【www.cndadi.net - 中醫(yī)推拿養(yǎng)生方式】
現在越來越多的人通過中醫(yī)推拿的方式，幫助自己緩解身體上的一些疼痛，而它確實可以起到很好的保健功效，因為它直接是通過肌膚操作按摩的，所以可以有效的幫助我們改善皮膚促進身體的血液循環(huán)，對于注重的人來說，中醫(yī)推拿是可以給你帶來更多驚喜保健作用的。
想要更好的保證自己的身體健康，那么在選擇各種各樣的保健方式時候就需要建立在一個，健康科學的基礎上，只有這樣子才能夠發(fā)揮它的功效，而降低一些不必要的影響，所以希望大家都能夠關注這些中醫(yī)推拿。
推拿對局部組織的作用，據觀察，直接接觸肌膚操作的摩擦類手法，可以清除衰亡的上皮細胞，改善皮膚呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，增強皮膚光澤和彈性;強刺激手法，可引起部分細胞蛋白質分解，產生組織胺和類組織胺物質，加上手法的機械能轉化為熱能的綜合作用，促使毛細血管擴張，增強局部皮膚肌肉的營養(yǎng)供應，使肌萎縮得以改善，損害的組織促進修復;手法的斷續(xù)擠壓，可增快血液循環(huán)和淋巴循環(huán))。
由于病變部位血液循環(huán)和淋巴循環(huán)的改善，加速了水腫和病變產物的吸收，使腫脹攣縮消除;牽拉、彈撥、整復等一些手法，如運動關節(jié)類手法，可解除軟組織的痙攣、粘連、嵌頓和錯位。
了解了上面關于中醫(yī)推拿的一些保健作用之后，希望大家在生活當中可以更加關注這些保健問題，只有我們注重這些保健工作才可以更好的發(fā)揮，它給我們身體帶來的作用，同時還能夠幫助我們預防一些疾病的困擾。
擴展閱讀
紅棗是一種食品，同時也是一種保健品，它的紅可不只是顏色的“紅”，更是氣血的“紅”，眾所周知，紅棗是補氣血的絕佳食材，不過今天我們稍微擴展一下，看看哪些人適合吃紅棗，而哪些人一定不能吃紅棗?
紅棗的功效
補氣血
此為紅棗最突出的功效，紅棗可治氣血虛弱，對面色蒼白的朋友來說是非常好的良藥，能快速幫助其恢復紅潤。
中和作用
紅棗的中和作用主要體現在用藥上，由于有些中藥藥性比較強，在治病的同時可能損傷到身體，因此，中醫(yī)上常常將紅棗作為藥材引入，減輕藥物的烈性，以免傷及內臟。
通便
紅棗能幫助人體排出體內毒素，加強新陳代謝，從而起到通便的效果。
不適合吃紅棗的人
糖尿病患者
我們都知道，糖尿病患者最怕的是血糖升高，由于紅棗中的糖含量比較豐富，糖尿病人士食用就會比較危險，因此不建議吃。
體熱人士
體熱的人原本就是氣血比較旺盛的人群，如果再吃很多紅棗，無異于火上澆油，尤其是對體質燥熱的女性朋友，會引發(fā)經血過多的癥狀。
由風熱引發(fā)的感冒
感冒有兩種，一種是風熱感冒，還有一種是風寒感冒，而由風熱引發(fā)的感冒患者就不太適合食用紅棗，容易造成脾的損傷。
水腫患者
水腫常常和濕重有關，尤其對月經期間的女性朋友，如果有水腫的現象，往往就是因于此，如果食用紅棗，就可能導致痰的增多，在體內淤積，進而加重病情。
吃紅棗的注意事項
撿新鮮的吃
有些朋友生活比較勤儉，買回來的紅棗一次吃不完，放在冰箱存著，時間一長就有些腐爛，可又不舍得丟棄，就把腐爛的部位剔除，繼續(xù)食用。專家表示，這種做法非常不合適，腐爛的紅棗中含有甲醇，人一旦食用就可能造成頭暈等中毒反應，甚至傷及生命，因此要避免。
新鮮的也要少吃
既然腐爛的不能吃，是不是說新鮮的紅棗想吃多少就吃多少了?非也!任何一種食材都不可濫食，紅棗吃得太多會引發(fā)腹瀉，帶來腹脹和胃酸分泌過剩，從而損傷人的消化系統(tǒng)，帶來非常不好的身體狀況。
以上就是本文對紅棗食用的注意事項的總結和歸納，希望對大家能有所幫助。
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遭受寄生蟲威脅的事件每一年都在發(fā)生，雖然現在衛(wèi)生水平提高了，但是仍然不能擺脫寄生蟲的影響。小到不講衛(wèi)生導致的虱子，大道吃生肉導致的體內出現5米長寄生蟲等等。
每每看到這樣的新聞總會有頭皮發(fā)麻的感覺，想要遠離寄生蟲的危害，你得把這些容易含“蟲”的食物認真洗洗了。
