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眼睛對(duì)每個(gè)人都是至關(guān)重要的，在如今忙碌的生活當(dāng)中，每個(gè)人都頂著巨大的生活壓力和工作壓力從而忘記了自己的眼睛是否能夠承受這么大的工作力度，眼睛是心靈的窗戶，所以保護(hù)眼睛刻不容緩，那么大家對(duì)眼里的按摩方法都有哪些是否有所了解呢？現(xiàn)在小編留給大家介紹幾種眼睛的按摩方法。
1、用中指和無名指沾取一點(diǎn)眼霜，然后以眼角為起點(diǎn)，從中間開始往外側(cè)畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，且容易生皺紋，所以輕輕地往一個(gè)方向按摩是很關(guān)鍵的。
2、用中指和無名指按住太陽穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。對(duì)于經(jīng)常用眼的人來說，可以有效地去除疲勞。
3、下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。
4、閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。當(dāng)然眼球會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)的酸痛是正常的。
上面就是小編對(duì)眼睛按摩方法的介紹了，通過前面的介紹大家是否覺得應(yīng)該讓自己的眼睛休息一下了呢？同時(shí)也給自己和自己的心好好的放一個(gè)假，從忙碌的生活當(dāng)中抽離出來，好好的享受一下美好的生活，如果想這樣的話，就從關(guān)愛自己的眼睛開始吧。
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眼睛是人們器官中比較重要的一種，而眼睛也是最容易疲勞，最容易受傷害的地方，如果眼睛部位不懂得合理改善和保健的話，那么眼睛就會(huì)出現(xiàn)很多不好的現(xiàn)象，很多人老是覺得自己的眼睛看不到，還有實(shí)力低下的現(xiàn)象，甚至還會(huì)引起眼睛愛流淚的現(xiàn)象，這些都是眼睛沒有保健好所導(dǎo)致的現(xiàn)象，那么眼睛保健的穴位按摩方法有哪些?
按摩太陽穴
眼睛浮腫是常見現(xiàn)象，就是常說的腫眼泡。這種現(xiàn)象有的來自于遺傳，更多的是隨著年齡的增長(zhǎng)，循環(huán)不暢，眶隔松馳，眶內(nèi)脂肪突出或淚腺下垂。
位置：兩眉梢后凹陷處。
功效：按摩太陽穴，同時(shí)輪刮眼眶，可以有效地消除眼部浮腫，每天按摩還能預(yù)防眼尾下垂、減緩眼部老化。
方法：兩拇指或兩中指端分別在左右兩太陽穴上揉動(dòng)30次。
或用雙手拇指按壓太陽穴，然后用彎曲的食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上→外上→外下→內(nèi)下，使眼眶周圍的多個(gè)穴位受到按摩。
按摩睛明穴
水晶體周圍的肌肉負(fù)責(zé)調(diào)校對(duì)焦，肌肉太疲勞，就會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和視力減弱。
位置：內(nèi)眼角稍上方凹陷處。
功效：有效緩解眼睛的疲勞，更可防止近視、眼睛流淚等癥狀，使雙眼閃亮有神。
方法：將掌與指互相摩擦至溫?zé)?，以中指點(diǎn)壓睛明穴，中指不離穴連撞一百二十次。
按摩攢竹穴
熬夜會(huì)使眼睛極度疲勞，血液循環(huán)不佳，眼周出現(xiàn)黑眼圈，連續(xù)的睡眠不足會(huì)使黑眼圈進(jìn)一步加深，形成了我們常說的熊貓眼。
位置：位于眉頭內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。
功效：緩解眼部疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。
方法：用大拇指按住兩邊的穴位，按摩的手法有點(diǎn)像在把兩個(gè)穴位向中間推。默數(shù)到10，放松，再按摩，重復(fù)3次。
如果利用上面的方法來給自己的眼睛進(jìn)行保健改善治療的話，那么眼睛將會(huì)保護(hù)得很好，保護(hù)了眼睛之后，眼睛的視力可以得到很好的改善，在保健眼睛的時(shí)候也要注意按摩的時(shí)候力度不能過大，如果力度太大了，那么對(duì)眼睛的影響也是很大的，在日常生活也要記得保護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛不會(huì)有引發(fā)流淚的現(xiàn)象。
在我們小的時(shí)候，到了上午做操的時(shí)候?qū)W校都會(huì)安排我們做一些眼瞼保健操，就是根據(jù)穴位按摩來讓我們的眼睛得到更好的保護(hù)，在進(jìn)行眼睛按摩還可以讓我們具有明目的效果，而進(jìn)行眼睛穴位按摩還有改善我們眼睛疲乏的現(xiàn)象，針對(duì)這眼睛穴位按摩還可以提神，讓我們更加有力的學(xué)習(xí)，那么眼睛保健進(jìn)行穴位按摩的時(shí)候到底按摩什么好呢?
