腳踝韌帶拉傷治療方法
養(yǎng)生方法。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“腳踝韌帶拉傷治療方法”，希望能為您提供更多的參考。
二、腳踝韌帶拉傷有什么癥狀三、腳踝韌帶拉傷吃什么好腳踝韌帶拉傷治療方法
1、腳踝韌帶拉傷的治療方法
在受傷的地方可敷消腫散,其配方是:用芙蓉葉30克,赤小豆10克,芒硝粉3克,研成細(xì)末,加蜜或白酒調(diào)成糊狀,敷在患處,三天天換1次。如果很疼痛的話可以服用去痛片、消炎痛等。
拉傷這種現(xiàn)象是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷容易出現(xiàn)在長蹍、引體向上和仰臥起坐等運動中。一旦出現(xiàn)肌肉拉傷后,要立即進行冷處理--用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位,防止腫脹。
拉傷后,會引起拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動明顯受到限制?？梢杂每噹Щ蚱渌k法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。
2、腳踝韌帶拉傷如何處理
2.1、休息、馬上停止運動
不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重。
2.2、冷敷
冰或其他冷可以幫助減輕疼痛和腫脹,因為較低的溫度可以減少血液循環(huán)。每次感冒15到20分鐘,每天三到四次。
2.3、壓迫
用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產(chǎn)的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。
2.4、抬高患肢
抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液回流。
3、腳踝韌帶拉傷要注意什么
早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。關(guān)節(jié)韌帶扭傷后,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區(qū)。因為韌帶組織不易再生恢復(fù),如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷。
韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的,在加壓包扎后必須請醫(yī)生進一布檢查和治療。經(jīng)過24～48小時后,損傷部位的內(nèi)出血已停止,這時可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進血液吸收。
及時發(fā)現(xiàn)疾病很重要。對于韌帶拉傷,要注意去觀察期癥狀,及時發(fā)現(xiàn)及時作出急救措施。平常一定要多了解一下以上疾病的相關(guān)知識,有助于更好的進行早期治療,更加有好處。
腳踝韌帶拉傷有什么癥狀
1、韌帶斷裂
一般是因為在活動中,做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作,導(dǎo)致相關(guān)韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。
2、韌帶扭傷
韌帶扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷,而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動受限,多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。
3、韌帶挫傷
一般是因為在活動中,做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作,韌帶損傷程度不嚴(yán)重,會出現(xiàn)紅腫。
韌帶損傷后一般均有小血管破裂而出血,局部疼痛、腫脹,組織內(nèi)出血、血腫、關(guān)節(jié)腫脹、活動障礙、壓痛。體檢時發(fā)現(xiàn)牽拉韌帶明顯疼痛,如果完全斷裂,關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。
腳踝韌帶拉傷吃什么好
一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象,可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果還有出血現(xiàn)象,則不宜選用。
損傷日久,多兼有虛證,宜選補益肝腎食物,如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。
天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白+維生素C+鈣鎂片,會形成膠原蛋白幫助你加速恢復(fù)。忌吃姜,西藥慎用,不建議過多的活動。
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韌帶拉傷的癥狀
1、韌帶拉傷的癥狀
韌帶斷裂:一般是因為在活動中,做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作,導(dǎo)致相關(guān)韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。
