作用。飲食減肥一方面讓咱們的身體變得瘦而美，一方面可以糾正人體錯誤的飲食習(xí)慣，形成健康腸胃蠕動和容納效應(yīng)，進(jìn)一步獲得更大的減肥效果。
減肥的原則都有哪些？
一、不吃宵夜
很多人都有吃宵夜的習(xí)慣，這也是造成肥胖的主要原因，因為晚上運動量相對比較少，吃了太多東西很容易導(dǎo)致脂肪堆積。因此，睡覺前的三個小時內(nèi)都不能吃任何食物。不然體內(nèi)熱量會極易形成脂肪，進(jìn)而堆積在腹部。產(chǎn)生可怕的贅肉，是讓人非?？鄲赖囊患虑?。
二、增加運動
身體在餓的過程中燃燒脂肪。此時給身體增加半小時到一小時的運動量，就可加快脂肪燃燒速度，進(jìn)而獲得最佳的減肥效果。需要注意的是，運動過后要及時補(bǔ)充足夠的水分、糖分和油量。在減肥的過程中，每日所需的糖分、主食和油脂的攝入量都要盡可能的降低。
三、控制主食、甜食
主食經(jīng)過消化后產(chǎn)生的物質(zhì)要通過運動才能完全代謝，甜食更是減肥人士的主要克星。因此，在減肥過程中。我們務(wù)必要減少主食、甜食的攝入量?？梢允秤酶缓w維素的食品來做代替，比如麥片，谷物、豆制品及其他粗糧等食物。
綜上所述。飲食方面的很多小習(xí)慣和注意事項都能幫助大家減肥。肥胖傷害最大的還是自己，所以，我們要有強(qiáng)大的自控力，花最小的成本減最多的脂肪！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《腧穴定位法都有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生湯都有哪些”專題供您欣賞！
