【www.cndadi.net - 養(yǎng)生怎么做】
? 養(yǎng)生不僅僅是打打太極了，也不僅僅是吃吃好吃的，其實還有一種叫做養(yǎng)生酒，那么不知道大家知道不知道養(yǎng)生酒我們是怎么制作出來的，這個可是一門技術活哦，下面我們就來為大家介紹介紹關于養(yǎng)生酒配方怎么做的一些基本的介紹了，大家看完之后說不定也是一個制作養(yǎng)生酒的高手哦。
藥酒選取中藥的原則
一般是選補益藥，補益藥分補氣藥、補血藥、補陰藥和補陽藥。
常見補氣藥：人參、黨參、大棗等。
常見補血藥：當歸、熟地黃、何首烏等。
常見補陰藥：枸杞子、黃精等。
常見補陽藥：鹿茸、蛤蚧、冬蟲夏草等。
常見祛風濕藥：白花蛇、五加皮、威靈仙等。
人參枸杞酒
【原料】人參、枸杞子、熟地黃、冰糖和高粱白酒。
人參功能與主治：大補氣血、復脈固脫、補脾益肺、生津、安神。用于體虛欲脫，肢冷脈微，脾虛食少，肺虛喘咳，津傷口渴等癥。
枸杞子功能主治：有補益肝腎、益精明目、養(yǎng)顏益壽之效。用于勞虛精虧，腰膝酸痛，眩暈，耳鳴，內(nèi)熱清渴，血虛，萎黃，目昏不明等癥。
熟地黃功能與主治：養(yǎng)血滋陰，補精益髓。用于血虛引起的萎黃，眩暈，心悸，失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，腰酸腳軟，頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，腎陰不足，潮熱，盜汗，遺精，消渴等癥。
熟地黃有補血、烏發(fā)、壯腰膝、強視力的作用。在泡制過程中，需浸泡10-15日，每日攪拌一次，加蓋密閉。酒中加冰糖，不僅能調(diào)味，還能起到清熱生津，緩酒熱的作用。
人參枸杞酒適用于：諸虛勞損之食少,乏力，自汗，眩暈，失眠，腰痛;病后體虛及貧血，營養(yǎng)不良，神經(jīng)衰弱。無病的人常飲也能起到強身益壽的作用。
首烏酒
【原料】首烏酒的原料有高粱白酒、制首烏、生地黃。
制首烏功能與主治：補肝腎，益精血，烏須發(fā)，壯筋骨。用于眩暈，耳鳴，須發(fā)早白，腰膝酸軟，肢體麻木，神經(jīng)衰弱，高血脂等癥。
生地黃功能與主治：清熱涼血，養(yǎng)陰，生津，用于熱病煩渴，發(fā)斑，發(fā)疹，陰虛內(nèi)熱，吐血，衄血，糖尿病，傳染性肝炎。
在泡制過程中，先要將首烏和生地黃洗凈，完全晾干后再放入瓶中。隔三天攪拌一次，泡上10-15天就可以了。
首烏酒適用于：肝腎不足引起的眩暈，乏力，消瘦，腰痛，遺精，須發(fā)早白，神經(jīng)衰弱，病后體虛。其他的如海馬酒、蛤蚧酒等都能起到較好的療效。
? ?好了，上面就是我們關于養(yǎng)生酒配方怎么做的一些基本的介紹了，大家看完之后是怎么樣看的呢？是不是覺得自己也是變成了一個制作養(yǎng)生酒的高手呢？沒錯，我們只要將上面的全部學會，這個其實是很沒有問題的，仔細研究研究透徹是很關鍵的哦。
延伸閱讀
經(jīng)常性的進行一些中醫(yī)養(yǎng)生運動對于我們自身產(chǎn)生的好處是非常多的，進行一些中醫(yī)養(yǎng)生運動可以有效地幫助我們改善自身出現(xiàn)的呼吸困難的情況，可以有效地幫助我們促進血管兒的血管暢通，還可以幫助我們提高自身的身體素質抵御流感的侵襲，熟悉一下中醫(yī)養(yǎng)生運動怎么做吧。
單車
很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間里很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環(huán)境溫度，使運動者大量出汗提高減肥功效。但我不贊成在減肥的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車減肥的話，建議選用山地車(只是城市里有限速，環(huán)境也不太好)。
游泳
游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，并且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那么可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。
