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在生活中大部分女性朋友的體質(zhì)屬于易胖體質(zhì)，一般你們在生活中沒有食用多少東西你們就會覺得自己變胖了。對于愛美的你們都會嫌棄自己的身材太胖又想要去吃東西，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要多運動、多吃一些堿性食物、多喝水以及注意少吃一些油膩的食物，這樣就不會容易變胖。
大部分易胖體質(zhì)的人，體內(nèi)都是呈現(xiàn)酸性體質(zhì)的特征，也就是說，身體的酸堿值略微偏酸。血液偏酸性的人，新陳代謝比較差，體內(nèi)也比較容易堆積毒素，不易排除。那么體質(zhì)呈現(xiàn)酸性，該怎么辦呢?
多運動
在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。
多吃堿性食物
日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西，人們通常都會認(rèn)為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物，因為水果含有的有機酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護身體達(dá)到平衡。
多喝水
如果你主要的飲水是白開水，那么這個小竅門興許對你有用;我們總是習(xí)慣把水燒開的時候先不關(guān)火，讓水再燒一會，這是對的;但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當(dāng)天喝不要隔夜。
早睡
晚上1:00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使體質(zhì)變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限!
飲食
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要;但許多學(xué)生普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內(nèi)沒有動力，會自動使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進，體質(zhì)變酸，長期將導(dǎo)致慢性病。
可能有一部分女性朋友都想要讓自己的身材變瘦，但是一直瘦不來，主要是因為你們在生活中沒有注意自己的飲食問題跟多運動，還是一個原因就是你們屬于易胖體質(zhì)。如果你們想要變成易瘦體質(zhì)，那你們可以根據(jù)文章介紹的方法去進行鍛煉。
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吃什么減肥呢？今天給大家分享一下堿性食物減肥方法，讓你了解堿性食物減肥原理，認(rèn)識身邊的堿性食物，改善酸性易胖體質(zhì)，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！堿性食物減肥法的基本原則強調(diào)，堿性食物需占1天中所吃進的食物的70%.因為酸性食物會加重肝臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。藉由增加堿性食物進食的比例，減輕肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，轉(zhuǎn)變成易瘦體質(zhì)。下面就和小編一起來看看這些食物吧。
茶葉：最典型的堿性減肥食物。一般茶葉中都會含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關(guān)鍵性物質(zhì)?？Х纫蚰艽龠M胃液分泌，有助消化與消脂；而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。使得茶葉具有極強的減肥效力。
海帶：富含碘、鉀等元素，因此海帶通常被人們成為堿性之王.海帶中的碘十分豐富，不但可以預(yù)防動脈硬化，還可以減少身體內(nèi)的脂肪積聚。另外，海帶中也含有大量的植物纖維，它可以幫助清除血管上膽固醇的排出。此外，海帶中豐富的膳食纖維還可以增加飽腹感，輔助降低人的食欲。
土豆：是一種常見的堿性素菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，調(diào)整體質(zhì)，長期使用可以變身堿性易瘦體質(zhì)。此外，土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分，能幫助體重減輕。
蘿卜：是一種含有鈉、鉀等微量元素十分豐富的蔬菜。蘿卜之所以能減肥，主要是因為蘿卜屬于堿性食物，而蘿卜中豐富的鈉元素、鉀元素可以促進消化功能。另外，蘿卜中還含有豐富的芥子油和豐富的膳食纖維，這些物質(zhì)都可以加快體內(nèi)廢物的排出，達(dá)到減肥目的。
橘子：富含維生素、橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養(yǎng)物質(zhì)。橘子水分多，且其白絲的纖維質(zhì)和維生素C含量高，有助于代謝，但因其果糖可能有過高的情況，每天應(yīng)適量攝取。
每個人的體質(zhì)都是不同的，在對體質(zhì)改善上，要先對自身體質(zhì)進行了解，這樣對體質(zhì)改善才會有很好幫助，那怎樣變成易瘦體質(zhì)呢，瘦是很多女性都要的，不過想要擁有一個易瘦體質(zhì)，就需要對這樣的體質(zhì)進行了解，使得在改善的時候，都是可以知道該選擇什么樣方法。
那怎樣變成易瘦體質(zhì)呢，也是有著一些不錯方法，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對改善容瘦體質(zhì)上，都是有著很好幫助，在做的時候，都是可以知道該如何進行。
怎樣變成易瘦體質(zhì):
人之所以會瘦，是因為你每天吸收的能量不足以維持你每天的體能需要，那些“肉”在人的新陳代謝中被氧化分解——就是燃燒掉，以維持你正常的生命活動需要。所以，很多人說‘挨餓’是最好的減肥方法，也是有一定道理的，但是要小心變成厭食癥。
荷爾蒙的分泌可以影響人的感情活動，傷心、失戀、煩惱、相思、失眠等都會影響體重，所以，荷爾蒙和體重還是有一定關(guān)系的。但是，這些是因人而異的，有的人在高度緊張的環(huán)境中會越來越瘦，也就是我們所說的憔悴，而有的人卻會越來越胖，這便是荷爾蒙的作用。
所有的人都覺得夏天會瘦得很快，因為夏季身體的能量需要增大,所以會消耗很多的脂肪.陽光對皮膚的照射也會燃燒脂肪。
茶是堿性的，而人體大多數(shù)是酸性的，所以，多喝茶有助于人體的酸堿平衡，堿性體質(zhì)是不容易發(fā)胖的。
以上就是對怎樣變成易瘦體質(zhì)詳細(xì)介紹，按照以上方法進行改善是不錯之選，那人體體質(zhì)在改善的時候，要注意身體各方面，生活習(xí)慣都是要進行注意的，這些對體質(zhì)的影響都是有著很大關(guān)系，這點也是要進行注意的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《易瘦體質(zhì)養(yǎng)成方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生易養(yǎng)”專題供您欣賞！