1.根莖類蔬菜
這一類蔬菜可食用部分是長在地下的，和土壤接觸，如常見的蘿卜、大蒜、青蒜、大頭菜等。
土壤中容易含有寄生蟲卵、農藥殘留、重金屬等物質，如果清洗不徹底或生吃、加熱不徹底，有害物質便進入體內。所以，這些蔬菜你得認真洗，加熱后食用。
2.緊貼地面的蔬菜
馬齒莧、薺菜、生菜、菠菜等，這些蔬菜生長緊緊貼著地面，也容易攜帶土壤中的寄生蟲卵。尤其是生菜，常常生吃，更容易因此而感染寄生蟲。
但是，采用水培技術生長的蔬菜，并沒有和土壤接觸，更安全放心。
3.水產植物
菱角、茭白、荸薺、蓮藕、水芹菜等等，這一類生長在水塘里的蔬菜，容易含有寄生蟲，食用時不僅要清洗徹底，還要注意加熱徹底。
4.帶血牛排、豬排
幾周前剛發(fā)生的一條新聞，一位男性，5個月前吃的帶血牛排，居然導致了體內出現的了5米長的寄生蟲。而每年因為食用沒有熟透的食物導致寄生蟲事件不再少數。
追求時尚飲食、新奇飲食的同時要注意健康。動物肉沒有熟透，不是清洗就可以的，最好能加熱徹底。
5.鮮嫩的魚蝦
幾乎每年都會有因為吃小龍蝦而發(fā)生寄生蟲的事件，大多數是因為沒有熟透造成。
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首先，追求日式吃法，即生吃魚肉、蝦肉，甚至是剛釣上的淡水魚，便開始食用。這些水產類含有寄生蟲是必然的。即使是日本，每天寄生蟲的發(fā)病率也是位于世界前列，高出中國人的十幾倍。所以，別以為日本人吃生魚片就不怕寄生蟲。
其次，與生魚片不同的是，國人喜愛追求鮮嫩的口感，如爆炒鱔魚、螺絲、豬肝等，過分的追求食物鮮嫩，必然會縮短食物的加熱時間，結果是可想而知。
寄生蟲的發(fā)生與飲食、不良習慣有關，日常食物要加熱徹底、勤洗手、避免光腳。同時也記得給身體驅蟲，并非成人就不需要驅蟲，只有兒童才需要。人體一般每年在春秋兩季驅蟲，建議一年1-2次。
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在生活中，對于肉類，人們不再過多攝入，相反，更多時候，吃素，各種各樣的青菜會吃很多。飲食清淡，成了很多人做的事情，一日三餐不沾葷腥也是常見情況。這樣素食主義其實并不好，這是因為過多吃素會造成營養(yǎng)不足，另外，還會導致某些微量元素攝入不足，例如，鉀離子。
清淡飲食帶來哪些問題?
飲食過于清淡會造成蛋白質攝入不足，不能正常維持身體正常代謝，影響到身體健康。
有些人在清淡飲食過程中，還會過度追求精米、精面，卻不想，米面過于精致也會影響到健康，造成纖維素攝入不足，這樣僅僅靠果蔬補充是遠遠不夠的。
蛋白質的作用
醫(yī)學上有：沒有蛋白質就沒有生命的說法，可見蛋白質的重要性。我們體內的細胞膜、細胞器、血清、血漿都是由蛋白質構成的。
蛋白質對生命的生長發(fā)育、細胞更新起到了非常重要的作用。可以說，蛋白質是人體生命的必需物質。
缺乏蛋白質表現
體內缺乏蛋白質，會造成身體消瘦、肌肉萎縮、力量不足、抵抗力有所下降、皮膚變薄。
皮膚為何變薄
我們會發(fā)現身邊的老年人，他們的皮膚上就像有一層蠟，這樣的皮膚其實就是營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質造成的。皮膚作為身體屏障，這個時候，要是受到細菌入侵、侵襲是會容易穿透這個屏障的。
老年人為何缺乏蛋白質
很多人還會存在這樣疑惑，家里老年人也經常進行補充營養(yǎng)素，晚輩看望長輩時，各種各樣營養(yǎng)品買了很多，去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生也會推薦老年人吃營養(yǎng)素，但是，老年人為何還缺乏營養(yǎng)素呢?
隨著年齡的增加，人們對于能量的需求是會下降的?？赡苊磕晗陆?%，這樣每10年就會下降10%。能量一旦下降，預示著對于食物的需求量也下降，有些人不吃高蛋白食物，這樣就會造成營養(yǎng)素缺失。
老年人吃什么補充蛋白質更好?
知道了老年人可能會因為哪些原因造成了蛋白質缺失，那么在平時，如何補充蛋白質就成了一件非常重要的事情。吃什么能更好的補充蛋白質呢?