游泳，是一種全身性的鍛煉。人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當于同樣速度在陸地上的1小時。既可陶冶情操、磨煉意志游泳，又可以保持身材。
跑步(快走)
戶外跑步會受環(huán)境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的
跑步
氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會，轉而至較低速度循環(huán)練習。
以上介紹的中醫(yī)養(yǎng)生運動怎么做的內(nèi)容為我們提供了科學的指導和建議，中醫(yī)養(yǎng)生運動可以幫助我們達到一個標本兼治的效果，可以有效地幫助我們改善全身各部分的器官，經(jīng)常性的進行一些中醫(yī)養(yǎng)生運動不失為一個非常不錯的選擇。
什么時候養(yǎng)生好呢，其實季節(jié)養(yǎng)生是很好的一個方法，尤其是在四季里面養(yǎng)生，能夠適合每個人的體質，每個季節(jié)都有不同的特點，在四季里面養(yǎng)生的話，就能夠起到很好的養(yǎng)生效果的，那么季節(jié)養(yǎng)生法應該怎么樣做好呢，關注季節(jié)方面的養(yǎng)生對于一個人的健康是有幫助的，下面就分享一下季節(jié)養(yǎng)生法的內(nèi)容。
1.用冥想開啟新的一天。心理醫(yī)生凱特?麥肯齊建議，起床后盤腿而坐，花上5分鐘調(diào)整呼吸，放空心靈，進入冥想，感受能量與喜悅，與你的身體來個短暫的“約會”。冥想能讓身心和諧，讓大腦更快清醒。
2.早起喝杯溫檸檬水。瑜伽治療師麥基經(jīng)常在早上醒來后，給自己倒一杯溫水，同時加進去一片新鮮檸檬，這有助消化吸收，清理泌尿系統(tǒng)，還可清新口氣。但要注意，水溫不宜過高，以免破壞維生素C。
3.吃頓“豪華”早餐。西方有句諺語：“早餐像國王，午餐像王子，晚飯像平民”。早飯最好包含淀粉、蛋白質、果蔬、堅果四大類食物，可以讓胃腸道更快蘇醒，一天都充滿活力。
4.飯后喝杯醋飲料。瑜珈教練貝雷奈西?伍爾茲-史密斯認為，早飯后喝一杯醋飲料能激活消化系統(tǒng)，還有軟化血管的功效?？梢赃x擇以蘋果、山楂等為原料，經(jīng)過發(fā)酵釀制的果醋，醋酸含量要大于5%。
5.每天至少鍛煉20分鐘。缺乏運動是現(xiàn)代人的通病，每周鍛煉3次都不夠。最好每天運動20分鐘至1小時，瑜伽、跳舞、跑步、網(wǎng)球、足球都可以。日常生活中有機會就多動，比如短途出行不妨走路，而不是坐公共汽車。
6.常懷同情心。沒有人會傷害一個心中真正有愛的人。佛陀以慈悲心看世界，他的內(nèi)心也是平和的，還有足夠的心理能量分享給萬物眾生。有同情心的人心平氣和，機體運轉順暢。
7.安排點有趣的事。快樂是一種習慣，可以從實踐中得到。在日程表里安排一些有趣的活動，比如飯后拐到小花園走走、跟朋友開個善意的玩笑等。
8.讀一本傳記。讀史使人明智，讀人物傳記可以與勇敢的心靈作伴。傳記是人物一生的縮寫，可以看到一個名人生命的形狀，更能指引你的人生。
9.對每個人微笑。心理醫(yī)生凱特?麥肯齊建議，出門見到鄰居、公交司機，到單位看到同事、領導，哪怕是陌生人，都不妨給他一個微笑。對方回饋的微笑讓你們的心連接在一起，彼此都能很好地感受世界的溫暖。
以上內(nèi)容介紹的就是季節(jié)養(yǎng)生的內(nèi)容，尤其是在天氣變化無常的四季里， 應該重視養(yǎng)生，學會一些養(yǎng)生的方法，只有這樣才能夠正確的對待養(yǎng)生，每天要重視養(yǎng)生的方法，多吃一些對身體有好處的飲食，尤其是在四季里面必要要重視養(yǎng)生的方法。
泡酒是生活中非常受歡迎的一種飲品，既可以外用也可以內(nèi)服，而且藥用效果非常的獨特，是現(xiàn)代人用來的絕佳方法，泡酒的材料非常多，人們選擇起來可以根據(jù)自己的需要而定，例如，女貞子就是常用的泡酒材料，下面就來看看女貞子泡酒配方怎么做呢？希望大家能夠了解一下。
女貞子為木犀科植物女貞的干燥成熟果實。本品味甘、苦，性涼；歸肝、腎經(jīng)；有補肝、明目、烏須的功效。臨床上常用于肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，須發(fā)早白，腰酸耳鳴及陰虛發(fā)熱等。
