高血壓艾灸哪些穴位
高血壓冬季養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“高血壓艾灸哪些穴位”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
高血壓艾灸哪些穴位
1、高血壓艾灸哪些穴位
高血壓要穴一:百會穴。百會穴在頭頂正中,兩個耳尖連線中點位置就是百會穴。艾灸百會穴可以預治頭昏頭痛、陽氣不足、失眠、神經(jīng)衰弱、高血壓等疾病。但由于百會穴在頭頂,有頭發(fā),用艾炷直接灸會很不方便,隔姜灸也不是特別方便,于是我們可在百會穴用艾條做溫和灸。用手拿著艾條,在離頭皮3厘米左右的位置來進行艾灸,時間為5～15分鐘,以灸后感到舒適為度。
高血壓要穴二:關元穴。關元穴在臍下3寸的位置,用手量4指寬的距離就是。關元穴具有培元固本、補益下焦等功效,凡元氣虧損導致的疾病均可使用。用艾灸關元穴治療虛證高血壓的辦法,灸法有很多,我們可以用艾條做溫和灸,可以用灸架做溫和灸,也可以用隔姜灸,還可以做艾炷灸。
2、高血壓有什么癥狀
2.1、夜尿。正常人在60歲以內(nèi),一般不應該有夜尿,如果年輕人夜尿增多,很可能是腎臟功能不良的早期表現(xiàn)。
2.2、腰痛。無明確原因的腰背酸痛,高血壓的早期癥狀,應檢查腎臟、脊椎及腰背部肌肉等。
2.3、浮腫。早晨起床后眼皮或臉部浮腫,午后多消退,勞累后加重,休息后減輕。高血壓的早期癥狀,嚴重浮腫會出現(xiàn)在雙腳踝內(nèi)側、雙下肢、腰骶部等。
2.4、尿變色。尿呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時。
3、高血壓有什么危害
3.1、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病:高血壓是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的高危因素之一。在大部分冠狀動脈粥樣硬化性心臟病患者中,有超過一半的冠狀動脈粥樣硬化性心臟病患者有高血壓病史。
3.2、糖尿病:在患有糖尿病患者的人群中,發(fā)生高血壓的情況很常見,不少患者是糖尿病和高血壓并存,而長期的高血壓會導致動脈快速硬化,引發(fā)糖尿病腎病。
3.3、心力衰竭:心力衰竭是高血壓的晚期并發(fā)癥。如果血壓長期沒有控制在理想狀態(tài),那么可能引發(fā)心力衰竭。流行病學調(diào)查顯示,血壓越高,誘發(fā)心衰風險越高。
高血壓的食療
1、靈芝湯:將靈芝切成碎片,放入鍋中,加清水適量,文火燉2小時,取湯加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血壓。
2、煮熟雞蛋:將雞蛋清剝?nèi)コ粤?將雞蛋黃放入碗里,研碎,加適量醋,攪勻,吃下去。長期服用,高血壓者可以降低。
3、胡蘿卜粥:用鮮胡蘿卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
4、芹菜粥:連根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
5、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一會兒食用。
高血壓的飲食禁忌
1、高熱能食物
高熱能食物可誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物。
2、肉類
這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發(fā)冠心病。
3、重口味餅干
像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅干,由于糖鹽含量過高,因此還是少吃。
4、雞湯
雞湯的營養(yǎng)價值很高,而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此,雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情,對身體有害無益。
5、酒
飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發(fā)動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
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艾灸什么穴位治高血壓
1、艾灸百會穴治高血壓
灸法:采用艾條雀啄灸,從遠處向百會穴接近,當患者感覺燙為1壯,然后將艾條提起,再從遠端向百會穴接近,同樣患者感覺燙為1壯,如此反復10次為10壯,兩壯之間應間隔片刻,以免起皰。隔日灸1次,中病即止。
