【www.cndadi.net - 中醫(yī)養(yǎng)生保健方法】
除了健康的心態(tài)、合理的飲食、適度的運動、科學(xué)的作息，其實還有許多日常小事對于健康也是功不可沒的哦，比如梳頭，別看梳頭事小，如果真確運用，對健康可是大有裨益的。我們常見的梳子不外乎這幾種，木梳、塑料梳、竹梳、角梳等。
當然了，還有許多其他材質(zhì)的梳子，只是不常見不常用。最常見常用的是木梳和塑料梳，但塑料梳與頭發(fā)頭皮摩擦?xí)a(chǎn)生靜電，對皮膚和頭發(fā)的健康不利，角梳是動物的角做成，常見的是牛角梳（分水牛角梳和黃牛角梳，水牛角梳又有白水牛角梳和黑水牛角梳之分），砭石梳是砭石做成，玉梳由玉做成，比較貴。許多書和文章都提到，用手指當梳子梳頭，比用梳子更好，因為手指肚柔軟，不會刮傷頭皮。但本人實踐證明，用梳子比用手指梳頭更好，本人已經(jīng)實踐梳頭有好幾個月了，是從去年9月份開始堅持梳頭養(yǎng)生的，剛開始的一段時間，用的是手指，只要有空，就盡量拿雙手梳一梳頭，方法很簡單，就是從鼻梁上方的額頭開始，先左手（或右手）五指從前面往頭頂往后腦勺刮過（手指之間有點縫隙，速度適中），然后換另一只手五指沿同一路線刮過，如此幾次，然后雙手同時各往兩邊挪一點距離，同時從額頭到后腦勺刮過，如此幾次，然后雙手同時再各往兩邊挪一點距離，重復(fù)那樣的操作……如此反復(fù)，整個頭皮都能梳到了。用這個方法堅持了一段時間，感覺挺好。然后試著換成梳子，想看看用梳子梳有什么效果，實踐了兩三天，發(fā)現(xiàn)頭皮上長出不少疙瘩，這個現(xiàn)象是之前用手指梳的時候所沒有的，然后查閱了不少資料，知道了這些疙瘩其實是經(jīng)絡(luò)不通暢的證明，梳子反復(fù)梳頭的時候，其實就好比在給頭皮刮痧，哪里不通，哪里就會有疙瘩。我仔細一想，為什么用手指梳頭的時候，從來不會出現(xiàn)疙瘩的現(xiàn)象呢？后來明白過來了，原因就恰恰在于手指的柔軟，起不到刮痧的作用，我們知道，刮痧用的刮痧板是硬的，梳子恰好相當于刮痧板了，另外而且梳子的齒子比手指來得細密，更能刺激到頭皮的各個地方。用梳子梳頭的前幾天，頭皮上的疙瘩此起彼伏，梳子碰到的時候也很痛，不過幸好那是暫時的現(xiàn)象，再堅持一段時間，疙瘩就沒了，這時候梳起來就非常舒服了，疙瘩消失了，說明“刮痧”奏效了，疏通了堵塞的經(jīng)絡(luò)了。頭皮上布滿著穴位，頭頂中央就有個叫做百會穴的穴位，那是百條經(jīng)脈匯聚的地方，所以叫百會穴，除此之外還有許許多多重要的穴位，這里就不多說了，中醫(yī)說，頭乃諸陽之會，就是說頭部是陽氣匯集的地方，多梳頭就可以提升陽氣，從而提高免疫力哦。梳頭也是對頭皮的按摩，促進頭皮血液循環(huán)，刺激頭發(fā)毛囊，可以促進對毛囊營養(yǎng)的供給，所以可以防治脫發(fā)哦，可以使頭發(fā)更健康、茂密。堅持了幾個月，現(xiàn)在本人的頭發(fā)質(zhì)量大大提高了，可以明顯看到茂密了許多。
1、防止脫發(fā)，提離肝姆功能
中年人總講補補肝、補補腎，但往往達不到效果?！爸T病于內(nèi)，必形于外”，頭部就是人體內(nèi)外的通路，是五官和中樞神經(jīng)所在。經(jīng)常梳頭能疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，防止脫發(fā)。經(jīng)常梳梳頭，就跟肝腎通上了。當頭發(fā)濃密起來后，就說明你的氣血越來越足，肝腎的功能提高了。
2、防感冒，提精神
感冒是因為風(fēng)寒侵襲人體。頭的正面有膀眺經(jīng)循行的部位，是專門抵御風(fēng)寒的，所以梳頭時，把正面膀眺經(jīng)經(jīng)過的部位多梳梳，就不容易患感冒了。有人會頭暈、腦供血不足，是因為督脈堵塞住了。督脈上行巔頂百會穴，與腎經(jīng)相通。保持督脈通暢，會越梳越精神。
3、具體方法與步驟
要全頭梳
顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上，每個部位都要反復(fù)梳到。
力度要適中
用力不能過輕或過重，輕了起不到按摩的作用，重了則會刮傷頭皮。用中等力度，以頭皮產(chǎn)生微熱感為宜。若是干性頭發(fā)，梳時可用力些;若是油性頭發(fā)，則用力輕些，否則會刺激皮脂腺增加分泌。
4、從發(fā)根梳至發(fā)梢
順著頭發(fā)生長的方向，分別從頭頂和兩側(cè)開始，自額頭發(fā)際梳至頸后發(fā)根處，每個部位反復(fù)幾次，感覺舒服就好。
5、這樣勤梳頭可以很有效地防治脫發(fā)，并讓頭發(fā)越來越烏黑。慈禧太后每天都命人為她反復(fù)梳頭，年過七旬，還滿頭青絲。有記載，蘇東坡的頭發(fā)曾一度嚴重脫落，后來經(jīng)名醫(yī)指點，早晚堅持梳頭，不久新發(fā)又生。
從上面可以看出正確的梳理頭發(fā)對我們身體健康也有很重要的影響，為了保護好我們的頭發(fā)，加強我們的身體健康，希望以上提到的一些方法能給你帶來幫助。
