【www.cndadi.net - 脈道養(yǎng)生是怎么回事】
相信很多人都會出現(xiàn)這樣的感覺，尤其是在春天的時候感覺怎么睡都睡不夠，可能在平時的時候大家都會將它稱之為春困，這并不僅僅只是由于氣候因素決定的，和人們的身體也是有關(guān)系的，所以一起來看看一天到晚犯困是怎么回事？
身體可能有點亞健康狀態(tài)哦，需要稍微做一些運動，或者到戶外去走走，見見陽光和新鮮空氣．其實很多人跟你癥狀是一樣的，尤其是學生，睡的很足，一看書就打瞌睡一玩就好了．最好是給自己定個目標，在規(guī)定的時間內(nèi)集中精力完成某項工作，然后出去走走，不要總坐在電腦前面．
最重要的是，有時候人喜歡睡很久，但其實身體不一定需要那么久的睡眠，睡多了身體自然感覺疲乏無力，最好還是早睡早起，試試早半個小時起來，中午再適當補充半個小時的睡眠，精神會更好。
注意要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應有一個樂觀向上的心態(tài)。
對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最后 ，應有 一個有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。
所以說上面給大家介紹了，導致人們犯困的一些生理原因，但其實犯困和人們的心理因素以及生活習慣等也是有較大關(guān)系的，比如當人們到了睡覺的那個時間點就會開始犯困，這是不可避免的慣性。
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晚飯后肚子不舒服肯定是困惑著很多人，肯定也不知道是因為吃太多或者是因為吃了不干凈的食物而引起的，其實通過一些合理的方法飲食，我們可以減輕或者避免這個情況，小編其實也有一些建議可以給大家，希望可以很好的幫助你們。
常見的消化系統(tǒng)癥狀.可以是一種主觀上的感覺,感到腹部的一部分或全腹部脹滿.二甲硅油 也稱聚二甲基硅油,為消脹藥.該藥能降低表面張力,消除胃腸道中的泡沫,使被泡沫貯留的氣體得以排除,從而緩解脹氣.其劑型為片劑,口服應用.腹脹就是胃排空差所導致的，跟胃炎、胃潰瘍及膽汁返流等都有關(guān)系。如果僅是腹脹，不伴有胃部疼痛的話，多為胃炎。避免吃酸澀水果,如柿子、山楂、香蕉等,這些水果單寧含量較高,空腹時會刺激腸胃,引起不適,同時使蛋白質(zhì)變性,不容易消化,降低蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值.也可能是屬于胃腸濕熱所致，一般藥物很難根治.建議你用傳統(tǒng)中藥蟲草,黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等治療,可以快速治愈;這些藥物清除胃腸濕熱，快速修復胃腸粘膜，促進新陳代謝,改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治不復發(fā)。
通過上面的方法，你回去試試肯定可以很好的解決你不舒服的狀態(tài)，晚餐不光是要健康的飲食，而且飯后也應該適當?shù)淖咭蛔?，消化消化，這樣還可以避免長小肚子的喲，既可以讓身體有個舒服的狀態(tài)還可以塑體，何樂而不為呢？
在日常生活中，有的人會經(jīng)常性出現(xiàn)發(fā)困的情況，其實，造成人們有經(jīng)常犯困癥狀出現(xiàn)的情況，是與許多因素有關(guān)的，因此，接下來本文就對經(jīng)常犯困的原因進行介紹，希望能夠引起大家的注意。
一、服用了抗過敏藥。很多人因花粉過敏等原因服用抗過敏藥，但一些抗過敏藥除了會抑制過敏反應外，還會影響腦神經(jīng)細胞，讓人困倦。所以，用藥前一定要注意藥物是否可能導致嗜睡或改在晚間服用。
二、喝水太少。研究顯示，喝水少的人通常睡眠不好，而且這是個惡性循環(huán)：白天喝水少，夜間睡不好;夜間睡不好，白天喝水少。所以每天最好喝下1.5升至2升水。
三、可能是甲狀腺出了問題。甲狀腺會分泌激素來調(diào)節(jié)新陳代謝。如果甲狀腺機能減退，三碘甲狀腺原氨酸和甲狀腺素分泌不足，就可能出現(xiàn)脈搏減緩、嗜睡等癥狀。如果甲狀腺功能亢進，人會出現(xiàn)心悸、不安和乏力。所以如果總犯困，可到醫(yī)院檢查一下甲狀腺功能是否正常。