2、艾灸涌泉穴治高血壓
找高血壓穴位位置:約當足底前中1/3的交點。當?shù)?、3跖趾關節(jié)稍后處。該穴溫灸有回陽救逆的作用,現(xiàn)代醫(yī)學研究,溫灸涌泉穴,對溫通血脈,促進血運有很大幫助。
艾灸治療高血壓的方法:睡前,患者洗腳后平臥,艾灸條每次1支,最好使用艾灸團的純手工保證效果,截成兩段,由他人點燃對準穴位,左右兩穴灸完為止每日1次,勿燙傷。
7天為1療程,休息2天后,再進行第二療程,可連灸3～5個療程,如果您對穴位掌握得不是很好的話,也可以使用多孔的艾灸器來配合使用更方便。
3、艾灸風池穴治高血壓
基本方:命門、腎俞。
調(diào)理方:風池、大椎、曲池、關元、足三里。
艾灸治療中醫(yī)認為,本病與腎陰不足、肝陽上亢密切相關,多因精神焦慮,憂思郁結或與飲食失節(jié)相關。風池穴屬足少陽膽經(jīng),本穴能疏散少陽風熱、清頭目、利官竅,還能平熄內(nèi)風,具有熄風止痛、通絡之功。高血壓屬于中醫(yī)學“頭痛”、“眩暈”的范疇,所以懸灸風池能調(diào)節(jié)高血壓。曲池屬于陽明大腸經(jīng)合之穴,陽明經(jīng)多氣血,故有調(diào)理氣血、清心化痰、安神定志之功,所以可以調(diào)節(jié)血壓。
什么是艾灸
什么是艾灸?很多人對艾灸并不是很了解,也不知道艾灸能做什么?艾灸能治療哪些疾??？其實艾灸容易理解,我們可以將艾灸可以分為“艾”和“灸”兩個字。
“艾”指的是艾葉制成的艾炷或艾條。艾性溫,其味芳香,善通經(jīng)脈,具有理氣血、逐寒濕、溫經(jīng)、止血、安胎的作用?！熬摹敝傅氖蔷姆ā＞姆ㄊ沁\用艾絨或者其他藥物為主要灸材,點燃后放置腧穴或病變部位,進行燒灼、熏熨,通過溫熱刺激及藥物的作用,經(jīng)過經(jīng)絡的傳導,達到溫通氣血、扶正祛邪的治療疾病和預防保健的方法。
艾灸為什么能治病
艾灸的作用有很多,艾灸的主要功效是“能活躍臟腑的功能,旺盛新陳代謝;對功能低下的機體,可以調(diào)動人體內(nèi)在的積極因素,使機體活動旺盛,增強人體抗病防衛(wèi)免疫能力;對功能亢盛的機體,使其得到抑制,恢復正常,達到陰平陽秘”。
艾灸對血壓、呼吸、脈搏、心律、神經(jīng)、血管等都有調(diào)整作用,能使膽固醇降低,血沉沉降速率減慢,使腎上腺素等分泌旺盛,對血糖及內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有顯著的調(diào)節(jié)平衡作用。
艾灸通過艾絨燃燒產(chǎn)生的熱量刺激體表一定的穴位,通過經(jīng)絡、神經(jīng)、體液的傳導,以激發(fā)和調(diào)動人體內(nèi)在的抗病能力,起到扶正祛邪、平衡陰陽、疏通經(jīng)絡。
中醫(yī)認為,人生病主要是因為人體陰陽失和,經(jīng)絡不通。艾灸就能幫助我們疏通經(jīng)絡,優(yōu)質(zhì)艾條燃燒產(chǎn)生的熱量會滲透皮膚深達里層,產(chǎn)生循經(jīng)感傳現(xiàn)象,氣血在強大的熱流推動下,沖破瘀阻點,使“氣至病所”,從而達到祛病保健的作用。艾灸已經(jīng)廣泛應用到內(nèi)、外、婦、兒、五官及皮膚科、保健養(yǎng)生、美容、減肥等領域。
艾灸灸什么穴位治療高血壓
1、艾灸灸百會穴治療高血壓
百會穴在頭頂正中,兩個耳尖連線中點位置就是百會穴。艾灸百會穴可以預治頭昏頭痛、陽氣不足、失眠、神經(jīng)衰弱、高血壓等疾病。但由于百會穴在頭頂,有頭發(fā),用艾炷直接灸會很不方便,隔姜灸也不是特別方便,于是我們可在百會穴用艾條做溫和灸。用手拿著艾條,在離頭皮3厘米左右的位置來進行艾灸,時間為5～15分鐘,以灸后感到舒適為度。
2、艾灸灸關元穴治療高血壓
關元穴在臍下3寸的位置,用手量4指寬的距離就是。關元穴具有培元固本、補益下焦等功效,凡元氣虧損導致的疾病均可使用。用艾灸關元穴治療虛證高血壓的辦法,灸法有很多,我們可以用艾條做溫和灸,可以用灸架做溫和灸,也可以用隔姜灸,還可以做艾炷灸。
3、艾灸灸足三里治療高血壓
中醫(yī)認為足三里不僅僅是調(diào)理脾胃的要穴,它最突出的作用是大補氣血,強壯身心,增強免疫力,調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng),所以民間有常按足三里,勝吃老母雞的說法?，F(xiàn)代醫(yī)學試驗證明,艾灸足三里,能夠減少血液中膽固醇含量,凈化血液,起到顯著的降血脂、降血壓作用。
4、艾灸灸絕骨穴治療高血壓
絕骨穴是足少陽膽經(jīng)上的穴位,中醫(yī)認為肝膽之氣郁結逆沖,是引起高血壓的重要原因,艾灸絕骨,可以起到疏肝利膽的作用,使血壓恢復正常。