一、按摩眼部九宮的作用：以眼球?yàn)橹行倪M(jìn)行“米”字型按摩可激活眼睛周圍(四面八方)的組織細(xì)胞、打通相關(guān)經(jīng)絡(luò)、促使眼部血液循環(huán)暢通，堅(jiān)持每日兩次按摩，可有效的預(yù)防眼部的多種疾患;長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩眼部穴位對(duì)已患的眼病可起到緩解及部分治療作用。按摩后感覺眼睛明亮，可明顯的消除眼睛的疲勞。
二、眼部穴位(及6、8、9按摩點(diǎn))及防治眼病的機(jī)理：
1、魚腰：經(jīng)外奇穴，眉毛中點(diǎn)。主治：角膜翳，結(jié)膜炎，眼瞼下垂，眉棱骨痛。
2、四白：胃經(jīng)，目正視、瞳孔直下一指，顴骨上方凹陷中。主治：目赤癢痛，目翳，口眼歪斜，面神經(jīng)麻痹。
3、睛明 ：膀胱經(jīng)，內(nèi)眼角。主治：目赤腫痛，近視，遠(yuǎn)視，散光，白內(nèi)障，視神經(jīng)萎縮。
4、瞳子髎：膽經(jīng)，外眼角。主治：屈光不正，角膜白斑，角膜炎，視神經(jīng)萎縮。
5、攢竹：膀胱經(jīng)，眉毛內(nèi)端。主治：視物不清，角膜白斑，流淚，口眼歪斜。
6、按摩點(diǎn)：四白穴外側(cè)約一指處(阿是穴)。
7、絲竹空：三焦經(jīng)，眉毛外端。主治：目眩，目赤，結(jié)膜炎。
8、按摩點(diǎn)：四白穴內(nèi)側(cè)約一指處(阿是穴)。
9、按摩點(diǎn)：眼球(阿是穴)。
說明：以上穴位及按摩點(diǎn)是按照按摩的先后順序排列的。以左眼為例，先按摩(米)字型的正的(十)字:1上端、2下端、3左端、4右端。再按交叉的(十)字：5左上、6右下、7右上、8左下。最后轉(zhuǎn)眼球9是(米)字的中心。
三、按摩方法：
1、按摩由1至8時(shí)要同時(shí)用雙手適當(dāng)力度輕揉按壓雙眼并按順序按摩。
2、按摩1至8時(shí)要分別用雙手的食指(或中指)按摩。
3、按摩1(魚腰)、按摩2(四白)、按摩3(內(nèi)眼角)、按摩4(外眼角)、按摩5(內(nèi)眉梢)、按摩6(四白穴外側(cè)約一指處的按摩點(diǎn))、按摩7(眉梢外端)、按摩8(四白穴內(nèi)側(cè)約一指處的按摩點(diǎn))時(shí)都要用雙手食指(或中指)同時(shí)按住兩眼的穴位(或按摩點(diǎn))并同時(shí)對(duì)著先向內(nèi)轉(zhuǎn)揉36次、再向外轉(zhuǎn)揉24次。按摩9(眼球)時(shí)不是用雙手手指按摩,而是要同時(shí)旋轉(zhuǎn)雙眼球、先向左旋轉(zhuǎn)36次再向右旋轉(zhuǎn)24次。按摩完之后用雙手掌干洗臉9次(雙手掌經(jīng)鼻翼兩側(cè)由下到上經(jīng)前額再向下)，同法雙手掌經(jīng)雙耳前由外向內(nèi)干洗臉6次，最后由內(nèi)向外用雙手搓上額(腦門)6次。
上面就是需要在進(jìn)行眼睛保健所按摩的穴位方法，大家在進(jìn)行眼睛保健穴位按摩的時(shí)候要注意不要用力，因?yàn)檠劬κ呛艽嗳醯牡胤剑绻昧Π茨Φ脑?，那么我們的眼睛肯定?huì)受到一些不必要的傷害，而在進(jìn)行眼睛保健按摩的時(shí)候也要記得從中改善自己的疲乏現(xiàn)象，也要堅(jiān)持做 保健穴位按摩。
