【www.cndadi.net - 老人該怎么養(yǎng)生】
在我們平時(shí)的生活中，很容易造成腳踝韌帶關(guān)節(jié)拉傷的情況，那么對于這種情況該如何處理呢！該怎么辦呢？下面小編就為大家分享一下應(yīng)對的措施，一起來看吧！
對于腳踝韌帶拉傷怎么辦這個(gè)問題需要給予重視。關(guān)節(jié)韌帶扭傷后,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區(qū)。 早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù),如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷。
?急性損傷發(fā)生后,應(yīng)立即停止活動,以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的,在加壓包扎后必須請醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療。經(jīng)過24~48小時(shí)后,損傷部位的內(nèi)出血已停止,這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收。
在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí),溫度不要太高,時(shí)間不宜太長,按摩時(shí)也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。為了促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù),應(yīng)注意動靜結(jié)合,在沒有疼痛感覺的前提下進(jìn)行早期活動。基本痊愈后,應(yīng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí),提高關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性。
通過上面的分享，你對于腳踝韌帶拉傷該如何處理是不是有了一個(gè)明確的認(rèn)識，那么在今后的生活運(yùn)動當(dāng)中，如果你出現(xiàn)了這種癥狀的話，不妨就嘗試小編的分享方法，做好自我保健護(hù)理吧！
精選閱讀
如果我們的膝關(guān)節(jié)韌帶損傷了會造成很嚴(yán)重的后果，所以我們一定得好好接受治療，那么這個(gè)關(guān)節(jié)的損傷我們應(yīng)該如何接受治療，怎么才可以更快更好的恢復(fù)也就成了我們大家關(guān)注的焦點(diǎn)，下面就跟著小編一起來學(xué)習(xí)一下怎么治療這一損傷。
韌帶組織損傷是不容易徹底恢復(fù)的,尤其的膝蓋部位,活動多,受力大,得不到很好的休息.除了生活中的保養(yǎng).用藥治療也是一方面,建議最好采用保守治療,采用中藥的方法治療,通過中藥的作用來調(diào)節(jié)人體機(jī)能平衡,改善局部血液循環(huán).加速局部組織的新陳代謝及代謝產(chǎn)物的排泄過程.減輕局部神經(jīng)感受器的刺激,起到活血化瘀,消炎止痛的作用,以達(dá)到消除癥狀,解除痛苦,恢復(fù)功能之目的.韌帶抗拉力強(qiáng),并具有一定的彈性,其功能為維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定,并限制其超越生理范圍的活動.非生理性暴力活動時(shí),牽拉韌帶超過其耐受時(shí)即發(fā)生韌帶損傷.部分損傷時(shí)稱為捩?zhèn)?完全斷裂時(shí)可撕脫其附著部位的骨質(zhì),甚至引起半脫位或全脫位.臨床表現(xiàn)為局部腫痛,壓痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)定 ,向暴力方向牽拉時(shí)疼痛加劇.治療不當(dāng)有可能發(fā)生不穩(wěn)定或創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。
通過上面的一些治療方法，對你肯定是很有幫助的吧，平時(shí)運(yùn)動的時(shí)候千萬要注意做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備，因?yàn)轫g帶在沒有做好準(zhǔn)備的情況下很容易拉傷，所以平時(shí)要養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，當(dāng)面對損傷的時(shí)候也要正確積極的處理，以免造成更壞的結(jié)果。
在平時(shí)的運(yùn)動和生活當(dāng)中，我們很容易出現(xiàn)膝蓋受傷的癥狀，那么對于這種情況下我們該怎樣做好個(gè)人的保健護(hù)理工作呢？下面小編就為大家分享一下，一起來看吧！
膝蓋受傷的恢復(fù)與預(yù)防
檢驗(yàn)方法：
平躺于床上，（如果只有自己就雙腿伸直坐在床上），用手的虎口對準(zhǔn)膝蓋上延，拤住，保證膝蓋不能前后移動，然后大腿用力，如果感覺到明顯疼痛就是膝蓋內(nèi)軟組織損傷了，如果疼痛劇烈，就是軟組織老化了（就像我一樣）！
形成原因：
由于人體骨骼的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，當(dāng)腿步彎曲時(shí)膝蓋內(nèi)的軟組織密實(shí)接觸，潤滑液體不能很好的保護(hù)膝蓋，長時(shí)間負(fù)重登山，造成膝蓋內(nèi)硬性摩擦，導(dǎo)致軟組織老化！ 登山、騎自行車、爬樓等等，長時(shí)間膝蓋彎曲的動作都會導(dǎo)致軟組織老化。
恢復(fù)及預(yù)防：?
1、沒有很好的方法治療，只說一下恢復(fù)措施： 雙腿伸直平坐于床上，腿部保證平直的情況下，用力抬高，反復(fù)一百次。注意！不能雙腿同時(shí)，要分開進(jìn)行。
2、此方法的原因及作用： 當(dāng)雙腿伸直時(shí)大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產(chǎn)生一定的空間。腿步伸直用力上抬，實(shí)質(zhì)是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補(bǔ)充營養(yǎng)，長時(shí)間如此可加強(qiáng)軟組織的耐磨性能。
3、解決膝蓋受力的方法： 專業(yè)登山運(yùn)動員，要加強(qiáng)腿步肌肉的練習(xí)，肌肉的發(fā)達(dá)可在一定情況下緩解膝蓋所承受的壓力，可以讓膝蓋的損傷降低到最小。?