5、艾灸灸涌泉穴治療高血壓
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的要穴,艾灸涌泉能夠滋腎陰,促進氣血暢通,引氣下行,起到降血壓的作用。
中醫(yī)治療高血壓的偏方
1、桑葉菊花汁:霜桑葉30克,黃菊花10克。
用法:桑葉、菊花洗凈入砂鍋,加水適量,文火煎煮,去渣取汁。口服,每日2次。
功效:可治高血壓、頭昏、
2、枸杞汁:枸杞的莖、葉500克。
用法:將枸杞莖、葉加適量的水煮,煮好后喝其汁液。
功效:枸杞能鎮(zhèn)定肝風,又能補精益氣,是高血壓患者的食療佳品,尤其是對老年患者更為適用。
3、葛粉菊花茶:菊花茶25克,葛粉50克,蜂蜜適量。
用法:菊花茶焙干研末加入沸葛根粉糊中,再調(diào)入蜂蜜,每日1次,常服。
4、鬼針草湯:鬼針草適量。
用法:夏秋季采收全草(連根),洗凈泥沙雜質(zhì),晾干備用或鮮用。干品每次20-30克,砂罐加水浸泡15-20分鐘,文火煎熬,沸后立即離開爐火,冷卻,每日午飯前服一大口(50-70毫升)。
中醫(yī)治療高血壓的方法
1、降壓枕療法:據(jù)明朝李時珍《本草綱目》第九卷記載“石膏亦稱細理石,又名寒水石,其性大寒,主治中風寒熱,有解肌發(fā)汗,除口干舌焦,頭痛雅疼等功能,及袪瘟解熱之良藥”。據(jù)中醫(yī)理論及民間使用證明:高血壓屬熱癥,石膏性大寒,用石膏枕頭,以寒克熱,能自然調(diào)節(jié)腦神經(jīng)和人腦正常溫度,使腦血管正常工作,可有效地控制血壓升高,長期堅持使用,能將血壓逐步降低至正常水平。
2、石膏降壓枕:一般取內(nèi)養(yǎng)靜功法,可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上,雙腿分開自然踏地,兩手放于大腿上,手心向下,全身放松,心情怡靜,排除雜念,意守丹田,口唇輕閉,雙目微合,調(diào)整鼻息。站姿是身體自然站立,雙腳分與肩平,兩膝微屈,兩手抱球放于身前,全身放松意守丹田,調(diào)整呼吸。每次10～30分鐘,每日1～2次。
高血壓是每一位中老年朋友們，最容易患上的一種疾病，而且總是會出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，然而讓人感覺到非常難受，那么接下來我們要介紹的是高血壓穴位，這是為了來給大家普及一些有關于按壓治療的方法。
通過穴位按摩，調(diào)整人體陰陽平衡，改善癥狀，降低血壓。常用的穴位有：
內(nèi)關穴：內(nèi)關穴在手腕第一橫紋正中直上2寸處。按摩方法：先以右手握住左手腕，以大拇指尖對準內(nèi)關穴，微用力，旋轉式揉壓，有酸脹感，每次連續(xù)按摩3分鐘。然后左手換右手，用同樣的方法按摩，早晚各進行1次。
?足三里穴：膝蓋下三橫指處。按摩方法：以中指對準左腿足三里穴，用力連續(xù)按壓，有酸脹感，每次3分鐘。然后用同樣的方法按摩右腿足三里穴，早晚各1次。
?涌泉穴：在足心處，按摩方法：先以右手大拇指對準左足心揉搓3分鐘，再揉右足心，早晚各1次。
?足三里穴和涌泉穴都是保健穴位，具有強壯作用，不但可降低血壓，而且有延緩衰老的作用。
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以上介紹的高血壓穴位非常的好，而且功效特別多，對于治療高血壓有著非常好的功效而且，不需要吃藥可以起到輔助的作用，許多患有高血壓中老年朋友們，可以來嘗試一下。
高血壓什么穴位
1、高血壓按摩耳背溝
耳朵的形狀就像一個頭下腳上倒置的胎兒,不僅是人類采集聲音信息的器官,更與人體臟腑經(jīng)絡有著千絲萬縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽上亢所致,可以通過對耳部肝膽經(jīng)穴位的刺激,達到清肝膽、除肝熱、穩(wěn)血壓的目的。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn),經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此,這道溝又有“降壓溝”之稱。平時若感覺血壓偏高有所不適,可以按揉此穴。如果想持久見效,也可以請醫(yī)生采取外用療法。
2、高血壓按摩涌泉穴
腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。高血壓患者,常對足部進行按摩,另外結合中藥材泡腳,也能達到控制血壓的目的。
