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肌肉拉傷在我們生活中比較常見，對于我們一般人來說，出現(xiàn)肌肉拉傷后，往往不知道該如何怎樣處理？那么今天小編在這里，就為大家分享一下，肌肉拉傷后如何處理，一起來看吧！
肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發(fā)生在你的身體疲勞和超過它所負擔(dān)的強度時。最容易受拉傷的兩處是：大腿后面（腘繩?。⒋笸葍?nèi)側(cè)（內(nèi)收?。?。腘繩肌拉傷的主要癥狀是當(dāng)你伸直腿的時候，腿部和背部會有尖銳的疼痛。內(nèi)收肌拉傷的主要癥狀是當(dāng)你想向外側(cè)抬腿時，大腿內(nèi)側(cè)會有尖銳的疼痛。肌肉拉傷之后在頭兩天之內(nèi)應(yīng)該冷敷，兩天之后可以按摩和熱敷，并慢慢開始恢復(fù)運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳;和膝關(guān)節(jié)的韌帶拉傷（在后面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現(xiàn)腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之后馬上做到以下幾點：?
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負重?
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。?
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產(chǎn)的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。?
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。如果還是不行建議你最好是去醫(yī)院看看，這樣可以徹底的根治。
通過上面的分享，大家對于肌肉拉傷后，該如何處理，是不是都有了一個明確的認(rèn)識和了解，那么在今后的生活中，或者運動的時候，肌肉拉傷的狀況，不妨先嘗試一下小編分享的方法吧！
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在某一天莫名其妙的，大腿根部有異響，感覺很不舒服。出現(xiàn)這種狀況真的是會影響大家的生活，而且會去很在意到底是什么原因才產(chǎn)生這種聲音的。大腿根部響會不會可能是自己運動的時候弄傷的呢，還是身體出現(xiàn)了其他毛病，讓小編我為大家解析一下為什么會出現(xiàn)這種聲音。
一般人兩種情況,活動過少或者運動過度!!
正常人都有關(guān)鍵彈響..如果運動過少,關(guān)鍵沒有打開,突然運動幅度加大,會有響聲.....如果運動過度,會導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊空虛,這樣你來回運動關(guān)節(jié)都會咔咔的響...這個不需要治療!
關(guān)節(jié)彈響有生理性和病理性之分，大多數(shù)關(guān)節(jié)彈響屬于生理性，對身體危害不大，不需要特別處理.一部分人在關(guān)節(jié)彈響,還會伴有酸疼、腫脹等感覺.可能就預(yù)示著關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了。臨床常見;半月板損傷、髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病等.年輕人生理性的原因為主.年紀(jì)大的人要考慮局部是否有病變,如韌帶勞損、骨刺等。要盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查，找出真正
原因，積極對癥進行藥物治療、局部理療或其他物理治療.
缺乏運動或者久坐起身會出現(xiàn)關(guān)節(jié)咔咔響，再有就是關(guān)節(jié)有炎癥、水腫、積液等情況，或者肌肉韌帶拉傷、痙攣等等情況，都有一定可能會關(guān)節(jié)發(fā)出響聲，這個還要綜合其他癥狀來辯證分析。不過有問題還是要及時就診，以免延誤診治導(dǎo)致情況惡化。
大腿根部響這個問題在你看完這些分析，心里會不會有點底了。要是不舒服到醫(yī)院里面做一下全面的診斷，畢竟醫(yī)生的專業(yè)就是解決身體這些毛病的。希望這些的問題大家都能夠解決，不會被這響聲所困擾，祝大家身體健健康康。
在大家的日常生活中，經(jīng)常遇到打嗝胃脹氣的情況。而通常引起這種情況的發(fā)生，會在用食過飽后，在消化不良的時候，或者由于本身具有消化道有炎癥。在日常的生活中，遇到這種情況是非常不便的，不僅會影響到我們的平日生活，更會影響到我們的學(xué)習(xí)工作，乃至更為嚴(yán)重的后果。那為了避免這些尷尬，我們應(yīng)該怎樣去預(yù)防以及處理打嗝胃脹氣呢？小編這里有些小方法與妙招與大家分享。
一：預(yù)防打嗝胃脹氣最主要的莫過于飲食啦，那關(guān)于飲食我們該吃些什么有利于預(yù)防呢？以下食物僅供參考：
1.蘿卜：長于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿卜最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。
2.啤酒：能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。
3.玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習(xí)慣的話可以單獨泡玫瑰花喝。
4.茴香：子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。
5.山楂：可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有療效。
二：預(yù)防打嗝胃脹氣的飲食原則：
1、千萬不要一下吃太多食物，或者突然改變飲食的習(xí)慣和數(shù)量，這樣很容易引起胃腸的變化，出現(xiàn)胃脹氣。
2、出現(xiàn)胃脹氣主要還是因為腸胃消化不好，此時除了少食正餐之外，營養(yǎng)加餐可以食用一些有營養(yǎng)但又不會對腸胃造成負擔(dān)的食物。
早晨：喝一碗五谷米漿，可以將紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、小米、黃米、香米、糙米、大麥米、蕎麥米、細玉米碴、黑芝麻、白芝麻，任意四種以上混合炸汁飲用。
上午：喝一杯蜂蜜牛奶，順便吃兩粒鈣和一顆維生素，再吃一個蘋果。
下午：多喝淡水。
晚餐后：吃一個蘋果，一把干果，如松子、生核桃、棒子，如果食欲尚可，在睡前還可再喝一杯蜂蜜牛奶。
三：舒緩胃脹氣的小妙招：
1.畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)，沿著胃部畫圓按摩。
2.做簡易的舒緩運動蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
3.噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會導(dǎo)致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。
四：打嗝家庭緊急處理:
(1)盡量屏氣，有時可止住打嗝。
(2)讓打嗝者飲少量水，尤其要在打嗝的同時咽下。
(3)如打嗝難以止往，倘無特殊不適，也可聽其自然，一般過會兒就會停止。如果長時間連續(xù)打嗝，要請醫(yī)生診治。
小編與大家分享了這么多關(guān)于預(yù)防以及處理打嗝胃脹氣的小妙招，是否感覺受益匪淺呢？或許更是恍然大悟呢，原來生活中的困擾可以如此方便的預(yù)防與解決。這些生活中的小問題其實并不難解決，只要我們在生活當(dāng)中多加注意，多加預(yù)防，以及使用正確的處理方法，必然能最大程度上緩解困擾，避免尷尬。如果您有類似的情況，不妨學(xué)學(xué)小編的方法哦。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《大腿內(nèi)側(cè)韌帶拉傷后該怎么辦呢？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人該怎么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