生活中，含有蛋白質的食材有很多，例如，豆腐、雞蛋、牛肉，不少人會說牛肉中的蛋白質含量也多，外國人比中國人身體強壯，可能正是因為吃多了牛肉。
而就老年人來說，吃雞蛋對補充老年人蛋白是非常好的，雞蛋蛋白非常優(yōu)質。這是因為雞蛋中的氨基酸含量平衡。通過加工吸收，能更好的獲得其吸收利用率。
這就是關于生活中缺乏蛋白質的描述，特別是老年人在平時更要積極補充蛋白質，以此來維持身體的平衡，希望大家多加重視，科學合理食用，獲得好身體。
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失眠是中老年的常見性疾病，一般表現為難以入睡，特別容易驚醒聽到一點點聲音就不能入睡了，甚至有的老年人會嚴重地徹夜不眠，在我們中國幾乎有45%以上的老年朋友們均不同程度地出現失眠的癥狀，還會因為無法入睡，而造成出現了抑郁癥的發(fā)生，對于中醫(yī)推拿師們的方式來了解一下。
一旦失眠，往往多求助于醫(yī)生，口服安眠藥，久而久之，容易引起藥物的依賴性。現介紹四種非藥物自我療法，供選用：
1、仰臥揉腹
每晚入睡前，仰臥床上，意守丹田(肚臍)，先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計數，揉計120次;再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。筆者已堅持20多年，對上半夜進入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，對睡眠也有一定作用。
由于揉腹能使胃腸蠕動，特別是年歲大的人，消化功能減弱，胃腸道的氣體就會成倍增加，常把大腸膨得脹脹的。一經揉腹，大腸受到刺激，就把氣體擠出來而出現放屁，便于安然入睡;若不揉腹，屁放不出來，大腸膨脹，影響入睡。
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2、踏豆按摩
用綠豆500克，置鐵鍋中文火炒熱，倒入臉盆中，同時將雙腳洗凈擦干，借盆中綠豆余溫，用雙腳蹂踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏，每次30分鐘左右。
3、拍打涌泉穴
每晚睡前洗腳后，端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅除失眠，安然入睡。
4、臥位氣功法
取右側臥位，枕頭適中，全身輕松自然，雙目閉合，舌尖頂上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續(xù)堅持2周，一般失眠即愈。
在西醫(yī)看來失眠是不治之癥，只能是靠著安眠藥的方式來進行緩解，可是安眠藥當中，畢竟含有激素，吃了以后對人體非常的不好，而且還會產生依賴性，對于中醫(yī)推拿師面恰恰可以解決打著解決問題。
如今生活節(jié)奏不斷加快，人們的壓力也是比較大的，有些人面對這些壓力無從釋放，不僅使身體健康遭受到一定的傷害，還會影響到我們的正常生活的，在我們的生活中放松的方法也是比較多的，這也就需要大家能夠在日常生活中尋求一種比較有效的放松方法，聽說中醫(yī)推拿按摩還是比較不錯的，而且比較的安全放心，那么中醫(yī)推拿按摩能起到什么作用呢?來看看下面的詳細介紹吧。
通過神經和體液兩個方面對局部部位進行操作的推拿手法能夠有效的對整個機體和其他的組織產生一定的刺激效果。而且中醫(yī)推拿可以有效的調整人體的神經系統(tǒng)所具有的興奮和抑制的相對平衡。
緩和較輕而又節(jié)律的手法，反復刺激，對神經有鎮(zhèn)靜抑制的作用。急速較重、時間較短的手法，對神經有興奮的作用。有人觀察推拿后腦電圖變化，見a波振幅增大，而且振幅增大的時間延續(xù)，這個現象可能是推拿后引起內抑制的發(fā)展所致。
根據脊髓節(jié)段反射，推拿頸部，可以調節(jié)上肢及腦內血液循環(huán)，降低顱內壓，并有降低血壓的作用;在l～2胸椎部，用振動和叩擊的手法，能引起心動反射，表現為心肌收縮;振動叩擊1～2腰椎，可使小骨盆充血;捏脊，可引起胃腸蠕動增快;按壓缺盆穴處的交感神經星狀結節(jié)，可發(fā)生瞳孔擴大，血管舒張，同側肢體皮膚溫度增高;推拿下腹部及大腿內側，可引起膀胱收縮而排尿，治療尿潴留;推拿腹部可促進胃腸蠕動和消化腺分泌。
隨著人們生活壓力的不斷提高，導致人們不知道該怎樣很好的面對生活，這就需要大家在日常生活中尋找一種放松自我的方法才比較的好，比如中醫(yī)推拿按摩也是很多人比較喜歡的，因為這個方法不僅能放松自我，也能使自己緊張的生活更好，而且這種方法還是比較健康的方法。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《中醫(yī)推拿益處多》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“中醫(yī)推拿養(yǎng)生方式”專題供您欣賞！