按摩重點放在涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。按摩時還要著重尋找壓痛點。這是因為當人體臟腑發(fā)生病理改變的時候,便會在雙足對應的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛。按摩后30分鐘內(nèi)需飲溫開水,以利于血液循環(huán),有助排毒。
3、高血壓按摩合谷穴
合谷穴位于手背大拇指與食指指骨的交匯處。血壓高的人合谷穴的脈絡跳動很強。這里是大腸經(jīng)的通道。大腸經(jīng)上有人迎穴等有效治療高血壓病的穴位。人迎穴雖然位于喉結兩側,但也是大腸經(jīng)的通道。以手上的合谷穴為中心,從食指指根到手腕的這一區(qū)域,受到刺激后,可以通過經(jīng)絡反射,達到與直接刺激人迎穴同樣的效果。血管緊張可造成血壓升高,而刺激合谷穴,將緩解脖頸血管的緊張度。
4、高血壓按摩后溪穴
后溪穴位于小腸經(jīng)上。由于小腸經(jīng)與脖頸外側到腦后部這一區(qū)域相聯(lián)通,所以一旦刺激后溪穴,就可以達到緩解頸部肌肉緊張的目的,從而減輕高血壓引起的頭痛、頭暈等癥狀。
5、高血壓按摩百會穴
百會穴位于頭頂?shù)恼醒?。手掌緊貼百會穴順時針旋轉,至少旋轉32圈,可以寧神清腦,降低血壓。
高血壓的食療方法
1、多吃含鉀食品。紅薯、番茄醬、橙汁、馬鈴薯、香蕉、蕓豆、豌豆、哈密瓜、甜瓜、梅子干、葡萄干等富含鉀的食物可降低血壓,專家建議,成年人每天應攝入2—4克鉀。
2、了解食物中鹽的含量。老人尤其屬于鈉敏感體質(zhì),吃鹽稍多一些即可導致高血壓。即便是普通人,每日攝鹽量也不應超過6克。
3、多吃黑巧克力。黑巧克力中含有黃烷醇,每天吃幾塊不僅有利于心臟健康,還可以降低血壓。
4、補充維生素。研究表明,輔酶Q10能使血壓降低10—17毫米汞柱,但服用前請先咨詢?？漆t(yī)生。
5、適當飲酒。研究表明,適當飲酒可有助血壓水平降低,但切忌過量。健康人每日飲酒量以啤酒不超過355毫升,紅酒100毫升,白酒1兩為宜。
高血壓的飲食禁忌
1、高熱能食物。高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物。
2、多鹽食物。食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入。
3、濃茶。高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
4、辛辣食物。辛辣和精細食物可使大便干燥難排,易導致大便秘結,患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發(fā)腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
5、酒。飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發(fā)動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
中醫(yī)艾灸治療高血壓
1、中醫(yī)艾灸治療高血壓
高血壓艾灸穴位有足三里穴、懸鐘穴、曲池穴、肝俞穴、太沖穴、行間穴、太溪穴、三陰交穴、內(nèi)關穴、豐隆穴每日取4-5個穴位即可。足三里,在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。溫和灸。取坐位,手執(zhí)點燃的艾條,對準穴位,距皮膚1.5～3厘米,以感到施灸處溫熱、舒適為度。每日灸1次,每次灸10-15分鐘。艾灸足三里能使氣血源源不斷生長。艾灸懸鐘穴,從腳踝外側的中央最高處,往正上方4橫指寬,在小腿外側的腓骨中央可以摸到一個小凹陷的位置,即是懸鐘穴。溫和灸。取坐位,手執(zhí)點燃的艾條,對準穴位,距皮膚1.5～3厘米,以感到施灸處溫熱、舒適為度。每日灸1次,每次灸10-15分鐘,灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
2、高血壓吃什么水果好
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內(nèi)鉀的需求,穩(wěn)定血壓,同時還可以保護胃腸道,因此高血壓患者應多吃香蕉。
3、后期高血壓的危害有哪些
后期高血壓的危害主要表現(xiàn)為高血壓加重全身小動脈硬化,使心、腦、腎等重要器官發(fā)生缺血、缺氧、功能受損;形成動脈粥樣硬化,容易造成血管出血、血栓;還可形成動脈瘤,一旦血壓驟升,血管瘤破裂即有生命危險。
高血壓對心臟的損害:血壓偏高使心臟負荷加重,易發(fā)生心室肥大,進一步導致高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭、心律紊亂。
高血壓的癥狀有哪些
