【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生按摩穴位】
在我們小的時候，到了上午做操的時候?qū)W校都會安排我們做一些眼瞼保健操，就是根據(jù)穴位按摩來讓我們的眼睛得到更好的保護，在進行眼睛按摩還可以讓我們具有明目的效果，而進行眼睛穴位按摩還有改善我們眼睛疲乏的現(xiàn)象，針對這眼睛穴位按摩還可以提神，讓我們更加有力的學習，那么眼睛保健進行穴位按摩的時候到底按摩什么好呢?
一、按摩眼部九宮的作用：以眼球為中心進行“米”字型按摩可激活眼睛周圍(四面八方)的組織細胞、打通相關經(jīng)絡、促使眼部血液循環(huán)暢通，堅持每日兩次按摩，可有效的預防眼部的多種疾患;長期堅持按摩眼部穴位對已患的眼病可起到緩解及部分治療作用。按摩后感覺眼睛明亮，可明顯的消除眼睛的疲勞。
二、眼部穴位(及6、8、9按摩點)及防治眼病的機理：
1、魚腰：經(jīng)外奇穴，眉毛中點。主治：角膜翳，結膜炎，眼瞼下垂，眉棱骨痛。
2、四白：胃經(jīng)，目正視、瞳孔直下一指，顴骨上方凹陷中。主治：目赤癢痛，目翳，口眼歪斜，面神經(jīng)麻痹。
3、睛明 ：膀胱經(jīng)，內(nèi)眼角。主治：目赤腫痛，近視，遠視，散光，白內(nèi)障，視神經(jīng)萎縮。
4、瞳子髎：膽經(jīng)，外眼角。主治：屈光不正，角膜白斑，角膜炎，視神經(jīng)萎縮。
5、攢竹：膀胱經(jīng)，眉毛內(nèi)端。主治：視物不清，角膜白斑，流淚，口眼歪斜。
6、按摩點：四白穴外側約一指處(阿是穴)。
7、絲竹空：三焦經(jīng)，眉毛外端。主治：目眩，目赤，結膜炎。
8、按摩點：四白穴內(nèi)側約一指處(阿是穴)。
9、按摩點：眼球(阿是穴)。
說明：以上穴位及按摩點是按照按摩的先后順序排列的。以左眼為例，先按摩(米)字型的正的(十)字:1上端、2下端、3左端、4右端。再按交叉的(十)字：5左上、6右下、7右上、8左下。最后轉眼球9是(米)字的中心。
三、按摩方法：
1、按摩由1至8時要同時用雙手適當力度輕揉按壓雙眼并按順序按摩。
2、按摩1至8時要分別用雙手的食指(或中指)按摩。
3、按摩1(魚腰)、按摩2(四白)、按摩3(內(nèi)眼角)、按摩4(外眼角)、按摩5(內(nèi)眉梢)、按摩6(四白穴外側約一指處的按摩點)、按摩7(眉梢外端)、按摩8(四白穴內(nèi)側約一指處的按摩點)時都要用雙手食指(或中指)同時按住兩眼的穴位(或按摩點)并同時對著先向內(nèi)轉揉36次、再向外轉揉24次。按摩9(眼球)時不是用雙手手指按摩,而是要同時旋轉雙眼球、先向左旋轉36次再向右旋轉24次。按摩完之后用雙手掌干洗臉9次(雙手掌經(jīng)鼻翼兩側由下到上經(jīng)前額再向下)，同法雙手掌經(jīng)雙耳前由外向內(nèi)干洗臉6次，最后由內(nèi)向外用雙手搓上額(腦門)6次。
上面就是需要在進行眼睛保健所按摩的穴位方法，大家在進行眼睛保健穴位按摩的時候要注意不要用力，因為眼睛是很脆弱的地方，如果用力按摩的話，那么我們的眼睛肯定會受到一些不必要的傷害，而在進行眼睛保健按摩的時候也要記得從中改善自己的疲乏現(xiàn)象，也要堅持做 保健穴位按摩。
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可能我們很多中年朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，所以我們一定要進行一些保健養(yǎng)生方法來幫助我們改善自身的身體素質(zhì)，可以進行穴位按摩的方法來幫助我們緩解疲憊的身體，增強自身的免疫力和抵抗力，詳細的為大家普及一下保健穴位按摩方法吧。
1.韓式按摩是從韓國家庭按摩中演變而成，也被美容界稱為韓式松骨。除了松骨這一大顯著特征外，推油和熱敷也是韓式按摩手法中的經(jīng)典動作。按摩師通常的步驟是順著肩胛骨、脊椎、胯骨的骨縫用扳的手法進行按摩的第一步，即松骨。放松四肢后再用麥飯石或熱水袋熱敷皮膚，放置在肩關節(jié)和易受傷寒的脊椎骨處，大約十分鐘，毛孔張開后，按摩師將按摩油倒入手心搓熱，進行背部和四肢的推油。洗臉、洗頭、采耳都是韓式按摩的步驟，可見其細致。一整套按摩后，你會倍感精力充沛，身體由內(nèi)而外的透著舒暢。 泰式按摩手法力度較重而中式按摩手法力度較輕
2.中式按摩是以中醫(yī)理論為基礎的保健按摩;以經(jīng)絡穴位按摩為主，其手法滲透力強，可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。
保健穴位按摩方法效果是非常不錯的，大家都可以采用以上的方法來幫助我們達到一個保健養(yǎng)生的效果，同時我們一定要對于力度，以及穴位的準確度引起高度重視，否則可能會達到適得其反的效果，會給我們自身帶來很大的疼痛感。
選擇穴位來按摩的話就會有治病的效果，人身體的穴位有很多，每個穴位有每個穴位的講究，而每個穴位也有每個穴位的效果，選擇和利用穴位按摩的方法來進行保健，保健之后就可以得到更好的養(yǎng)生效果，而穴位按摩保健必須要選對這個穴位，穴位選對按摩才會獲得更好的養(yǎng)生效果，穴位按摩也是最經(jīng)濟的治病方法，那么穴位按摩保健方法有哪些?
1、舒服腰背：按摩委中穴
12穴位保健按摩攻略
在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時，膝關節(jié)后側也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。
按摩方法：對于委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。
2、促消化：按摩天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會出現(xiàn)異常反應，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此常按摩天樞穴，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。
12穴位保健按摩攻略
按摩方法：在具體按揉時，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。
六、治失眠：按摩神門穴
神門穴位于手腕內(nèi)側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節(jié)與手掌相連的一側，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。按摩神門穴對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
大家選擇這些穴位來按摩，那么分別會得到不同的效果，當從按摩的過程中來獲取治病效果的話，對身體來說特別的好，養(yǎng)生的效果也特別的好，而進行穴位按摩保健的時候也要記得在這個時候給自己吃一些養(yǎng)生的美食，讓自己從按摩和食物中都來共同的做好養(yǎng)生的護理。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《眼睛保健穴位按摩方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“老人養(yǎng)生按摩穴位”專題供您欣賞！