韌帶扭傷:韌帶扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷,而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動受限,多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。
韌帶挫傷:一般是因為在活動中,做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作,韌帶損傷程度不嚴(yán)重,會出現(xiàn)紅腫。
關(guān)節(jié)韌帶扭傷后,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區(qū)。
2、韌帶拉傷的治療方法
2.1、物理治療法
冷敷和熱敷:用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。經(jīng)過24～48小時后,損傷部位的內(nèi)出血已停止,這時可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進血液吸收。在進行溫?zé)岱髸r,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。
針灸:針刺治療不受損傷時間的限制,因此施治比較靈活。醫(yī)生會根據(jù)受傷部位對不同穴位進行針灸治療。
按摩與理療:一般傷后24—48小時內(nèi)不能施治,以防腫脹或出血加重。
2.2、手術(shù)治療
如果上述做法均為有效可以采取手術(shù)治療,醫(yī)生會將韌帶斷裂部位進行修復(fù),不過如果不是韌帶完全斷裂不建議使用手術(shù)治療。
2.3、中醫(yī)療法
中醫(yī)認(rèn)為韌帶拉傷是由外力所致,而引起的筋骨傷損、瘀血腫痛、氣血不和、經(jīng)絡(luò)不通以至臟器受損等。所以在根本上是要活血化瘀。
3、韌帶拉傷吃什么
軟組織損傷飲食忌吃:鯉魚、酸筍、姜等,西藥慎用,尤其是含激素藥物忌用。不宜過多活動患處關(guān)節(jié),以免加重?fù)p傷。
一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象,可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果還有出血現(xiàn)象,則不宜選用。
損傷日久,多兼有虛證,宜選補益肝腎食物,如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。
吃只能說是補充一定的營養(yǎng)成分,但不能替代藥物。
韌帶拉傷怎么處理
1、休息、馬上停止運動,不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重。
2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次。
3、壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產(chǎn)的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。
4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液回流。
如何拉韌帶
練習(xí)最理想的時間是在晚間睡前。首先做好準(zhǔn)備活動,從最基本的壓腿開始,分速壓和緩壓。
緩壓每次用三四十秒的時間,輕柔地拉伸肌肉,感到輕微疼痛即可,速壓就是快速壓腿,疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標(biāo)區(qū)域,不要勉強,可以加繩子來輔助練習(xí)。
側(cè)式拉伸韌帶
用繩子套住左腿,雙手用力拉住繩子,將左腿向身體右側(cè)拉,同時上身與臀部向右側(cè)微微傾斜,直到感覺左腿韌帶有酸痛感,停止拉伸并做兩次深呼吸,然后慢慢恢復(fù)為起始動作。雙腿輪換做該組動作12次。
坐式拉伸韌帶
前胸向膝蓋靠攏,膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與后背有酸痛感,停止拉伸并作兩次深呼吸,慢慢恢復(fù)為起始動作。重復(fù)動作12次。
臥式拉伸韌帶
慢慢拉起繃直的左腿,膝蓋不要彎曲,臀部與大腿肌肉繃緊,直到大腿與身體呈直角后停止拉伸,做兩次深呼吸,慢慢恢復(fù)為起始動作。
韌帶完全拉開至少需要10~15分鐘的柔韌性練習(xí),每天至少一次。這種方式也是緊張運動后的一種很好的放松。
肌肉也會由于這些簡單的拉伸練習(xí)而變得更富有彈性。柔韌練習(xí)必須學(xué)會輕柔,否則極易拉傷。
腰部韌帶拉傷在生活當(dāng)中也是常見的，很多的人不是特別的了解，韌帶就是每個骨塊之間連結(jié)的結(jié)締組織，它有著比較強的韌性，當(dāng)受到外力比較大的影響的時候，韌帶容易出現(xiàn)拉傷，這時候患者常常會表現(xiàn)出腫脹，疼痛等癥狀，有時候會引起皮下出血，韌帶拉傷危害是比較大的，一定要進行正規(guī)的治療。
腰部韌帶拉傷的癥狀
1、韌帶斷裂
：一般是因為在活動中，做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作，導(dǎo)致相關(guān)韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。