1、高血壓患者出現(xiàn)頭暈是常見的一種癥狀。有些是一次性的,一般都出現(xiàn)在下蹲或是站起是,有些是持續(xù)性的。病人出現(xiàn)頭暈,很多時候都會感覺到頭部有持續(xù)性的沉悶不適感。
2、頭痛的出現(xiàn)也是高血壓常見的情況,很多病人出現(xiàn)頭痛都是鈍痛或搏動性脹痛,不過也有的病人狐疑出現(xiàn)炸裂樣劇痛。一般都在早上醒的是出現(xiàn)、起床活動及飯后逐漸減輕。
3、煩躁、心悸、失眠。高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感,易激動。心悸、失眠較常見,失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關。
4、注意力不集中,記憶力減退。早期多不明顯,但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。
如何預防高血壓
1、戒煙限酒。煙草中的尼古丁會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng),加快心率,同時也促使腎上腺釋放大量激素,升高血壓。
2、不超過5克鹽。遠離高血壓,首先要控鹽,減鹽方法很簡單,比如烹調(diào)時不加鹽,起鍋時再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調(diào)劑口感;每個月“戒鹽”一天;警惕食物里的“隱形鹽”等。
3、每天走6000步。過剩的脂肪會加大心臟負擔和血管阻力,誘發(fā)高血壓。有研究顯示,體重每減少1公斤,血壓就會下降1毫米汞柱。少吃多動就是最好的減肥方法。
4、1斤奶補鈣。多吃富含鈣的食物,就會改變這一情況。多吃含鈣的食物,如牛奶、蝦皮、海帶、紅棗、核桃等,還可以擴張外周血管、利尿。
現(xiàn)在很多上了年紀的一些中老年朋友經(jīng)常會遇到高血壓的問題，在得了高血壓以后，一旦犯病就會感覺頭暈目眩，甚至沒有辦法正常的工作和生活，這個時候可以按摩耳背溝穴位，還有就是按摩自己身體的其他穴位，主要的功效就是能夠降壓的。
工作壓力大、應酬多、生活不規(guī)律，飲食不健康……一系列不良生活方式讓中青年人群大有成為高血壓患病主力軍的洶涌之勢。不過，專家表示，相對老年人，年輕高血壓患者受遺傳或其他疾病影響較少，更容易防治。
中醫(yī)觀點認為，五臟六腑在身體表面都有相應的反應區(qū)域。其中，在耳朵和腳有較多的對應穴位，如果處理得當，可以成為兩大降壓閥門，高血壓患者不妨試試這兩種不吃藥的控壓法。
常常按壓耳背溝
中醫(yī)按摩兩大穴位 不吃藥控制高血壓
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院心一科苗陽主任表示，耳朵的形狀就像一個頭下腳上倒置的胎兒，不僅是人類采集聲音信息的器官，更與人體臟腑經(jīng)絡有著千絲萬縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽上亢所致，可以通過對耳部肝膽經(jīng)穴位的刺激，達到清肝膽、除肝熱、穩(wěn)血壓的目的。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此，這道溝又有“降壓溝”之稱。平時若感覺血壓偏高有所不適，可以按揉此穴。如果想持久見效，也可以請醫(yī)生采取外用療法。即，取王不留行籽一粒，用醫(yī)用膠布包埋在耳廓背面，由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。平時常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。
按摩重點在涌泉
中醫(yī)按摩兩大穴位 不吃藥控制高血壓
腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。第二軍醫(yī)大學上海長海中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師劉群提示，高血壓患者，常對足部進行按摩，另外結合中藥材泡腳，也能達到控制血壓的目的。
按摩重點放在涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。按摩時還要著重尋找壓痛點。這是因為當人體臟腑發(fā)生病理改變的時候，便會在雙足對應的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛。按摩后30分鐘內(nèi)需飲溫開水，以利于血液循環(huán)，有助排毒。
另外，每晚洗腳時，可以在溫水中加入一些鉤藤、冰片;或者用桑葉、桑枝、茺蔚子各15克，用布包上，放在鍋里煮，然后用煮后的水泡腳，長期堅持，能起到一定效果。