通過小編上面的分享，你對于膝蓋出現(xiàn)了受傷的癥狀后該如何護(hù)理是不是有了一個(gè)明確的認(rèn)識，那么在今后的生活當(dāng)中，如果你的膝蓋出現(xiàn)了這種癥狀的話，就及時(shí)做好保健護(hù)理吧！
老年人骨頭的鈣已經(jīng)隨著年齡的增長不斷流失，流失了鈣的骨頭會變得很脆和容易受傷。老年人髖關(guān)節(jié)骨折是老年人?；嫉牟≈唬裉炀秃托【幰黄饋砜纯蠢夏耆梭y關(guān)節(jié)骨折該怎么辦吧。
建議盡早、積極手術(shù)治療。如果是股骨頸骨折，需要人工髖關(guān)節(jié)置換；如果是粗隆間骨折,可做DHS內(nèi)固定。建議在找傳統(tǒng)中醫(yī)骨科治療。鋼板和石膏只是固定，不是治療。治療是讓骨折處盡快的長出骨痂
,讓骨折快速的愈合。骨折復(fù)位固定后,靜養(yǎng)飲食來幫助骨頭生長，作用是非常小的。骨折期間忌吃公雞、鯉魚、筍,尤其不要亂用含激素的西藥,不然會造成骨壞死現(xiàn)象。早期應(yīng)該吃一些活血化瘀、行氣消散的食物,比如蔬菜、豆制品、魚湯、蛋類等。中期可以吃一些幫助止痛、祛淤生新、接骨續(xù)筋的食物,如骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟等。后期可多吃一些補(bǔ)益肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血、舒筋活絡(luò)的食物，可以幫助骨痂生成，比如老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯等。忌盲目補(bǔ)充鈣質(zhì)。忌不易消化食物。忌多吃肉喝燉骨頭。
以上就是應(yīng)對老年人髖關(guān)節(jié)骨折的方法。一旦發(fā)現(xiàn)老年人髖關(guān)節(jié)骨折應(yīng)該第一時(shí)間送往醫(yī)院，積極配合醫(yī)院和醫(yī)生的治療，同時(shí)在飲食方面也要注意。最重要的就是預(yù)防老年人進(jìn)行劇烈運(yùn)動，防止發(fā)生髖關(guān)節(jié)骨折。
手指屬于人們身體上最為靈活的一部分，不少人都意識到手腳出現(xiàn)了毛病之后，人們該如何生活。但是，實(shí)際生活上，對于身體上具有手指關(guān)節(jié)痛的人也不少，究竟關(guān)節(jié)痛怎么辦，這種情況是怎么引起的，又該怎么去進(jìn)行治療呢。一起去關(guān)注下相關(guān)的知識吧。
究竟發(fā)現(xiàn)人們關(guān)節(jié)痛怎么辦呢，其實(shí)我們最需要的就是注意保暖。當(dāng)人體此時(shí)自己的身體受寒的時(shí)候，血管就會因?yàn)樽詣诱{(diào)節(jié)的狀況去自己適應(yīng)不同的環(huán)境，雖然人體身上的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)是特別的精密和發(fā)達(dá)的。但是也是難免因?yàn)樽约捍笠獬霈F(xiàn)了錯(cuò)誤。
當(dāng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)進(jìn)入惡性循環(huán)就會使人得病。你一定知道游泳時(shí)如果水溫很涼,一些準(zhǔn)備工作做得不好的人有很大的可能抽筋。因此保暖就是讓自身的調(diào)節(jié)系統(tǒng)處于相對適宜的環(huán)境，以打破這種惡性循環(huán)。恢復(fù)健康狀態(tài)?？梢再I一護(hù)膝。
可以用一些膏藥，不必是最貴的那種，再貴的膏藥與便宜的在有效藥物成份上是大同小異的，僅僅是品牌的大小不同而已。所以可以買麝香追風(fēng)膏，7元一盒，里面有十貼膏藥。貼膏藥時(shí)位置很重要，不要貼在膝蓋上，最好貼在膝蓋周圍有凹陷的地方，因?yàn)槿梭w的穴位大都是凹陷的。這樣可以有效的發(fā)揮膏藥的作用。注意膏藥的時(shí)限一般只能保持12小時(shí)，所以不要為了省膏藥而不及時(shí)更換。許多人都有這個(gè)不換藥的壞毛病，結(jié)果證明膏藥是無效的治療手段。
以上一些方法的介紹，其實(shí)就是關(guān)節(jié)痛怎么辦的知識點(diǎn)，如果我們在平時(shí)發(fā)生了關(guān)節(jié)痛的情況之后，必須要做好上面的一些防御和保健措施，如果盡早的發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象的話，基本可以在一個(gè)星期內(nèi)就恢復(fù)健康。要是發(fā)現(xiàn)晚了，就要及時(shí)就醫(yī)了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《腳踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷該怎么辦？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人該怎么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