按摩是中醫(yī)傳統(tǒng)的方法，也是一種治療疾病或是進(jìn)行調(diào)理的重要手段，眼部周圍也是我們身體上皮膚最脆弱的地方，也是最容易長(zhǎng)皺紋的地方，特別是對(duì)于女性朋友來說眼部周圍長(zhǎng)皺紋也是最苦惱的情況，所以說眼部周圍的按摩特別重要，下面我們來了解一下眼睛周圍按摩按摩方法有什么？希望對(duì)大家有幫助。
1、用中指和無名指沾取一點(diǎn)眼霜，然后以眼角為起點(diǎn)，從中間開始往外側(cè)畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，而且容易生皺紋，所以要輕輕地往一個(gè)方向按摩很是關(guān)鍵。
2、用中指和無名指按住太陽穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。對(duì)于工作經(jīng)常用眼過度疲勞的朋友們來說，可以有效地去除疲勞。
3、下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。
4、閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。按揉的同時(shí)眼球會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)的酸痛也是很正常的。
通過以上的介紹，我們知道了眼睛周圍按摩方法有什么，這也是一種長(zhǎng)期需要進(jìn)行的事情，對(duì)我們眼部周圍的皮膚有很好的調(diào)理和護(hù)膚的功效，同時(shí)也是一種預(yù)防出現(xiàn)皺紋的方法，只是在按摩的時(shí)候我們要注意正確的方法和步驟，這是最重要的。
很多人都喜歡按摩頭皮，按摩頭皮是一種舒服的享受，按摩頭皮可以有效地幫助我們釋放壓力可以幫助我們緩解一天疲憊的身體，還可以有效地幫助我們緩解頭疼，最主要的是按摩頭皮還可以有效地幫助我們治愈現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)的脫發(fā)問題，很多人也都在多方的了解按摩頭皮方法。
合攏手指，然后用指尖在太陽穴的位置輕輕按住并順時(shí)針轉(zhuǎn)6圈，在用同樣的方法逆時(shí)針轉(zhuǎn)6圈。
并排兩手除拇指外的四根手指放在額頭，從眉心開始用指腹輕輕按壓，額頭中線、頭頂中線和頭頂后面的發(fā)際線凹陷處的風(fēng)池穴都要按。
將兩手并排放在額頭上，從眉心開始用指腹想兩邊按壓至太陽穴，重復(fù)此動(dòng)作六次。
同樣合并手指，用指腹從后腦的枕骨開始用向上旋轉(zhuǎn)的方式按摩頭皮，直到整個(gè)頭皮都按摩挽位置，這樣就會(huì)有放松的感覺，可以解除眼來哦。
伸開手指并將手指插入到頭發(fā)里，手指緊貼頭皮，然后手指握拳啦撐頭發(fā)，直到將所有的頭發(fā)都拉撐完為止。
按摩頭皮有兩大點(diǎn)需要注意，一是手法的的使用，二是對(duì)力度的把握，千萬不能力度過大，否則不但不會(huì)使我們達(dá)到很好的預(yù)防脫發(fā)的效果，還可能會(huì)因?yàn)榱Χ冗^大而損害到我們的頭皮健康，會(huì)達(dá)到一個(gè)適得其反的效果。
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