穴位按摩治療高血壓
1、穴位按摩治療高血壓
準確地說,太溪、太沖、曲池3個穴位對降壓有一定的保健作用和益處,但是高血壓患者要想控制病情,平時應以降壓藥為主,配合日常的保健方法。腎經(jīng)上的太溪穴補腎陰就是給“樹”澆水;太沖穴可以疏肝理氣、平肝降逆,不讓肝氣升發(fā)太過,可以說是肝經(jīng)上最負責任、最任勞任怨的;大腸經(jīng)上的曲池穴用來撲滅火氣。每天堅持按揉這3個穴位,確實能起到比較好的肝腎保健作用。
但是,中醫(yī)的穴位按摩大多只有保健作用,可以疏通經(jīng)絡、平衡陰陽和調(diào)節(jié)人體機能,作用是緩慢的。因此,已經(jīng)確診為高血壓的患者不能盲目地拋棄降低血壓的藥物,一味地用保健替代治療,應該以降壓藥為主,配合日常的穴位按摩保健,來達到平穩(wěn)血壓、減少并發(fā)癥的效果。
2、高血壓的臨床表現(xiàn)
高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯,常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動后發(fā)生血壓升高,并在休息后恢復正常。隨著病程延長,血壓明顯的持續(xù)升高,逐漸會出現(xiàn)各種癥狀。此時被稱為緩進型高血壓病。緩進型高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的癥狀與血壓水平有一定關聯(lián),多數(shù)癥狀在緊張或勞累后可加重,清晨活動后血壓可迅速升高,出現(xiàn)清晨高血壓,導致心腦血管事件多發(fā)生在清晨。
3、高血壓如何診斷
根據(jù)患者的病史、體格檢查和實驗室檢查結果,可確診高血壓。診斷內(nèi)容應包括:確定血壓水平及高血壓分級;無合并其他心血管疾病危險因素;判斷高血壓的原因,明確有無繼發(fā)性高血壓;評估心、腦、腎等靶器官情況;判斷患者出現(xiàn)心血管事件的危險程度。
如何預防高血壓
1、適當?shù)姆潘勺约?不要有太大的壓力
隨著時代的發(fā)展,現(xiàn)在生活的壓力越來越大,很多人在承受著來自各方面的壓力,導致精神身體無法放松,長此以往就會引起高血壓,所以生活中要學會適當?shù)姆潘勺约?學會給自己減壓,可以唱唱歌,出去旅游一下,讓自己的生活節(jié)奏慢下來,這樣有利于神性健康。
2、保持良好的睡眠
睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響,會導致血壓升高,長期睡眠不好會導致高血壓的發(fā)生,所以要想預防高血壓,需要有一個良好的睡眠。
3、要做到低鹽、低脂肪飲食
食用鹽過多,脂肪過多就會造成血壓升高,所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。
4、改變不良的生活習慣保持規(guī)律的生活
飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規(guī)律的生活,每天定時吃飯,定時睡眠,定時運動等等。
5、適當?shù)倪M行運動
適量的運動能夠改善心腦血管的功能,防止高血壓的發(fā)生,但是不要過量運動哦,尤其是有心腦血管疾病的人在運動的時候一定要當心,過量的運動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風以及猝死等,一般認為60歲的人心率達到110～120次/分鐘;70歲的人心率達到100～110次/分鐘;80歲的人心率達到90～100次/分鐘時,運動量是適宜的。
緩解高血壓的食療方
胡蘿卜汁
每天約需1000毫升,分次飲服。醫(yī)學研究證明,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用。
芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁,去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
血壓升高對于人體來說可能相當危險，一旦患上高血壓，就需要做好長期斗爭的準備，畢竟高血壓很可能無法根治，只能通過血壓的控制來緩解病癥。生活中治療高血壓的方法非常多，一般都是吃降壓藥，可是是藥三分毒的道理大家都知道。那么，艾灸這種方法能治療高血壓嗎?
近期有朋友詢問用艾灸調(diào)理高血壓時如何選穴，今天就專門做一期用艾灸調(diào)理高血壓的小視頻。高血壓主要表現(xiàn)在體循環(huán)動脈壓升高，然后影響到人體的腦部、心臟、腎臟、眼睛等器官，嚴重時還會造成其功能衰竭。造成高血壓的原因跟生活習慣、飲食、工作環(huán)境、個人習慣等有很大關系，如長期過量飲酒，暴飲暴食，喜食油膩甘甜等食物與飲料，過度疲勞經(jīng)常熬夜和缺乏體育鍛煉等。