四、缺鐵。很多女性身體缺鐵，這可能引起慢性貧血。紅細胞向身體其他細胞供氧不足，人們就會感到困倦，注意力難以集中或易感冒。女性缺鐵的原因很多，可能是經(jīng)期出血過多，也可能飲食中含鐵較少。因此，需多吃肉類、蔬菜、豆類等含鐵豐富的食品，還可補充富含維生素C的食品，促進鐵的吸收。
五、患有糖尿病。二型糖尿病患者體內(nèi)的胰島素將葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量的過程出現(xiàn)問題，導致患者易出現(xiàn)疲勞乏力等癥狀。如果懷疑困倦與糖尿病有關(guān)，就應及早就醫(yī)檢查。
六、運動太少?？偸且驗橛X得累而不想運動?這可能是個惡性循環(huán)，因為不愛運動的人常常感到疲憊。所以要打破這個循環(huán)，多多鍛煉身體。
七、缺少維生素B12。如果體內(nèi)缺乏維生素B12，也可能出現(xiàn)貧血，從而出現(xiàn)困倦、注意力不集中、臉色蒼白等情況。缺乏維生素B12可能因飲食不足或者吸收障礙導致，必要時需要就醫(yī)。
八、不當時間喝咖啡、飲茶。咖啡或茶中的咖啡因有提神功效，但下午飲用后很可能導致晚上失眠，從而打亂睡眠節(jié)律。所以喝提神飲料要注意時間，不要耽誤晚上休息。
經(jīng)常犯困是怎么回事呢？如上所述，對于經(jīng)常出現(xiàn)犯困癥狀的人來說，困意的出現(xiàn)往往是不經(jīng)意間發(fā)生的，因此，其要想讓自己盡早的從容易犯困的狀態(tài)中走出來，就需要對犯困的原因了解清楚，然后再采取措施進行改善。
隨著我們生活質(zhì)量的提高，人們的生活追求也就相對于的提高。像很多老人就挺喜歡在晚上的時候泡泡腳，舒緩全身的血液。這樣對身體也會有極大的幫助，還能有助于睡眠。雖然泡腳是好，但有的人卻是泡腳泡到大汗淋漓。小編這就奇怪了。那么，這泡腳泡到大汗淋漓是怎么回事呢?馬上就為您解答!
泡腳泡到大汗淋漓在中醫(yī)學角度，就是泡熱水腳，促進了血液循環(huán)，而且熱量不斷從腳往上身跑，所以人就會感到熱。
雖然泡腳可以讓人舒服，環(huán)節(jié)疲勞，有益血液循環(huán)，但是每次泡腳的時間不宜過長，你泡30分鐘肯定是不合適的。10分鐘到一刻鐘左右就可以了，特別是老年人，血液的加速循環(huán)，對高血壓、心臟等一些疾病是不好的。
泡腳應該每天做，一年四季堅持下來，都各有功效，正所謂“春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田暖和”。
夏季濕氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。
我們有時候可能會因為晚飯在家吃，而暴飲暴食，這樣我們的胃肯定會不舒服，那么當你面對這個問題的時候，你會怎么來面對勒，怎么來讓你的胃可以健康不疼痛，下面就跟著小編一起來探討探討，怎么讓你晚飯后胃可以輕輕松松的。
可能是胃炎或者消化道潰瘍導致的。最好做胃鏡檢查看看。建議口服藿香沖劑，蘭索拉唑，膠體果膠鉍膠囊，西沙比利，克拉霉素治療，看消化內(nèi)科正規(guī)治療。一定在當?shù)蒯t(yī)生開處方治療。而且好轉(zhuǎn)后一定要鞏固一定的時間。 ?一定要禁煙 ，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含淀粉內(nèi)的食物如：土豆 芋頭 粉絲 粉條 紅薯等涼粉,不要吃蘇打餅干等，少食多餐，定時進餐，不要吃過于堅硬和不消化的食物。注意飲食否則治療效果不好的。首先，飲食規(guī)律化，對于已經(jīng)出現(xiàn)的胃病，在飲食上更應該注意。盡量做到定時進餐。其次，注意飲食衛(wèi)生，此外，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。再次，少吃對胃有刺激性的藥物，要吃這些藥，也應該在飯后吃。最后保持精神愉快。胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進迷走神經(jīng)功能紊亂，導致胃壁血管。
通過上面的探討，我想你應該知道你為什么晚飯后胃不舒服了吧，俗話說：“早上要吃好，午飯要吃飽，晚上要吃少”。所以不要因為晚上的飯菜好吃或者有時間可以慢慢吃而暴飲暴食，健康飲食才是最關(guān)鍵的，所以為了你的胃，還是合理的飲食吧。
一到冬天，很多寶寶粉嫩的臉蛋就變成了“紅蘋果”，紅撲撲的臉蛋還有些發(fā)黑，像極了高原紅，更糟糕的是還脫皮起屑，令媽媽們心疼不已。寶寶為什么一到冬天就臉紅呢?應該如何避免寶寶臉紅呢?