2、韌帶扭傷
：韌帶扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動受限，多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。
3、韌帶挫傷：
一般是因為在活動中，做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作，韌帶損傷程度不嚴(yán)重，會出現(xiàn)紅腫。
韌帶損傷后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、腫脹，組織內(nèi)出血、血腫、關(guān)節(jié)腫脹、活動障礙、壓痛。體檢時發(fā)現(xiàn)牽拉韌帶明顯疼痛，如果完全斷裂，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。所以平時要適度鍛煉，運動前要做好熱身準(zhǔn)備。使關(guān)節(jié)舒展開，還要注意動作，不要用力過猛。
另外。加強肌肉的鍛煉是很重要的。因為關(guān)節(jié)的穩(wěn)定除了需要韌帶的保護，還需要借助強有力的肌肉的力量來保護。當(dāng)肌肉強壯了，運動時對韌帶的負(fù)荷就會減少，有利于減少韌帶受損的機會。
應(yīng)急措施
韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之后馬上做到以下幾點：1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產(chǎn)的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。
韌帶是梁連接兩塊骨頭的組織，手腕韌帶部分如果出現(xiàn)拉傷，往往會影響手的活動，會引起劇烈的疼痛，常常引起腫脹，可能會引起皮下出血，這時候應(yīng)該及時到醫(yī)院進行正規(guī)的檢查，拍片看看，避免健康造成更大的危害，應(yīng)該緊急進行處理，下面我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
手腕韌帶拉傷的癥狀
一般是因為在活動中，做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作，導(dǎo)致相關(guān)韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。韌帶扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動受限，多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。一般是因為在活動中，做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作，韌帶損傷程度不嚴(yán)重，會出現(xiàn)紅腫。
處理類型
韌帶拉傷的部位會出現(xiàn)腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之后馬上做到以下幾點：1.休息：馬上停止運動，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重。2.冷敷：冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。3.壓迫：用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產(chǎn)的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。4.抬高患肢：抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。
護理
韌帶損傷后一般均有小血管破裂而出血：局部疼痛、腫脹，組織內(nèi)出血、血腫、關(guān)節(jié)腫脹、活動障礙、壓痛。體檢時發(fā)現(xiàn)牽拉韌帶明顯疼痛，如果完全斷裂，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。所以平時要適度鍛煉，運動前要做好熱身準(zhǔn)備，使關(guān)節(jié)舒展開，還要注意動作，不要用力過猛。另外。加強肌肉的鍛煉是很重要的。因為關(guān)節(jié)的穩(wěn)定除了需要韌帶的保護，還需要借助強有力的肌肉的力量來保護。當(dāng)肌肉強壯了，運動時對韌帶的負(fù)荷就會減少，有利于減少韌帶受損的機會。
腿部受傷是人們經(jīng)常遇到的情況，應(yīng)該是因為劇烈運動，或者是意外受傷引起的問題。小腿發(fā)生疾病通常就是因為做了不正確的動作，小腿韌帶拉傷是運動員經(jīng)常發(fā)生的情況，因為他們的運動方式過于劇烈，才會引起這種問題。治療方法也是比較多的，選擇正確的治療方法就可以。小腿韌帶拉傷的癥狀有哪些呢？
1、小腿肚韌帶扭傷的癥狀
小腿韌帶拉傷也是最常見的,比如打籃球容易出現(xiàn)小腿韌帶拉傷,小腿韌帶拉傷的癥狀,一般表現(xiàn)為壓痛,自感疼痛,輕者發(fā)生韌帶部分纖維的斷裂,重者則韌帶纖維完全斷裂,引起關(guān)節(jié)半脫位或完全脫位,從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)功能障礙。發(fā)生關(guān)節(jié)、韌帶扭傷應(yīng)當(dāng)在24小時內(nèi)采用冷敷,必要時加壓包扎,24小時以后采用理療、熱敷、按摩、針灸治療。待疼痛減輕后可增加功能性練習(xí)。對急性小腿損傷,如果出現(xiàn)劇烈疼痛,切不可輕易處理,可讓患者平臥,并用擔(dān)架送醫(yī)院就診。