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梳頭是我們每天必須要做的一件事情，每天適當?shù)氖犷^能夠保持頭皮的頭發(fā)的干凈和整潔，其實經(jīng)常性的梳頭也具有舒筋活血、提神的功效，只有掌握正確的梳頭方式才能夠發(fā)揮最大的功效。
梳頭發(fā)的正確方法有哪些？
1、要選對時間
早晨洗漱完成之后用十分鐘的時間來進行梳頭，從額頭到頸部慢慢的梳，這樣有利于刺激穴位和頭皮，以頭皮感覺到微麻發(fā)脹為度。午飯后再抽出十分鐘的時間來梳頭，這樣有利于頭部血液循環(huán)。睡覺前十分鐘梳頭能夠提高睡眠質(zhì)量。
2、要把握好梳頭的力量
在梳頭的時候一定要用力的梳，讓頭皮感覺到溫?zé)釣楹茫@樣才能夠調(diào)動人體的陽氣，使用梳子梳頭時能夠刺激穴位和頭皮，同時也能夠讓人們感覺到舒服和輕松。
3、要掌握好梳頭的手法
梳頭的順序是前后左右，順著梳逆時針梳，從額頭到頸部，由輕到重，由慢到快，在梳頭發(fā)的時候要做到心無雜念，專心的進行梳理。同時要選擇一把合適的梳子。
經(jīng)常梳頭有哪些好處？
1、舒筋活血
我們頭部集中了身體內(nèi)40多個穴位和經(jīng)脈，經(jīng)常性的梳頭具有活血、疏通經(jīng)脈的功效，如果全身都比較疲憊或者經(jīng)常性的失眠，每天抽出幾分鐘的時間來進行梳頭，就能夠緩解這些癥狀。
2、保養(yǎng)頭發(fā)
梳頭能夠促進頭皮的血液循環(huán)，讓頭皮上的細胞得到更多的氧氣和營養(yǎng)，頭發(fā)的質(zhì)量也會更好，經(jīng)常性的梳頭起到了一定的按摩功效，最終達到了疏通經(jīng)脈的作用，長期梳頭不僅僅能夠讓發(fā)質(zhì)變得越好，而且能夠讓你擁有烏黑亮麗的秀發(fā)。
3、保健提神
經(jīng)常梳頭發(fā)不僅可以保護頭發(fā)，同時也有效的保健身體，不僅能夠明目，而且還能夠預(yù)防感冒、緩解頭痛、降低血壓、減少腦部疾病的發(fā)生，如果工作學(xué)習(xí)過于繁忙時可以抽出幾分鐘的時間來進行梳頭，能夠緩解疲勞、保健提神，而且延緩大腦的衰老。
4、清潔頭發(fā)
經(jīng)常性的梳頭還能夠具有清潔頭發(fā)的功效，能夠有效的去除頭上的浮皮、分泌物、頭皮屑，保持頭皮和頭發(fā)清潔，促進了頭部皮脂腺大量的分泌，增加了其新陳代謝。
一般情況下，人們在早晨起床洗刷的時候，就包含梳頭這一項，而對于天天需要梳頭的人來說，其對于梳頭可以治病的方法，卻是毫不知曉的，因此，下面本文就將梳頭的好處介紹給大家。
1、滋養(yǎng)頭發(fā)
梳頭可刺激頭皮末梢神經(jīng)，改善和提高頭部的血液循環(huán)，對脫發(fā)、斑禿及頭發(fā)早白等有治療作用;對頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭發(fā)出油等有改善作用;對提高發(fā)質(zhì)、減少脫發(fā)也很有效。一定要全頭梳，頭部每個地方都要照顧到，每個部位要梳理50次左右才行，梳子最好選用牛角梳、玉梳、木梳最好。
2、通達陽氣
春天早上是梳頭的最佳時間，因為早上是陽氣生發(fā)之時，此時梳頭可以促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發(fā)生。
3、健腦安神
梳頭不只是對頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進顱內(nèi)血管擴張，使淋巴液回流加快，從而改善顱內(nèi)的供氧，減緩腦細胞老化過程，進而起到健腦防衰作用。
梳法：先梳開發(fā)尾打結(jié)處，從中段梳向發(fā)尾，再由發(fā)根輕輕刺激頭皮梳向發(fā)梢，頭發(fā)被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的發(fā)際向后梳，再沿發(fā)際從后往前梳。然后，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四面披散開來梳理。每天早中晚都要梳頭，每次梳理十分鐘。
4、治療頭痛
通過梳理頭發(fā)，刺激頭皮，可使繃緊的神經(jīng)得到松弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。如果能堅持早晚梳頭，同時平心靜氣，則有助于免受慢性頭痛病的困擾。
其實，通過梳頭是可以幫助人們遠離頭痛、乏力、失眠、斑禿和脫發(fā)等癥狀的出現(xiàn)的，而采用不同的梳頭方法以及梳頭的頻率等因素，都是能夠?qū)κ犷^后所起到的效果產(chǎn)生一定的影響的，因此，大家在梳頭時要尤為注意。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《梳頭保健方法介紹》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“中醫(yī)養(yǎng)生保健方法”專題供您欣賞！