常用女貞子泡酒的功效與作用：
女貞子是油性的藥物，用酒制過以后，增強了藥物的可吸收程度，也減輕了女貞子的寒涼程度，功效還是原來的功效即：滋陰清熱，補肝明目，
作用：用于肝腎陰虛之腰酸耳鳴，須發(fā)早白；眼目昏暗，視物昏暗；陰虛發(fā)熱之骨蒸癆熱。胃病及痛風和和高尿酸血癥。
女貞子酒配方主要有以下幾種：
配方：女貞子 800克 42度左右白酒3000毫升
制法：女貞子洗凈曬干，裝入干凈瓶中。加入白酒浸泡十天，每日搖晃即可。
用法：每日兩次 每次30毫升
功效：補肝腎，烏須發(fā)?？顾レ畎?，尤其對老年脂褐質斑最為有效。
常配墨旱蓮、桑葚等同用。
女貞子酒女貞子與藥酒合用，共奏滋陰補腎，養(yǎng)肝明目之功。治陰虛發(fā)熱，常配地骨皮、生地黃等同用。治須發(fā)早白本品能補肝腎陰，但藥力平和，需緩慢取效。治目暗不明，常配熟地、冤絲子、構祀子等同用；治須發(fā)早白。但是切不可服用過量，容易導致藥物過敏現(xiàn)象的發(fā)生。
很多朋友在平時空閑的時候就會出去外面的一些養(yǎng)生會所去拔火罐，拔火罐可以借助火罐中的熱力負壓吸在皮膚上，造成淤血，這樣是可以達到治病的效果的。而且操作方法也是十分的簡單的，很多朋友喜歡自己買工具在家里進行治療，這樣經(jīng)濟又實惠，那么養(yǎng)生拔火罐怎么做呢？
由于拔火罐能行氣活血、祛風散寒、消腫止痛，所以對腰背肌肉勞損、腰椎間盤突出癥有一定的治療作用。刁老師還介紹，火罐還可以用在人體穴位上，治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病，可以多只火罐同時施行。
在家操作要講方法
專家提醒：既然是一種專業(yè)的治療手段，拔火罐當然并不簡單，如果不管三七二十一就自行在家拔火罐，容易造成危險，生活中并不乏拔火罐時出現(xiàn)意外的事件。如果亂施穴道，有時還會適得其反。
首先要注意選材，中醫(yī)多用竹筒，如找不到，玻璃瓶、陶瓷杯都可以，只是口一定要厚而光滑，以免火罐口太薄傷及皮肉，底部最好寬大呈半圓形。
在拔火罐前，應該先將罐洗凈擦干，再讓病人舒適地躺好或坐好，露出要拔罐的部位，然后點火入罐。點火時一般用一只手持罐，另一只手拿已點著火的探子，操作要迅速，將著火的探子在罐中晃上幾晃后撤出，將罐迅速放在要治療的部位;火還在燃燒時就要將罐口捂緊在患處，不能等火熄，否則太松，不利于吸出濕氣，要有罐口緊緊吸在身上的感覺才好。注意不要把罐口邊緣燒熱以防燙傷。
一般拔15—20分鐘就可將罐取下，取時不要強行扯罐，不要硬拉和轉動，動作要領是一手將罐向一面傾斜，另一手按壓皮膚，使空氣經(jīng)縫隙進入罐內(nèi)，罐子自然就會與皮膚脫開。
還可以采用走罐法。走罐是指在罐子捂上以后，用一只手或兩只手抓住罐子，微微上提，推拉罐體在患者的皮膚上移動。可以向一個方向移動，也可以來回移動。這樣就治療了數(shù)個部位。走罐時應注意在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些潤滑劑，如甘油、石蠟油、刮痧油等，以防止走罐時拉傷皮膚。
拔火罐也講辯證
專家特別談到了拔火罐的一些禁忌，如飽腹、空腹都不宜操作;早起要先排便;同一部位不能天天拔，在拔罐的斑痕未消退前，不可再拔罐等。而對于某些人群，則屬于拔火罐的禁忌人群，有心臟病、血液病、皮膚病、皮膚損傷、精神病或神經(jīng)質的人，肺結核及各種傳染病、各種骨折、極度衰弱、孕婦、婦女月經(jīng)期、過飽、過饑、過渴、醉酒等，均應禁用或慎用拔罐療法。過于瘦弱的人也不宜用火罐。頭部、心臟處要慎用，不能什么傷痛都用火罐，外傷、內(nèi)部肌肉撕裂等都不可用火罐，否則將適得其反。
以上就是關于養(yǎng)生拔火罐怎么做的一個介紹，其實拔火罐對于治療很多疾病都是具有很好的效果的，比如頭痛，在治療頭痛的時候是需要進行取穴治療的，所以大家對于養(yǎng)生拔火罐怎么做這類知識是需要做一個相關的了解的，這樣就可以自己在家中進行拔火罐了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《養(yǎng)生酒配方怎么做》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生怎么做”專題供您欣賞！