2、小腿拉傷的治療方法
2.1、
部分?jǐn)嗔?關(guān)節(jié)內(nèi)無積血,外翻位X線片顯示內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)間隙不大,可做局部封閉、彈性繃帶加壓包扎,早期鍛煉股四頭肌或用踝上長腿石膏托固定于膝內(nèi)翻和稍屈位3—4周,石膏完全干后可開始股四頭肌鍛煉和下地行走。2.2、
完全斷裂:原則上應(yīng)行手術(shù)治療如韌帶斷裂,可直接縫合;如骨附著處撕脫,可用鋼絲貫穿法固定或直接縫合于骨膜及軟組織上。如有撕脫骨片,則用鋼絲或螺絲釘固定。如合并半月軟骨損傷,應(yīng)予以切除。合并前膝交叉韌帶損傷者,應(yīng)先修補。術(shù)后石膏固定4—6周。2.3、
陳舊性損傷:積極堅持股四頭肌鍛煉,以增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。經(jīng)積極鍛煉后,關(guān)節(jié)仍不穩(wěn)定者可行手術(shù)修補。用闊筋膜或半腱肌,股薄肌腱代替內(nèi)側(cè)副韌帶。外側(cè)副韌帶受傷機會很少,很少需要手術(shù)治療。小腿肚韌帶扭傷的癥狀
3、韌帶扭傷的鑒別
韌帶斷裂:一般是因為在活動中,做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作,導(dǎo)致相關(guān)韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。
一般是因為在活動中做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作
韌帶扭傷:韌帶扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷,而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動受限,多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。
韌帶挫傷:一般是因為在活動中,做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作,韌帶損傷程度不嚴(yán)重,會出現(xiàn)紅腫。
韌帶撕裂:即韌帶部分?jǐn)嗔?通常采取保守治療。踝關(guān)節(jié)韌帶撕裂,手術(shù)治療效果未必比保守治療好。
韌帶拉傷的原因
1、
年齡:青少年期骨骼發(fā)育尚未成熟,因此對外力的抵抗防御能力較弱。發(fā)育中的骨和軟骨與成人相比也顯得軟弱。年齡偏大的人脊柱和關(guān)節(jié)的柔韌性降低,加之維持穩(wěn)定的力量下降,因此,運動損傷并不少見。2、
性別:黃種男性身體內(nèi)脂肪含量平均是體重的13%,而女性高達(dá)23%。肌肉含量女性相對少于男性,所以膝關(guān)節(jié)部的運動損傷發(fā)生率女性比男性高。小腿肚韌帶扭傷的癥狀
3、
體格、技能:體內(nèi)脂肪多、體重重的人會使肌肉發(fā)達(dá)度減小,故身體的靈活性、耐久力相應(yīng)也較差,更易造成損傷,尤其在抵御造成創(chuàng)傷的暴力時,體重重的人處于不利地位。屈肌群與伸肌群肌力之比是一個很重要的因素,很多情況下會造成肌肉撕裂傷。技術(shù)不熟練的鍛煉者也更易發(fā)生損傷。4、
其它:在身體狀況不良(慢性疲勞、貧血、感冒、痛經(jīng)、睡眠不足等)的情況下,對意外事件缺乏敏銳的判斷和快速準(zhǔn)確的保護反應(yīng),就可能導(dǎo)致運動損傷。韌帶拉傷怎么辦
1、
韌帶拉傷要休息、馬上停止運動,不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重。2、
冷敷。冰或其他冷可以幫助減輕疼痛和腫脹,因為較低的溫度可以減少血液循環(huán)。每次感冒15到20分鐘,每天三到四次。3、
壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Мa(chǎn)的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。小腿肚韌帶扭傷的癥狀
4、
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液回流。關(guān)于韌帶拉傷鍛煉中由于外力使關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍,造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷、部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔?這稱作關(guān)節(jié)韌帶扭傷。
因為韌帶組織不易再生恢復(fù),如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷。急性損傷發(fā)生后,應(yīng)立即停止活動,以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。
