【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生按摩穴位】
眼睛是人們器官中比較重要的一種，而眼睛也是最容易疲勞，最容易受傷害的地方，如果眼睛部位不懂得合理改善和保健的話，那么眼睛就會出現(xiàn)很多不好的現(xiàn)象，很多人老是覺得自己的眼睛看不到，還有實(shí)力低下的現(xiàn)象，甚至還會引起眼睛愛流淚的現(xiàn)象，這些都是眼睛沒有保健好所導(dǎo)致的現(xiàn)象，那么眼睛保健的穴位按摩方法有哪些?
按摩太陽穴
眼睛浮腫是常見現(xiàn)象，就是常說的腫眼泡。這種現(xiàn)象有的來自于遺傳，更多的是隨著年齡的增長，循環(huán)不暢，眶隔松馳，眶內(nèi)脂肪突出或淚腺下垂。
位置：兩眉梢后凹陷處。
功效：按摩太陽穴，同時輪刮眼眶，可以有效地消除眼部浮腫，每天按摩還能預(yù)防眼尾下垂、減緩眼部老化。
方法：兩拇指或兩中指端分別在左右兩太陽穴上揉動30次。
或用雙手拇指按壓太陽穴，然后用彎曲的食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上→外上→外下→內(nèi)下，使眼眶周圍的多個穴位受到按摩。
按摩睛明穴
水晶體周圍的肌肉負(fù)責(zé)調(diào)校對焦，肌肉太疲勞，就會導(dǎo)致眼睛疲勞和視力減弱。
位置：內(nèi)眼角稍上方凹陷處。
功效：有效緩解眼睛的疲勞，更可防止近視、眼睛流淚等癥狀，使雙眼閃亮有神。
方法：將掌與指互相摩擦至溫?zé)幔灾兄更c(diǎn)壓睛明穴，中指不離穴連撞一百二十次。
按摩攢竹穴
熬夜會使眼睛極度疲勞，血液循環(huán)不佳，眼周出現(xiàn)黑眼圈，連續(xù)的睡眠不足會使黑眼圈進(jìn)一步加深，形成了我們常說的熊貓眼。
位置：位于眉頭內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。
功效：緩解眼部疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。
方法：用大拇指按住兩邊的穴位，按摩的手法有點(diǎn)像在把兩個穴位向中間推。默數(shù)到10，放松，再按摩，重復(fù)3次。
如果利用上面的方法來給自己的眼睛進(jìn)行保健改善治療的話，那么眼睛將會保護(hù)得很好，保護(hù)了眼睛之后，眼睛的視力可以得到很好的改善，在保健眼睛的時候也要注意按摩的時候力度不能過大，如果力度太大了，那么對眼睛的影響也是很大的，在日常生活也要記得保護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛不會有引發(fā)流淚的現(xiàn)象。
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可能我們很多中年朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，所以我們一定要進(jìn)行一些保健養(yǎng)生方法來幫助我們改善自身的身體素質(zhì)，可以進(jìn)行穴位按摩的方法來幫助我們緩解疲憊的身體，增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力，詳細(xì)的為大家普及一下保健穴位按摩方法吧。
1.韓式按摩是從韓國家庭按摩中演變而成，也被美容界稱為韓式松骨。除了松骨這一大顯著特征外，推油和熱敷也是韓式按摩手法中的經(jīng)典動作。按摩師通常的步驟是順著肩胛骨、脊椎、胯骨的骨縫用扳的手法進(jìn)行按摩的第一步，即松骨。放松四肢后再用麥飯石或熱水袋熱敷皮膚，放置在肩關(guān)節(jié)和易受傷寒的脊椎骨處，大約十分鐘，毛孔張開后，按摩師將按摩油倒入手心搓熱，進(jìn)行背部和四肢的推油。洗臉、洗頭、采耳都是韓式按摩的步驟，可見其細(xì)致。一整套按摩后，你會倍感精力充沛，身體由內(nèi)而外的透著舒暢。 泰式按摩手法力度較重而中式按摩手法力度較輕
2.中式按摩是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的保健按摩;以經(jīng)絡(luò)穴位按摩為主，其手法滲透力強(qiáng)，可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機(jī)能，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽、延年益壽之功效。
保健穴位按摩方法效果是非常不錯的，大家都可以采用以上的方法來幫助我們達(dá)到一個保健養(yǎng)生的效果，同時我們一定要對于力度，以及穴位的準(zhǔn)確度引起高度重視，否則可能會達(dá)到適得其反的效果，會給我們自身帶來很大的疼痛感。
選擇穴位來按摩的話就會有治病的效果，人身體的穴位有很多，每個穴位有每個穴位的講究，而每個穴位也有每個穴位的效果，選擇和利用穴位按摩的方法來進(jìn)行保健，保健之后就可以得到更好的養(yǎng)生效果，而穴位按摩保健必須要選對這個穴位，穴位選對按摩才會獲得更好的養(yǎng)生效果，穴位按摩也是最經(jīng)濟(jì)的治病方法，那么穴位按摩保健方法有哪些?
1、舒服腰背：按摩委中穴
12穴位保健按摩攻略
在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。
按摩方法：對于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。
2、促消化：按摩天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是近鄰，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應(yīng)著腸道，因此常按摩天樞穴，必然會促進(jìn)腸道的良性蠕動，增強(qiáng)胃動力。
12穴位保健按摩攻略
按摩方法：在具體按揉時，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。
六、治失眠：按摩神門穴
神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。按摩神門穴對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
大家選擇這些穴位來按摩，那么分別會得到不同的效果，當(dāng)從按摩的過程中來獲取治病效果的話，對身體來說特別的好，養(yǎng)生的效果也特別的好，而進(jìn)行穴位按摩保健的時候也要記得在這個時候給自己吃一些養(yǎng)生的美食，讓自己從按摩和食物中都來共同的做好養(yǎng)生的護(hù)理。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《眼睛保健按摩穴位方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人養(yǎng)生按摩穴位”專題供您欣賞！