中醫(yī)認為，血壓、體溫、脈搏是人體五臟六腑氣血運行發(fā)出的信號，高血壓是疾病引起的一種癥狀，只是一種表象，是病變的結果而不是原因，身體經(jīng)絡被各種原因堵塞，血液循環(huán)不暢，五臟六腑功能失調(diào)，再加上個人的無規(guī)律生活和精神緊張等因素，使人體內(nèi)部陰陽虛實失去平衡，體內(nèi)代謝失常，氣血運行不通暢，于是便會出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象;對于高血壓的朋友，可以借助艾灸進行調(diào)理，中醫(yī)把高血壓分成虛證和實證，所以想用艾灸治療高血壓，首先要分清實證和虛證，不同的證型，灸的穴位不一樣，最好先找中醫(yī)師經(jīng)過確認后再進行施灸。
朋友們利用艾灸調(diào)理高血壓，是借助艾條在燃燒過程中產(chǎn)生的熱刺激和特殊的短紅外線，滲透力是普通長紅外線的3到4倍,對人體的滲透力在10mm以上,能夠激活細胞免疫激活素，提高人體特殊免疫力，這種熱刺激人體的穴位，經(jīng)穴位傳遞到人體的經(jīng)絡系統(tǒng)，作用于人體五臟六腑、四肢百骸，起到激發(fā)經(jīng)氣、調(diào)動經(jīng)脈、扶正祛邪的作用，并達到行氣血、調(diào)陰陽的目的，并且艾灸具有雙向作用，補腎益肝，祛痰化濁，這些作用加在一起，就可以調(diào)節(jié)血壓，使高血壓下降，或者低血壓升高，對高血壓癥有一定的效果。
【導讀】小編給你介紹艾灸怎么治療高血壓，其中就有介紹高血壓是引起腦血管病的重要因素，可導致腦循環(huán)功能失調(diào)，因此，控制高血壓便能有效地預防腦血管疾病的發(fā)生。艾灸降壓用之得當降壓很迅速，有時比藥物降壓見效更快，且不致使血壓降至過低。因艾灸具有雙向調(diào)節(jié)作用，可使高血壓下降，使低血壓升高，那么，艾灸怎么治療高血壓呢？
艾灸怎么治療高血壓
馬氏溫灸 治療高血壓（包括低血壓）
原因：腦力勞動過累，不按時睡眠，吸煙飲酒過多，以及心、肝、腎臟病等引起。
癥狀：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花白發(fā)、顳顬動脈和頸動脈搏動力強、嗜睡或失眠、心跳、記憶力減退、腰痛、或左肋下氣多、血壓上升、全身倦怠等。
檢查：用指壓身柱、風池、風市、絕骨、申脈、三陰交、足三里、照海等穴有壓痛感。
高血壓灸穴（低血壓治法相同）
第一次：中脘、足三里各灸30分鐘；
第二次：環(huán)跳、陽陵泉各灸25分鐘；
第三次：風市、申脈各灸25分鐘；
第四次：肩髃、曲池各灸25分鐘；
第五次：風池、絕骨各灸25分鐘；
第六次：身柱、腰陽關各灸30分鐘，三陰交灸25分鐘；
艾灸怎么治療高血壓
第七次：委中、照海各灸25分鐘。
注：每天灸一次的穴位七天灸完，每次穴灸完后加灸肚臍30分鐘，以后循環(huán)灸治好止，一個月后加下穴，因在頭部故一個月后再灸。
第八次：百會、 痖門、列缺各灸25分鐘。
第八次穴能止頭痛和頭重減輕，如灸后反有頭暈不良現(xiàn)象，這是本身氣血還未灸通所致，可再次灸治后灸通即無不良。對低血壓治法相同。
注意事項：
1、如有感冒和大便干，先治療好感冒和大便干，然后再治療高血壓。
感冒：風門+陽陵泉 各灸25分鐘
大便干：左大橫+承山 各灸30分鐘
2、如兼有心臟病，灸高血壓7天后，加灸心臟病穴，即今天灸高血壓一次穴，明天灸高血壓一次穴，以此類推，灸好為止。
3、如有腎臟病，當有腰痛、小便不正常，面和小腿有浮腫，也可加灸心臟病穴。
4、身體虛弱者每個穴位減10分鐘，吃飯增多后再恢復。
附對高血壓灸穴測驗降壓情況：
張映雪同志（高血壓心臟病患者）在1966年來信說，我愛人醫(yī)務工作者，為他溫灸高血壓病，在灸前后用血壓計作了部分測驗，初步結果如下：
1、背部穴：灸后血壓不變；
2、腹部穴：臍、氣海、關元、天樞等，灸后血壓下降6-10水銀汞柱，有的不降；
3、腿足部穴：灸后下降2-4水銀汞柱，有的不降；
4、頭部穴：百會穴第一次試驗升高10汞柱（高低壓），第二次試驗灸后高壓下降30低壓下降20汞柱，痖門灸后只是低壓下降20汞柱，風池灸后只是高壓下降20汞柱，低壓未動。
只試驗一次，證明溫灸對高血壓有益無損，更重要的能調(diào)整機體不平衡。（他灸百會第一次血壓升高，是頭部氣血尚未灸通，第二次氣血已通故血壓下降很多）。
著者體會：創(chuàng)造高血壓灸穴時，因患有此病頭重如壓重物，手壓頭部全部覺痛，四肢無力壓各穴亦有痛，隨按照擬穴試灸，灸后覺長勁，對痖門穴各針灸書均認為禁灸，灸后人會啞。但實踐不僅未啞而是頭部覺輕松，數(shù)次后頭重感消失，直至張映雪同志來信說明測驗后情況，才明白頭重是低壓高所致，從此肯定溫灸沒有禁灸穴（也試了其他禁灸穴沒有發(fā)生不良）。