腳踝出現(xiàn)韌帶撕裂，在生活當(dāng)中也比較常見，比如說動作過于劇烈，走路的時候受到扭傷，都可能會引起韌帶撕裂，這是一種比較嚴(yán)重的損傷，作為個人來說一般沒有辦法判斷到底出沒出現(xiàn)韌帶撕裂，這時候應(yīng)該及時到醫(yī)院進行拍片檢查，要及時的進行然后的治療，避免造成更大的危害。
腳踝韌帶斷裂自我診斷
1.外側(cè)韌帶損傷：
由足部強力內(nèi)翻引起。因外踝較內(nèi)踝長和外側(cè)韌帶薄弱，使足內(nèi)翻活動度較大，臨床上外側(cè)韌帶損傷較為常見。外側(cè)韌帶部分撕裂，較多見，其臨床表現(xiàn)是踝外側(cè)疼痛、腫脹、走路跛行;有時可見皮下瘀血;外側(cè)韌帶部位有壓痛;使足內(nèi)翻時，引起外側(cè)韌帶部位疼痛加劇。外側(cè)韌帶完全斷裂：較少見，局部癥狀更明顯。由于失去外側(cè)韌帶的控制，可出現(xiàn)異常內(nèi)翻活動度。有時外踝有小片骨質(zhì)連同韌帶撕脫，叫撕脫骨折。內(nèi)翻位攝片時，脛距關(guān)節(jié)面的傾斜度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過5～10 的正常范圍，傷側(cè)關(guān)節(jié)間隙增寬。
2.內(nèi)側(cè)韌帶損傷：
由足部強力外翻引起，發(fā)生較少。其臨床表現(xiàn)與外側(cè)韌帶損傷相似，但位置和方向相反。表現(xiàn)為內(nèi)側(cè)韌帶部位疼痛、腫脹、壓痛、足外翻時，引起內(nèi)側(cè)韌帶部位疼痛，也可有撕脫骨折。
治療方法
韌帶損傷后應(yīng)及時診斷和治療。傷后應(yīng)馬上采取制動、局部降溫以延緩和減輕腫脹和出血，同時鎮(zhèn)痛，及時到醫(yī)院就診。1.固定用夾板或石膏將受損關(guān)節(jié)固定于功能位。踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶輕微傷一般3天后即可做功能鍛煉，而有骨裂的重癥則至少需要2～4周。2.藥物治療一般采取外敷。3.物理治療強調(diào)確切診斷、早期處理、全面修復(fù)。早期處理的基礎(chǔ)是確切的診斷，處理的要求則是全面修復(fù)。否則任何遺留的未修復(fù)的韌帶損傷，都是一種潛在的不穩(wěn)定因素，最終導(dǎo)致晚期癥狀。部分損傷可行直接修復(fù)，損傷嚴(yán)重者需以鄰近的肌腱、筋膜等組織一起修復(fù)。最有代表性的韌帶損傷為膝關(guān)節(jié)韌帶損傷和踝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷。4.針灸針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。5.按摩與理療一般傷后24～48小時內(nèi)不能施治，以防腫脹或出血加重。
人們在日常的工作和生活當(dāng)中都會出現(xiàn)一些意外情況的發(fā)生而造成自身的損傷，其中韌帶拉傷就是一種十分常見的身體損傷，很多人在運動的時候都容易出現(xiàn)這種情況，但是大部分對于這種疾病不知道該怎么治療。不知道這種損傷服用什么藥物。那么，韌帶拉傷吃什么藥呢?
第一，韌帶拉傷吃什么藥呢?韌帶拉傷是要及時的科學(xué)的處理，以免對以后的生活會造成嚴(yán)重的影響，而且患者在平時的一些飲食上更要多加注意，避免飲食不當(dāng)加重病情，對韌帶拉傷吃什么，多一些了解，有利于病情的康復(fù)。一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現(xiàn)象，則不宜選用。損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。如果在家只是靜養(yǎng)也不是好辦法，你可以去給你哥哥買些三七活血膏貼在患處，這樣他可以好的更快些，韌帶拉傷不同于其他病癥，如果早期治療不好容易引發(fā)習(xí)慣性拉傷，三七活血膏里面含有三七等活血化瘀的藥物，通過皮膚滲透直達(dá)受損部位，不會浪費藥物，無毒副作用，使用前只需用姜擦拭患處，貼上即可
第二，一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現(xiàn)象，則不宜選用。損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復(fù)。忌吃姜，西藥慎用，不建議過多的活動。
韌帶拉傷吃什么藥呢?韌帶拉傷屬于軟組織損傷的一種，一般是由于用力過大或不均勻所致。表現(xiàn)為受傷部位的腫脹和疼痛。可以使用云南白藥膏外敷傷處，48小時后配合局部的熱敷處理?；謴?fù)大約需要7-10天的時間。對于韌帶拉傷的情況，首先需要限制活動和靜養(yǎng)休息。進行局部外敷膏藥或者涂抹紅花油進行舒筋活血，聯(lián)合口服伸筋丹和活血止痛膠囊治療的。韌帶拉傷，主要是因為劇烈運動或者是突然的扭傷導(dǎo)致的，這會引起局部的腫脹和疼痛，特別是在關(guān)節(jié)活動的時候，會牽扯到韌帶導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛加重。這可以通過外用膏藥的方法治療，你可以應(yīng)用云南白藥膏，也可以應(yīng)用筋骨痛磁療貼等，都有助于改善，另外可以進行熱敷按摩處理，烤燈照射，有助于促進恢復(fù)。
大多數(shù)喜愛運動的人們都會在運動當(dāng)中出現(xiàn)一些身體損傷的情況，但是一般對于明星這種情況是不輕易出現(xiàn)的，所以有很多愛運動的朋友都想知道謝娜韌帶是什么情況下會出現(xiàn)的拉傷，了解一些也可以預(yù)防自身在運動的時候出現(xiàn)韌帶拉傷的幾率。還有韌帶拉傷什么運動容易出現(xiàn)。那么，謝娜韌帶怎么拉傷呢?