1、冷空氣的刺激
很多寶寶在其他季節(jié)臉色正常，已到了冬天就開始臉紅，很多時候是由于低溫刺激導致。尤其是在極冷的環(huán)境下，可能還會因血管不正常的擴張造成小孩臉紅，臨床表現(xiàn)為面部的絲狀、點狀，星芒狀或片狀。這也是為什么一些較寒冷地區(qū)的孩子冬天臉蛋都是紅通通的。
溫差太大也是導致孩子臉紅的重要原因，比如從冷風中到空調(diào)房間，忽冷忽熱，微血管在反復收縮及擴張中失去彈性，反映在雙頰和鼻端，就會使雙頰發(fā)紅刺痛。
2、患了濕疹
有些寶寶雖然住在叫溫暖的環(huán)境中，擔仍會在冬天出現(xiàn)紅臉蛋，那么可以考慮跟濕疹有關(guān)，尤其是1歲以內(nèi)的孩子，患了濕疹以后表現(xiàn)為起初皮膚發(fā)紅、出現(xiàn)皮疹、繼之皮膚發(fā)糙、脫屑，撫摩孩子的皮膚如同觸摸在砂紙上一樣。不過，對于2歲以上的孩子來說，患濕疹的幾率將會大大降低。
3、皮膚干燥或吹風導致
一些孩子每到冬天就皮膚瘙癢，除了低溫的刺激外，也跟環(huán)境干燥和皮膚干燥有關(guān)，如果搞糟的皮膚遇上大風天氣，孩子的臉蛋也會因為刺激而變紅。
當溫差太大時，比如從冷風中到空調(diào)房間，忽冷忽熱，微血管在反復收縮及擴張中失去彈性，反映在雙頰和鼻端，就會使雙頰發(fā)紅刺痛。初期，小孩臉部變紅還能立即恢復原狀，但若長期反復持續(xù)下去，血管收縮，喪失擴張機能，在過度擴張狀態(tài)硬化，使臉部變得平時看起來也紅紅的。嚴重時，低頭后抬頭也會出現(xiàn)臉部潮紅癥狀。這種癥狀在春夏秋季比較平靜，到冬天多轉(zhuǎn)為嚴重醫(yī)生建議，冬天應避免過冷的環(huán)境與溫度的急劇變化，注意皮膚的保濕和保暖工作，在特別干燥和溫度較高的室內(nèi)，如果臉上覺得干就要及時補水，小孩洗臉則以溫水為主。到室外，可用圍巾或口罩防止冷空氣直接侵襲臉部，避免濕差溫差過大，使擴張了的微血管遇冷急速收縮，形成紅血絲。有臉部凍傷史的人在冬天里應經(jīng)常揉搓臉部，促進血液循環(huán)。
在飲食方面，醫(yī)生說，容易臉紅的人，應該少吃會增加血管擴張的食物，如咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物。補充一些維生素B也有助于神經(jīng)修復并能起安神作用。此外，應該避免日光的暴曬，酒、辛辣和刺激的食物，少生氣、緊張或過度興奮，因為這些都會促成臉部泛紅。
臉紅原因一一排查，對癥解決
第一，看看寶寶是不是發(fā)燒導致的;
對策：盡快上醫(yī)院就醫(yī)，切莫延遲，錯過最佳治療時機。
第二，看看是不是經(jīng)常外出時候被風吹的太多了導致的;現(xiàn)在剛好是秋季，空氣干燥，如果小孩子流口水多或者喜歡吃手的話，臉上水多，很容易因水蒸發(fā)而使皮膚干燥而變的粗糙和變紅。另外，小孩子剛洗過臉和手，最好不要馬上到外面吹風。
對策：關(guān)鍵是幫助寶寶滋潤皮膚， 以使皮膚抵抗力增強。 給寶寶用了嬰兒凡士林， 每天三次用溫水敷臉后涂，二周基本恢復到正常的嬰兒皮膚狀態(tài)。
第三，看看寶寶是不是臉上起濕疹了。
對策：可在就醫(yī)之后，適當?shù)恼{(diào)節(jié)飲食，如吃些利水的食物，如紅豆薏米等。
第四，可能是因為穿的過多熱了。
對策：看天氣穿衣，記得戶內(nèi)戶外要勤注意添加衣物。
小編提醒：生理性盜汗是由于小兒新陳代謝旺盛，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不健全，調(diào)節(jié)功能也欠完整，所以當孩子睡熟后有時出汗現(xiàn)象，但不伴有其它癥狀；孩子的精神、飲食、面色、大小便都正常，對此尚無需治療，過段時間就會自愈。病理性盜汗，多見于結(jié)核病和佝僂病。如果病兒在出盜汗的同時還會伴有其它癥狀，如伴有低熱、咳嗽時，可能是患了肺結(jié)核；伴有睡覺不踏實、煩躁易怒、腹脹、出汗有酸味、尿味刺鼻等，很有可能是佝僂病的早期。對此，應及時找醫(yī)生診治。
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