艾灸怎么治療高血壓
治療方法
雙側中三里。
注意事項
灸療法對血壓有一定控制作用，但并不能完全控制，必要時服用降壓藥物，防止高血壓危象的出現(xiàn)。高血壓患者應注意供鈉飲食，少食油膩，多食蔬菜水果，適當體育鍛煉，以改善高血壓病的癥狀。傳統(tǒng)治療高血壓主要是依靠合適的降壓藥物，灸法及其他一些生物療法，不能完全控制好血壓，但可使降壓藥需用量減少、腦卒中發(fā)生率和病死率減低。精神調(diào)節(jié)在控制血壓方面也有積極的作用，清心寡欲可通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，使交感神經(jīng)張力減低，而達到降壓作用。
高血壓是目前危害人類健康特別嚴重的一種疾病，甚至有的人因為血壓高造成腦血栓心肌梗塞，所以對于很多有血壓高的人，為了盡快的讓自己康復，想盡快通過艾灸治療高血壓，那么艾灸治療高血壓的方法是怎樣的?就來看看下面介紹。
高血壓是指體循環(huán)動脈血壓高于160/95毫米汞柱(21、3/12、7千帕)，臨床以血壓增高為主要表現(xiàn)的一種疾病。屬于中醫(yī)"眩暈"、“頭痛"的范疇。高血壓有原發(fā)性和繼發(fā)性之分。前者一般認為與家族遺傳、精神緊張、營養(yǎng)過剩、活動少和體胖有關;后者多由腎臟疾病、妊娠毒血癥、腦病或腎上腺腫瘤引起。本病臨床表現(xiàn)早期有頭痛、頭暈或頭脹、耳鳴、心悸、失眠等，后期除上述癥狀外，還可累及心、腦、腎，嚴重者可引起突然暈倒，神昏不語、半身不遂等。
1.調(diào)理對象：高血壓的人群。
2.艾灸治療適應癥：早期有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。
3.調(diào)理組方
基本方:命門、腎俞。
調(diào)理方:風池、大椎、曲池、關元、足三里。
艾灸治療中醫(yī)認為，本病與腎陰不足、肝陽上亢密切相關，多因精神焦慮，憂思郁結或與飲食失節(jié)相關。風池穴屬足少陽膽經(jīng)，本穴能疏散少陽風熱、清頭目、利官竅，還能平熄內(nèi)風，具有熄風止痛、通絡之功。高血壓屬于中醫(yī)學“頭痛”、“眩暈”的范疇，所以懸灸風池能調(diào)節(jié)高血壓。曲池屬于陽明大腸經(jīng)合之穴，陽明經(jīng)多氣血，故有調(diào)理氣血、清心化痰、安神定志之功，所以可以調(diào)節(jié)血壓。
4.艾灸治療注意事項
1.飲食宜清淡富于營養(yǎng)，節(jié)制飲食，多食疏菜、水果及豆制品，勿嗜煙酒。
2.合理安排生活和工作，注意勞逸結合，避免過于疲勞、精神緊張和情緒激動。
3.精神樂觀，心情舒暢，適當進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，預防血壓升高和并發(fā)癥。
以上內(nèi)容具體介紹了艾灸治療高血壓，所以對于很多有高血壓的患者，千萬不要等待，因為高血壓對身體的危害特別嚴重，所以在這對以上內(nèi)容了解后，可以盡快通過艾灸進行治療，相信通過一段時間的治療，你的高血壓就會盡快地降低，這樣才能確保自己身體健康。
治療高血壓，降壓是一個很重要的目標，但是不能僅僅局限于降壓，更重要的是在降壓的同時，要預防心、腦、腎等靶器官的損害。因為靶器官受損引發(fā)的心衰、腎衰等往往比高血壓本身更為致命。西藥降壓是很多高血壓患者的首選，西藥雖然療效較高，但毒、副作用較大，對于像高血壓這種需要長期吃藥的患者來說并不是最好的選擇。
針灸治療高血壓的原理主要是通過刺激經(jīng)絡穴位，相鄰近的傳入神經(jīng)會引起降壓反應，還能使體內(nèi)釋放某些舒血管因子使血管擴張，達到降低外周阻力的目的，從而將血壓降下來。
治則：平肝潛陽。
處方：取足厥陰、少陽經(jīng)穴為主，如太沖、風池、光明、陽陵泉、俠溪等穴。
陰虛陽亢
人身體的穴位有很多，而高血壓患者常選用的針灸穴位是：合谷、曲池、腎俞、氣海、關元、足三里、豐隆、解溪、風池、陽陵泉、光明、俠溪、三陰交、太溪、行間、太沖、命門和血壓點等。
在實際應用中也應該對病人辨證取穴：肝火亢盛
處方：取足厥陰、少陽、少陰經(jīng)穴為主，如腎俞、太溪、行間、太沖、三陰交等穴。
陰陽兩虛
處方：取足厥陰、足陽明經(jīng)穴、任督經(jīng)穴為主，如太沖、足三里、命門、氣海、關元等穴。
痰濁中阻
當患者過于饑餓、疲勞、精神過度緊張時不宜立即進針；
年老體弱者手法刺激不宜過強，盡量讓患者采取臥位；
常有出血性或損傷后出血不止者以及孕婦、婦女經(jīng)期時不宜針刺；
針刺眼部、腰部的穴位時應掌握角度和深度，不宜大幅度提插捻轉及長時間留針。