第一，謝娜韌帶怎么拉傷呢?其實謝娜不在是因為受傷了，快樂大本營20周年，謝娜缺席最近兩期節(jié)目，記得前幾期她就有時坐著輪椅，在節(jié)目的開場，何老師曝光了謝娜缺席錄制的原因：韌帶拉傷。其實前幾期的時候，謝娜會盡量站一下，但更多時候是坐輪椅，因為在家里鍛煉，謝娜韌帶拉上了，筋也拉斷了。何老師說，如果可以堅持，娜娜一定不會缺席。近期謝娜帶傷錄制《快樂大本營》，因為韌帶舊傷發(fā)作，只能坐著輪椅上班，有粉絲拍到謝娜的照片，錄制間隙謝娜神態(tài)憔悴，表情痛苦，站起需人攙扶。
第二，其實謝娜最早韌帶拉傷要追溯到10年前，2006年7月，導(dǎo)演賴聲川拍攝話劇《暗戀桃花源》，確定謝娜、何炅、袁泉、黃磊擔(dān)綱主演。謝娜在桃花源中扮演的春花一角戲份很重，其中還有一些京劇表演，非常看重這次機會的謝娜在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，認(rèn)真學(xué)起了自己從未接觸過的京劇功夫，由于謝娜練習(xí)強度過大，導(dǎo)致左腿韌帶突然拉傷。謝娜因為工作繁忙，還要錄制《快樂大本營》，傷勢一直沒有完全痊愈，所以腰部韌帶的傷就這么落下了。據(jù)悉，謝娜韌帶拉傷老傷復(fù)發(fā)，但仍堅持坐輪椅將節(jié)目錄制完成，而謝娜此次錄制的是《快本》20周年的表白系列特別節(jié)目，太陽女神帶傷錄制節(jié)目被網(wǎng)友大贊“敬業(yè)?！?p>謝娜韌帶怎么拉傷呢?其實早在兩周前，就有網(wǎng)友爆出快樂大本營20周年節(jié)目魯中的彩排中，主持人謝娜就由于韌帶舊傷復(fù)發(fā)而不得不靠輪椅來工作，由于傷勢嚴(yán)重，謝娜不能長時間的站立，為了不影響節(jié)目，她決然的選擇了坐輪椅錄制，真的是拼啊，謝娜這種“拼命三郎”的敬業(yè)精神讓人不得不服。其實，早在2006年的時候，謝娜的腿就已經(jīng)受傷，當(dāng)時謝娜為了話劇《暗戀桃花源》學(xué)習(xí)從未接觸過的京劇，由于謝娜飾演一個表演跨度極大的多個角色，從美貌風(fēng)騷的老陶之妻春花，到桃花源中超凡脫俗的仙女，再到后來落魄不堪的母親，為了表現(xiàn)出更好的舞臺效果，謝娜在形體、動作，一招一式都毫不含糊，最后謝娜練習(xí)強度過大，但是休息不夠，最終導(dǎo)致她在排練現(xiàn)場左腿韌帶拉傷。在此期間，謝娜還要主持快樂大本營，和準(zhǔn)備新唱片的錄制，她往往忍者疼痛，一連奔赴幾個場排練，這就為以后謝娜多次腿傷復(fù)發(fā)埋下了伏筆。
